Nakts laikā sviedri nav nekas neparasts. Jūs varat nedaudz vai daudz svīst, atkarībā no tā, cik daudz segu jūs gulējat, cik silta ir jūsu istaba un pat tas, ko jūs ēdāt pirms gulētiešanas.
Bet, ja jūs pietiekami daudz svīstat, ka regulāri pamostaties ar mitru pidžamu un gultas piederumiem, tas varētu būt pamatjautājums.
Svīšana naktī var notikt vairāku iemeslu dēļ, un lielākā daļa no tām nav pārāk nopietnas. Dažos gadījumos regulāras nakts svīšanas epizodes tomēr var liecināt par potenciāli nopietnu veselības stāvokli.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par nakts svīšanas biežākajiem un retāk sastopamajiem cēloņiem, padomiem, kā patstāvīgi mazināt svīšanu naktī, un kad varētu būt laba ideja redzēt savu veselības aprūpes sniedzēju.
Mazāk par cēloņiem
Ne vienmēr ir iespējams noteikt nakts svīšanas cēloni. Bet citi simptomi, kas rodas kopā ar nakts svīšanu, varētu palīdzēt sašaurināt galveno medicīnisko cēloni.
Gastroezofageālā refluksa slimība (GERD)
GERD var izjust dienā vai naktī, un tas dažreiz var izraisīt svīšanu naktī.
Kopā ar nakts svīšanu GERD var izraisīt:
- grēmas, bieži pēc ēšanas
- sāpes krūtīs vai barības vada spazmas
- problēmas ar rīšanu
- regurgitācija (kad pēc norīšanas šķidrums vai pārtika atkal parādās)
- miega problēmas
- elpošanas problēmas, tai skaitā klepus vai pastiprināti astmas simptomi
GERD parasti tiek diagnosticēts, ja Jums tas rodas vismaz divas reizes nedēļā vai ja smagāks reflukss notiek reizi nedēļā vai ilgāk.
Stress un trauksme
Trauksme un stress ir garīgās veselības jautājumi, taču tie bieži ietver arī fiziskus simptomus. Paaugstināta svīšana ir viena izplatīta fiziska pazīme, kas saistīta ar šiem apstākļiem.
Ja nakts svīšana notiek trauksmes vai stresa dēļ, jūs varētu arī:
- ir bažas, bailes un bailes, kas turpina atgriezties
- ir grūti domāt par kaut ko citu, izņemot šīs jūtas
- ir miega problēmas vai nepatīkami sapņi
- ir kuņģa un gremošanas problēmas
- ir neizskaidrojamas sāpes, sāpes vai muskuļu sasprindzinājums
- jūtaties uzbudināms vai mainās citas garastāvokļa izmaiņas
- jūties vājš, noguris vai parasti slikti
Stresa un trauksmes cēloņa novēršana, parasti sadarbojoties ar terapeitu, var palīdzēt uzlabot visus jūsu simptomus.
Hormonālie jautājumi
Vairāki hormonālie jautājumi un hormonu traucējumi var izraisīt pārmērīgu svīšanu naktī.
Tie ietver:
- menopauze
- zems testosterons
- karcinoīdu sindroms
- hipertireoze
Hormonālie apstākļi var izraisīt virkni simptomu, taču daži vispārīgi ir:
- neizskaidrojamas svara izmaiņas
- enerģijas līmeņa izmaiņas
- galvassāpes
- seksuāla disfunkcija
- menstruāciju izmaiņas
Pareizi vadot, daudzi hormonālie jautājumi neuztraucas.
Medikamenti
Dažas zāles kā blakusparādība var izraisīt svīšanu naktī. Ja esat nesen uzsācis jaunu zāļu lietošanu un Jums ir nakts svīšana, konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju, kurš izrakstīja Jūsu zāles.
