Izjust emociju sajaukumu pēc pozitīva testa rezultāta redzēšanas ir pilnīgi normāli un patiesībā diezgan bieži. Vienu minūti var likties ekstāzē un nākamo raudāt - un ne vienmēr priecīgas asaras.
Pat ja vairākus mēnešus esat bijis tuvu un personīgi ar savu partneri, pozitīvs grūtniecības tests bieži ir šoks. Jūs pat varat apšaubīt testa precizitāti un veikt vēl piecus, pirms jūs beidzot uzticaties rezultātiem. (Neuztraucieties, tas notiek visu laiku!)
Neatkarīgi no tā, kur atrodaties emociju kalniņos, viena lieta ir droša: jums, iespējams, ir daudz jautājumu par to, ko darīt tālāk.
Labās ziņas? Ir eksperti, tiešsaistes resursi un citi vecāki, kas var jums palīdzēt šajā procesā. Paturot to prātā, šeit ir tas, kas jums jāzina par pozitīvu grūtniecības testu - un nākamajiem soļiem.
Jūsu grūtniecības tests bija pozitīvs - ko tagad?
Lai gan tie nav tik precīzi kā asins tests, mājas grūtniecības testi, kurus esat ievietojis zem vannas istabas izlietnes, faktiski ir diezgan efektīvi - faktiski par 97 procentiem efektīvi, saskaņā ar OB-GYN Kecia Gaither, MD, MPH, FACOG, perinatālo pakalpojumu direktoru NYC Health + slimnīcās.
Veselības aprūpes sniedzējs var lūgt jūs ierasties grūtniecības pārbaudē birojā, kas nosaka precīzu hCG daudzumu asinīs. Gaiters saka, ka šie asins analīzes birojā ir par aptuveni 99 procentiem efektīvi.
Daudzi cilvēki izjūt simptomus, pirms viņi pat redz pozitīvu grūtniecības testu. Patiesībā šīs dīvainās vēlmes, tieksmes un nelabuma sajūta bieži ir iemesls, kāpēc daudzas topošās māmiņas veic grūtniecības testu.
Ja menstruācijas notiek kā pulkstenis, nokavēts cikls varētu būt jūsu pirmā pazīme, ka pozitīvs grūtniecības tests ir neizbēgams. Jūs varat arī justies kā dzīvojat vannas istabā. Bieži braucieni uz podiņu ir palielinātas asinsrites rezultāts iegurņa zonā (paldies, hormoni!). Jūsu nieres strādā, lai apstrādātu visu papildu šķidrumu, kas nozīmē, ka jums ir biežāk jāuztraucas.
Slikta dūša, noguruma sajūta un sāpošas krūtis, kas bieži sāp DAUDZ vairāk nekā pirms menstruācijas, ir citas pazīmes, kas norāda, ka ir pienācis laiks veikt grūtniecības testus.
Kaut arī reti, mājas grūtniecības tests var izraisīt kļūdaini pozitīvu rezultātu. Tas var notikt ar ķīmisku grūtniecību, neseno abortu vai noteiktiem medikamentiem vai medicīniskiem apstākļiem.
Ja nejūtaties pārliecināts par rezultātu precizitāti, nav nekas nepareizs veikt vēl vienu testu vai piezvanīt ārstam vai vecmātei, lai saņemtu papildu apstiprinājumu. Bet kopumā testa pozitīvs rezultāts ir diezgan precīzs rādītājs, ka esat grūtniece.
Apsveriet savas iespējas
Jūsu pārbaude var būt pozitīva, taču tas nenozīmē, ka jūs noteikti jūtaties pozitīvi, kā rīkoties ar šīm ziņām.
Apsveriet iespēju iecelt tikšanos ar medicīnas pakalpojumu sniedzēju, lai pārrunātu savas jūtas par grūtniecību un to, kā virzīties uz priekšu. Jums ir iespējas, tostarp adopcija, pārtraukšana un grūtniecības turpināšana.
Profesionālis var piedāvāt konsultācijas un resursus, lai palīdzētu jums pieņemt apzinātu lēmumu par to, kas jums ir piemērots.
Ja jūs nolemjat turpināt grūtniecību, jūsu nākamais solis būs…
Piesakieties pirmsdzemdību aprūpei
Lai nodrošinātu veselīgu grūtniecību, ir pienācis laiks vienoties par pirmsdzemdību aprūpi. Katram pakalpojumu sniedzējam ir atšķirīgas vadlīnijas attiecībā uz to, kad viņi vēlas, lai jūs ienāktu pirmajā tikšanās reizē. Daži lūgs, lai jūs gaidāt pēc 8. nedēļas, bet citi var vēlēties, lai jūs ienāktu uzreiz.
