Tā kā multiplā skleroze (MS) ir hroniska slimība, kas var būt neparedzama, koncentrēšanās uz labvēlīgiem veselības ieradumiem ir galvenā, lai mazinātu tādas problēmas kā nogurums un sāpes.
Tas, ko jūs ēdat, var būt galvenā daļa no šī dzīvesveida izvēles. Viens ēšanas plāns, kam pievērsta uzmanība, ņemot vērā tā iespējamo lomu uzliesmojumu mazināšanā, ir badošanās imitējošā diēta.
Šeit ir apskatīts, ko tas nozīmē, iespējamie ieguvumi MS un kas jums jāzina, ja domājat izmēģināt.
Kas ir badošanās imitējošā diēta?
Diēta ir piecu dienu augu izcelsmes ļoti zemu kaloriju maltīšu programma, ko izstrādājusi ProLon, kompānija, kuru dibinājis doktors Valters Longo, kurš ir arī Kalifornijas dienvidu universitātes Losandželosas Universitātes Ilgmūžības institūts direktors.
Piecu dienu programma ir paredzēta, lai sniegtu 34 līdz 54 procentus no normālā kaloriju daudzuma, un ir paredzēta atkārtotai laika gaitā.
Piemēram, vietne Prolon iesaka cilvēkiem ar aptaukošanos vai lieko svaru 3 mēnešus pēc kārtas veikt vienu 5 dienu ciklu mēnesī un cilvēkiem, kuriem ir veselīgs svars, kuri regulāri vingrina, 1–2 ciklus gadā.
Diētu sauc par badošanos atdarinot jo atšķirībā no īstā ātrā laika, kad jūs iet bez ēdiena uz noteiktu laiku, tas prasa ēst 1090 kalorijas 1. dienā un apmēram 725 kalorijas 2. līdz 5. dienā, koncentrējoties uz zemu ogļhidrātu un tauku satura pārtikas produktiem.
"Tas nozīmē, ka jūsu ķermenis būs tukšā dūšā, bet nepietiekams uzturs," saka Sofija Nortone (RD), diētas ārste, kuras specializācija ir ēšanas ar zemu ogļhidrātu saturu, ieskaitot ketogēno diētu.
Pārtikas iespējas ietver tādas izvēles iespējas kā riekstu batoniņi, kāpostu krekeri un olīvas.
Iespējamie ieguvumi tiem, kam ir MS
Kad kādam ir MS, mielīns, kas atbildīgs par nervu impulsu vadīšanu visā nervu sistēmā, tiek sabojāts imūnās šūnās, ko sauc arī par T šūnām, saka Laura O’Konora, RDN, reģistrēta dietoloģe Hantingtonas slimnīcā Ņujorkā.
Badošanās imitējošās diētas mērķis ir samazināt pretiekaisuma T šūnu skaitu, kas izraisa mielīna atjaunošanos.
Tas ir svarīgi, jo mielīns darbojas kā apvalks ap nerviem, ieskaitot smadzenēs un muguras smadzenēs esošos.
Mielīns ir galvenais MS mērķis, un, ja tas ir bojāts, tas izraisa neiroloģiskas problēmas, kā arī sāpes un citus simptomus.
Kad jūs uzņemat ļoti maz kaloriju, tāpat kā badojoties, imitējot diētu, tas rada stresu organismā un stresa hormona kortizola izdalīšanos. Tas, savukārt, var izraisīt šo imūno šūnu iznīcināšanu, saka Bansari Acharya, RDN, dietoloģe, kas specializējas hroniskos apstākļos.
"Šis process var izklausīties kaitīgs, bet tas faktiski veicina jaunu, veselīgu šūnu ražošanu," viņa saka. "Tas var būt īpaši daudzsološs cilvēkiem ar MS, jo tā ir progresējoša autoimūna slimība, tāpēc jaunu šūnu izveide varētu būt liels ieguvums."
Kādi ir pierādījumi?
Pētījumi, ko Dr. Longo un viņa komanda veica 60 cilvēkiem ar MS, atklāja, ka 7 dienu badošanās atdarināšanas cikls, kam sekoja 6 mēnešu Vidusjūras diēta, uzlaboja dzīves kvalitāti, tostarp fizisko un garīgo veselību.
Diēta, kas atdarina tukšā dūšā, arī 72 procentiem pacientu samazināja kopējo T šūnu skaitu vairāk nekā par 20 procentiem, kas, iespējams, izraisīja simptomu samazināšanos.
Lai gan šis pētījums ir daudzsološs, tas tika veikts ar nelielu dalībnieku skaitu, saka Kolnija Čiariello, RDN, galvenā klīniskā dietoloģe Syosset slimnīcā Ņujorkā.
Dažas sekas varētu būt izraisījušas arī Vidusjūras reģiona diētas lietošana - kurā ir daudz augļu, dārzeņu, labu tauku, liesu olbaltumvielu un veseli graudi -, nevis badošanās atdarinoša diēta pati par sevi, viņa paskaidro.
Tas nozīmē, ka diētas galvenais trūkums ir ierobežots pētījums par tās efektivitāti, piebilst O’Konors.
Lai varētu uzzināt reālus secinājumus par tā īstermiņa un ilgtermiņa ietekmi uz MS simptomiem, nepieciešama sīkāka izpēte.
Pirms to izmēģināt
Tā kā plāns ietver noteiktu kaloriju skaitu 5 dienu laikā, vai tas nozīmē, ka jūs varat to vienkārši izmēģināt mājās, ja vien jūs izsekojat patēriņu?
Nav laba ideja.
Dr Longo to teica paziņojumā presei par diētu: “Mēs nevēlamies, ka pacienti mēģina to izdarīt mājās bez sava speciālista iesaistīšanās vai nesaprotot, ka ir nepieciešami lielāki izmēģinājumi, lai apstiprinātu, ka diēta kā ārstēšana , ir efektīvs pret multiplo sklerozi vai citām autoimunitātēm. ”
Tik dramatiski, pat tikai 5 dienas, jāmaina ēšanas plāns, veicot veselības aprūpes sniedzēja padomu, kurš pārzina jūsu MS zāles un simptomus.
Ir arī svarīgi, lai eksperts palīdzētu jums uzzināt, ko ēst, lai izvairītos no nepietiekama uztura un kā pēc tam pāriet uz Vidusjūras reģiona ēšanas stilu vai citu uztura ēšanas veidu.
Elizabete Millarda dzīvo Minesotā kopā ar partneri Karlu un viņu lauksaimniecības dzīvnieku zvēru. Viņas darbs ir parādījies dažādās publikācijās, tostarp SELF, Doctor's Ask, HealthCentral, Runner’s World, Prevention, Livestrong, Medscape un daudzās citās. Uz viņas var atrast viņu un pārāk daudz kaķu fotoattēlu Instagram.