Dažas izplatītas zāles, kas dažkārt izraisa nakts svīšanu, ir:
- steroīdi, ieskaitot prednizonu un kortizonu
- gan tricikliskie, gan selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitoru (SSRI) antidepresanti
- pretsāpju zāles, piemēram, aspirīns un acetaminofēns
- zāles pret diabētu, kas palīdz pazemināt cukura līmeni asinīs
- hormonu terapijas medikamenti
- fenotiazīna antipsihotiskie līdzekļi
Ja nakts svīšana negatīvi ietekmē jūsu miegu, veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt citas zāles vai arī sniegt ieteikumus, lai palīdzētu jums pārvaldīt blakusparādības.
Vairāk par cēloņiem
Dažreiz nakts svīšana var būt simptoms kaut kam mazliet nopietnākam.
Miega apnoja
Miega apnoja ir stāvoklis, kas liek miegā pārtraukt elpošanu, parasti vairākas reizes naktī.
Obstruktīva miega apnoja parasti rodas, ja kaut kas līdzīgs rīkles audiem bloķē jūsu elpceļus. Jūs varat arī attīstīt centrālo miega apnoja, kad noteikti veselības apstākļi ietekmē jūsu centrālās nervu sistēmas darbību.
Nav nekas neparasts, ja nakts laikā svīst miega apnoja. Faktiski 2013. gada pētījuma rezultāti, kurā tika aplūkoti 822 cilvēki ar neārstētu obstruktīvu miega apnoja, liecina, ka pārmērīga svīšana naktīs notiek trīs reizes biežāk cilvēkiem ar neārstētu miega apnoja.
Ja Jums ir miega apnoja, jūs varētu arī:
- dienas laikā jūties noguris
- naktī pamodieties bieži vai gulējiet nemierīgi
- pamosties, cenšoties elpot
- dienas laikā ir grūti koncentrēties
- ir galvassāpes
- mosties ar sāpošu kaklu
- ir trauksmes vai depresijas simptomi
Miega apnoja var izraisīt nopietnas komplikācijas, ja tā netiek ārstēta, piemēram, palielināts astmas risks un sirds un asinsvadu problēmas.
Ir ieteicams redzēt savu veselības aprūpes sniedzēju par nakts svīšanu, kas notiek ar citiem miega apnojas simptomiem.
Vēzis
Iespējams, ka neizskaidrojama nakts svīšana ir vēža simptoms, taču tas nenotiek bieži. Ja jums ir vēzis, visticamāk, jums būs arī citi pamanāmi simptomi.
Šie simptomi var šķist līdzīgi citiem, mazāk nopietniem veselības jautājumiem, piemēram, gripai.
Ieteicams vērsties pie sava veselības aprūpes sniedzēja, ja nakts laikā svīstat un vairāk nekā 2 nedēļas jūtaties noguris vai parasti slikti.
Īpaši ieteicams vērsties pie ārsta, ja Jums ir drudzis, kas nepāriet, un esat nesen zaudējis svaru, nemēģinot, jo tās var būt agrīnas vēža pazīmes.
Vēža veidi, kas visbiežāk saistīti ar nakts svīšanu, ir Hodžkina limfoma, ne-Hodžkina limfoma un leikēmija.
Šie vēži parasti ietver arī šādus simptomus:
- pastāvīgs nogurums un ķermeņa vājums
- drudzis
- drebuļi
- netīšs svara zudums
- pietūkuši limfmezgli
- sāpes krūtīs un vēderā
- kaulu sāpes
Nopietnas infekcijas
Dažas nopietnas infekcijas var izraisīt arī svīšanu naktī, tostarp:
- tuberkuloze, ļoti lipīga infekcija, kas parasti ietekmē plaušas
- endokardīts, infekcija jūsu sirds vārstuļos
- osteomielīts, infekcija jūsu kaulos
- bruceloze, infekcija, ko var iegūt no dzīvniekiem ar brucelozi, vai nepasterizēti produkti no inficētiem dzīvniekiem
- HIV
- noteiktas ērču pārnēsātas slimības
Bet tāpat kā vēža gadījumā, infekcijas mēdz izraisīt arī citus pamanāmus simptomus. Tie ietver:
- drebuļi un drudzis
- sāp muskuļi un locītavas
- ķermeņa sāpes
- vispārējs nespēks vai nogurums
- svara zudums
- apetītes trūkums
Ja iepriekš minētie simptomi ilgst vairāk nekā dažas dienas vai pēkšņi pasliktinās, nekavējoties zvaniet savam veselības aprūpes speciālistam. Ir arī ieteicams meklēt medicīnisko palīdzību, ja drudzis strauji paaugstinās vai nesamazināsies.