Pirmās tikšanās laikā Gaiters saka, ka jūs varat sagaidīt sekojošo:
- medicīniskā un sociālā vēsture, ieskaitot reproduktīvo un ginekoloģisko vēsturi un ģimenes vēsturi
- fiziskais eksāmens
- ultraskaņa līdz grūtniecības datumam
- laboratorijas testu sērija
Šis ir arī laiks, lai pastāstītu ārstam vai vecmātei par visām jūsu lietotajām zālēm. Viņi noteiks, vai jūsu pašreizējie medikamenti ir droši turpināmi, vai ieteiks jaunas zāles, kuras ir drošāk lietot grūtniecības laikā.
Pakalpojuma sniedzēja atrašana
Ja jums nav veselības aprūpes sniedzēja vai jūs domājat par izmaiņām, jums var rasties jautājums, kādas ir jūsu iespējas.
Kopumā daudzi vecāki apmeklēs akušieri-ginekologu (OB-GYN) kā savu primārās aprūpes sniedzēju. Tas nozīmē, ka daži vecāki var izvēlēties palikt pie ģimenes ārsta, it īpaši, ja viņi var nodrošināt atbilstošu pirmsdzemdību aprūpi.
Vēl viena iespēja ir vecmāte. Parasti vecmātes nodrošina vairāk izglītības nekā ārsti un bieži vien var pavadīt vairāk laika ar saviem pacientiem. Apsverot šo maršrutu, ir svarīgi aplūkot dažādus vecmāšu veidus, tostarp sertificētas vecmāšu māsas (CNM), sertificētas vecmātes (CM) un sertificētas profesionālas vecmātes (CPM).
2016. gada pētījumu pārskats parādīja, ka aprūpe ar vecmātēm noved pie augstākiem maksts dzimstības rādītājiem, zemākiem priekšlaicīgu dzemdību rādītājiem un augstākas pacientu apmierinātības.
Ja jums ir tik daudz izvēles, kā jums vajadzētu izlemt? "Es domāju, ka topošajiem vecākiem būtu jāizvēlas veselības aprūpes sniedzējs, ar kuru viņi jūtas ērti - ņemot vērā drošības faktorus, kurus katrs liek pie galda (vai nē), un novērtējot viņu pilnvaras," saka Gaitere.
Neaizmirstiet, ka jums vienmēr ir iespēja intervēt pakalpojumu sniedzēju pirms apņemšanās vai mainīt pakalpojumu sniedzēju grūtniecības laikā.
Papildus ārstam vai vecmātei daži vecāki var izvēlēties, vai grūtniecība vai dzimšana ir saistīta ar dūlu. Dūla atbalsta tevi un tavu partneri dzemdību laikā un var palīdzēt darbam, elpošanai un citiem komforta pasākumiem.
Tie var arī atvieglot jautājumus un atbildes starp jums un jūsu pakalpojumu sniedzēju. Dažas dūlas paplašina savu aprūpi arī pirmsdzemdību un pēcdzemdību dienestos.
Veltiet laiku, lai pielāgotos jaunumiem
Kad realitāte iestājas, ir pienācis laiks dziļi elpot, atpūsties un būt laipnam pret sevi. Pat plānotas grūtniecības var izraisīt emocionālus kāpumus un kritumus.
Ja jums ir partneris vai laulātais, jūsu pirmais solis ir apsēsties un godīgi parunāties. Pastāsti viņiem, kā tu jūties. Esiet priekšā un godīgi par jebkādām bailēm, raizēm vai raizēm. Iespējams, ka viņiem ir līdzīgas jūtas.
Pirmajā pirmsdzemdību vizītē dalieties savās sajūtās ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Viņi var pārliecināt, ka tas, ko jūs piedzīvojat, ir normāli un patiesībā diezgan bieži. Jūs varat arī balstīties uz tuviem draugiem un ģimeni - it īpaši citiem vecākiem, kuri ir pārdzīvojuši to pašu situāciju.
Ja jūs joprojām jūtaties nemierīgi vai atklājat, ka piedzīvojat nopietnas garastāvokļa maiņas, trauksmi vai depresijas lēkmes, apsveriet iespēju pierakstīties pie garīgās veselības speciālista. Jums var būt darīšana ar kaut ko nopietnāku nekā pielāgošanās periods.
Kam jāzina, ka tu esi stāvoklī?
Grūtniecības sākumā ir viegli noslēpt mazuļa bumbu. Paturot to prātā, izmantojiet šo iespēju un izmantojiet šo laiku, lai noteiktu, kam jāzina, ka esat stāvoklī.
Protams, mēs saprotam, ka galu galā visa pasaule zinās (labi, ne visa pasaule, bet vismaz ikviens, kas uz tevi skatās), bet kopumā jums ir vairākas nedēļas, pirms tas kļūst par problēmu.
