Daudzi cilvēki apzinās ciešo saikni starp 2. tipa cukura diabētu un sirds slimībām. Varbūt jums ir viens vai abi nosacījumi, vai zināt kādu, kurš to dara.
Ir svarīgi zināt par šo saiti, ja Jums ir cukura diabēts.
Pieaugušie ar cukura diabētu mirst no sirds slimībām divas līdz četras reizes biežāk nekā tie, kuriem nav cukura diabēta. Bet ir veidi, kā samazināt risku.
Ja vienam un tam pašam cilvēkam rodas vairāki 2. tipa diabēta un sirds slimību riska faktori, to sauc par metabolisko sindromu.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par saikni starp šiem apstākļiem - un dažām darbībām, kuras varat veikt, lai pārvaldītu risku.
Kas ir metaboliskais sindroms?
Metaboliskais sindroms rodas, ja kādam ir vairāki 2. tipa cukura diabēta un sirds slimību riska faktori. Tajā ietilpst trīs vai vairāk no šīm darbībām:
- Paaugstināts cukura līmenis asinīs. Paaugstināts cukura līmenis asinīs rodas, ja jūsu ķermenim nav pietiekami daudz insulīna vai tas nelieto pareizi. Kad jūsu ķermenis pareizi neizmanto insulīnu, to sauc par insulīna rezistenci.
- Augsts asinsspiediens. Kad asinsspiediens ir augsts, sirdij ir jāstrādā vairāk, lai sūknētu asinis ap ķermeni. Tas apgrūtina jūsu sirdi un var sabojāt asinsvadus.
- Augsts triglicerīdu līmenis. Triglicerīdi ir tauku forma, kas nodrošina uzkrātu enerģijas avotu jūsu ķermenim. Ja triglicerīdu līmenis ir augsts, tas var izraisīt plāksnes uzkrāšanos jūsu artērijās.
- Zems ABL (labs) holesterīns. ABL palīdz iztukšot ZBL (slikto) holesterīnu no asinsvadiem.
- Pārmērīgs vēdera tauku daudzums. Pārāk daudz tauku nēsāšana vēderā ir saistīta ar paaugstinātu insulīna rezistences risku, augstu cukura līmeni asinīs, augstu asinsspiedienu, augstu triglicerīdu līmeni un zemu ABL.
Cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu ir rezistence pret insulīnu, kas neļauj organismam pareizi lietot cukuru. Tas noved pie paaugstināta cukura līmeņa asinīs.
Insulīna rezistence un augsts cukura līmenis asinīs var ietekmēt jūsu sirdi, asinsvadus un tauku līmeni vairākos veidos. Tas var palielināt sirds slimību risku.
Kā augsts cukura līmenis asinīs ietekmē jūsu asinsvadus un sirdi?
Laika gaitā augsts cukura līmenis asinīs var izraisīt jūsu ķermeņa bojājumus. Jūsu sirds un asinsvadi ir dažas no jomām, kuras var ietekmēt.
Piemēram, augsts cukura līmenis asinīs var:
- Radiet vairāk darba savai sirdij. Ja asinīs ir liels cukura daudzums, sirds sūknēšanai nepieciešams vairāk darba.
- Palieliniet asinsvadu iekaisumu. Jūsu artēriju iekaisuma rezultātā palielinās holesterīna uzkrāšanās un artēriju sacietēšana.
- Bojājiet mazos nervus savā sirdī. Nervu bojājumi jūsu sirdī izjauc normālu asinsriti.
Kā insulīna rezistence ietekmē asinsspiedienu?
Saskaņā ar Amerikas Diabēta asociācijas datiem 2 no 3 diabēta slimniekiem ir arī paaugstināts asinsspiediens vai viņi lieto zāles asinsspiediena pazemināšanai.
Insulīna rezistence cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu var palīdzēt izskaidrot iemeslu.
Insulīna rezistence var sašaurināt asinsvadus, paaugstinot asinsspiedienu. Tas var arī izraisīt jūsu ķermeņa turēšanos pie sāls, kas var paaugstināt arī asinsspiedienu.
