Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Daudzi cilvēki visā pasaulē dzīvo ar ādas slimībām, ieskaitot ekzēmu.
Lai gan ekzēmu parasti ārstē ar ārstnieciskiem krēmiem, perorālām zālēm un pat injekcijām, cilvēki, kuriem ir šis stāvoklis, bieži vēlas dabiskāku veidu, kā atvieglot simptomus.
Par laimi, pētījumi ir parādījuši, ka daudzas diētas un dzīvesveida izmaiņas var dot labumu ekzēmai.
Zivju eļļa jo īpaši ir papildinājums daudziem cilvēkiem ar ekzēmu, pateicoties spēcīgajām pretiekaisuma īpašībām. Tomēr jūs varat domāt, vai papildināšana ar to patiešām palīdz ārstēt šo hronisko ādas stāvokli.
Šajā rakstā ir pārskatīta zivju eļļas lietošanas efektivitāte ekzēmas gadījumā.
Kas ir ekzēma?
Atopiskais dermatīts, ko parasti sauc par ekzēmu, ir iekaisuma stāvoklis, kas ietekmē ādu.
Slimība ir hroniska un parasti sākas dzīves sākumā. Ekzēma ir samērā izplatīta, tās izplatība ASV bērniem un pieaugušajiem ir attiecīgi aptuveni 12% un 7%.
Ekzēma izraisa nelabvēlīgus simptomus, kas var negatīvi ietekmēt dzīves kvalitāti, ieskaitot smagu niezi, sausumu un ādas apsārtumu. Tā rezultātā var rasties arī ieplaisājusi āda un ādas bojājumi, kas raud šķidrumu.
Šie simptomi parasti parādās uzliesmojumos un pēc tam uzlabojas remisijas periodos.
Tie var izraisīt miega un garastāvokļa traucējumus un pašnovērtējuma problēmas.
Viens pētījums, kurā piedalījās pieaugušie ASV, atklāja, ka ekzēmas diagnozes saņemšana ievērojami palielina depresijas simptomu un smagu psiholoģisko ciešanu iespējamību.
Pašreizējie pētījumi liecina, ka ekzēmas cēlonis ir daudzfaktoru. Tiek uzskatīts, ka nozīme ir ādas barjeras anomālijām, imūnsistēmas disregulācijai, ģenētikai un iedarbībai uz vidi.
Ekzēmu parasti ārstē ar vietējiem ārstnieciskajiem krēmiem, mitrinātājiem, fototerapiju, kuras laikā āda tiek pakļauta ultravioletajiem (UV) gaismas viļņiem, un iekšķīgi lietojamiem medikamentiem, ieskaitot steroīdus un imūnsupresīvus medikamentus.
KopsavilkumsEkzēma ir iekaisīga ādas slimība, kas izraisa dažādus simptomus, ieskaitot niezošu, sausu un iekaisušas ādu.
Kāpēc zivju eļļa var palīdzēt cilvēkiem ar ekzēmu
Ekzēmas ārstēšanas mērķis ir kontrolēt un nomierināt simptomus un novērst uzliesmojumus. Ārstējot ekzēmu, galvenais ir novērst iekaisumu, jo stāvoklis tiek uzskatīts par iekaisīgu ādas traucējumu.
Iekaisums ir normāla imūnā atbilde, kas var pasargāt no slimībām un infekcijām. Tomēr hronisks iekaisums var izraisīt nelabvēlīgu ietekmi uz veselību, ieskaitot paaugstinātu slimības risku.
Gan nervu sistēmas, gan ādas iekaisums veicina ekzēmas attīstību. Zivju eļļa ir bagāta ar omega-3 taukskābēm, kas ir pazīstamas ar spēcīgām pretiekaisuma īpašībām.
Ir pierādīts, ka omega-3 tauku eikozapentaēnskābe (EPA) un dokozaheksaēnskābe (DHA) vairākos veidos novērš iekaisumu, tostarp kavējot iekaisuma olbaltumvielu ražošanu.
Lai gan pētījumi turpinās, daudzi pētījumi ir parādījuši, ka papildināšana ar zivju eļļu nāk par labu tiem, kuriem ir iekaisuma slimības, piemēram, reimatoīdais artrīts un zarnu iekaisuma slimība (IBD).
Sakarā ar zivju eļļas spēcīgo pretiekaisuma potenciālu daži pētījumi ir parādījuši, ka šis papildinājums var ārstēt arī ekzēmu, lai gan ir vajadzīgi lielāki pētījumi, lai pamatotu šo iespējamo ieguvumu.
kopsavilkumsPētījumi liecina, ka zivju eļļai ir spēcīga pretiekaisuma iedarbība. Tādējādi zivju eļļas piedevas var dot labumu cilvēkiem ar ekzēmu.
