Tas, kā mēs redzam pasauli, veido to, kas mēs izvēlamies būt - un dalīšanās ar pārliecinošu pieredzi var ietvert to, kā mēs izturamies pret otru, jo labāk. Šī ir spēcīga perspektīva.
Bērni plaukst stabilā un mīlošā vidē. Bet, kamēr mani vecāki tik ļoti mīlēja, manai bērnībai trūka stabilitātes. Stabilitāte bija abstrakta - sveša ideja.
Es piedzimu par divu (tagad atveseļojošos) cilvēku ar atkarību bērnu. Pieaugot, mana dzīve vienmēr bija uz haosa un sabrukuma robežas. Es jau agri uzzināju, ka grīda jebkurā laikā var nokrist zem manām kājām.
Man kā mazam bērnam tas nozīmēja māju pārcelšanos naudas trūkuma vai zaudētu darbu dēļ. Tas nenozīmēja nekādus skolas braucienus vai gadagrāmatu fotogrāfijas. Tas nozīmēja satraukuma satraukumu, kad viens no maniem vecākiem naktī nenāca mājās. Un tas nozīmēja uztraukties, vai pārējie skolas bērni uzzinās un izsmies mani un manu ģimeni.
Manu vecāku atkarības no narkotikām izraisīto problēmu dēļ viņi galu galā šķīrās. Mēs piedzīvojām rehabilitācijas pasākumus, cietumsodus, stacionārās programmas, recidīvus, AA un NA sanāksmes - tas viss notika pirms vidusskolas (un pēc tam). Mana ģimene beidzot dzīvoja nabadzībā, pārvietojoties un izejot no bezpajumtnieku patversmēm un YMCA.
Galu galā mēs ar brāli devāmies audžuģimenēs tikai ar maisu, kas bija piepildīts ar mūsu mantām. Atmiņas - gan par manu situāciju, gan par maniem vecākiem - ir sāpīgi drūmas, tomēr bezgala dzīvas. Daudzos veidos viņi jūtas kā cita dzīve.
Es esmu pateicīgs, ka šodien abi mani vecāki ir atveseļojušies un spēj pārdomāt daudzu gadu sāpes un slimības.
Būdams 31 gadus vecs, piecus gadus vecāks nekā tad, kad mana māte mani dzemdēja, es tagad varu domāt par to, ko viņi tajā laikā varēja just: zaudēti, vainīgi, apkaunojoši, nožēlojami un bezspēcīgi. Es viņu situāciju vērtēju ar līdzjūtību, taču apzinos, ka šo izvēli es aktīvi izvēlos.
Izglītība un valoda ap atkarību joprojām ir tik stigmatizēta un nežēlīga, un tas, kā mums māca skatīties un izturēties pret tiem, kuriem ir atkarība, drīzāk notiek pēc riebuma, nevis empātijas. Kā cilvēks varētu lietot narkotikas, ja viņam ir bērni? Kā jūs varētu nostādīt savu ģimeni šādā stāvoklī?
Šie jautājumi ir pamatoti. Atbilde nav viegla, bet, manuprāt, vienkārša: Atkarība ir slimība. Tā nav izvēle.
Atkarības iemesli ir vēl problemātiskāki: garīgās slimības, posttraumatiskais stress, neatrisinātās traumas un atbalsta trūkums. Nevērība pret jebkuras slimības sakni noved pie tās izplatīšanās un baro to ar destruktīvām spējām.
Lūk, ko es uzzināju, būdams bērns ar atkarību. Šīs nodarbības man ir prasījušas vairāk nekā desmit gadus, lai pilnībā izprastu un ieviestu praksē. Iespējams, ka visiem tās nav viegli saprast vai tām piekrist, bet es uzskatu, ka tās ir nepieciešamas, ja vēlamies izrādīt līdzjūtību un atbalstīt atveseļošanos.
1. Atkarība ir slimība, un tai ir reālas sekas
Kad mums ir sāpīgi, mēs vēlamies atrast lietas, kas vainojamas. Kad mēs vērojam, kā cilvēki, kurus mīlam, ne tikai paši neveic sevi, bet arī neveicina darbu, ģimeni vai nākotni - neejot uz rehabilitāciju vai atkal nesēdami uz vagona, ir viegli ļaut dusmām pārņemt.
