Pārskats
Cilvēki jau tūkstošiem gadu cenšas atbrīvot savu ķermeni no, viņuprāt, toksīniem.
Dažās vēsturiskajās detoksikācijas praksēs ietilpst asiņošana, klizmas, sviedru mītnes, badošanās un detoksikācijas tēju dzeršana. Šīs prakses līdz pat 20. gadsimta sākumam pat tika izmantotas kā ārstniecības līdzekļi.
Mūsdienās detox tēju dzeršana ir kļuvusi par populāru praksi cilvēkiem, kuri vēlas attīrīt savu ķermeni no toksīniem. Iespējams, esat redzējuši pat slavenības, kas tos dzer, piemēram, diētu “Master Cleanse”.
Tāpat kā visus uztura bagātinātājus, detoksicējamo tēju sastāvdaļas neregulē ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA). Un nesen tika konstatēts, ka dažās tējās un citos “detoksikācijas” svara zaudēšanas produktos ir bīstamas narkotikas un ķīmiskas vielas, kas nav reklamētas uz iepakojuma.
Tātad, kaut arī dažas detoksikācijas tējas var saturēt normālas tējas sastāvdaļas, piemēram, tējas lapas, citas var saturēt toksiskas vai alerģiju izraisošas vielas, tostarp narkotikas un medikamentus.
Pirms mēģināt lietot kādu detoksikācijas līdzekli, noteikti konsultējieties ar savu ārstu.
Vai detoksikācijas tējas palīdz zaudēt svaru?
Parasti tējas ir plaši patērēts un parasti veselīgs dzēriens.
Tiek uzskatīts, ka zaļā tēja ir īpaši veselīga, un tai ir ķīmiskas vielas, kas var palielināt svara zudumu. Šīs ķīmiskās vielas sauc par katehīniem. Šķiet, ka tie palielina tauku daudzumu, kas sadedzināts fiziskās slodzes laikā.
Tomēr eksperti piekrīt, ka ir nepieciešami vairāk pētījumu, lai pilnībā izprastu zaļās tējas ietekmi uz svara zudumu.
Attiecībā uz detoksikācijas tējām nav klīnisku pētījumu, kas pierādītu, ka tie ir labs līdzeklis svara zaudēšanai.
Lielākā daļa detox tēju tiek pārdotas ar norādījumiem par diētu un fiziskām aktivitātēm, kas varētu būt “tīrīšanas” periods nedēļā vai ilgāk. Šīs instrukcijas var ieteikt ēst veselīgi vai ēst ļoti maz.
Bieži vien uzņēmumi, kas pārdod detoksikācijas tējas un citus produktus, iesaka enerģiski vingrināties, kas, pēc viņu domām, var palīdzēt izvadīt toksīnus no ķermeņa.
Ēdot veselīgāk vai ēst ļoti maz, papildus vairāk vingrinājumu var izraisīt svara zudumu. Citiem vārdiem sakot, svara zaudēšana, dzerot detoksikācijas tējas, var būt nevis tējas rezultāts, bet gan tāpēc, ka jūs samazināt kaloriju daudzumu un palielināt kaloriju daudzumu.
Turklāt detoksikācijas tējas bieži satur augstu kofeīna līmeni. Kaut arī kofeīns dabiski atrodams lielākajā daļā tēju, augsts kofeīna līmenis darbojas kā diurētiķis. Diurētiskie līdzekļi izraisa ķermeņa izvadīšanu ar urīnu un zarnu kustību. Tie var likt jums zaudēt tā saukto “ūdens svaru”.
Detox tējām var būt arī caurejas efekts, kas paātrina ēdienu caur jūsu gremošanas traktu. Tas var dot jūsu vēderam slaidāku, plakanāku izskatu.
Bet detoksikācijas tējas neizraisa reālu vai ilgstošu lieko tauku zudumu organismā. Tā vietā viņi var jūs dehidrēt.
Detox tējas blakusparādības
Dažas detoksikācijas tējas ir nekaitīgi tējas lapu maisījumi, kas neatšķiras no parastajām. Bet citi satur papildu sastāvdaļas, kas var kaitēt jūsu veselībai. Šādas sastāvdaļas var ietvert:
- spēcīgi augi, piemēram, senna
- caurejas līdzekļi
- augsts kofeīna līmenis
- zāles
- nelegālas ķīmiskas vielas, piemēram, efedra
Detox tējas sastāvdaļas ir paredzētas, lai sniegtu jums enerģiju. Viņi var arī nosūtīt jūs bieži steidzamies uz tualeti.Resnās zarnas un urīnpūšļa iztukšošana bieži var izraisīt nelielu svara zudumu.
Bet jūs zaudējat galvenokārt ūdeni, nevis toksīnus. Tas nav drošs un efektīvs liekā svara zaudēšanas veids.
Lai gan šīs tējas satur ķīmiskas vielas, kas domātas, lai jūs “paātrinātu” (piemēram, efedru) un būtu aktīvākas (labāks veids, kā zaudēt svaru), tās var izraisīt bīstamas problēmas, piemēram:
- sirdslēkmes
- insultu
- krampji
- nāve
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par detoksikācijas tēju blakusparādībām.
