Nē, jūs to neiedomājaties un skaidri to nesapņojat. Miega regresija 4 mēnešos ir reāla lieta. Bet tas ir arī pilnīgi normāli un, pats galvenais, tas ir īslaicīgi.
Miega regresija ir laiks, kad mazuļa miega modeļi mainās, viņi naktī bieži pamostas, un viņiem ir grūti gulēt. Un, ja jūsu mazulis ir nomodā, arī jūs esat.
Labā ziņa ir tā, ka, ja jūsu mazulim ir miega regresija, tas var nozīmēt, ka viņš piedzīvo izaugsmes lēkmi vai ka attīstās smadzenes.
Jūsu mazuļa smadzenes pastāvīgi attīstās, pielāgojoties jaunajai videi un sākot apgūt jaunas prasmes. Šajā laikā mazulim var būt grūti strādāt, apgūstot apgāšanos vai sēdēšanu.
Šis mācību laiks jūsu jaunajam mazulim var būt nedaudz saspringts un nomākts, un viņu miega paradumi to varētu atspoguļot.
Pirmā miega regresija bieži notiek, kad jūsu mazulim ir apmēram 4 mēneši, un citi varētu rasties nākotnē. Tā kā tā ir pirmā, vecākiem parasti vissmagāk ir 4 mēnešu miega regresija.
Miega regresijas parasti ilgst no divām līdz četrām nedēļām, un, lai arī tās ir izplatītas, šajā laikā ne katram bērnam būs miega regresija.
Kādas ir pazīmes?
Ja jūsu mazulis iepriekš visu nakti gulēja labi un pēkšņi pēkšņi, tas tā nav, tā var būt miega regresija. Galvenā pazīme ir pēkšņa miega modeļu pasliktināšanās apmēram 4 mēnešu vecumā.
Citas miega regresijas pazīmes ir:
- nervozitāte
- vairākas nakts pamošanās
- mazāk snaužot
- apetītes izmaiņas
Labā ziņa ir tā, ka jūsu mazulis aug un mācās jaunas lietas. Tagad viņi arvien vairāk iesaistās apkārtējā vidē.
4 mēnešu miega regresijas pārvaldīšana
Elpojiet dziļi un atcerieties, ka miega regresija ir īslaicīga. Jūsu mazulis, iespējams, ir neapmierināts ar savu strauji augošo ķermeni un prātu. Tagad viņi ir vairāk iesaistījušies un pārzina savu apkārtni, ieskaitot jūs.
Pirms izmēģināt zemāk minētos ieteikumus, ieteicams pārliecināties, vai mazulis nav slims. Slimība var arī traucēt viņu miegu. Apmeklējiet savu ārstu, ja jūsu mazulim ir drudzis vai tas ir daudz drošāks nekā parasti.
Dodiet mazulim laiku praktizēt dienas laikā
Jūsu mazulis cītīgi strādā, lai apgūtu jauniegūtās prasmes, un, iespējams, ļoti vēlas mācīties, ka mēģina praktizēt naktīs, kas diemžēl var viņus noturēt.
Jūs varētu samazināt iemaņu praksi gulētiešanas laikā, dienas laikā dodot bērnam nepārtrauktu laiku, lai viņš varētu apgulties vai apsēsties.
Dienas laikā pilnībā barojiet bērnu
Pilnīga barošana dienas laikā un tieši pirms gulētiešanas var palīdzēt novērst mazuļa izsalkumu nakts vidū.
Šajā vecumā viņi ir neticami ziņkārīgi par apkārtējo pasauli un, iespējams, vēl nepievilcīgu uzmanību var novērst no barošanas. Mēģiniet novērst traucējošos faktorus, barojot mazuli vidē, kas mazāk stimulē viņu zinātkāri.
Kad jūsu mazulis sāk gulēt visu nakti, mēģiniet viņu nebarot, ja viņi naktīs sāk raudāt. Ja jūsu mazulis vienmēr tiek barots, lai liktu naktīs vairs neraudāt, viņi katru reizi pamodoties var sagaidīt šo atbildi.
Iepazīstināt ar “miegains, bet nomodā”
Palīdziet savam mazulim nomierināt viņu. Apsēdieties viņiem blakus un piedāvājiet gan fizisku, gan verbālu pārliecību, kad viņi aizver acis un dodas prom uz sapņu zemi.
Bet, ja jūsu trenēšana nepalīdz un viņi joprojām raud, jūs varat izlemt viņus uzņemt un turēt vai sašūpot. Tas ir labi, ja jūsu bērns vēl nav gatavs iemācīties iemidzināt, jo tas prasa laiku.
