Alerģijas rodas, ja imūnsistēmai ir spēcīga reakcija uz vielu, kurai parasti nevajadzētu izraisīt reakciju. Šīs vielas sauc par alergēniem.
Lielāko daļu laika alergēni vienkārši izraisa viegli neērtus simptomus, piemēram:
- klepošana
- nieze
- šķaudīšana
- ādas kairinājums
- iesnas
Par laimi lielākajai daļai cilvēku ar alerģiju ir tikai vieglas neērtības. Bet daudzi sūdzas arī par noguruma sajūtu. Vai alerģijas var padarīt jūs miegainu?
Kā alerģijas izraisa nogurumu?
Jā, alerģijas var izraisīt nogurumu. Lielākajai daļai cilvēku ar aizliktu degunu un galvu, ko izraisījusi alerģija, būs zināmas grūtības gulēt. Bet alerģiskas reakcijas var izdalīt arī ķīmiskas vielas, kas izraisa nogurumu. Šīs ķīmiskās vielas palīdz cīnīties pret alerģijām, bet arī izraisa deguna audu pietūkumu, kas var pasliktināt simptomus. Miega trūkums un pastāvīga deguna nosprostošanās var izraisīt miglainu, nogurušo sajūtu.
Eksperti šo alerģijas izraisīto nogurumu sauc par “smadzeņu miglu”. Smadzeņu migla var apgrūtināt koncentrēšanos un skolas, darba un ikdienas darbību veikšanu.
Kā jūs varat ārstēt nogurumu, ko izraisa alerģijas?
Ja jūtat smadzeņu miglas sekas, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai justos mazāk noguris. Pirmkārt, jums būs jāpārtrauc alerģijas simptomu un noguruma cikls. Jūs varat mēģināt:
1. Uzziniet savus alergēnus
Pirmais solis, lai atbrīvotos no smadzeņu miglas, ir uzzināt, kas izraisa jūsu alerģiju. Ja jūs nezināt, kam jums ir alerģija, jums jāapmeklē ārsts, kurš specializējas alerģijās. Viņi veiks testus, lai uzzinātu, kas izraisa jūsu simptomus.
Parasti alerģijas testi ietver:
- Ādas testi. Tas ir saistīts ar ādas adīšanu ar adatu, lai pakļautu nelielu daudzumu alergēna. Ja jums ir alerģija, alergēna vietā izveidojas paaugstināts trieciens.
- Asins analīzes. Ja jums ir alerģija, asinīs būs noteiktas šūnas, kas parāda, ka esat jutīgs pret noteiktiem alergēniem.
- Fiziskais eksāmens. Ir daudzas fiziskas alerģijas pazīmes, sākot no ādas kairinājuma līdz deguna un elpošanas problēmām. Tas var palīdzēt ārstam diagnosticēt jūsu alerģiju.
2. Ierobežojiet alergēnu iedarbību
Tiklīdz jūs zināt, kuri alergēni izraisa jūsu simptomus, varat samazināt to iedarbību. Piemēram, ja jums ir alerģija pret ziedputekšņiem, varat mēģināt palikt telpās dienās, kad ziedputekšņu skaits ir augsts.
Jūs varat tiešsaistē pārbaudīt vietējo meteoroloģisko staciju, lai atrastu vietējo ziedputekšņu pārskatu. Ja jums ir gaisa kondicionētājs, jums vajadzētu mēģināt turēt logus aizvērtus. Ja jūs pavadāt laiku ārpus telpām, ir svarīgi peldēties un nomainīt apģērbu, tiklīdz esat ienācis iekšā.
3. Lietojiet zāles
Tirgū ir daudz veidu alerģijas zāļu. Daži no tiem ir vērsti uz specifiskām alerģijām, bet citi ir vispārinātāki un ārstē daudzu veidu alerģijas.
Jūsu labākais solījums, ja vēlaties izvairīties no noguruma, ir antihistamīna lietošana. Šīs zāles samazina pietūkumu, lai īslaicīgi samazinātu alerģijas simptomus.
Vienīgais veids, kā pilnībā samazināt alerģijas simptomus, ir samazināt alergēnu iedarbību. Jāapzinās, ka daudzi antihistamīna līdzekļi izraisa nogurumu. Tātad, ja jūs mēģināt nomodā dienas laikā, vislabāk ir lietot antihistamīna līdzekli, kas apzīmēts kā "nepatīkams", piemēram, Claritin.
Ja jums ir grūtības gulēt naktī, tas var palīdzēt lietot antihistamīnu, kas izraisa miegainību. Šīs zāles var atvieglot simptomus un arī palīdzēt gulēt. Benadrils ir viens antihistamīns, kas, kā zināms, izraisa miegainību.
Deguna aerosoli, piemēram, Flonase, var arī ārstēt jūsu alerģijas simptomus. Tie ir pieejami gan bezrecepšu, gan recepšu formā. Šie aerosoli parasti neizraisa miegainību. Bet jums vienmēr jāpārbauda receptes etiķete, lai pārliecinātos.
4. Izmēģiniet alerģijas šāvienus
Alerģijas šāvieni tiek uzskatīti par spēcīgākajiem alerģijas simptomu ārstēšanas veidiem. Alerģijas šāvieni ietver nelielu alergēnu injekciju veikšanu zem ādas. Tas palīdz kļūt mazāk reaģējošam pret šiem alergēniem. Tas nozīmē retākas un smagākas alerģiskas reakcijas laika gaitā.
Alerģijas šāvieni var būt noderīgi noguruma mazināšanai, jo tie nodrošina ātru un nepatīkamu alerģijas atvieglošanu. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kādi alerģijas šāvieni varētu jums vislabāk darboties.
5. Izmēģiniet neti pot
Daži cilvēki ar alerģiju var mazināt simptomus, izmantojot neti pot. Viņi piepilda šo ierīci ar fizioloģisko šķīdumu, kas izlej caur vienu nāsi. Risinājums var palīdzēt iztīrīt deguna ejas un mazināt alerģijas izraisītu pietūkumu. Tas var mazināt jūsu nogurumu.
Līdzņemšana
Alerģijas izraisa šķaudīšanu, niezi, iesnas, klepu un citus nepatīkamus simptomus. Alerģijas ir pietiekami kaitinošas, ja nav noguruma. Un šie kaitinošie simptomi bieži apgrūtina nakts atpūtu, padarot jūs nogurušu visu dienu. Alerģijas smadzeņu migla ir nepatīkama, un tā var apgrūtināt darbību skolā, darbā un citās ikdienas aktivitātēs.
Labās ziņas ir daudzas iespējas, kā atvieglot alerģiju un atbrīvoties no smadzeņu miglas. Pirmais solis, lai atrastu atvieglojumu, ir pārbaudīt alerģiju, lai jūs zināt, kas izraisa jūsu simptomus. Tad jūs varat sadarboties ar savu ārstu, lai atrastu nepatīkamu alerģijas ārstēšanu, kas jums ir piemērota. Zinot savas alerģijas, varat arī noteikt, no kuriem alergēniem jāizvairās.
