Pārskats
Strijas ir ļoti izplatītas. Ja jums ir strijas uz pleciem, jums var būt arī citas vietas. Tās ir straujas izaugsmes pazīme, un jūs dažreiz varat tās novērst.
Kāpēc man uz pleciem ir strijas?
Strijas rodas no straujas fiziskas izaugsmes, parasti no svara zuduma vai pieauguma. Kad tas notiek, jūsu ādas kolagēns, kas palīdz saglabāt tā elastību, nespēj sekot jūsu izstieptajai ādai. Rētas, kuras veidojas, sauc par strijām.
Ja uz pleciem ir strijas, tas var būt saistīts ar strauju muskuļu vai tauku masas pieaugumu. Strijas uz pleciem bieži izraisa kultūrisms.
Kā novērst strijas
Kultūrisms vai intensīvi treniņi var palielināt striju izredzes. Straujais muskuļu masas pieaugums plecos un rokās var izraisīt striju parādīšanos. Tomēr jūs varat novērst strijas, ja vēlaties būt pacietīgs rezultātu sasniegšanai.
Noteikt rutīnu
Ir izveidoti daudzi treniņu režīmi, lai jūs pēc iespējas ātrāk nokļūtu no punkta A līdz punktam B neatkarīgi no tā, vai tas notiek ar svara zaudēšanu vai muskuļu palielināšanos. Tomēr, lai novērstu strijas, jums jāizvēlas rutīna, kas veicina vienmērīgu progresu. Lēnām palielinot muskuļus, var ierobežot iespēju attīstīt strijas.
Izvairieties no pēkšņa svara pieauguma
Palieliniet savu izaugsmi pakāpeniski. Nelietojiet steroīdus ar nolūku iegūt muskuļus. Steroīdu lietošana var ātri palielināt jūsu muskuļu masu, bet var apturēt jūsu ādas sekošanu jūsu augšanai, kā rezultātā rodas strijas.
Labi paēst
Uztura diētas ēšana var palīdzēt veicināt labu ādas veselību. Iekļaujiet pārtikas produktus, kuros ir cinks, antioksidanti un vitamīni. Jūsu uzturā jāiekļauj arī augļi un veselīgi proteīni, piemēram, vistas vai rieksti.
Mitrina
Uzturiet ādu mitrinātu ar losjoniem, kakao sviestu, šī sviestu un produktiem ar A un E vitamīniem.
Padarot plecu strijas mazāk pamanāmas
Daudziem cilvēkiem ir strijas. Viņi nav nekas neparasts, jo ir normāla augšanas daļa. Tomēr, ja vēlaties padarīt plecu strijas mazāk pamanāmas, jums ir vairākas iespējas, tostarp:
- izmantojot sauļošanās sauļošanās līdzekli
- aplauzums, lai izlīdzinātu ādas toni
- valkājot kreklus ar piedurknēm
Ķirurģiskā un lāzera ārstēšana
Dažas ķirurģiskas ārstēšanas metodes ir pārbaudītas, lai uzlabotu strijas. Ja domājat par kosmētisko ārstēšanu, izpētiet pieejamās iespējas, piemēram:
- mikrodermabrāzija
- tripolāra radiofrekvence
- lāzerterapija
Pirms kosmētisko procedūru veikšanas vienmēr konsultējieties ar ārstu. Varat arī vēlēties uzzināt, vai jūsu veselības apdrošināšana attiecas uz procedūru.
Līdzņemšana
Strijas ir pilnīgi normālas. Jūs varat sākt redzēt nelielas strijas uz pleciem, kad esat uzsācis vingrinājumus, lai palielinātu ķermeņa augšdaļu un roku masu.
Ja jūs ēdat veselīgu uzturu un ievērojat plānu, lai veicinātu lēnu un vienmērīgu izaugsmi, jūs varat mazināt striju iespējamību.
.jpg)
