Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Jūs mīlat savu jauno mazo gabalos un lolojat katru pagrieziena punktu. Sākot no pirksta saspiešanas līdz pirmajam smaidam, jūsu mazulim ir jāpastiepjas pēc fotokameras un ar lepnumu dalāties šajos mirkļos ar draugiem un ģimeni.
Viena lieta, kuru jūs, iespējams, tik ļoti nevēlaties dalīties? Kā jūs jūtaties bez miega. Labā ziņa ir tā, ka zīdaiņi mēdz sākt gulēt pa nakti vidēji apmēram 6 mēnešu vecumā.
Tāpēc pretojieties kārdinājumam savvaļā, izmantojot Snapchat filtrus, lai izlabotu šos tumšos lokus, un ziniet, ka jūs neesat viens, kas gaida šo skaisto pagrieziena punktu.
Piezīme par atšķirībām
Cik mēs varētu vēlēties plānot savu dzīvi, apmēram pirmajiem 6 viņu dzīves mēnešiem zīdaiņiem ir dažādas idejas. Viņiem ir sporādiski miega modeļi, kas var būt mulsinoši un pat mainīties no vienas nedēļas uz otru. Viņi var gulēt līdz 17 stundām dienā, bet dažos gadījumos, iespējams, tikai 1-2 stundas vienlaikus. Jaunajiem vecākiem tas var būt nepatīkami.
Bet paturiet prātā, ka jūsu jaundzimušajam joprojām ir mazs kuņģis. Viņi (parasti) pamostas visu nakti, jo ir izsalkuši. Tāpat kā jūs, viņi ir skaļi, kad viņiem vajag pārtiku. (Un atšķirībā no jums viņi nevar sevi apkalpot.)
Nav laika, kas derētu visiem, kad mazulis gulēs visu nakti - vai tas ir vilšanās, vai ne? - bet tas notiks. Kaut arī daži bērni visu nakti gulē 6 mēnešus, un to var uzskatīt par “normu”, citi to neizdarīs līdz 1 gadam, taču, lai nu kā, nākotnē jums un mazulim ir konsekventāks miegs.
Katrs zīdainis ir atšķirīgs, tāpēc mēģiniet nesalīdzināt mazuļa miega paradumus ar kāda cita ieradumiem. (Un nekad, kādreiz salīdziniet savu nefiltrēto selfiju ar citu vecāku līdzautora Snapchat vai Instagram fotoattēlu. Vecāki ir skaisti, tāpat kā jūs.)
Dziļāk iegremdēsimies gaidāmajā.
‘Guļot pa nakti’ - kas tas ir un kas nav
Eksperti parasti uzskata, ka "nakts gulēšana" ir gulēšana 6 līdz 9 stundas bērniem un pieaugušajiem. Bet zīdaiņiem nakts gulēšana var nozīmēt, ka jūsu bērnam joprojām ir nepieciešams barot bērnu ar krūti vai paņemt pudeli - atcerieties, ka mazie vēderiņi bieži nozīmē badu, bet pēc tam tas spēj atkal gulēt.
Tātad jūsu 3 mēnešus vecais “gulēšana naktī” nenozīmē obligāti tu esi iegūt nepārtrauktu miegu. Bet tas nozīmē, ka jūsu bērns saņem kvalitatīvu aizvērtu aci, lai palīdzētu viņu attīstībai un izaugsmei.
Apmēram divas trešdaļas zīdaiņu patstāvīgi guļ bez pārtraukuma - 6–9 stundas svētlaimīgi - līdz 6 mēnešu vecumam.
0–3 mēneši: ‘ceturtais trimestris’
Jums droši vien teica, ka grūtniecība sastāv no trim trimestriem. Kas tas ir par ceturto?
Ceturtais trimestris jeb jaundzimušā periods ir laiks, kad jūsu mazulim ir 0–3 mēneši. Tas ir pazīstams kā ceturtais trimestris, jo jūsu mazulis pielāgojas laikam ārpus jūsu dzemdes - un dažreiz, godīgi sakot, to nokavē un vēlas tajā atgriezties!
Dažiem jaundzimušajiem dienas un naktis ir sajauktas, tāpēc viņi dienā guļ un naktīs bieži ir nomodā. Viņu kuņģis ir niecīgs, tāpēc viņiem jāēd ik pēc 2-3 stundām. Jūsu bērns parasti padarīs šo vajadzību skaļu un skaidru, bet konsultējieties ar savu pediatru.
