Lai gan nav nekas neparasts dzirdēt, kā vārdi pretiedeguma un pretiedeguma līdzekļi tiek lietoti kā nomaināmi, tie faktiski ir divi ļoti dažādi saules aizsardzības veidi.
Sauļošanās krēms
Saules aizsargkrēms ir ķīmiska aizsardzība, kas iekļūst ādā un absorbē UV starus, pirms tie sasniedz un bojā dermas slāņus.
Daži sauļošanās līdzekļi ietver avobenzonu, oksibenzonu un para-aminobenzoskābi (PABA), kas ir sastāvdaļas, ko izmanto, lai absorbētu saules starus.
Saules aizsarglīdzeklis
Saules aizsarglīdzeklis ir fizisks veids, kā aizsargāties pret ultravioletajiem (UV) stariem. Tas sēž virs ādas un darbojas kā barjera. Parasti pretiedeguma līdzeklis ietver cinka oksīdu vai titāna oksīdu. Saules aizsarglīdzekļi bieži ir necaurspīdīgi un pamanāmi, tos uzklājot uz ādas.
Daudzi saules aizsargu zīmoli piedāvā sauļošanās un pretiedeguma maisījumu.
Vai man vajadzētu lietot sauļošanās vai pretiedeguma līdzekli?
Gan sauļošanās, gan pretiedeguma līdzekļi nodrošina aizsardzību pret sauli.
Pēc Ādas vēža fonda domām, izvēloties sev piemērotu produktu, tomēr jāņem vērā ādas tips.
Cilvēkiem ar jutīgu ādu ir labāk panesami pretiedeguma līdzekļi ar cinka oksīdu un titāna dioksīdu. Šīs sastāvdaļas parasti atrodamas arī izstrādājumos bērniem, kuriem ir dažādas saules aizsardzības vajadzības.
Cilvēkiem ar ādas slimībām, piemēram, rosaceju vai uz alerģijām pakļautu ādu, vajadzētu izvairīties no produktiem, kas satur smaržvielas, konservantus un oksibenzonu vai PABA, kas bieži sastopami sauļošanās līdzekļos.
Vides darba grupa ir arī brīdinājusi nelietot saules aizsarglīdzekļus ar oksibenzonu, jo tas var izraisīt alerģisku reakciju.
Pirms izmēģināt jaunu sauļošanās līdzekli vai pretiedeguma līdzekli, izlasiet etiķeti, lai pārliecinātos, ka saņemsit nepieciešamo aizsardzību, un izvairieties no sastāvdaļām, kurām varat būt jutīgs.
Daudzi ārsti iesaka saules aizsarglīdzekļus, kas piedāvā:
- SPF 30 vai lielāks
- plaša spektra aizsardzība
- ūdens izturīgs
Kas ir SPF?
SPF ir saules aizsardzības faktora saīsinājums. Tas norāda, cik labi produkts jūs faktiski pasargās no saules ultravioletajiem B (UVB) stariem.
SPF numurs norāda, cik daudz laika ir nepieciešams, lai āda apsārttu, pakļaujoties saulei ar aizsardzību, pretēji laika periodam bez aizsardzības.
Ja to lieto tieši tā, kā norādīts, produkts ar SPF 30 aizņems sauli 30 reizes ilgāk, lai sadedzinātu ādu, nekā tieši aizsargāta āda. Produkts ar SPF 50 prasīs 50 reizes ilgāku laiku.
Saskaņā ar Ādas vēža fonda teikto, produkts ar SPF 30 ļauj aptuveni 3 procentiem UVB staru nokļūt jūsu ādā, un produkts ar SPF 50 ļauj apmēram 2 procentus.
Cita svarīga informācija par marķējumu
Uz saules aizsarglīdzekļu etiķetēm var būt redzams kāds no šiem noteikumiem:
Ūdensizturīgs
FDA vairs neļaus ražotājiem teikt, ka viņu produkti ir ūdensizturīgi.
