Vai jūs salīdzināt mazuļa burvīgos mazos vaigus ar kuplajiem mazuļa vaigiem pārtikas preču ejā, ārpus sava pediatra kabineta un uz katra pamanītā vecāku žurnāla vāka? Un vai jūs domājat, vai viņiem ir pietiekami daudz ēšanas un kā palīdzēt jūsu mazulim iegūt svaru?
Daudzi vecāki to dara. Bet tas ir tas, kas jums jāatceras: pirmajās dienās pēc mazuļa piedzimšanas viņi zaudēs svaru. Patiesībā tas ir sagaidāms. Ar maisījumu barots bērns pirmajās dzīves dienās zaudē apmēram 3 līdz 4 procentus no sava dzimšanas svara. Zīdīts bērns zaudē no 6 līdz 7 procentiem.
2 nedēļu beigās lielākā daļa zīdaiņu būs atguvuši šo svaru. Un līdz pirmā gada beigām jūs, iespējams, pamanīsit, ka jūsu mazulis ir trīskāršojis savu svaru. Veids, kā iegūt!
Bet pieņemsim, ka jūs nevēlaties spēlēt gaidīšanas spēli. Vai arī jūs joprojām skatāties uz kupliem vaigiem katram zīdainim, kurš ripo jums garām. Ko jūs varat darīt, lai palīdzētu jūsu mazulim iegūt svaru?
Vai jūsu mazulim ir jāpieņem svars?
Ja jūtat, ka jūsu mazulis nepieņem svaru, pirmais solis ir meklēt padomu pie sava pediatra un, iespējams, padomes sertificēta laktācijas konsultanta.
Viņi var sadarboties ar jums, lai attēlotu mazuļa augšanu salīdzinājumā ar vidējām augšanas diagrammām, lai redzētu, kur viņi stāv. Pārliecinieties, ka viņi atsaucas uz Pasaules Veselības organizācijas pārskatītajām izaugsmes diagrammām, jo šīs diagrammas tika pārskatītas, lai atspoguļotu zīdītu bērnu augšanas modeļus.
Šīs ir arī diagrammas, ko CDC iesaka vecumam no 0 līdz 2 gadiem, un tos izmanto pediatri Amerikas Savienotajās Valstīs.
Visticamāk, viņi jūsu prātu nomierinās. Katrs bērns ir unikāls, taču viņam jāievēro sava izaugsmes līkne.
Svara pieaugums un barošanas cerības jūsu mazuļa pirmajam gadam
No 0 līdz 3 mēnešiem
Izaugsmes cerības: No dzimšanas līdz 3 mēnešiem jūs varat sagaidīt, ka jūsu mazulis mēnesī pieaugs no 1/2 līdz 1 collas (apmēram 1,5 līdz 2,5 centimetri). Viņi, iespējams, iegūs 5 līdz 7 unces (apmēram 140 līdz 200 gramus) nedēļā. Jā, tāpēc šie jaundzimušie nav ilgi.
Barošanas cerības: ja barojat bērnu ar krūti, izdomājiet, kā barot viņu ik pēc 2 līdz 3 stundām. Tas ir 8 līdz 12 reizes ik pēc 24 stundām ... bet kas to skaita?
Ja barojat bērnu ar mākslīgo barošanu, pirmajās pāris dienās ik pēc 2–3 stundām ņemiet vērā 1–2 unces zīdaiņu formulas. Laiks starp barošanu kļūs ilgāks (3 līdz 4 stundas), jo jūsu mazuļa vēders aug, un katrā barošanā tajā var būt vairāk maisījumu.
3 līdz 7 mēneši
Izaugsmes gaidas: Kad jūsu mazulis tuvojas 3 mēnešu pagrieziena punktam, viņu svara pieaugums nedaudz palēnināsies. Jūs, iespējams, redzēsiet pieaugumu par aptuveni 4 unces nedēļā (110 grami). Pēc 5 mēnešiem (vai ātrāk) jūs varat rīkot ballīti, jo, iespējams, jūsu mazulis būs divkāršojis savu svaru.
Barošanas cerības: Daži bērni var izrādīt interesi par cietu pārtiku apmēram 4 mēnešus, taču labākā prakse ir gaidīt līdz 6 mēnešu marķierim, lai to iepazīstinātu ar savu bērnu. Neskatoties uz to, ko esat dzirdējis par sākumu ar augļu biezeni, ieteicams sākt ar gaļu. Lasiet par to šeit.
7 līdz 12 mēneši
Izaugsmes cerības: Jūsu mazulis tagad palielinās apmēram 3 līdz 5 unces (85 līdz 140 gramus) nedēļā. Tas izrādās apmēram 2 mārciņas (900 grami) mēnesī. Līdz brīdim, kad jūs svinēsit šo pirmo dzimšanas dienu, jūsu bērns, iespējams, būs trīskāršojis savu dzimšanas svaru.
