Man ir bijuši trīs bērni un trīs pēcdzemdību pieredze. Bet es pirmo reizi esmu pēcdzemdību pandēmijas laikā.
Mans trešais bērns piedzima 2020. gada janvārī, 8 nedēļas pirms pasaules slēgšanas. Kad es rakstu, mēs tagad esam pavadījuši 10 nedēļas izolēti mājās. Tas nozīmē, ka mans bērns un es esam bijuši karantīnā ilgāk, nekā mēs esam bijuši ārpus mājas.
Tas izklausās sliktāk nekā patiesībā. Kad es tiku pāri sākotnējam šokam, kad sapratu, ka mana bērna pirmie 2 mēneši uz visiem laikiem tiks iezīmēti kā “Pirms Koronas” - un, tiklīdz es pieņēmu, ka mūsu jaunā realitāte varētu ilgt ilgāk, nekā gaidīts, es varēju redzēt karantīnu jaunā gaismā .
Nav noslēpums, ka pirmais gads pēc piedzimšanas ir neticami grūts neatkarīgi no apstākļiem. Līdztekus jauna mazuļa vēlmju un personības apgūšanai jūsu ķermenis, prāts, emocijas un attiecības ir mainīgas. Jums varētu šķist, ka jūsu karjera vai finansiālā dzīve ir sasniegusi panākumus. Iespējams, ka jums šķiet, ka jūsu identitāte kaut kādā veidā mainās.
Lai viss būtu sarežģītāk, mūsu valstī labākajā gadījumā ir novecojis protokols par pēcdzemdību aprūpi un ģimenes atvaļinājumu. Darba mātes paradigma ir atgriezties pēc iespējas ātrāk, slēpt pierādījumus par bērna izstumšanu un no jauna pierādīt savu apņemšanos un iespējas.
Tiecieties pēc līdzsvara, viņi mums saka. Bet nav līdzsvara, kad, lai izdzīvotu, pilnībā jāatsakās no paša dziedināšanas vai jāignorē puse identitātes. Es bieži esmu domājis, ka tas nav līdzsvars, uz kuru mums jātiecas, bet gan integrācija.
Ceturtā trimestra pārdzīvošana karantīnā mani piespieda tieši tā: integrēts dzīvesveids, kurā neskaidras robežas starp ģimenes laiku, rūpes par bērnu, darbu un pašapkalpošanos. Tas, ko esmu atklājis, ir tas, ka pēc dzemdībām karantīnā ir vieglāk - pat dāvana. Dažos veidos tas ir daudz grūtāk.
Bet kopumā, pavadot sava mazuļa dzīves pirmos mēnešus mājās kopā ar mūsu ģimeni, tas ir kļuvis pilnīgi skaidrs: laiks, elastība un atbalsts ir tas, kas jaunajām māmiņām ir visvairāk vajadzīgs, lai gūtu panākumus.
Laiks
Pēdējās 18 nedēļas katru dienu esmu pavadījusi kopā ar savu bērnu. Šis fakts man ir prātam neaptverams. Tas ir ilgāks nekā jebkurš grūtniecības un dzemdību atvaļinājums, kas man ir bijis iepriekš, un tā rezultātā mēs esam pieredzējuši milzīgas priekšrocības.
Grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma pagarināšana
Ar savu pirmo bērniņu es atgriezos darbā 12 nedēļas pēc piedzimšanas. Ar otro mazuli es atgriezos darbā pēc 8 nedēļām.
Abas reizes, kad es atgriezos darbā, mans piena daudzums samazinājās. Sūknis man vienkārši nebija tik efektīvs - varbūt tāpēc, ka tas neizraisa tādu pašu oksitocīna izdalīšanos. Vai varbūt es vienmēr jutos vainīgs, atstājot savu galdu sūknēt, tāpēc es to atliku pēc iespējas ilgāk. Jebkurā gadījumā man bija jācīnās par katru svētīto piena unci ar pēdējiem diviem bērniem. Bet ne šoreiz.
Es sūknēju kopš tā laika, kad pārnācām mājās no slimnīcas, un gatavojos dienai, kad viņam būs jādodas dienas aprūpes iestādē. Katru rītu esmu satriekts par piena daudzumu, ko izsaku pat pēc barības.