Insulīna rezistence un paaugstināts asinsspiediens var gan sabojāt asinsvadus, gan radīt vairāk darba jūsu sirdij.
Kā diabēts ietekmē triglicerīdu un holesterīna līmeni?
Insulīna rezistence un augsts cukura līmenis asinīs var veicināt:
- Augstāks triglicerīdu līmenis. Parasti organisms izmanto insulīnu, lai cukuru pārvietotu no asinīm šūnās, kur to izmanto enerģijai vai uzglabā kā glikogēnu. Kad jums ir insulīna rezistence, jūsu ķermenis tā vietā pārvērš vairāk cukura triglicerīdos.
- Zemāks ABL līmenis. Jūsu ķermenis izmanto ABL, lai notīrītu liekos triglicerīdus, kas samazina jūsu ABL līmeni. Pārmērīgs cukura līmenis asinīs var arī piesaistīties ABL un izraisīt tā sadalīšanos ātrāk nekā parasti, pazeminot ABL līmeni.
- Augstāks VLDL līmenis. Ļoti zema blīvuma lipoproteīni (VLDL) ir sliktā holesterīna veids. Tas ir izgatavots no mazākām daļiņām nekā ZBL. Kad jūsu triglicerīdu līmenis ir augsts, tiek izveidots vairāk VLDL.
Kad ABL ir aizņemts ar lieko triglicerīdu iztīrīšanu, ir pieejams mazāk ABL, lai iztukšotu holesterīnu no asinsvadiem.
Jo ilgāk tie turas jūsu asinsvados, jo vairāk laika triglicerīdiem, ZBL un VLDL jāpielīp pie artērijas sienām. Tas izraisa jūsu artēriju sašaurināšanos un sacietēšanu, kas nozīmē, ka jūsu sirdij ir jāstrādā vairāk, lai sūknētu asinis caur ķermeni.
Kā es varu samazināt risku saslimt ar sirds slimībām?
Lai samazinātu sirds slimību risku, ir svarīgi:
- Ēd labi sabalansētu uzturu. Vidusjūras reģiona diēta var dot labumu sirds veselībai. Šī diēta ir bagāta ar augļiem, dārzeņiem, pilngraudiem, pupiņām, riekstiem, sēklām un veselīgiem taukiem.
- Regulāri veiciet fiziskās aktivitātes. Sēdoša laika samazināšana un vairāk fiziskās slodzes var palīdzēt samazināt asinsspiedienu, holesterīnu un vēdera taukus.
- Atrodiet veidus, kā pārvaldīt stresu. Augsts stresa hormonu līmenis var paaugstināt asinsspiedienu, asinsspiedienu un ķermeņa tauku līmeni.
- Iegūstiet pietiekami daudz kvalitatīva miega. Tas var palīdzēt novērst paaugstinātu asinsspiedienu un augstu cukura līmeni asinīs. Tas ir svarīgi arī jūsu vispārējai labsajūtai un enerģijas līmenim.
- Lietojiet izrakstītās zāles. Jūsu ārsts var izrakstīt zāles, kas palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs, asinsspiedienu un holesterīna līmeni.
Dažos gadījumos ārsts var ieteikt citas ārstēšanas metodes vai dzīvesveida izmaiņas, lai palīdzētu pārvaldīt 2. tipa cukura diabētu un mazinātu sirds slimību risku.
Līdzņemšana
Vairāki sirds slimību riska faktori, visticamāk, rodas cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu.
Tomēr ir dažas darbības, kuras varat veikt, lai samazinātu sirds komplikāciju risku. Veselīgs uzturs, uzturēšanās aktīvs, stresa pārvarēšana, pietiekami daudz miega un ieteicamo zāļu lietošana var palīdzēt.
Jūsu ārsti, medmāsas, dietologi un citi veselības aprūpes sniedzēji var palīdzēt jums uzzināt, kā mainīt dzīvesveidu un saņemt nepieciešamo ārstēšanu, lai aizsargātu jūsu sirds veselību.