Barošanas cerības: Ēdienu laikā pie galda tagad ir mazs viesis. Izklaidējieties (un iegūstiet iespēju ēst pats savu maltīti), piedāvājot mazulim pirkstiņus, lai viņi varētu sevi barot. Noteikti uzmanieties no aizrīšanās draudiem!
Neatkarīgi no tā, vai barojat bērnu ar krūti vai piedāvājat maisījumus, pirmā gada beigās mazulim joprojām vajadzētu dzert lielāko daļu kaloriju.
Kā jūs varat palielināt mazuļa svaru?
Dažiem zīdaiņiem ir grūti ēst un, šķiet, viņi vienkārši nespēj sekot līdzi svara pieaugumam. Sazinieties ar savu pediatru, ja jūtat, ka jūsu mazulim ir grūti norīt, viņš vemj starp barību, šķiet, ka viņam ir alerģija pret pārtiku, viņam ir reflukss vai pastāvīgi ir caureja.
Šie jautājumi var novērst jūsu mazulim nepieciešamās kalorijas uzņemšanu. Kad esat atcēlis šīs iespējas, ja jūs un jūsu mazuļa pediatrs nolemjat, ka tas ir nepieciešams, varat atrast pareizo stratēģiju, kā strādāt pie šī kārotā svara pieauguma.
Atcerieties, ja jūsu pediatrs jūtas ērti ar pašreizējo mazuļa svara pieaugumu un var jums parādīt atbilstošu augšanas līkni, uzticieties tam, ka jums un jūsu mazulim klājas labi, un izmaiņas nav nepieciešamas.
Mēģinājums palielināt mazuļa svara pieaugumu, kad tas nav nepieciešams, vēlāk var palielināt neveselīgas barošanas un ēšanas paradumu un neveselīga svara pieauguma risku.
Ja barojat bērnu ar krūti:
Ko jūs darītu, lai redzētu, ka šie sīkie rullīši ir jūsu mazuļa rokās un kājās, un zinātu, ka pienesums pienākas? Laikam diezgan maz. Bet daži bērni vienkārši neiegūst tāpat. Ko tu vari izdarīt? Šeit ir daži ieteikumi:
- Prakse, prakse, prakse: Zīdaiņa kopšana ir māksla, kas jāapgūst. Jūs neesat dzimis, zinot, kā turēt otu, nekā esat dzimis, zinot, kā zīdīt. Sazinieties ar laktācijas konsultantu, kurš var pārbaudīt, vai jūsu mazulis pareizi nofiksējas, vai viņam ir kāds stāvoklis, kas apgrūtina barošanu pie krūts vai ir nepieciešams pamodināt.
- Paaugstiniet piena daudzumu: ja jūs uztraucaties, ka piena daudzums nav pietiekams, lai apmierinātu mazuļa prasības, atpūtieties. Lielākajai daļai māmiņu ir šādas bailes. Lai palielinātu piena daudzumu, turiet bērnu tuvu, medmāsu ik pēc stundas vai divām un mēģiniet atpūsties. Jo vairāk jūs barojat, jo vairāk ir barības.
Ja barojat ar maisījumu:
Pēc pirmajiem pāris mēnešiem mākslīgi baroti bērni parasti iegūst lielāku svaru ātrāk nekā zīdaini bērni. Bet kas notiek, ja jūsu maisījums, ko baro ar mākslīgo pārtiku, nav plaukstošs?
- Apsveriet iespēju mainīt formulu: ja jūsu mazulim ir jutība vai alerģija pret jūsu izmantoto formulu, varat mēģināt mainīt zīmolus vai iegūt mātes pienu no piena bankas. Konsultējieties ar savu pediatru, ja jūsu mazulim ir refluksa, ekzēmas, caurejas, aizcietējuma vai citu problēmu pazīmes. Viņi var ieteikt izmantot donora piena vai olbaltumvielu hidrolizāta formulu.Tā kā šāda veida maisījumi ir dārgi, to ieteicams lietot tikai zīdaiņiem, kuriem ir alerģija pret govs vai sojas pienu.
- Pārliecinieties, vai formula ir pareizi sajaukta: Ļoti svarīgi ir sekot maisījuma norādījumiem uz formulas. Pareiza ūdens un pulvera līdzsvars ir būtisks. Pārāk daudz ūdens var nozīmēt, ka jūsu mazulis nesaņem pietiekamas kalorijas un var būt bīstams.
- Konsultējieties ar savu pakalpojumu sniedzēju: Pirms kaut ko pievienojat mazuļa pudelēm, piemēram, vairāk maisījumu vai rīsu graudaugu, ir svarīgi konsultēties ar pediatru. Viņi var jums ieteikt, kas ir drošs un veselīgs jūsu mazulim.
