Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Pārskats
2. tipa cukura diabēts ir hroniska slimība, kuru var novērst, un tā ietekmē to, kā jūsu ķermenis kontrolē cukuru (glikozi) asinīs.
Zāles, diēta un vingrinājumi ir standarta ārstēšana. Bet jaunākie pētījumi garantē kaut ko tādu, ko varat atrast arī lielākajā daļā virtuves skapju: ābolu sidra etiķi.
Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru (CDC) datiem aptuveni 1 no 10 amerikāņiem ir 2. tipa cukura diabēts. Ja ābolu sidra etiķim ir dabiskas ārstēšanas potenciāls, tā patiešām būtu laba ziņa.
Ko saka pētījums
Lai gan vairākos pētījumos ir aplūkota saikne starp ābolu sidra etiķi un cukura līmeni asinīs, tie parasti ir mazi - ar atšķirīgiem rezultātiem.
"Ir bijuši vairāki mazi pētījumi, kuros novērtēta ābolu sidra etiķa ietekme, un rezultāti ir atšķirīgi," sacīja endokrinoloģe Ņujorkā Dr. Maria Peña.
“Piemēram, tika veikts viens neliels pētījums ar žurkām, kas parādīja, ka ābolu sidra etiķis palīdzēja pazemināt ZBL un A1C līmeni. Bet šī pētījuma ierobežojums ir tāds, ka tas tika veikts tikai žurkām, nevis cilvēkiem, ”viņa teica.
2004. gada pētījumi atklāja, ka, lietojot 20 gramus (ekvivalents 20 ml) ābolu sidra etiķa, kas atšķaidīts 40 ml ūdens, ar 1 tējkaroti saharīna, var pazemināties cukura līmenis asinīs pēc ēšanas.
Citā pētījumā, kas tika veikts 2007. gadā, atklājās, ka ābolu sidra etiķa lietošana pirms gulētiešanas pamodinot palīdzēja samazināt cukura līmeni asinīs.
Bet abi pētījumi bija mazi, apskatot tikai attiecīgi 29 un 11 dalībniekus.
Lai gan nav daudz pētījumu par ābolu sidra etiķa ietekmi uz 1. tipa cukura diabētu, viens neliels pētījums 2010. gadā secināja, ka tas varētu palīdzēt samazināt augstu cukura līmeni asinīs.
Sešu pētījumu un 317 pacientu ar 2. tipa cukura diabētu metaanalīze secina, ka ābolu sidra etiķis labvēlīgi ietekmē cukura līmeni asinīs tukšā dūšā un HbA1c.
"Mājup paņemamais ziņojums ir tāds, ka, kamēr nav veikts liels randomizēts kontroles izmēģinājums, ir grūti noskaidrot patiesos ieguvumus, lietojot ābolu sidra etiķi," viņa teica.
Joprojām vēlaties to izmēģināt?
Parasti labākā izvēle ir organiskais, nefiltrēts un neapstrādāts ābolu sidra etiķis. Tas var būt duļķains un tajā būs vairāk noderīgu baktēriju.
Šo duļķaino zirnekļainu skābju ķēdi sauc par etiķa kultūras māti. Tas tiek pievienots sidram vai citiem šķidrumiem, lai sāktu etiķa fermentāciju, un ir atrodams augstas kvalitātes etiķos.
Ābolu sidra etiķis tiek uzskatīts par drošu, tāpēc, ja Jums ir cukura diabēts, tas var būt vērts izmēģināt.
Peña iesaka atšķaidīt 1 tējkaroti etiķa glāzē ūdens, lai mazinātu kuņģa kairinājumu un zobu bojājumus, un brīdināja cilvēkus, kuri meklē visu iespējamo ārstēšanu.
"Cilvēkiem vajadzētu būt piesardzīgiem attiecībā uz jebkādu" ātru risinājumu "vai" brīnumainu risinājumu "viņu veselības aprūpes vajadzībām, jo šie ieteikumi parasti nav pamatoti ar pārliecinošiem pierādījumiem un var radīt vairāk kaitējuma nekā laba," saka Peña.
Vai jūs interesē? Šeit iegādājieties ābolu sidra etiķi.
Kam vajadzētu no tā izvairīties
Pēc Peña domām, cilvēkiem, kuriem ir nieru darbības traucējumi vai čūlas, vajadzētu izvairīties, un neviens to nevar aizstāt ar parastajām zālēm.
Liels daudzums ābolu sidra etiķa var izraisīt samazinātu kālija līmeni papildus blakusparādībām, piemēram, zobu emaljas erozijai.
Lietojot insulīnu vai ūdens tabletes, piemēram, furosemīdu (Lasix), kālija līmenis var pazemināties līdz bīstamam līmenim. Konsultējieties ar savu ārstu, ja lietojat šīs zāles.
Līdzņemšana
Dienas beigās visefektīvākais veids, kā novērst un pārvaldīt diabētu, ir ēst sabalansētu uzturu, kas satur veselīgus ogļhidrātus un pietiekami daudz veselīgu olbaltumvielu un tauku.
Ir svarīgi saprast ogļhidrātu ietekmi uz cukura līmeni asinīs un ierobežot rafinētu un pārstrādātu ogļhidrātu, piemēram, pārtikas produktu ar pievienotu cukuru, uzņemšanu.
Tā vietā izvēlieties veselīgus uzturvielu blīvus, šķiedrveida ogļhidrātus, piemēram, augļus un dārzeņus. Pretēji iepriekšējiem ieteikumiem, veseli graudi var būt arī tie, kuriem ir nieru slimība, jo tagad ir zināms, ka fosfora saturs ir slikti absorbēts.
Fizisko aktivitāšu palielināšana var arī pozitīvi ietekmēt cukura līmeni asinīs.
Peña iesaka ar pētījumiem pamatotu veselīga uztura un regulāras fiziskās aktivitātes risinājumu.
Saņemiet noderīgus fitnesa padomus cilvēkiem ar cukura diabētu.