Pirmajās pāris nedēļās ir iespējams, ka jums būs jāmodina mazulis barošanai, ja viņš ar šiem intervāliem nemodās pats, it īpaši, ja viņi vēl nav atgriezušies pie sava dzimšanas svara.
Arī šajos mēnešos notiek daudz attīstības, tāpēc jūsu bezmiega naktis atmaksāsies - ar interesi.
Zīdīti bērni ar mākslīgi barotu bērnu
Šajā laikā zīdītiem zīdaiņiem var būt nedaudz atšķirīgi gulēšanas grafiki nekā zīdaiņiem. Mātes piens mēdz pārvietoties caur mazuļa gremošanas sistēmu ātrāk nekā maisījums. Tātad, kad barojat bērnu ar krūti, jūsu bērns var būt biežāk izsalcis.
Jums, iespējams, vajadzēs arī zīdīt vismaz 8 līdz 12 reizes ik pēc 24 stundām, līdz piena piegāde notiks pirmās vai divu nedēļu laikā. Tad jūsu bērnam pirmajos 1–2 mēnešos joprojām var būt nepieciešams zīdīt ik pēc 1,5–3 stundām, bet naktīs viņš var gulēt ilgāk.
Zīdaiņiem, kuri baroti ar mākslīgo barību, pudele var būt jāsaņem ik pēc 2-3 stundām. Sazinieties ar mazuļa pediatru, lai saņemtu konkrētus norādījumus par to, cik bieži viņiem būs jābaro. Un atcerieties - krūts vai formula, barots bērns ir labākais bērns.
Miega vidējie rādītāji zīdaiņiem, 0-3 mēneši
Vecums 3–6 mēneši
Sākot ar 3 mēnešiem, jūsu mazulis vienlaikus var sākt gulēt ilgāk. Aleluja! Ja jūs interesē pamatojums - un ne tikai apakšējā līnija (vairāk miega!) - Šeit tas ir:
- Mazāk barošanas naktī. Kad jūsu mazulis aug, nakts barošana pakāpeniski samazināsies. Pēc 3 mēnešiem jūsu mazulis var pāriet no barošanas ik pēc 2–3 stundām uz 3–4 stundām. Pēc 6 mēnešiem jūsu mazulis, visticamāk, ēdīs ik pēc 4-5 stundām un naktīs var gulēt pat ilgāk. Konsultējieties ar savu pediatru, lai iegūtu precīzus ieteikumus par to, cik bieži jūsu mazulim ir jāēd.
- Samazināts Moro reflekss. Jūsu mazuļa Moro jeb satriecošais reflekss samazinās līdz 3–6 mēnešu vecumam. Šis reflekss - lai arī tas ir neticami burvīgs - var nomodināt mazuli, tāpēc ir pamats uzskatīt, ka šis samazinājums palīdz pagarināt miegu. Šajā brīdī viņiem būs lielāka kontrole pār kustībām un refleksiem.
- Pašnomierinoša. Apmēram 4 mēnešus jūs sākat pamanīt sevis nomierinošu uzvedību, taču lielākajai daļai zīdaiņu ir nepieciešama palīdzība nomierinošā vecumā līdz apmēram 6 mēnešu vecumam. Sākot ar agru, jūs varat palīdzēt savam mazulim (uzmanīgi un klusi!) Noguldīt viņu miegā, kad viņš ir miegains, bet joprojām nomodā. Sāciet arī palīdzēt savam mazajam atšķirt nakti un dienu, noliekot tos gulēt tumšā telpā un tikai ar bērnu gultiņu.
Vidējie miega rādītāji zīdaiņiem, 3–6 mēneši
Vecums 6–9 mēneši
Pēc 6 mēnešiem jūsu mazulis naktī spēj vēl vairāk nomierināties.
Šeit piezīme jaunajiem vecākiem: ja jūsu mazulis joprojām ir jaundzimušā stadijā, iespējams, jūs ilgojaties pēc patstāvīgākas stadijas, kuru mēs aprakstīsim. Bet dīvainā kārtā mēs apsolām, ka, nonākot šajā brīdī, jūs atradīsit sev atgādinājumus par savu jaundzimušo un vēlēsities, lai laiks palēninātos. Mūsu padoms? Izbaudiet katru vērtīgo posmu tā, kā tas nāk.