Es atceros, kad mēs ar brāli nonācām audžuģimenēs. Manai mātei nebija darba, nebija reālu līdzekļu, lai par mums rūpētos, un viņa atradās savas atkarības dziļākajā galā. Es biju tik dusmīga. Es domāju, ka viņa ir izvēlējusies narkotiku, nevis mūs. Galu galā viņa ļāva tam tikt tik tālu.
Tā, protams, ir dabiska reakcija, un to nevar atcelt. Tas, ka esat bērns kādam ar atkarību, aizved jūs labirinta un sāpīgā emocionālā ceļojumā, taču nav pareizas vai nepareizas reakcijas.
Laika gaitā es tomēr sapratu, ka arī persona, kas ir apglabāta viņu atkarības lokā ar dziļiem un dziļiem nagiem, arī nevēlas tur atrasties. Viņi nevēlas no visa atteikties. Viņi vienkārši nezina zāles.
Saskaņā ar 2016. gada pētījumu: “Atkarība ir kārdinājuma un pašas izvēles smadzeņu slimība. Atkarība neaizstāj izvēli, tā kropļo izvēli. ”
Es uzskatu, ka tas ir īsākais atkarības apraksts. Tā ir izvēle tādu patoloģiju dēļ kā trauma vai depresija, bet tas kādā brīdī ir arī ķīmisks jautājums. Tas nepadara atkarīgā uzvedību attaisnojamu, it īpaši, ja viņš ir nolaidīgs vai aizskarošs. Tas ir vienkārši viens no veidiem, kā aplūkot slimību.
Lai gan katrs gadījums ir individuāls, es domāju, ka ārstēt atkarību kā slimību kopumā ir labāk nekā uzskatīt visus par neveiksmēm un norakstīt slimību kā “slikta cilvēka” problēmu. Daudzi brīnišķīgi cilvēki cieš no atkarības.
2. Atkarības seku internalizēšana: mēs bieži internalizējam haosu, kaunu, bailes un sāpes, kas rodas atkarības dēļ.
Ir vajadzīgi gadi, lai atšķetinātu šīs jūtas un iemācītos savīt smadzenes no jauna.
Vecāku pastāvīgās nestabilitātes dēļ es iemācījos iesakņoties haosā. Sajūta, ka paklājs ir izvilkts no manis, man kļuva par kaut kādu normālu parādību. Es dzīvoju - fiziski un emocionāli - cīņas vai lidojuma režīmā, vienmēr gaidot, ka pārcelšos uz mājām vai mainīšu skolu, vai arī man nepietiek naudas.
Faktiski vienā pētījumā teikts, ka bērni, kuri dzīvo kopā ar ģimenes locekļiem ar narkotisko vielu lietošanas traucējumiem, izjūt trauksmi, bailes, depresijas vainas apziņu, kaunu, vientulību, apjukumu un dusmas. Tie ir papildus tam, ka pārāk ātri jāuzņemas pieaugušo lomas vai rodas ilgstoši pieķeršanās traucējumi. Es to varu apliecināt - un, ja jūs to lasāt, varbūt jūs arī varat.
Ja jūsu vecāki tagad atveseļojas, ja esat pieaudzis atkarīgā bērns vai ja jūs joprojām nodarbojaties ar sāpēm, jums jāzina viena lieta: ilgstoša, iekšēja vai iegulta trauma ir normāla parādība.
Sāpes, bailes, trauksme un kauns vienkārši nepazūd, ja tiekat tālāk no situācijas vai ja situācija mainās. Trauma paliek, maina formu un izlīst nepāra brīžos.
Pirmkārt, ir svarīgi zināt, ka jūs neesat salauzts. Otrkārt, ir svarīgi zināt, ka tas ir ceļojums. Jūsu sāpes neatceļ neviena atveseļošanos, un jūsu jūtas ir ļoti pamatotas.
3. Ir nepieciešamas robežas un pašaprūpes rituālu izveidošana
Ja jūs esat pieaudzis bērns vecākiem, kuri atveseļojas vai aktīvi izmanto, iemācieties izveidot robežas, lai aizsargātu savu emocionālo veselību.
Šī var būt visgrūtāk apgūstamā mācība ne tikai tāpēc, ka tā jūtas pretrunīgi, bet arī tāpēc, ka tā var emocionāli iztukšot.
