Ja jums ir sausas acis, acis var niezēt, sadedzināt vai iedzelt. Jums var būt grūtības redzēt, jo redze ir neskaidra. Kontaktlēcu nēsāšana var būt sāpīga.
Iespējams, esat dzirdējuši, ka kofeīna lietošana vai varbūt izvairīšanās no tā var atvieglot šos simptomus. Bet kādu efektu tam patiešām ir?
Lūk, ko pētījums saka par attiecībām starp kofeīnu un sausām acīm, kā arī citām efektīvām sausu acu procedūrām.
Vai kofeīns ir noderīgāks vai kaitīgāks cilvēkiem ar sausām acīm?
Kādreiz tika domāts, ka kofeīns var izraisīt acu sausumu, jo tas ir diurētiķis. Tas nozīmē, ka tas liek ķermenim izvadīt vairāk šķidruma ar urīnu.
Pētījumos nav izdevies saistīt kofeīnu ar sausām acīm. Faktiski vairāki mazi pētījumi ar veseliem cilvēkiem liecina, ka kofeīns var stimulēt asaru veidošanos.
Piemēram, vienā dubultmaskētā 2012. gada pētījumā, kurā piedalījās 78 cilvēki, atklājās, ka tiem, kas lietoja kofeīna tabletes, bija vairāk asaru nekā tiem, kuri saņēma placebo tableti. Cits 2014. gada pētījums, kurā piedalījās 41 cilvēks, nonāca pie līdzīga secinājuma.
Lai gan šie atklājumi ir daudzsološi, nav skaidrs, vai tie attiecas uz vispārējo populāciju. Turpmākajos pētījumos jāpārbauda, vai kofeīns rada asaras cilvēkiem, kuriem faktiski ir sausu acu slimība (DED), vai viņi ir vecāki vai kuriem ir citi veselības traucējumi.
Citi pētījumi ir mazāk pārliecinoši. 2018. gadā publicētajā pētījumā pētnieki pētīja saikni starp kafijas patēriņu un DED. Viņi atklāja, ka DED izplatība samazinājās, jo palielinājās kafijas patēriņš.
Cilvēkiem, kuri dzēra vairāk nekā trīs tases kafijas dienā, bija viszemākais DED līmenis - 6,3 procenti. Tas ir salīdzinājumā ar 8,8 procentiem cilvēku, kuri dzēra vienu līdz divas tases dienā, un 9,2 procentiem cilvēku, kuriem dienā bija mazāk par tasi kafijas.
Šis paaugstinātais DED risks izzuda pēc tam, kad pētnieki savām analīzēm pievienoja citus DED riska faktorus, piemēram, dalībnieku dzimumu.
Īsāk sakot, var droši teikt, ka kofeīns nav kaitīgs veseliem cilvēkiem ar sausām acīm. Bet žūrija joprojām nezina, vai tā patiešām ir noderīga.
Efektīvi izmantojot kofeīnu sausu acu atvieglošanai
Tā kā daži pētījumi liecina, ka kofeīns var palielināt asaru veidošanos, jūs to varētu izmēģināt.
Vislabāk ir izvairīties no dzērieniem, kas pildīti ar cukuru un enerģijas dzērieniem. Tie ir saistīti ar paaugstinātu cukura diabēta, paaugstināta asinsspiediena, sirds slimību un vispārējās mirstības risku.
Tā vietā izvēlieties kafiju. Kafija satur barības vielas, piemēram, kāliju, magniju, riboflavīnu un niacīnu. Tas ir arī galvenais veselību aizsargājošo antioksidantu avots.
Pētījumi ir parādījuši, ka kafija var pat uzlabot fizisko slodzi un samazināt 2. tipa cukura diabēta, sirds slimību un dažu vēža risku.
Piesardzības pasākumi
Eksperti saka, ka lielākajai daļai veselīgu pieaugušo parasti ir droši līdz 400 miligramiem (mg) kofeīna dienā. Tas ir līdzvērtīgs apmēram četrām 8 unci pagatavotas kafijas tasītēm.
Kafijai var būt blakusparādības, īpaši, ja neesat pieradis pie kofeīna vai dzerat pārāk daudz tases dienā.
2015. gada pētījumu pārskatā secināts, ka kofeīns var padarīt jūs nemierīgu, satrauktu un nemierīgu. Tas var arī apgrūtināt aizmigšanu.
Kofeīna ietekme katram cilvēkam ir atšķirīga. Ir noderīgi pievērst uzmanību tam, kā tas jūs ietekmē.
Ja Jums rodas negatīva ietekme vai ja Jums ir trauksmes traucējumi vai miega problēmas, ieteicams samazināt uzņemto daudzumu vai izvairīties no kofeīna.
Sausu acu ārstēšana ar Rx
Ja jūs ciešat no sausām acīm, konsultējieties ar savu acu ārstu. Viņi var novērtēt jūsu simptomu cēloni un smagumu.
Lielākā daļa cilvēku uzskata, ka regulāra bezrecepšu acu pilienu (mākslīgo asaru) lietošana palīdz pārvaldīt vieglus sausu acu simptomus.
Vidēji smagas vai smagas sausas acs sindroma gadījumā ārsts var izrakstīt kādu no šīm ārstēšanas metodēm:
- ciklosporīns (Restasis, Cequa), zāles, kas samazina radzenes iekaisumu
- antibiotikas, ja sausas acis rodas plakstiņu iekaisuma dēļ
- holīnerģiskas zāles pilokarpīns vai cevimelīns, kas stimulē asaru veidošanos
- lifitegrast (Xiidra), zāles, kas mazina iekaisumu, kas ir atbildīgs par DED
Citas ieteicamās ārstēšanas metodes var ietvert:
- ķirurģiska iejaukšanās, piemēram, punktveida aizbāžņi vai termiska piesātināšana, lai aizvērtu asaru kanālus un samazinātu asaru iztvaikošanu
- īpašas kontaktlēcas
- acu maskas vai siltas kompreses, lai atbloķētu eļļas dziedzerus
- intensīvas pulsējošās gaismas (IPL) terapija un plakstiņu masāža
Līdzņemšana
Pētījumi par to, vai kofeīns patiešām palīdz sausām acīm, ir jaukti. Vairāki mazi pētījumi liecina, ka kofeīns var palielināt asaru veidošanos veseliem cilvēkiem. Bet nevienā pētījumā nav pārbaudīts, vai kofeīns patiešām var palīdzēt cilvēkiem ar sausām acīm radīt vairāk asaru.
Tā kā ir nepieciešami papildu pētījumi, lai pārbaudītu kofeīna ieguvumus sausu acu slimību ārstēšanā, labākais ir sarunāties ar acu ārstu par ārstēšanas iespējām.
Ja kafija jūs negatīvi neietekmē, apsveriet iespēju veikt savu eksperimentu, rīta rutīnai pievienojot tasi vai divas.
-of-a-hashimotos-flare-up.jpg)