Caureja
Senna ir augu izcelsmes caurejas līdzeklis, ko lieto aizcietējumu ārstēšanai. Parasti tas ir drošs lielākajai daļai cilvēku, ja to lieto mērenībā. Senna un citu caurejas līdzekļu pastāvīga lietošana vai lietošana lielos daudzumos nav ieteicama.
Senna un citi caurejas līdzekļi bieži atrodami detoksikācijas tējās. Tie var izraisīt smagu caureju. Caureja var kļūt bīstama, ja tā ilgstoši, jo jūs galu galā varat kļūt ļoti dehidrēta.
Caurejas līdzekļu lietošana ilgtermiņā var arī traucēt normālu gremošanu. Tas var likt jums paļauties uz caurejas līdzekļiem, lai normāli izkārnītos.
Diskomforts vēderā, krampji, vēdera uzpūšanās, gāzes un slikta dūša
Detox tējas parasti izraisa sāpes vēderā un diskomfortu. Krampji, vēdera uzpūšanās, gāze un slikta dūša ir izplatīta arī, lietojot detoksikācijas tējas.
Liels kofeīna un caurejas sastāvdaļu līmenis parasti izraisa šos simptomus, jo tie rada stresu gremošanas sistēmā.
Elektrolītu līdzsvara traucējumi
Biežāk dodoties uz vannas istabu, jūsu ķermenis satur mazāk šķidruma un var kļūt dehidrēts. Dehidratācija var samazināt elektrolītu līmeni asinīs.
Elektrolīti ir svarīgi, lai jūsu muskuļi darbotos. Elektrolītu līdzsvara traucējumi var izraisīt muskuļu spazmas un patoloģisku sirds ritmu, kas ir ļoti nopietnas problēmas.
Pārāk lielas kofeīna devas ietekme
Kā jau minēts, detoksikācijas tējas bieži satur augstu kofeīna līmeni. Tas var izraisīt citas negatīvas blakusparādības, izņemot dehidratāciju, caureju un citas gremošanas problēmas. Tie ietver:
- nervozitāte
- nemiers
- kairinājums
- galvassāpes
- trauksme
- satraukums
- zvana ausīs
- ātra sirdsdarbība un elpošanas ātrums
Miega traucējumi
Pārāk daudz kofeīna var izraisīt arī nopietnas miega problēmas. Parasti veseliem cilvēkiem tiek uzskatīts, ka līdz 400 miligramu kofeīna - tikpat daudz četrās vai piecās tasītēs kafijas - patērē.
Tomēr detoksikācijas tējas var saturēt daudz vairāk kofeīna, nekā ieteicams vienā dienā. Tas var izraisīt problēmas aizmigt un gulēt.
Zāļu mijiedarbība
Detox tējas var saturēt garšaugus un citas vielas, kas var mijiedarboties ar noteiktiem recepšu un bezrecepšu medikamentiem, kurus jūs lietojat.
Caureja no detoksikācijas tējas var arī samazināt zāļu efektivitāti, jo tā to izplūst caur jūsu sistēmu, neuzsūcoties.
Tas ir kopīgs jautājums par hormonālo dzimstības kontroli, kas jālieto katru dienu, lai tā būtu efektīva.
Citas detoksikācijas tējās esošās vielas, piemēram, greipfrūti, var palielināt visu jūsu lietoto zāļu iedarbību un izraisīt nopietnas blakusparādības.
Piesardzības pasākumi
Lai gan zaļajai tējai patiešām ir daudz ieguvumu veselībai, detoksikācijas tējas nav pārbaudīta svara zaudēšanas metode. Turklāt to sastāvdaļu sarakstus FDA neregulē. Tas nozīmē, ka detoksikācijas tēja, ko pārdod tiešsaistē vai veikalā, varētu saturēt, iespējams, bīstamas sastāvdaļas.
Ir ziņots par narkotiku, toksīnu un citu kaitīgu vielu gadījumiem, kas atrodami Amerikas Savienotajās Valstīs pārdoto detox tēju iekšpusē.
Vienā 2014. gada augsta līmeņa lietā pētnieki Japānas detoksikācijas tējā, ko sauc par toksīnu izvadītu tēju, atrada antidepresantus fluoksetīnu (Prozac). Šīs zāles var izraisīt nopietnas un dzīvībai bīstamas blakusparādības, īpaši, ja tās lieto kopā ar citām zālēm.
Līdzņemšana
Detox tējas ir plaši pārdots produkts, kas tiek tirgots, lai palīdzētu jūsu ķermenim izvadīt toksīnus. Patiesībā daudzas detoksikācijas tējas tikai noved pie ūdens svara zaudēšanas, biežāk nosūtot jūs uz vannas istabu.
Detox tējas nesatur regulētas sastāvdaļas. Tie var saturēt spēcīgus augus, caurejas līdzekļus, augstu kofeīna līmeni, medikamentus un pat nelegālas zāles, kas var izraisīt nopietnas veselības problēmas vai pat nāvi.
Izvairieties no tējām un citiem produktiem, ko pārdod “detox” vai svara zaudēšanas nolūkos. Labākais veids, kā saglabāt veselību, ir pieturēties pie sabalansēta uztura, daudz vingrot, dzert daudz ūdens un katru nakti pietiekami gulēt.