Šajos mēnešos jūs, iespējams, varēsit pieturēties pie noteiktāka miega un miega grafika. Jūsu mazais no 3–4 gulēšanas dienā var pāriet tikai uz pāris dienā. Un ... drumroll, lūdzu ... Šajā laikā viņi var gulēt līdz 10–11 stundām naktī.
Pēc 6 mēnešiem jūs varat mudināt savu mazuli iemācīties jaunus paņēmienus, kā nomierināties. Mēģiniet pārbaudīt tos, ja viņi raud, lai pārliecinātos, ka viņiem nav pārāk karsts vai auksts, bet, ja nekas nav kārtībā, neizņemiet tos no gultiņas. Jūs joprojām varat glaudīt viņu pieri vai saudzīgi runāt ar viņiem, lai paziņotu, ka esat klāt.
Atdalīšanas trauksme
Apmēram 6 mēnešus jūsu mazulim arī pirmo reizi var rasties trauksme par šķiršanos. Pat zīdaiņi, kuri iepriekš labi gulēja, var notikt, kad tas notiek.
Viņi var kliegt vai atteikties gulēt bez jums istabā, un jums var rasties kārdinājums piekāpties - vai nu tāpēc, ka tas ir neticami mīļi, vai arī tāpēc, ka jūs ļoti vēlaties, lai raudāšana apstātos.
Atdalīšanas trauksme ir pilnīgi normāla attīstības sastāvdaļa. Ja jums tas ir bažas, konsultējieties ar mazuļa pediatru, lai uzzinātu, kā jūs varat palīdzēt savam dārgajam mazulim atkal aizmigt (lai jūs varētu izlīst citā telpā pēc Netflix iedzeršanas).
Ja jūsu mazulis vēl nav iemācījies aizmigt bez barošanas vai turēšanas, tas var būt grūts laiks, lai sāktu šo procesu.
Vidējie miega rādītāji zīdaiņiem, 6–9 mēneši
Vecums 9–12 mēneši
Līdz šim brīdim jums vajadzētu būt noteiktai gulēšanas kārtībai. Sprādzieniem jābūt dienas laikā, kad tas izgaismojas. Naktī jūs varētu dot mazulim vannu, lasīt grāmatu un nolikt nakti. Vai arī jūs varat dot priekšroku citai rutīnai! Galvenais šeit ir tas, ka a konsekventi rutīna viņiem palīdzēs uzzināt, ka ir pienācis laiks gulēt.
Pēc 9 mēnešiem mazulim vajadzētu gulēt ilgāk. Bet viņi, iespējams, joprojām piedzīvo atdalīšanas trauksmi, kas jums apgrūtina iziešanu no istabas pēc viņu ievietošanas bērnu gultiņā.
Mēs zinām, ka tas ir grūti, taču mēģiniet gulēt gulētiešanas laikā pirms gulētiešanas īsākā laikā. Pārbaudiet savu bērnu un pārliecinieties, ka ar viņu viss ir kārtībā. Dziedi viņiem šūpuļdziesmu vai berzē muguru. Viņiem parasti nebūs jābaro vai jāuzņem.
Kā vienmēr, konsultējieties ar savu pediatru, ja jūs šobrīd uztraucaties par mazuļa spēju gulēt visu nakti.
Vidējie miega rādītāji zīdaiņiem, 9–12 mēneši
Padomi un ieteikumi labākam nakts miegam - visai ģimenei
Atcerieties, ka pirmajā vai divās nedēļās jaundzimušajiem jābaro ik pēc dažām stundām, tāpēc viņiem var nebūt droši gulēt ilgus laika posmus pat naktīs.
Miega hakeri
Novietojiet bērnu gultiņā, kad viņš ir miegains, bet neguļ. Iemācieties lasīt mazuļa norādījumus, piemēram, grāmatu. Viņi var žāvāties vai berzt acis, kad viņi ir miegaini, tāpat kā jūs! Viņu nolikšana uz muguras gultiņā, kad viņi jums dod šīs norādes, palīdzēs viņiem vieglāk aizmigt. Pēdējā lieta, ko vēlaties, ir mēģināt piespiest laimīgu, spēlējošu bērnu iet gulēt, tāpēc aizmugurējā kabatā ir jāievieš kārtība.