Izlemjot, kam jāzina, izveidojiet īsu sarakstu ar cilvēkiem, kuri jāzina agrāk, nevis vēlāk. Tas var ietvert tuvāko ģimeni, citus bērnus, tuvus draugus, priekšnieku vai kolēģus - it īpaši, ja darbā ir slikta dūša, nogurums vai bieži braucat uz vannas istabu.
Daži cilvēki to dara zināmu tūlīt pēc pozitīva grūtniecības testa, bet citi gaida līdz 12 nedēļu iecelšanai. Atcerieties, ka šīs ir jūsu ziņas, ar kurām dalīties - nav pareiza vai nepareiza paņēmiena, kā paziņot par grūtniecību, tāpēc dariet to tikai tad, kad esat gatavs.
Koncentrējieties uz savu veselību
Agrīnās grūtniecības nedēļās lietas ārpusē var izskatīties vienādi, bet iekšpusē notiek daudz (kā jūs, iespējams, nojautāt, pateicoties šai visas dienas nelabumam).
Jūsu mazuļa smadzenes, orgāni un ķermeņa daļas sāk veidoties. Jūs varat atbalstīt šo attīstību, rūpīgi rūpējoties par sevi.
- Sāciet lietot pirmsdzemdību vitamīnus.
- Regulāri vingrojiet.
- Ēdiet daudz augļu, dārzeņu, olbaltumvielu un šķiedrvielu.
- Palieciet hidratēts ar lielu daudzumu ūdens.
- Izvairieties no alkohola, nikotīna un nelegālām narkotikām.
- Izvairieties no neapstrādātām zivīm, nepasterizēta piena vai piena produktiem un delikatesēm.
- Izvairieties no kaķa atkritumu kastes tīrīšanas.
Sāciet uzzināt par to, kas gaidāms
Jūsu ķermenis (un topošais mazulis) mainīsies katru nedēļu. Zināšanas par to, kā identificēt šīs izmaiņas, un uzzināšana par gaidāmo var palīdzēt mazināt trauksmi un sagatavot jūs katram grūtniecības posmam.
Grāmatas, aplādes, tiešsaistes resursi un žurnāli ir lieliski veidi, kā izglītot sevi par nākamajiem vairākiem mēnešiem. Neaizmirstiet, ka vēlaties lasīt par grūtniecību, bet arī pēcdzemdību periodu un dzīvi ar jaundzimušo, kas ietver sevī izaicinājumu kopumu.
Podcast apraides ir vēl viens hit ar grūtniecēm un viņu partneriem. Tā kā daudzi no viņiem ir bez maksas, varat tos izmēģināt, lai pārliecinātos, ka viņiem ir tas, ko meklējat. Ja aplāde piedāvā medicīnisku padomu, pārliecinieties, ka resursdatoram ir atbilstoši akreditācijas dati.
Grāmatnīcas un bibliotēkas ir pilnas ar grūtniecēm un pēcdzemdību grāmatām. Pavadiet kādu laiku, pārlūkojot atlases. Pārbaudiet tiešsaistes atsauksmes un jautājiet draugiem un ģimenes locekļiem ieteikumus. Jūsu ārstam vai vecmātei, visticamāk, būs to grāmatu saraksts, kuras viņi iesaka topošajiem vecākiem.
Pirms iegādes vienmēr ir ieteicams priekšskatīt materiālu, lai pārliecinātos, ka tas ir labi piemērots. Saskaņā ar šīm pašām līnijām jūs varat abonēt grūtniecības biļetenu, sekot grūtniecības emuāram vai pievienoties tiešsaistes forumam.
Ja jūs alkat cilvēku kontakta, apsveriet iespēju apmeklēt pirmsdzemdību klasi. Ir klases, kurās galvenā uzmanība tiek pievērsta vingrinājumiem, vecāku audzināšanai un dzemdībām. Dažas grupas tiekas katru nedēļu vai divas reizes nedēļā, lai tikai reģistrētos un atbalstītu viena otru.
Līdzņemšana
Uzzināt, ka esat stāvoklī, esat plānojis vai nē, ir notikums, kas maina dzīvi. Ir svarīgi būt saudzīgam pret sevi un atzīt, ka ir normāli piedzīvot dažādas emocijas.
Pirmajās dienās un nedēļās pēc pozitīva testa veltiet laiku, lai pielāgotos jaunumiem. Pierakstiet visus jautājumus vai bažas un paņemiet šo sarakstu uz pirmo tikšanos.
Sazinieties ar savu dzīvesbiedru, partneri, tuvu draugu vai ģimenes locekli, lai saņemtu atbalstu (un varbūt, lai svinētu svētkus!). Un atcerieties dot sev laiku, lai izbaudītu šo brīdi, gatavojoties nākamajiem 9 mēnešiem un pēc tam.
.jpg)
