Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Pārskats
Pūtītes var būt izaicinājums ārstēt neatkarīgi no tā, kur jūs tos saņemat. Diemžēl pūtītes nav tikai pusaudžu gados. Pūtītes var rasties jebkurā vecumā dažādu iemeslu dēļ. Pūtītes var parādīties jebkurā ķermeņa daļā, ieskaitot muguru.
Bet ir iespējams novērst šos trūkumus. Lūk, kā:
Kas izraisa muguras pūtītes?
Ir daudzi iemesli, kāpēc cilvēkiem rodas pūtītes, tāpēc ir svarīgi zināt, kāpēc un kā veidojas pūtītes.
Jūsu ķermenis ražo eļļu, ko sauc par sebumu. Tas ir izgatavots dziedzeros, kas savienoti ar jūsu matu folikulām. Sebums pārvietojas uz augšu matu folikulās, lai pievienotu mitrumu jūsu ādai un matiem.
Pūtītes veidojas, kad uzkrājas papildu sebums un atmirušās ādas šūnas. Šis uzkrāšanās bloķē ādas poras un baktērijas. Kad matu folikulu siena uzbriest, tā veido balto pūtīšu. Kad aizsērējusi pora nonāk gaisā, veidojas melngalvju pūtītes.
Daži bieži sastopamie pūtītes cēloņi ir:
- Ģenētika. Problēmas ar pūtītēm var rasties jūsu ģimenē.
- Zāles. Pūtītes var attīstīties kā dažu zāļu, piemēram, noteiktu antidepresantu, blakusparādība.
- Hormoni. Hormonālās izmaiņas pusaudžu gados bieži izraisa pūtītes. Bet sievietēm pēc pubertātes pūtīšu uzliesmojumus var saistīt ar hormonālām izmaiņām, kas notiek menstruāciju un grūtniecības laikā.
- Sviedri. Sviedri, īpaši, ja tie ir ieslodzīti zem cieša apģērba, var saasināt pūtītes.
- Stress. Stress nav tiešs pūtītes cēlonis, taču tas varētu būt veicinošs faktors.
Daži pētījumi rāda, ka ēdieni, kurus jūs ēdat, varētu būt saistīti ar pūtītēm.
Saskaņā ar Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas datiem ir daži pierādījumi, ka daži ogļhidrāti (piemēram, baltmaize, kartupeļu čipsi), kas, kā zināms, paaugstina cukura līmeni asinīs, var izraisīt arī pūtītes. Dažiem piena produkti arī var izraisīt.
Ārstēšana muguras pūtītēm
Vairumā gadījumu jūs varat atbrīvoties no pūtītēm, mainot dzīvesveidu un izmantojot mājas aizsardzības līdzekļus. Šeit ir dažas lietas, ko varat darīt, lai atbrīvotos no muguras pūtītēm:
1. Duša pēc treniņa
Ļaujot sviedriem un netīrumiem sēdēt uz ādas pēc treniņa, tas var ievērojami veicināt muguras pūtītes. Duša pēc iespējas ātrāk pēc treniņa. Starp sviedru seansiem jums vajadzētu mazgāt arī nosvīdušās treniņu drēbes.
2. Salapot
Izmantojiet maigu pīlinga skrubi ar sastāvdaļām, piemēram, salicilskābi, lai no ādas notīrītu papildu netīrumus un eļļas. Tas var palīdzēt samazināt atmirušās ādas daudzumu, kas varētu aizsprostot poras.
3. Valkājiet brīvu apģērbu
Jūsu treniņu ieradumi var kairināt muguras pūtītes. Piemēram, stingrs apģērbs var noturēt netīrumus un sviedrus un tos berzēt jūsu porās. Trenēšanās bez krekla pret nosvīdušo sporta zāli vai netīro grīdu arī var radīt problēmas.
Izvēlieties brīvi piegulošu apģērbu, kas ļauj jūsu ādai elpot un palīdz noņemt sviedrus.
4. Izmēģiniet tējas koka eļļu
Tējas koka eļļu gatavo no koku lapām Austrālijā. Austrālieši to gadiem ilgi izmanto dažādu ādas problēmu ārstēšanai. Šodien jūs varat atrast daudz losjonu, tīrīšanas līdzekļu un krēmu, izmantojot sastāvdaļu.
Ir daži pierādījumi, kas liecina, ka tas varētu palīdzēt pūtītes ārstēšanā, iznīcinot papildu baktērijas.
5. Turiet matus no muguras
Garie mati var pievienot eļļu un netīrumus jūsu muguras ādai, izraisot pūtītes uzliesmojumus. Regulāri mazgājiet matus un sviedru sesiju laikā ielieciet to bulciņā vai zirgastejā.
Tāpat neļaujiet kondicionierim vai šampūnam notecēt pa muguru. Šo produktu sastāvdaļas var veicināt poru aizsērēšanu.
6. Rūpīgi izvēlieties sauļošanās līdzekli
Ir svarīgi pasargāt ādu no saules bojājumiem, īpaši, ja pakļaujat kailo muguru. Bet taukains sauļošanās līdzeklis var arī veicināt poru aizsērēšanu. Pārliecinieties, ka esat izvēlējies produktus, kas nesatur eļļu un ir viegli uz ādas.
7. Ēd veselīgi
Vai esat kādreiz dzirdējuši izteicienu “tu esi tas, ko tu ēd?” Neveselīgs uzturs var dažādi ietekmēt mūsu ķermeni. Ja jums ir nosliece uz pūtītēm, daži pārtikas produkti var izraisīt.
Pētījumi rāda, ka pārtikas produkti ar augstu glikēmisko indeksu (GI), kas nozīmē, ka tie izraisa cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, var saasināt pūtītes. Šie pārtikas produkti ietver baltmaizes, baltos makaronus un rīsus, kā arī baltos kartupeļus.
Ir laba politika praktizēt veselīgu, sabalansētu uzturu ar daudz:
- dārzeņi
- augļi
- liesa olbaltumviela
- pilngraudi
Zāles pret muguras pūtītēm
Dažiem cilvēkiem ir nepieciešama neliela papildu palīdzība pūtītes attīrīšanā. Ja esat izmēģinājis mājas līdzekļus un nesaņemat atvieglojumu, dermatologs var izrakstīt perorālas zāles vai ārstnieciskus krēmus.
Dermatologs ir ārsts, kura specializācija ir ādas slimības, tāpēc viņi var arī palīdzēt jums noskaidrot muguras pūtītes cēloņus un izraisītājus.
Outlook
Muguras pūtītes ir ārstējams stāvoklis. Lielākā daļa cilvēku var saņemt atvieglojumu, izmantojot procedūras mājās. Tomēr, ja jūsu pūtītes ir smagas vai pūtītes ir ļoti lielas, jums var būt nepieciešama ārstēšana. Izmantojot mūsu Healthline FindCare rīku, jūs varat rezervēt tikšanos ar dermatologu savā apkārtnē.
Ātrs fakts
- Sievietēm, kurām ir hormonu izraisītas pūtītes, regulāru pretapaugļošanās tablešu lietošana var palīdzēt samazināt pūtītes.