Vai zivju eļļa mazina ekzēmas simptomus?
Zivju eļļa ir viens no populārākajiem pretiekaisuma piedevām tirgū - un tam ir iemesls. Pētījumi liecina, ka tas var palīdzēt ārstēt daudzus iekaisuma apstākļus, ieskaitot ekzēmu.
Zivju eļļas lietošana var dot labumu ekzēmai
Daži pētījumi, kuros pētīta zivju eļļas piedevu ietekme uz ekzēmu, ir parādījusi daudzsološus atklājumus. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka šajā jomā trūkst pētījumu, un ir nepieciešami vairāk pētījumu.
2012. gada pārskatā, kurā bija iekļauti 3 pētījumi par zivju eļļas piedevām un ekzēmu, tika konstatēts, ka ārstēšana ar zivju eļļu ievērojami uzlabo dzīves kvalitāti un uzlabo niezi cilvēkiem ar ekzēmu.
Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka pētnieki atzina, ka ir nepieciešami labi izstrādāti, lielāki pētījumi, lai pārbaudītu, vai zivju eļļa būtu jāiesaka kā alternatīva ekzēmas ārstēšanai.
Vecāks 2002. gada pētījums, kurā piedalījās 22 hospitalizēti cilvēki ar ekzēmu, atklāja, ka infūzijas terapija ar zivju eļļu ievērojami uzlaboja ekzēmas smagumu, salīdzinot ar sojas pupu eļļas infūziju.
Vēl viens 16 nedēļu pētījums, kurā piedalījās cilvēki ar vidēji smagu vai smagu ekzēmu, parādīja, ka ikdienas papildināšana ar omega-3 taukiem, kā arī omega-6 taukiem, cinku, E vitamīnu un multivitamīniem samazināja ekzēmas smagumu vairāk nekā par 50% vairāk nekā 80% dalībnieku.
Paturiet prātā, ka omega-3 tauki bija tikai viena no šīs ārstēšanas sastāvdaļām, tāpēc nav zināms, vai tam būtu bijusi tāda pati ietekme, ja to izmantotu atsevišķi.
Pētījumi ar dzīvniekiem arī parādīja pozitīvus rezultātus. Grauzēju pētījums atklāja, ka žurkas ar ekzēmu, kuras iekšķīgi papildināja ar zivju eļļu 30 dienas, parādīja ievērojamus ādas mitrināšanas uzlabojumus un skrāpējumu uzvedības samazināšanos.
Turklāt pētījumā ar pelēm tika konstatēts, ka ārstēšana ar DHA un EPA samazināja ekzēmas rādītājus un samazināja iekaisuma olbaltumvielu un imūnglobulīna E (IgE) līmeni.
IgE ir antiviela, ko imūnsistēma ražo, reaģējot uz alergēniem, un augsts tās līmenis ir saistīts ar ekzēmu.
Paturiet prātā, ka ne visi pētījumi ir uzrādījuši pozitīvus rezultātus, un ir vajadzīgi turpmāki pētījumi, lai labāk izprastu, kā zivju eļļa var nākt par labu cilvēkiem ar ekzēmu.
Zivju eļļa var novērst ekzēmas attīstību zīdaiņiem un bērniem
Pētījumi ir parādījuši, ka zivju eļļas piedevu lietošana grūtniecības laikā var palīdzēt novērst ekzēmas attīstību zīdaiņiem un bērniem.
Vienā pētījumā grūtnieces katru dienu vidēji papildināja ar attiecīgi 1,6 un 1,1 gramiem EPA un DHA, sākot no 25. grūtniecības nedēļas līdz 3–4 mēnešiem.
Rezultāti liecināja, ka māšu zīdaiņiem, kuri lietoja papildinājumu, pirmajā dzīves gadā bija par 16% mazāks ekzēmas risks, salīdzinot ar kontroles grupu.
Citā pētījumā sieviešu zīdaiņiem, kuri no zivju eļļas no 21. grūtniecības nedēļas līdz dzemdībām lietoja 900 mg kombinēta DHA un EPA, ekzēmas risks bija par 5% mazāks nekā māmiņu zīdaiņiem, kuri saņēma placebo.
Turklāt, pārskatot 8 pētījumus, kuros piedalījās 3175 bērni, tika atklāts skaidrs ekzēmas samazinājums zīdaiņiem un bērniem līdz 36 mēnešu vecumam, kuru mātes grūtniecības laikā papildināja ar zivju eļļu, salīdzinot ar tiem, kuru mātes to nedarīja.
Tomēr ne visos pētījumos ir novērota labvēlīga ietekme, un viens pētījums norāda, ka papildināšana ar zivju eļļu grūtniecības laikā var palielināt ekzēmas risku bērniem.