Būdama kopā ar savu trešo bērniņu dienu pēc dienas, esmu ļāvusi man viņu pēc vajadzības barot. Tā kā zīdīšana ir pieprasījuma virzīts process, es neesmu redzējis tādu pašu piena krājuma kritumu, kādu iepriekš piedzīvoju abas reizes. Šoreiz mans piena daudzums laika gaitā ir pieaudzis, jo mans bērns ir pieaudzis.
Laiks ar manu bērnu arī ir pastiprinājis manus instinktus. Zīdaiņi ātri aug un mainās. Man vienmēr šķita, ka tas, kas maniem bērniem nomierināja, mainījās katru mēnesi, un man bija jāiepazīstas ar viņiem no jauna.
Šoreiz, katru dienu būdams visu dienu kopā ar savu dēlu, es ātri pamanu nelielas izmaiņas viņa garastāvoklī vai izturēšanās. Nesen visu dienu paņēmis mazas norādes, man radās aizdomas, ka viņam ir klusa refluksa.
Vizīte pie pediatra apstiprināja manas aizdomas: viņš zaudēja svaru, un vainīgs bija reflukss. Pēc zāļu lietošanas es pēc 4 nedēļām aizvedu viņu atpakaļ pārbaudei. Viņa svars bija eksponenciāli pieaudzis, un viņš atgriezās pie prognozētās augšanas līknes.
Pirmo reizi kopš kļūšanas par mammu pirms 7 gadiem es varu atpazīt dažāda veida kliedzienus. Tā kā man ir bijis tik daudz laika ar viņu, es daudz vieglāk varu pateikt, ar ko viņš sazinās, nekā es varētu ar diviem pārējiem. Savukārt, kad es efektīvi reaģēju uz viņa vajadzībām, viņš ātrāk nomierinās un viegli pārmitinās.
Veiksmīga barošana un spēja palīdzēt mazulim apmesties, kad tas ir sajukums, ir divi milzīgi faktori jūsu uztvertajos panākumos kā jaunajai mammai.
Grūtniecības un dzemdību atvaļinājums mūsu valstī ir tik īss - un dažreiz vispār nepastāv. Ja nav nepieciešams laiks, lai dziedinātu, iepazītu savu bērnu vai izveidotu piena daudzumu, mēs gatavojam māmiņas fiziskai un emocionālai cīņai - un tā rezultātā varētu ciest gan māmiņas, gan bērni.
Vairāk paternitātes atvaļinājuma
Es neesmu vienīgais mūsu ģimenē, kurš pavadījis vairāk laika ar šo bērnu nekā abi pārējie. Mans vīrs nekad nav bijis mājās ilgāk par 2 nedēļām pēc mazuļa atnesšanas mājās, un šoreiz atšķirība mūsu ģimenes dinamikā ir izteikta.
Tāpat kā man, arī manam vīram ir bijis laiks izveidot savas attiecības ar mūsu dēlu. Viņš ir atradis savus trikus mazuļa nomierināšanai, kas atšķiras no manējiem. Mūsu mazais puisis iedegas, ieraugot savu tēti, un mans vīrs ir pārliecināts par savām vecāku spējām.
Tā kā viņi ir pazīstami viens ar otru, es jūtos ērtāk nododot bērnu, kad man vajag sekundi sev. Viņu īpašās attiecības malā, ja jums ir papildu roku komplekts mājās, ir pārsteidzoši.
Es varu nomazgāties, pabeigt darba projektu, doties skriešanā, pavadīt laiku kopā ar saviem lielajiem bērniem vai vienkārši nomierināt sašutušās smadzenes, kad tas nepieciešams. Lai arī mans vīrs joprojām strādā mājās, viņš šeit palīdz, un mana garīgā veselība tam ir labāka.
Elastīgums
Runājot par darbu mājās, ļaujiet man pastāstīt par atgriešanos no grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma pandēmijas laikā. Nav mazs varoņdarbs strādāt mājās, kur viens bērns ir uz krūtis, viens bērns ir klēpī, bet trešais lūdz palīdzību tālmācībā.
Bet mana uzņēmuma atbalsts ģimenēm šīs pandēmijas laikā nav bijis iespaidīgs. Tas ir krasais kontrasts no manas pirmās atgriešanās no grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma, kad mans priekšnieks man teica, ka mana grūtniecība ir "iemesls nekad nepieņemt citu sievieti".
