Jūs, iespējams, esat iepazinies ar dažiem vardarbības veidiem ģimenē, piemēram, fizisku vai verbālu vardarbību. Pastāv smalkāks ļaunprātīgas izturēšanās veids, kas ir vienlīdz kaitīgs.
Piespiedu kontrole ir pastāvīgas apspiešanas un terorisma stratēģisks veids, ko izmanto, lai ieaudzinātu bailes. Pāridarītājs izmantos taktiku, piemēram, ierobežot piekļuvi naudai vai uzraudzīt visu saziņu, kā kontrolējošu darbību.
Kaut arī šāda veida ļaunprātīga izmantošana dažās valstīs, tostarp Apvienotajā Karalistē, kopš 2015. gada ir nelikumīga, Amerikas Savienotajās Valstīs to neuzskata par nelikumīgu, ja vien nav izdarīts noziegums.
Ikviens var piedzīvot piespiedu kontroli, taču tā bieži ir balstīta uz dzimumu balstītu privilēģiju. No 60 līdz 80 procentiem sieviešu, kas meklē palīdzību par vardarbību, ir piedzīvojusi piespiedu kontroli.
Piedāvājam 12 galvenās piespiedu kontroles pazīmes, kā arī dažus resursus, kas var palīdzēt izkļūt no sliktas situācijas.
1. Jūs izolējat no savas atbalsta sistēmas
Kontrolējošais partneris mēģinās pārtraukt jūs no draugiem un ģimenes vai ierobežot kontaktu ar viņiem, lai jūs nesaņemtu nepieciešamo atbalstu, saka klīniskā psiholoģe Cali Estes, PhD.
Šeit ir daži veidi, kā viņi to dara:
- iesakot ērtībai kopīgus tālruņa un sociālo mediju kontus
- pārvietojot tālu prom no ģimenes, lai būtu grūti viņus apmeklēt
- safabricēt melus par jums citiem
- uzraudzīt visus tālruņa zvanus kopā ar ģimeni un pārtraukt līniju, ja kāds mēģina iejaukties
- pārliecinot jūs, ka ģimene jūs ienīst un nevēlas ar jums runāt
2. Pārraugiet savu aktivitāti visas dienas garumā
"Pāridarītāji cenšas panākt piespiedu kontroli, mēģinot padarīt sevi par visuresošu," saka Vendijs L. Patriks, PhD, karjeras procesa advokāts un krimināltiesību eksperts.
Viņi to dara, vadot māju ar kamerām vai ierakstīšanas ierīcēm, dažreiz izmantojot divvirzienu novērošanu, lai dienas laikā runātu ar jums mājās.
"Šī invazīvā uzraudzība bieži attiecas arī uz privātām telpām, piemēram, guļamistabu un pat vannas istabu," atzīmē Patriks, "pievienojot pazemošanas elementu tam, kas jau ir skaidrs robežu pārkāpums."
Tas viss ļauj viņiem pievienot papildu vadības elementu un kalpo arī kā atgādinājums jums, ka viņi skatās.
3. Liedzot jums brīvību un autonomiju
Kāds, kurš veic piespiedu kontroli, varētu mēģināt kontrolēt jūsu pārvietošanās brīvību un neatkarību.
Dažas metodes ietver:
- neļaujot jums iet uz darbu vai skolu
- ierobežojot piekļuvi transportam
- meklējot katru savu kustību, kad esat ārpus mājas
- paņemot tālruni un nomainot visas paroles
4. Gāzes apgaismojums
"Pāridarītājam vienmēr jābūt taisnībai, un viņi piespiedīs upuri to atzīt," saka Estes. Viņi manipulēs, melos un deg gaismā, lai izkļūtu no sevis un pārliecinātu, ka jūs kļūdāties.
Piemērs
Pieņemsim, ka partneris pārnāk no darba, gaidot, ka vakariņas tiks pasniegtas. Viņi teica, ka pirms došanās prom vēlas steiku. Kad jūs pasniedzat vakariņas, viņi to var mest uz grīdas, kliegt un kliegt, ka vēlas burgerus, apgalvojot, ka jūs esat pārāk stulbs, lai sekotu vienkāršiem norādījumiem.
Pēc tam jūs atrodaties apšaubot savu atmiņu, atvainoties un atkārtoti pagatavot vakariņas.
5. Vārda saukšana un nolaišana
Ļaunprātīgas nolaišanās, vārdu saukšana un bieža kritika ir visa veida iebiedēšana.
Tie ir izstrādāti, lai jūs justos nesvarīgi un nepietiekami, saka Melisa Hamiltone, PhD, kriminoloģe un eksperta vardarbības ģimenē eksperte.
6. Piekļuves naudas ierobežošana
Finanšu kontrole ir veids, kā ierobežot jūsu brīvību un iespējas pamest attiecības.
Daži no veidiem, kā viņi mēģinās veikt finanšu kontroli, ir:
- uzliekot jums stingru budžetu, kas tikko sedz būtiskākās lietas, piemēram, pārtiku vai drēbes
- ierobežojot piekļuvi bankas kontiem.
- slēpjot finanšu resursus
- neļaujot jums izmantot kredītkarti
- stingri uzraugot, ko tērējat
7. Tradicionālo dzimumu lomu stiprināšana
Neatkarīgi no jūsu attiecību veida jūsu partneris var mēģināt nošķirt, kurš attiecībās darbojas kā vīrietis un sieviete.