Meklējiet produktus, kas ir izturīgi pret ūdeni. Tas nozīmē, ka aizsardzība būs efektīva 40 minūtes ūdenī, pēc tam ir nepieciešama atkārtota lietošana. Produkti, kas ir marķēti kā ļoti izturīgi pret ūdeni, ūdenī parasti kalpo 80 minūtes.
Plaša spektra
Plašs spektrs nozīmē, ka produkts var pasargāt gan no ultravioletajiem A (UVA), gan UVB stariem.
Sports
FDA nav apstiprinājusi šo terminu aizsardzībai pret sauli, taču tā ir izplatīta ūdens un sviedru izturības norāde.
Jūtīga āda
Kaut arī FDA nav apstiprinājusi terminu "jutīga āda" aizsardzībai pret sauli, visticamāk, tas norāda, ka produkts ir hipoalerģisks un neietver PABA, eļļas vai smaržvielas.
Pirms lietošanas izlasiet etiķeti, lai redzētu, vai kāda no šīm sastāvdaļām var kairināt ādu.
Trīs iemesli saules aizsardzības izmantošanai
- Saules UV starojums ir visnopietnākais drauds ādas vēzim.
- Saules apdegums ir ādas UV starojuma bojājums ādas šūnām un asinsvadiem. Atkārtotu bojājumu rezultātā novājināta āda viegli sasitīs.
- 2013. gadā veiktajā kaukāziešu sieviešu pētījumā secināts, ka UV iedarbība var izraisīt 80 procentus redzamo sejas novecošanās pazīmju. Acīmredzamas novecošanās pazīmes var būt grumbas, samazināta elastība, pigmentācija un faktūras degradācija.
Ultravioletais starojums
Saules gaisma ietver redzamo gaismu, siltumu un UV starojumu. UV ir sadalīts trīs veidos un tiek klasificēts pēc viļņa garuma.
UVA
UVA, kas sasniedz aptuveni 95 procentus no UV starojuma, kas nonāk Zemes virsmā, UVA ir salīdzinoši liels viļņa garums, kas var iekļūt dziļākajos ādas slāņos.
Atbildīgs par tūlītēju iedegumu, tas arī veicina ādas grumbu veidošanos un novecošanos, kā arī ādas vēža attīstību.
UVB
Daļēji atmosfēras bloķēts, vidēja viļņa garuma UVB nespēj iekļūt dziļāk par virspusējiem ādas slāņiem.
UVB ir atbildīga par aizkavētu sauļošanās un dedzināšanas procesu. Tas arī var uzlabot ādas novecošanos un veicināt ādas vēža attīstību.
UVC
Zemes atmosfēra pilnībā bloķē īsa viļņa ultravioleto C (UVC) viļņu garumu. Tas neuztrauc saules iedarbību. Tomēr tas var būt bīstams, pakļaujot mākslīgā starojuma avotam.
Kā pasargāt sevi no saules kaitīgās ietekmes?
Labākais veids, kā pasargāt sevi no saules, lai gan to var būt grūti izdarīt.
Šeit ir daži soļi pēc sauļošanās un pretiedeguma līdzekļa valkāšanas, ko varat veikt, lai pasargātu sevi:
- Izvairieties no saules no pulksten 10 līdz 15, kad UV stari ir visspēcīgākie.
- Valkājiet saulesbrilles, kas filtrē UV gaismu.
- Valkājiet aizsargapģērbu, piemēram, garas bikses, kreklus ar garām piedurknēm un cepuri ar platām malām.
Līdzņemšana
Daudziem saules aizsarglīdzekļiem ir sauļošanās un pretiedeguma līdzekļa kombinācija, tāpēc apsveriet laiku, lai pārskatītu etiķeti pirms produkta iegādes un uzklāšanas.
Meklējiet produktus, kas ir SPF 30 vai jaunāki, kuriem ir plaša spektra aizsardzība un ūdens izturība. Izvairieties no produktiem, kas satur sastāvdaļas, pret kurām jūsu āda var būt jutīga.
Lai novērstu dedzināšanu, atkārtoti lietojiet saules aizsarglīdzekļus ik pēc divām stundām vai ik pēc 40 līdz 80 minūtēm pēc atrašanās ūdenī vai svīšanas.