Ja barojat cietās vielas:
Jūs esat izturējis 6 mēnešu pavērsienu un esat iepazīstinājis savu bērnu ar cietām vielām, taču viņi nepieņem svaru, kā jūs cerējāt. Pēc tam, kad esat droši ieviesis vienas sastāvdaļas pārtikas produktus un jums ir iespēja iekļaut vairāk garšu, jūs varat ievietot papildu kalorijās un taukos.
Šeit ir daži ieteikumi, kā palielināt mazuļa svaru:
- Pievienojiet veselīgus taukus: olīveļļā un avokado ir daudz gan kaloriju, gan ieguvumu veselībai. Abās oleīnskābe var mazināt iekaisumu, kā arī jūs saņemat dažus no šiem omega3 taukiem, kas ir tik labi smadzenēm.
- Izvēlieties gaļu ar vairāk kaloriju: cūkgaļa, vistas kājas un malts tītars ir augstas kaloritātes izvēle.
- Piedāvājiet pilnpiena piena produktus: pievienojiet zupām rīvētu sieru vai apkaisa to ar rīsiem un makaroniem, lai pievienotu meklētās kalorijas. Meklējiet pilna tauku jogurtus, bet izlaidiet tos, kas piekrauti ar cukuru.
- Izvēlieties augļus: piedāvājiet mazulim ābolu un apelsīnu vietā banānus, bumbierus un avokado. Šiem augļiem ir lielāks kaloriju saturs.
Padomi par veselīgu svaru jūsu mazulim
Pārtikas uzņemšana neaprobežojas tikai ar ēdienreizēm un uzkodām. Meklējot papildu veidus, kā palielināt mazuļa svaru, vēlaties ņemt vērā savus unikālos dzīves apstākļus, taču šeit ir daži ieteikumi, kas varētu palīdzēt.
Vitamīni un piedevas
Lai gan lielākā daļa bērnu piedzimst ar pietiekamu dzelzs krājumu daudzumu ķermenī, lai tos varētu uzturēt pirmajos 4 dzīves mēnešos, tā kā mātes pienā ir ļoti maz dzelzs, Amerikas Pediatrijas akadēmija (AAP) iesaka zīdītājiem dot dzelzs piedevu (1). mg dzelzs uz katru ķermeņa svara kilogramu) no 4 mēnešu vecuma.
Zīdaiņiem, kuri baro ar maisījumu, no piena maisījuma iegūst pietiekami daudz dzelzs. Ir arī ieteicams nodrošināt daudz pārtikas, kas bagāts ar dzelzi. Pirms sākat bērnu lietot vitamīnus vai piedevas, jums jākonsultējas ar savu pediatru.
Ēdienu grafiki
Pirmajos dzīves mēnešos atcerieties, ka jūsu mazulis vairāk saskan ar savām vajadzībām nekā pulkstenis. Ja viņi ir izsalkuši, barojiet viņus. Kad viņi kļūst vecāki, jūs varat sākt noteikt noteiktus ēdienreižu laikus.
Pēc apmēram 6 mēnešiem lielāks grafiks var palīdzēt veicināt veselīgus ēšanas paradumus. Tas ir laiks, kad jāsāk atlicināt laiks, lai apzināti ēst. Noteikti ieplānojiet uzkodu laiku rīta vidū un pēcpusdienas vidū, jo mazajiem vēderiņiem nav daudz rezervju.
Maltītes kopā būšana
Ēšana ģimenē veicina vairāk ēst un izmēģināt jaunus ēdienus. Izslēdziet tālruni un televizoru līdz minimumam. Dažreiz tomēr var gadīties, ka stāsta lasīšana bērnam, kamēr jūs barojat bērnu, ir labākais veids, kā panākt, lai viņš ēd.
Maltītes prieks
Nav šaubu par to - jūsu bērns, visticamāk, ēd pārtikas produktus, kurus parasti atsakās, piedaloties īpašā pasākumā. Lietojiet vakariņas ārā, ja ir labs laiks. Ļaujiet viņiem rīkoties pa zāli, lai palielinātu ēstgribu.
Plānojiet dažādas maltītes, lai mudinātu izmēģināt jaunas garšas, atceroties ieviest jaunus ēdienus pa vienam. Izveidojiet paraugu ņemšanas trauciņus ar iegremdēšanu un uzkodas garšas pārbaudei bez spiediena.
Neļaujiet atteikumam traucēt piedāvāt jaunu ēdienu. Var paiet pat 10 reizes, pirms mazulis nolemj pamēģināt.
Līdzņemšana
Jūs darāt lielisku darbu, dodot savam bērnam pamatus stipram, veselīgam ķermenim. Pārliecinieties, ka jūs rūpējaties par sevi tāpat.
Kad jūsu bērns aug un kļūst arvien informētāks, jūsu pozitīvā pašapkalpošanās radīs nospiedumu un viņš pieņems jūsu labos ieradumus. Labi darīts - jūs esat tos iestatījis uz mūžu.