Glabājiet istabu tumšu
Kad jūs noliekat bērnu gulēt, turiet istabu pēc iespējas tumšāku, lai veicinātu labāku miegu. Ja jūsu mazulis pamostas pārāk ātri, tumsa palīdzēs viņiem atkal aizmigt.
Tāpat no rīta, kad ir pienācis laiks piecelties, pārliecinieties, ka istaba ir pilna ar dabisku saules gaismu. Gaisma palīdz signalizēt smadzenēm par miega-pamošanās ciklu.
Izveidojiet rutīnu pirms gulētiešanas
Šajā vecumā zīdaiņiem ir nepieciešams apmēram 10 līdz 12 stundas gulēt naktī un pāris gulēt dienas laikā. Tagad ir pienācis laiks sākt regulēt mazuļa miega paradumus un snaudu.
Ja vēl neesat to izdarījis, izveidojiet rutīnas režīmu un pieturieties pie tā. Tas var ietvert vannu, drēbju maiņu, gulētiešanas stāsta lasīšanu vai šūpuļdziesmas dziedāšanu.
Jūs varat darīt visu, ko vēlaties, ja vien esat atbilstošs pieejai. Turklāt ir labi pamodināt bērnu no rīta, ja viņš guļ ilgāk nekā parasti, ja vien tas ir katru dienu vienā un tajā pašā laikā.
Pielāgojiet savu rutīnu
Pielāgojiet savu ikdienas režīmu, lai tas atbilstu mazuļa gulēšanas un miega grafikam. Maltīšu un spēles laikiem vajadzētu notikt arī pēc konsekventa grafika. Ievērojiet mazuļa grafiku, kad plānojat savu dienu.
Padariet to ātri
Ja dzirdat, kā mazulis pamostas naktī, pagaidiet dažas minūtes, pirms celaties, lai viņu redzētu. Ja viņi turpina raudāt, ir pienācis laiks atbildēt.
Tomēr mēģiniet padarīt šīs nakts modināšanas un barošanas atmodas pēc iespējas ātrākas un klusākas. Tas nozīmē, ka jāizvairās no sarunām vai rotaļām un jāuztur gaismas.
Gaisma no mobilajām ierīcēm vai datoriem var stimulēt jūsu mazuli, tāpēc mēģiniet arī izslēgt ekrānus.
Izvēloties klusu pieeju zemai taustiņai, jūs nostiprināsiet domu, ka nakts ir paredzēta gulēšanai.
Pievērsiet uzmanību miega norādēm un rīkojieties ātri
Žāvas, berzē acis, satraukumu un neinteresēšanos ... tās visas ir klasiskas miegaina bērna pazīmes. Kad pamanāt viņus, mēģiniet nogādāt mazuli klusā vietā, kur atpūsties.
Jūsu reakcijas laiks uz šīm pazīmēm var nozīmēt atšķirību starp viņu iemigšanu un mēģinājumu mierināt un pārgurušo bērnu, kurš pretojas miegam.
Palieciet pie programmas
Jūsu bērns piedzīvo daudz pārmaiņu, kas var justies neērti. Īstermiņā turpiniet izmantot to pašu nomierinošo praksi, kā mazais pielāgojas.
Tas varētu nozīmēt barošanu ar miegu vai šūpošanu. Kaut arī vēlāk jums būs jāatsakās no šiem miega modeļiem, tie jūsu mazulim sniegs komfortu jau tagad.
Daži citi nomierinoši paņēmieni ietver mazuļa maigu izkustināšanu un knupīša iesūkšanu.
Iet ar plūsmu
Jūsu mazulis dienas laikā var noķert savu Zzz's: šūpoles, automašīnu, ratiņus vai grozu. Bet tas, kas viņiem šodien palīdz, rīt var nedarboties, tāpēc esiet gatavs izmēģināt dažādas lietas, lai nomierinātu savu zīdaini.
Piedāvājiet papildu mīlestību un pieķeršanos
Daudz apskāvienu, apskāvienu un skūpstu mierinās jūsu mazuli un liks viņiem justies mīlētiem. Tas viņiem daudz nozīmēs arī augot un attīstoties.
Griezieties pie ģimenes un draugiem
Tikpat daudz, cik mazulim nepieciešams miegs, jūs arī darāt. Nebaidieties vērsties pie saviem mīļajiem, lai skatītos un spēlētos kopā ar mazo, kamēr jūs gulējat stundu (vai divas vai trīs!).
Līdzņemšana
Miega regresija nebūs mūžīga. Jūs varat darīt visu iespējamo, taču tas, iespējams, vēl neliks jūsu mazulim gulēt visu nakti. Šajā laikā mēģiniet gulēt pēc iespējas vairāk un būt pēc iespējas konsekventākam ar savu bērnu.
Galu galā tas viss atmaksāsies. Protams, konsultējieties ar ārstu, ja jums ir kādas bažas.