Viņi mēģinās pamatot, ka sievietes ir mājsaimnieces un mātes, bet vīrieši - apgādnieki. Izmantojot šo argumentu, viņi var piespiest jūs rūpēties par visu tīrīšanu, ēdiena gatavošanu un bērnu aprūpi.
8. Savu bērnu pagriešana pret tevi
Ja jums ir bērni vai nu kopā ar varmāku, vai kādu citu, viņi var mēģināt ieročot bērnus pret jums, sakot, ka esat slikts vecāks, vai mazinot jūs viņu priekšā.
Šī attieksme var radīt plaisu attiecībās starp jums un jūsu bērniem un var likt justies bezspēcīgai.
9. Savas veselības un ķermeņa aspektu kontrolēšana
Viņi uzraudzīs un kontrolēs, cik daudz jūs ēdat, gulējat vai laiku, ko pavadāt vannas istabā.
Jūsu ļaunprātīgais lietotājs var prasīt, lai pēc katras ēdienreizes būtu jāskaita kalorijas vai jāievēro stingra vingrojumu shēma. Viņi var arī kontrolēt, kuras zāles jums atļauts lietot un vai jūs dodaties medicīniskā aprūpe vai nē.
Jums var likties, it kā jūs vienmēr staigātu pa olu čaumalām un ka jūsu ķermenis vairs nav jūsu pašu.
10. Greizsirdīgu apsūdzību izteikšana
Greizsirdīga sūdzēšanās par laiku, ko pavadāt kopā ar ģimeni un draugiem gan tiešsaistē, gan bezsaistē, ir veids, kā viņi pamet un samazina jūsu kontaktu ar ārpasauli.
Viņi to var arī darīt, cenšoties likt justies vainīgam.
11. Jūsu seksuālo attiecību regulēšana
Pāridarītāji var izvirzīt prasības par to, cik reizes katru nedēļu jūs nodarbojaties ar seksu, un par darbību veidu, ko veicat. Viņi var arī pieprasīt uzņemt seksuālus attēlus vai video ar jums vai atteikties valkāt prezervatīvu.
"Cietušie var saprast, ka, ja viņi nepilda vainīgo prasības vai vēlmes," Hamiltons saka, "tad viņiem var rasties nozīmīgas sekas."
12. Draudēt savus bērnus vai mājdzīvniekus
Pēc Hamiltona domām, ja fiziski, emocionāli vai finansiāli draudi nedarbojas, kā vēlētos, jūsu varmāka var mēģināt izmantot draudus pret citiem, mēģinot jūs kontrolēt. Piemēram, jūsu bērni vai mājdzīvnieki var būt pakļauti riskam.
Tas var izskatīties šādi:
- vardarbīgi draudot pret viņiem
- draudot piezvanīt sociālajiem dienestiem un teikt, ka jūs novārtā atstājat vai ļaunprātīgi izmantojat savus bērnus, kad neesat
- iebiedējot jūs, draudot pieņemt svarīgus lēmumus par saviem bērniem bez jūsu piekrišanas
- draudot nolaupīt savus bērnus vai atbrīvoties no mājdzīvnieka
Kā izkļūt
Piespiedu kontrole ir ļaunprātīga vardarbības ģimenē forma, kas jūs aizķer ķīlniekiem līdzīgā situācijā. Neatkarīgi no vēstures ar jūsu varmāku, pat ja tajā bija daži priecīgi brīži, jūs neesat pelnījis šo attieksmi.
Izkļūšana no ļaunprātīgām attiecībām var būt sarežģīta, vēl jo vairāk, ja ir iesaistīti bērni. Bet mazliet plānojot, jūs varat droši iziet no situācijas.
Lūk, ko jūs varat darīt:
- Kad vien iespējams, uzturiet saziņu ar atbalsta sistēmām. Tas ir svarīgi neatkarīgi no jūsu varmākas neapmierinātības, saka Patriks. Jums arī jāpārliecinās, vai ģimenei un draugiem ir visa jūsu kontaktinformācija, un regulāri jāreģistrējas.
- Regulāri zvaniet uz palīdzības tālruni vardarbībai ģimenē. Sekojiet līdzi tuvākajam publiskajam tālrunim un periodiski izsveriet savas iespējas profesionālim. Mūsu resursu ceļvedis var sniegt jums vairāk iespēju.
- Praktizējiet, kā droši izkļūt, un bieži praktizējiet. Ja jums ir bērni, iemāciet bērniem noteikt drošu vietu, piemēram, drauga māju vai bibliotēku, kur viņi var vērsties pēc palīdzības un kā izsaukt policiju.
- Ir drošības plāns. "Lemjot par aiziešanu, upuriem vajadzētu būt plānam par to, kurp doties un pie kā palikt," piebilst Patriks, "atzīstot, ka sākotnējais šķiršanās periods varētu būt visbīstamākais attiecībā uz ļaunprātīgo, kurš mēģina samierināties - izmantojot abus juridiskos un nelikumīgu rīcību. ”
Ja jums draud tieša briesmas
Zvaniet pa tālruni 911 vai vietējo avārijas dienestu izsaukšanas numuru, ja varat.
Dažās pilsētās ir ieviesta iespēja sūtīt īsziņu 911. Jautājiet vietējiem likumsargiem par to, vai viņi ir izvērsuši šo programmu. Varat arī vienkārši nosūtīt tekstu - jūs saņemsit paziņojumu par neatgriešanos, ja sistēma jūsu reģionā nav pieejama.
Ja nevarat piezvanīt vai nosūtīt īsziņu 911, mēģiniet fiziski noņemt sevi, nokļūstot kaimiņu mājās vai tuvējā uzņēmumā.
.jpg)