Ja jūsu vecāki joprojām lieto, var likties neiespējami nepaņemt tālruni, kad viņi zvana, vai nedot naudu, ja viņi to prasa. Vai arī, ja jūsu vecāki ir atveseļošanās stadijā, bet bieži vien uz jums balstās, lai saņemtu emocionālu atbalstu - tādā veidā, kas jūs iedarbina - var būt grūti izteikt savas jūtas. Galu galā augšana atkarības vidē, iespējams, ir iemācījusi klusēt.
Robežas mums visiem ir atšķirīgas. Kad es biju jaunāks, bija svarīgi, lai es noteiktu stingru robežu ap naudas aizdošanu, lai atbalstītu atkarību. Svarīgi bija arī noteikt savu garīgo veselību par prioritāti, kad jutu, ka tā slīd kāda cita sāpju dēļ. Robežu saraksta izveidošana var būt ārkārtīgi noderīga - un pavērt acis.
4. Piedošana ir spēcīga
Varbūt tas nav iespējams visiem, bet darbs piedošanas virzienā, kā arī atteikšanās no nepieciešamības pēc kontroles man ir atbrīvots.
Piedošana parasti tiek minēta kā a jābūt. Kad atkarība ir izpostījusi mūsu dzīvi, tā var mūs fiziski un emocionāli saslimt, dzīvojot apbedīti ar visu šo niknumu, spēku izsīkumu, aizvainojumu un bailēm.
Tas prasa milzīgu nodevu mūsu stresa līmenim - kas var mūs iedzīt mūsu sliktajās vietās. Tāpēc visi runā par piedošanu. Tā ir brīvības forma. Esmu piedevis vecākiem. Esmu izvēlējies viņus uzskatīt par kļūdainiem, cilvēcīgiem, kļūdainiem un ievainotiem. Esmu izvēlējies ievērot iemeslus un traumas, kas noveda pie viņu izvēles.
Darbs ar manas līdzjūtības izjūtu un spēju pieņemt to, ko nevaru mainīt, man palīdzēja atrast piedošanu, taču es apzinos, ka piedošana nav iespējama visiem - un tas ir labi.
Var būt noderīgi pavadīt laiku, lai pieņemtu un samierinātos ar atkarības realitāti. Arī zināšana, ka jūs neesat iemesls, nedz arī varenais visu problēmu labotājs. Kādā brīdī mums ir jāatsakās no kontroles - un tas jau pēc savas būtības var mums palīdzēt rast mieru.
5. Runāt par atkarību ir viens no veidiem, kā tikt galā ar tās sekām
Galvenais ir uzzināt par atkarību, aizstāvēt cilvēkus ar atkarību, pieprasīt vairāk resursu un atbalstīt citus.
Ja atrodaties vietā, kur aizstāvēt citus - neatkarīgi no tā, vai tas ir paredzēts tiem, kas cieš no atkarības, vai ģimenes locekļiem, kuri mīl kādu, kam ir kāda atkarība, tas jums var kļūt par personīgu pārveidojumu.
Bieži vien, kad mēs piedzīvojam atkarības vētru, šķiet, ka nav ne enkura, ne krasta, ne virziena. Tur ir tikai plaši atvērta un nebeidzama jūra, kas ir gatava ietriekties uz jebkura vājā kuģa, kāds mums ir.
Atgūt savu laiku, enerģiju, jūtas un dzīvi ir tik svarīgi. Man daļa no tā radās, rakstot, daloties un atbalstot citus publiski.
Jūsu darbam nav jābūt publiskam. Runāšana ar draugu, kam nepieciešama palīdzība, kādas personas vadīšana uz terapijas iecelšanu vai vietējās kopienas grupas pieprasīšana nodrošināt vairāk resursu, ir spēcīgs veids, kā mainīt un radīt jēgu, kad esat apmaldījies jūrā.
Liza Marija Bazile ir žurnāla Luna Luna radošā direktore un autore grāmatai “Gaismas maģija tumšajiem laikiem”, ikdienas kopšanas pašapkalpošanās krājumam, kopā ar dažām dzejas grāmatām. Viņa ir rakstījusi New York Times, Narratively, Greatist, Good Housekeeping, Refinery 29, The Vitamin Shoppe u.c. Liza Marija ieguva maģistra grādu rakstniecībā.
