Pamostoties ar pulsējošu migrēnas lēkmi, jābūt vienam no neērtākajiem dienas sākšanas veidiem.
Lai arī sāpīgi un neērti ir pamošanās ar migrēnas lēkmi, tas patiesībā nav nekas neparasts. Saskaņā ar Amerikas Migrēnas fonda teikto, agri no rīta ir izplatīts laiks, kad sākas migrēnas lēkmes.
Noteikti migrēnas izraisītāji rodas jūsu miega režīma vai miega dēļ, padarot dienas agrās stundas par laiku, kad esat īpaši neaizsargāts pret migrēnas sāpēm.
Turpiniet lasīt, lai saprastu, kāpēc tas notiek, un ja kaut ko varat darīt, lai ārstētu migrēnas lēkmes, kas parādās tieši tad, kad jūs paceļaties sveicināt savu dienu.
Kāpēc jums ir migrēnas lēkmes no rīta?
Migrēnas uzbrukumiem no rīta ir vairāki iespējamie cēloņi.
Miega modeļi
Cik daudz jūs katru nakti gulējat, ir spēcīgs pareģotājs tam, cik liela varbūtība, ka no rīta saņemsiet migrēnas lēkmi.
Faktiski vienā pētījumā tiek lēsts, ka 50 procentiem cilvēku, kuriem ir migrēna, ir arī bezmiegs.
Tajā pašā pētījumā norādīts, ka 38 procenti cilvēku, kuriem ir migrēnas lēkmes, guļ mazāk nekā 6 stundas naktī, un vismaz puse ziņo, ka piedzīvo miega traucējumus.
Zobu griešana un krākšana ir apstākļi, kas var ietekmēt jūsu miega kvalitāti.
Garīgās veselības stāvokļi
Hroniskas rīta galvassāpes ir saistītas ar depresiju un trauksmi.
Nav grūti saprast visus veidus, kā pamošanās ar migrēnas lēkmi ietekmē jūsu garīgo veselību: Pamodoties ar ikdienas sāpēm, katrs rīts var kļūt par sarežģītu pieredzi, kas savukārt ietekmē jūsu depresiju.
Depresija ietekmē arī jūsu miega paradumus, padarot jūs neaizsargātāku pret migrēnas uzbrukumiem.
Hormoni un medikamenti
Agrās rīta stundās dabiskās hormonālās sāpes, kuras jūsu ķermenis rada (endorfīni), ir viszemākajā līmenī. Tas nozīmē, ka, ja Jums ir migrēna, agri rīti būs tie, kad sāpes jūtas vissmagāk.
Parasti tas ir arī dienas laiks, kad jebkādas sāpju zāles vai stimulatori, ko lieto migrēnas sāpju ārstēšanai, būs nolietojušies un vairs nedarbosies.
Ģenētika
Daži pētnieki uzskata, ka migrēnai ir ģenētisks cēlonis. Tas nozīmē, ka, ja citi jūsu ģimenes cilvēki no rīta ir ziņojuši par migrēnas lēkmēm, visticamāk, arī jums tie būs.
Ir arī iespējams, ka migrēnai ģimenēs var būt vienādi izraisītāji.
Dehidratācija un kofeīna izņemšana
Apmēram viena trešdaļa cilvēku, kas saņem migrēnas lēkmes, dehidratāciju atzīmē kā izraisītāju.
Acīmredzot jūs nevarat dzert ūdeni miegā, tāpēc ir iespējams, ka dehidrēta pamošanās ir iemesls, kāpēc cilvēki no rīta ir vairāk pakļauti migrēnas uzbrukumiem.
Rīta mazās stundas mēdz atzīmēt arī pilnu dienu kopš pēdējās kofeīna fiksēšanas. Kafija un citi kofeīna veidi paplašina smadzeņu asinsvadus, mazinot spriedzi. Kofeīna atcelšana ir saistīta ar migrēnas lēkmēm.
Kādi ir simptomi?
Migrēna notiek vairākos dažādos posmos. Jūs varat pamosties ar migrēnas lēkmes sāpēm, taču tas nenozīmē, ka stundas vai dienas pirms sāpēm jūs nepiedzīvojāt citas migrēnas fāzes.
Prodroms
Prodroma simptomi rodas dienās vai stundās pirms migrēnas lēkmes. Šie simptomi ir:
- aizcietējums
- pārtikas alkas
- garastāvokļa maiņas
Aura
Auras simptomi var rasties stundās pirms migrēnas lēkmes vai pašu sāpju laikā. Aura simptomi ir:
- redzes traucējumi
- slikta dūša un vemšana
- adatas un adatas sajūtas pirkstos vai kājās
Uzbrukums
Migrēnas uzbrukuma fāze var ilgt no 4 stundām līdz 3 dienām. Migrēnas uzbrukuma fāzes simptomi ir:
- sāpes vienā galvas pusē
- pulsējošas vai pulsējošas sāpes galvā
- slikta dūša vai vemšana
- jutība pret gaismu un citu maņu ievadi
Kā uzzināt, vai rīta galvassāpes ir migrēna?