Neiroloģiski traucējumi
Retos gadījumos nakts svīšana var parādīties kā simptoms dažiem neiroloģiskiem jautājumiem, tostarp:
- insults
- autonomā disrefleksija
- autonomā neiropātija
- syringomyelia
Neiroloģiskās problēmas var ietvert daudz simptomu, taču daži bieži sastopami agrīnie rādītāji varētu būt:
- apetītes zudums vai citi GI vai urīna simptomi
- zaudējot samaņu
- reibonis vai reibonis
- trīce
- muskuļu vājums
- nejutīgums un tirpšana rokās, rokās, kājās un pēdās
Lietas, kuras izmēģināt
Ja jums nav citu simptomu, kas varētu liecināt par kaut ko vairāk, izmēģiniet šos padomus, lai mazinātu svīšanu naktī:
- Kreka logu. Gulēt vēsākā telpā. Ja iespējams, atstājiet logus ieplaisājušus naktī vai mēģiniet izmantot ventilatoru.
- Mainiet gultas veļu. Nomainiet plīša vai smagās segas ar elpojošām palagām, vieglām segām vai pat mitrumu absorbējošām palagiem. Tas pat var palīdzēt noņemt papildu pakaišus un gulēt zem vieglākiem slāņiem, tāpēc jums, iespējams, nebūs jāpērk jaunas palagi vai segas.
- Izmantojiet ledus paku. Mēģiniet novietot ledus maisiņu zem spilvena, lai gulēšanas laikā tas būtu vēss.
- Uzklājiet vēsu veļas lupatiņu. Pirms gulēšanas un nakts laikā uz sejas izmantojiet vēsu veļas lupatiņu.
- Dzert aukstu ūdeni. Ejot gulēt, izmantojiet izolētu krūzīti vai kolbu aukstam ūdenim. Visu nakti dzerot vēsu ūdeni, jūs varat atdzist, ja pamodaties svīst, un palikt hidratēts, ja jūs tomēr svīstat vairāk nekā parasti.
- Pielāgojiet vingrinājumu laiku. Fiziskās aktivitātes tieši pirms gulēšanas var veicināt pastiprinātu svīšanu naktī.
- Ieiet dušā. Mēģiniet pirms gulētiešanas iet vēsā dušā.
- Izvairieties no sviedru izraisītājiem. Izvairieties ēst pikantu ēdienu, smēķēt cigaretes vai lietot alkoholu tieši pirms gulētiešanas.
Kad jāapmeklē ārsts
Ja nakts laikā svīst tikai reizēm un tie būtiski neietekmē miega kvalitāti, iespējams, jums nav pārāk jāuztraucas. Tomēr jūs, iespējams, vēlēsities tos pieminēt nākamreiz, kad apmeklēsiet ārstu.
Bet, ja jums ir problēmas ar miegu, regulāri pamostaties iemērcami sviedros vai jums ir citi simptomi, kas jūs uztrauc, vislabāk ir sazināties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Daži potenciāli nopietni simptomi, kas jāievēro, ir:
- neizskaidrojams svara zudums
- ķermeņa sāpes un sāpes
- augsts drudzis un drebuļi
- hronisks vai asiņains klepus
- caureja vai sāpes vēderā
Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var palīdzēt jums sasniegt nakts svīšanu un, ja nepieciešams, nākt klajā ar ārstēšanas plānu.