Ir skaidrs, ka ir nepieciešams veikt vairāk pētījumu, pirms zivju eļļas piedevas grūtniecības laikā var ieteikt kā līdzekli, lai mazinātu bērnības ekzēmu.
kopsavilkumsPapildināšana ar zivju eļļu var uzlabot ekzēmas simptomus un samazināt ekzēmas risku zīdaiņiem un bērniem. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
Kā lietot zivju eļļu ekzēmas ārstēšanai
Papildus iespējamiem ieguvumiem, kas saistīti ar ekzēmas ārstēšanu, zivju eļļas piedevu lietošana var labvēlīgi ietekmēt veselību arī citādi, tostarp uzlabot sirds veselību un mazināt iekaisumu.
Ņemot vērā pašreizējo pētījumu trūkumu par zivju eļļas papildināšanu cilvēkiem ar ekzēmu, nav daudz informācijas par visefektīvāko devu šim nolūkam.
Vecāks pētījums atklāja, ka 5500 mg DHA deva dienā 8 nedēļu laikā uzlaboja ekzēmas simptomus, uzlaboja omega-3 tauku līmeni asinīs un nomāc IgE antivielu ražošanu. Tomēr atjaunināta informācija par dozēšanu ir maza.
Pētījumi arī parāda, ka līdz 4500 mg zivju eļļas, kas satur līdz 2070 mg DHA un 1600 mg EPA, lietošana grūtniecības laikā ir droša un var palīdzēt mazināt ekzēmu bērniem.
Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) iesaka DHA un EPA kombinēto devu uzturēt zem 3000 mg dienā, ne vairāk kā 2000 mg no piedevām. Tomēr daudzos pētījumos ir izmantota lielāka dozēšana bez negatīvām sekām.
Lielākā daļa tirgū esošo piedevu satur apmēram 1000 mg zivju eļļas koncentrāta vienā porcijā, kas atkarībā no produkta piegādā dažādu daudzumu EPA un DHA. Daži piedevas satur lielāku daudzumu DHA, bet citi satur vairāk EPA.
Tā kā daudzums dažādos produktos var atšķirties, jums jāpārbauda papildinājuma etiķete, lai precīzi uzzinātu, cik daudz EPA un DHA jūs uzņemat vienā devā.
Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai uzzinātu, cik daudz zivju eļļas jums vajadzētu patērēt dienā ekzēmas ārstēšanai.
Zivju eļļas piesardzība
Zivju eļļa ir populārs papildinājums, kas lielākajai daļai cilvēku tiek uzskatīts par drošu.
Pētījumi rāda, ka, lietojot devas līdz 4-5 gramiem dienā, zivju eļļas piedevas nebija saistītas ar negatīvām blakusparādībām.
Dažiem cilvēkiem, lietojot zivju eļļu, var rasties nelieli gremošanas simptomi, piemēram, gremošanas traucējumi un caureja, lai gan lielākā daļa cilvēku to labi panes bez blakusparādībām.
Tomēr zivju eļļa var pagarināt asins recēšanas laiku, kas, lietojot lielās devās, var izraisīt mijiedarbību ar asins retināšanas medikamentiem, piemēram, varfarīnu.
Pirms zivju eļļas piedevu lietošanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja Jums ir alerģija pret zivīm vai vēžveidīgajiem.
KopsavilkumsŅemot vērā to, ka informācija par dozēšanu ir ierobežota, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par pareizu zivju eļļas devu ekzēmas ārstēšanai. Zivju eļļa tiek uzskatīta par drošu papildinājumu, taču tā var mijiedarboties ar asinīm atšķaidošiem medikamentiem lielās devās.
Apakšējā līnija
Ekzēma var negatīvi ietekmēt jūsu dzīves kvalitāti, tāpēc ir svarīgi pareizi ārstēt un kontrolēt šo hronisko iekaisuma ādas stāvokli.
Lai gan parastās zāles parasti ir galvenā ekzēmas ārstēšanas metode, dabiskas terapijas, piemēram, zivju eļļa, var piedāvāt dažas priekšrocības.
Lai gan pētījumi ir parādījuši daudzsološus rezultātus, lietojot zivju eļļu ekzēmas simptomu mazināšanai, ir vajadzīgi turpmāki pētījumi, lai pilnībā izprastu, kā zivju eļļa var palīdzēt cilvēkiem ar ekzēmu.
Ja vēlaties izmēģināt zivju eļļu, lai uzlabotu ekzēmas simptomus, pirms vietējā vai tiešsaistes pirkuma ar trešās puses pārbaudītu papildinājumu iegādājieties savu veselības aprūpes sniedzēju.
