Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Ja jums ir sezonālas alerģijas, jūs zināt, ka tās var būt izaicinošas. Šķaudīšana, acu nieze, aizlikts deguns un sinusa spiediens - šos simptomus var kļūt grūti panest.
Jūs, iespējams, esat izmantojis daudzus ārpusbiržas (OTC) risinājumus, lai mēģinātu mazināt šos sezonālos simptomus, un, iespējams, vēlēsities izmēģināt ko citu. Ir pierādījumi, ka pilnīgi dabiski risinājumi var atvieglot jūsu simptomus.
Neatkarīgi no tā, vai to sauc par siena drudzi, alerģisku rinītu vai sezonālu alerģiju, ir pieejamas daudzas zāles - gan recepšu, gan ārpusbiržas zāles, lai palīdzētu apkarot šos saaukstēšanās simptomus. Bet dažām no šīm zālēm ir savs garš blakusparādību saraksts.
Izpratne par antihistamīna darbību var palīdzēt labāk izprast, kā dabiskie antihistamīni var būt sabiedrotais alerģijas sezonā.
Kā darbojas antihistamīni?
Jūsu alerģijas ir imūnā atbilde uz citādi nekaitīgu vielu. Šī viela - neatkarīgi no tā, vai tā ir ziedputekšņi, dzīvnieku blaugznas vai putekļi - nonāk saskarē ar šūnām deguna, mutes, rīkles, plaušu, kuņģa un zarnu gļotādās. Cilvēkam ar alerģiju tas izraisa ķīmiskā histamīna izdalīšanos.
Histamīns ir imūnsistēmas sastāvdaļa, kas izraisa visus simptomus, kas jums saistīti ar alerģiju - šķaudīšanu, niezi un aukstumam līdzīgus simptomus, kas jums nepatīk. Antihistamīni bloķē histamīna aktivitāti, cenšoties apturēt alerģisko reakciju.
Daudzi alerģijas medikamenti jūsu vietējās aptiekas plauktos darbojas kā antihistamīni. Bet ir arī daži pārtikas produkti un augu ekstrakti, kas līdzīgi var bloķēt histamīna iedarbību.
1. Nātres
Dabiskajā medicīnā izplatīta zāle, dzeloņains nātres, var būt arī dabisks antihistamīns. 2000. gada pētījumā 58 procenti dalībnieku atklāja, ka viņu simptomi tiek novērsti, lietojot liofilizētās nātres, un 69 dalībnieki to novērtēja labāk nekā placebo.
Nātru var atrast tiešsaistē un veselības preču veikalos. Attiecīgie pētījuma dalībnieki katru dienu izmantoja 300 miligramus (mg).
Iepērciet dzeloņains nātru piedevas tiešsaistē.
2. Kvercetīns
Kvercetīns ir antioksidants, kas dabiski atrodams sīpolos, ābolos un citos produktos. Pētījumi ir parādījuši kvercetīna antihistamīna iedarbību.
2007. gada pētījums atklāja, ka tas pat mazināja žurkām alerģijas elpošanas blakusparādības, samazinot iekaisuma reakciju elpceļos.
Jūs varat iegādāties kvercetīnu kā papildinājumu vai vienkārši pievienot diētai vairāk ar kvercetīnu bagātu pārtiku (labāka izvēle no abiem).
Iepērcieties kvercetīna piedevas tiešsaistē.
3. Bromelains
Bromelains ir savienojums, kas visbiežāk atrodams ananāsos, taču to var atrast arī papildinājumu formā. Tas tiek uzskatīts par efektīvu elpošanas distresa un iekaisuma ārstēšanā, kas saistīts ar alerģijām.
2000. gada pētījums iesaka lietot no 400 līdz 500 mg trīs reizes dienā.
Ieteicams lietot bromelīnu, izmantojot ananāsus.
Bromelīna piedevas iegādājieties tiešsaistē.
4. Butterbur
Butterbur ir purva augs, kas ir daļa no margrietiņu dzimtas, sastopams visā Eiropā, kā arī Āzijas un Ziemeļamerikas reģionos.
Pētījumi ir parādījuši, ka tas varētu būt efektīvs, lai samazinātu migrēnas lēkmju intensitāti un biežumu, bet tas var būt noderīgs arī deguna alerģiju ārstēšanā.
Citi pētījumi liecina, ka cilvēki ar alerģiju redzēja simptomu uzlabošanos pēc tauriņu piedevu lietošanas.
Butterbur var lietot kā eļļas ekstraktu vai tablešu veidā.
Līdzņemšana
Ja jums ir alerģija, atvieglojums var šķist tikai nepieejams. Kombinējot dabiskos līdzekļus ar pienācīgu pašaprūpi un izvairīšanos no alergēniem (ja iespējams), jūs varat atrast alerģijas simptomu mazināšanu. Pareiza diēta un vingrinājumi var palīdzēt jūsu imūnsistēmai darboties visaugstākajā līmenī.
Atcerieties arī, ka, lai gan pārtikas produkti no šiem antihistamīna līdzekļiem ir dabiski un droši, piedevas Amerikas Savienotajās Valstīs netiek regulētas. Tātad, pārliecinieties, ka esat tos ieguvis no kvalitatīviem avotiem, un pirms piedevu lietošanas konsultējieties ar ārstu.
Kur es varu saņemt kvercetīnu?
- Kvercetīns ir atrodams greipfrūtos, ābolos un okrā.
- Tas ir pieejams kā papildinājums tablešu un tablešu formā, taču vispirms mēģiniet izvēlēties dabiskos avotus.
.jpg)