Ir daži simptomi, kas padara migrēnu atšķirīgu no cita veida galvassāpju stāvokļiem. Lai atšķirtu migrēnas lēkmi un galvassāpes, uzdodiet sev šos jautājumus:
- Vai manas galvas sāpes ilgst vairāk nekā 4 stundas?
- Vai sāpes novērš uzmanību, pulsē vai pulsē?
- Vai man rodas papildu simptomi, piemēram, reibonis, mirgojošas gaismas vai slikta dūša?
Ja uz šiem trim jautājumiem atbildējāt apstiprinoši, visticamāk, jūs piedzīvojat rīta migrēnas lēkmi. Ārsts var noteikt oficiālu diagnozi, izmantojot datortomogrāfiju vai MRI.
Kad jāapmeklē ārsts
Ja jūs regulāri pamodaties ar galvassāpēm, par kurām, jūsuprāt, ir migrēnas lēkmes, sāciet pierakstīt simptomus un izsekot, cik bieži tie notiek.
Ja tie notiek vairāk nekā reizi mēnesī, norunājiet laiku, lai runātu ar savu ārstu.
Ja pamostaties ar vairāk nekā 15 migrēnas lēkmēm mēnesī, jums var būt stāvoklis, ko sauc par hronisku migrēnu. Ja uzbrukumu veids vai biežums pēkšņi mainās, pēc iespējas ātrāk apmeklējiet ārstu.
Ja Jums ir kāds no šiem simptomiem, dodieties tieši uz neatliekamās palīdzības numuru vai nekavējoties apmeklējiet ārstu:
- galvassāpes pēc galvas traumas
- galvassāpes ar drudzi, kakla stīvumu vai grūtībām runāt
- pēkšņas galvassāpes, kas jūtas kā pērkons
Kāda ir ārstēšana?
Migrēnas ārstēšana ir vērsta uz sāpju mazināšanu un turpmāko migrēnas lēkmju novēršanu.
Rīta migrēnas ārstēšana var ietvert bezrecepšu (OTC) sāpju mazinātājus, piemēram, ibuprofēnu un acetaminofēnu, kā pirmo aizsardzības līniju.
Recepšu zāles
Ja ārpusbiržas medikamenti nedarbojas, ārsts var izrakstīt:
- Triptāni. Narkotiku, piemēram, sumatriptāna (Imitrex, Tosymra) un rizatriptāna (Maxalt), mērķis ir bloķēt sāpju receptorus jūsu smadzenēs.
- Deguna aerosoli vai injekcijas. Šīs zāles, kas klasificētas kā dihidroergotamīni, ietekmē jūsu smadzeņu asinsriti, lai mēģinātu novērst migrēnas lēkmes. Daži triptāni ir pieejami arī kā deguna aerosols.
- Zāles pret sliktu dūšu. Šīs zāles ārstē migrēnas simptomus ar auru, kas var izraisīt nelabumu un vemšanu.
- Opioīdu medikamenti. Cilvēkiem, kuru migrēnas lēkmes nereaģē uz citām zālēm, ārsti dažreiz izraksta stipras sāpes mazinošas zāles opioīdu ģimenē. Tomēr šīm zālēm ir liela ļaunprātīgas izmantošanas iespēja. Ārsts apspriedīs ar jums plusus un mīnusus.
Mājas aizsardzības līdzekļi
Jūs varētu arī vēlēties izpētīt mājas migrēnas līdzekļus, piemēram:
- meditācija un maigs vingrinājums, piemēram, joga
- stresa samazināšanas paņēmieni
- siltas kompreses uz galvas un kakla
- siltas dušas un vannas
Lai novērstu turpmākus migrēnas lēkmes, ieteicams sākt uzmanīgi sekot līdzi šķidruma patēriņam un diētai. Darbs, lai identificētu izraisītājus, ir pirmais solis, lai novērstu migrēnas lēkmes. Saglabājiet simptomu žurnālu, lai apspriestu ar ārstu.
Apakšējā līnija
Ja Jums ir rīta migrēnas lēkmes, strādājiet, lai saprastu, kas tos var izraisīt. Dehidratācija, slikta miega higiēna, traucēts miegs un zāļu atcelšana varētu būt daļa no tā, kas liek jums pamostoties ar migrēnas lēkmi.
Miega laiks no 8 līdz 10 stundām naktī, daudz ūdens dzeršana un izvairīšanās no pārmērīgas alkohola lietošanas var veicināt migrēnas uzbrukumu skaitu.
Pētniekiem vēl nav zāļu no migrēnas, taču viņi mācās labākas ārstēšanas metodes un to, kā palīdzēt cilvēkiem ar šo stāvokli aktīvi rīkoties simptomu novēršanā.
Konsultējieties ar savu ārstu, ja jūs bieži pamodaties ar migrēnas lēkmēm. Jūs divatā varat izveidot sev piemērotu ārstēšanas plānu.