Izstrādājiet miega grafiku. Gulēšanas režīms jums ir noderīgs - ir jēga, ka tas ir noderīgs arī jūsu mini-me. Tas var nozīmēt, ka dodat mazulim vannu, kopā lasāt grāmatu un pēc tam ievietojat bērnu gultiņā, kad viņi jums dod šīs miegainās pazīmes. Šo paradumu savlaicīga uzstādīšana var nozīmēt, ka vēlāk gūsiet vairāk panākumu.
Praktizējiet drošus miega ieradumus. Vienmēr ievietojiet bērnu gultiņā uz muguras, lai gulētu. Izņemiet arī visus priekšmetus - patiesībā bīstamību - no bērnu gultiņas vai miega vides.
Izveidojiet vidi, kas ir ideāla gulēšanai. Neviens nevēlas gulēt, kad ir pārāk karsts vai auksts, tāpēc vērojiet mazuļa telpas temperatūru. Varat arī ieguldīt aptumšojošajos aizkaros, ja, tos iemidzinot, tas joprojām ir gaišs.Kaut arī nav ticami pierādīts, ka tie palīdz visiem zīdaiņiem (un šķiet, ka daži viņiem nepatīk), apsveriet iespēju iegādāties balto trokšņu mašīnu vai relaksējošu bērnu skaņas aparātu, lai palīdzētu mazajam atpūsties.
Palieciet konsekventi. Kad visi jūsu mājā ir atbilstoši dažādiem nakts grafikiem, var būt grūti pieturēties pie rutīnas. Centieties saglabāt konsekvenci. Tas vēlāk iestatīs jūsu mazulim labu gulētāju.
Kopīgas bažas
Jautājumi un atbildes ar MD Karenu Džilu
Palīdziet! Manam bērnam ir 6 mēneši, un viņš joprojām neguļ visu nakti. Vai man jārunā ar miega ekspertu?
Daudz kas ir atkarīgs no tā, kā un kur jūsu mazulis vispār aizmiedz, un tas, kas vajadzīgs, lai viņus pamodinātu. Sāciet ar sarunu ar mazuļa pediatru, kurš var palīdzēt jums noskaidrot, kāpēc jūsu mazulis pamostas, un pēc tam palīdzēt izstrādāt labāka miega plānu.
Šķiet, ka mans 2 mēnešus vecais bērns ir labs gulētājs, taču man ir bažas, ka viņi naktī pārāk ilgi guļ bez pudeles. Vai man vajadzētu viņus pamodināt?
Ja jūsu mazulis labi pieņemas svarā un viņam nav pamata veselības traucējumu, kas prasa biežāku barošanu, jums nav jāmodina mazulis naktī, lai barotu.
Kā es varu uzzināt, kad mans mazulis ir vienkārši satraukts vai man patiešām tas ir vajadzīgs naktī? Vai kādreiz ir labi ļaut viņiem to „izsaukt” savā gultiņā?
Bērns, kurš ir pabarojis un ir miegains, var iemācīties pats aizmigt apmēram 4–6 mēnešus vai pat pirms tam. Naktīs pamošanās pēc tam joprojām ir normāla parādība, taču, ja viņi vēl nav iemācījušies aizmigt paši, parasti viņi vēlas, lai kāds pamodinot viņus mierinātu, pat ja viņi nav izsalkuši. Pētījumi ir parādījuši, ka mazuļiem ģimenēs, kas izmanto dažādas “miega apmācības” metodes, vēlāk bērnībā vairs nav pieķeršanās, emocionālu vai uzvedības problēmu.
Atbildes atspoguļo mūsu medicīnas ekspertu viedokļus. Viss saturs ir stingri informatīvs, un to nevajadzētu uzskatīt par medicīnisku padomu.
Līdzņemšana
Pirmais mazuļa dzīves gads var būt izaicinājums vecākiem, kuriem trūkst miega. Bet jūs gatavojaties tikt līdz finišam, mēs apsolām.
Paturiet prātā, ka jūs visu to darāt, lai palīdzētu mazajam augt un attīstīties veselīgā veidā - pat ja jūs zaudējat nedaudz miega. Un, kad jūsu mazulis aug, viņi vienlaikus sāks gulēt ilgāk, atpūsties pārliecināts (burtiski).
Ja jums ir bažas par mazā miega paradumiem, nevilcinieties sazināties ar viņu pediatru, lai saņemtu padomu. Iespējams, jūs dzirdēsiet, ka jūs un jūsu mazulis darāt tīri labi.