Šoreiz es zinu, ka mani atbalsta. Mans boss un komanda nav šokēti, kad mani pārtrauc Zoom zvana vai atbildes uz e-pastiem pulksten 8:30. Rezultātā es padarīju savu darbu efektīvāku un daudz vairāk novērtēju savu darbu. Es gribu paveikt labāko darbu, kādu vien iespējams.
Patiesībā darba devējiem ir jāsaprot, ka darbs - pat ārpus pandēmijas - nenotiek tikai laikā no pulksten 9 līdz 5. Strādājošiem vecākiem ir jābūt elastīgiem, lai gūtu panākumus.
Lai palīdzētu manam bērnam pieteikties klases sapulcē vai pabarot mazuli, kad viņš ir izsalcis vai mēdz pie bērna ar drudzi, man jāspēj pabeigt savu darbu laika posmos starp mammas pienākumiem.
Kā pēcdzemdību mātei elastība ir vēl svarīgāka. Zīdaiņi ne vienmēr sadarbojas ar noteiktu grafiku. Karantīnas laikā ir bijis daudz reižu, kad man vai manam vīram ir nācies piezvanīt, atsitoties ar zīdaini uz rokām ... kas mums abiem ir atklājis vēl vienu svarīgu atklāsmi.
Lai gan mēs abi ar bērniem strādājam pilnu slodzi, man kā sievietei ir pieņemamāk veikt uzņēmējdarbību ar bērnu klēpī. Joprojām pastāv cerība, ka vīrieši savu ģimenes dzīvi pilnībā nošķir no darba.
Esmu precējusies ar iesaistītu tēvu, kurš, rūpējoties par bērniem, nav izvairījies no uzņēmējdarbības veikšanas. Bet pat viņš ir pamanījis neizteiktās cerības un pārsteiguma elementus, kad viņš ir šī brīža praktiskais aprūpētājs.
Nepietiek tikai ar to, ka strādājošām mammām tiek piedāvāta elastība. Arī darba tētiem tas ir vajadzīgs. Mūsu ģimenes panākumi ir atkarīgi no abu partneru līdzdalības. Bez tā kāršu māja sabrūk.
Fiziskā, garīgā un emocionālā slodze, saglabājot veselu un laimīgu visu ģimeni, ir pārāk liela slodze, ko mamma var nest vienai, īpaši pēcdzemdību periodā.
Atbalsts
Es domāju, ka maldinoša ir frāze “bērna audzināšanai nepieciešams ciemats”. Sākumā ciemats faktiski audzina mammu.
Ja nebūtu manas ģimenes, draugu, laktācijas konsultantu, iegurņa grīdas terapeitu, miega konsultantu, dūlu un ārstu, es par visu nezinātu pirmo lietu. Viss, ko esmu iemācījies kā mamma, ir aizņemtas gudrības tīrradņi, kas glabājas manā galvā un sirdī.
Nedomājiet, ka līdz trešajam mazulim jūs to visu zināt. Vienīgā atšķirība ir tā, ka jūs zināt pietiekami daudz, lai zinātu, kad lūgt palīdzību.
Šis pēcdzemdību periods neatšķiras - man joprojām ir vajadzīga palīdzība. Pirmoreiz saskaroties ar mastītu, man bija nepieciešams laktācijas konsultants, un es joprojām strādāju ar savu ārstu un iegurņa grīdas terapeitu. Bet tagad, kad mēs dzīvojam pandēmijā, lielākā daļa man nepieciešamo pakalpojumu ir pārvietoti tiešsaistē.
Virtuālie pakalpojumi ir GODSEND jaunajai māmiņai. Kā jau teicu, zīdaiņi ne vienmēr sadarbojas ar grafiku, un izkļūt no mājas, lai norunātu tikšanos, ir milzīgs izaicinājums. Šauj, dušā ir pietiekami grūti. Nemaz nerunājot par to, ka justies pietiekami pārliecinātai, lai brauktu ar bērnu, kad jums ir maz miega, ir pamatotas rūpes par daudzām māmiņām, kas pirmo reizi dzīvo.
Esmu saviļņots, redzot, kā paplašinātais atbalsta ciems pāriet uz digitālo platformu, kur vairākām māmiņām būs pieejama pelnītā palīdzība. Man ir paveicies dzīvot Denverā, Kolorādo štatā, kur atbalstu ir viegli atrast. Tagad, piespiedu kārtā digitalizējot pakalpojumus, lauku teritorijās dzīvojošām mammām ir tāda pati piekļuve palīdzībai, kādu es daru pilsētā.
Daudzos aspektos sakāmvārdu ciems ir pārcēlies uz virtuālo platformu. Bet mūsu tuvāko ģimenes un draugu ciematu nevar virtuāli aizstāt. Rituāli, kas saistīti ar jauna mazuļa sagaidīšanu klēpī, attālumā vienkārši nav vienādi.
Manas lielākās skumjas ir tas, ka mans mazulis nespēja satikt savus vectēvus, vecmāmiņu, tantes, onkuļus vai brālēnus, pirms mēs patvērāmies vietā. Viņš ir mūsu pēdējais bērniņš, kurš aug tik ātri, un mēs dzīvojam 2000 jūdžu attālumā no ģimenes.
Mūsu vasaras braucienā, lai apciemotu savus tuviniekus Austrumu piekrastē, bija paredzēts salidojums, kristības, dzimšanas dienas svinības un garas vasaras naktis ar māsīcām. Diemžēl mums nācās atcelt ceļojumu, nenojaušot, kad mēs visus varēsim redzēt tālāk.
Es nekad nesapratu, cik skumji es būtu, ja šos rituālus atņemtu. Lietas, kuras es uzskatīju par pašsaprotamu kopā ar citiem mazuļiem - pastaigas ar vecmāmiņu, pirmais lidojums ar lidmašīnu, dzirdes, kā tantes runā par to, kāds izskatās mūsu mazulis, - tiek aizturētas uz nenoteiktu laiku.
Bērna sagaidīšanas tradīcija kalpo arī mammai. Šie rituāli izpilda mūsu primāro vajadzību nodrošināt, ka mūsu bērni ir droši, mīlēti un aizsargāti. Kad mums būs iespēja, mēs lolosim katru apskāvienu, katru viduvēju kastroli un katru vecāku, kas ir vecs, kā nekad agrāk.
Kur mēs ejam no šejienes
Es ceru, ka kā valsts mēs varam izmantot karantīnā gūto pieredzi, pielāgot savas cerības un izveidot labāku pieredzi pēc dzemdībām.
Padomājiet par ieguvumu sabiedrībai, ja tiktu atbalstītas jaunas māmiņas. Pēcdzemdību depresija ietekmē gandrīz 22 procentus jauno māmiņu - es esmu pārliecināts, ka tas ievērojami samazināsies, ja visām māmiņām būtu laiks pielāgoties, viņu partneru atbalsts, piekļuve virtuālajiem pakalpojumiem un elastīga darba vide.
Iedomājieties, vai ģimenēm būtu garantēts apmaksāts atvaļinājums un atgriešanās darbā būtu pakāpeniska paaugstināšana ar iespēju strādāt attālināti, kad nepieciešams. Iedomājieties, vai mēs varētu pilnībā integrēt mammas lomu esošajā karjerā un sociālajā dzīvē.
Jaunās māmiņas ir pelnījušas iespēju gūt panākumus visās dzīves jomās: kā vecākas, kā personas, tā kā profesionāles. Mums jāzina, ka mums nav jāupurē sava veselība vai identitāte, lai gūtu panākumus.
Ar pietiekamu laiku un pareizu atbalstu mēs varam pārdomāt pēcdzemdību pieredzi. Karantīna man parādīja, ka tas ir iespējams.
Vecāki darbā: frontes darbinieki
Saralyn Ward ir godalgotā rakstniece un labsajūtas aizstāve, kuras aizraušanās ir iedvesmot sievietes dzīvot labāko dzīvi. Viņa ir mobilās lietotnes The Mama Sagas un Better After Baby dibinātāja, kā arī Healthline Parenthood redaktore. Saralina publicēja ebook grāmatu “Ceļvedis uz mātes izdzīvošanu: jaundzimušo izdevums”, 14 gadus mācīja Pilates un televīzijas tiešraidē piedāvā padomus, kā izdzīvot vecāku statusā. Kad viņa neguļ pie sava datora, jūs atradīsit Saralyn kāpt kalnos vai slēpot pa tiem, trīs bērni ir pakaļ.
