Spēcīgi, veselīgi nagi var būt labas veselības rādītājs, taču dažreiz mūsu nagi nav tik stipri, kā mēs tos vēlētos.
Labā ziņa ir tā, ka mēs vienmēr varam mainīt savu dzīvesveidu un ieradumus, lai palīdzētu stiprināt nagus un nokļūt tur, kur mēs vēlētos. Šeit ir daži padomi, kurus varat izmantot, lai īsā laikā nostiprinātu nagus.
1. Paņemiet biotīna piedevu
Biotīns (pazīstams arī kā H vitamīns un B-7 vitamīns) ir viens no B grupas vitamīniem. Tā kā tas ir ūdenī šķīstošs, ķermenis to neglabā, tāpēc jums ir jānodrošina, ka jūs to patērējat katru dienu.
Biotīns var palīdzēt stiprināt matus un nagus, kā arī palīdz ķermeņa nervu sistēmai darboties pareizi. To var atrast tādos pārtikas produktos kā sardīnes, vārītas olas un pākšaugi, vai arī jūs varat lietot B vitamīnu vai papildinājumu.
Pirms biotīna piedevas lietošanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai pārliecinātos, ka tas jums ir drošs.
2. Samaziniet ūdens iedarbību
Pārāk daudz mērcējot ūdenī, nagi var kļūt vāji un trausli. Mazgājot traukus, valkājiet cimdus un vannošanās laikā mēģiniet turēt rokas prom no ūdens.
Protams, nav iespējams vienmēr izvairīties no roku iegremdēšanas, taču par to ir jāpatur prātā.
3. Palieciet hidratēts
Dzeramais pietiekami daudz ūdens ir būtisks veselībai, un nagu veselība nav izņēmums. Bez pietiekama mitruma nagi var kļūt trausli un viegli lūzt un lobīties. Dzeramais pietiekami daudz ūdens palīdz viņiem saglabāt mitrumu un saglabāt izturību.
4. Pievērsiet uzmanību diētai
Pārliecinieties, ka ēdat veselīgu un daudzveidīgu uzturu, kā arī lietojat multivitamīnus ar minerālvielām. Diēta, kurā trūkst svarīgu vitamīnu un minerālvielu, var ietekmēt visu jūsu ķermeni, ieskaitot nagus.
5. Esiet piesardzīgs attiecībā uz izmantotajiem produktiem
Daudzas nagu lakas vai procedūras satur spēcīgas ķīmiskas vielas, kas faktiski var vājināt nagus. Jāizvairās no nagu lakas noņēmēja, kas satur acetonu, jo tas var sabojāt nagus.
Meklējiet netoksiskas nagu lakas un mērcējumus, kā arī laku noņēmēju bez acetona.
6. Ja iespējams, izvairieties no gēla vai akrila naglu lietošanas
Lai gan tie tiek minēti kā vienkārša alternatīva tiem, kam ir grūtības augt nagus, bieža lietošana var izraisīt jūsu naglu lobīšanos, kas tos vājina. Ja jums tie jāiegūst, nevalkājiet tos nepārtraukti.
Gēla lakai nepieciešamās ultravioletās gaismas iedarbība ir identificēta kā vēža riska faktors, lai gan iedarbība ir daudz zemāka nekā tā, ko iegūstat ar UV sauļošanās aprīkojumu. Iedarbība noveco arī ādu, kas atbalsta veselīgu nagu.
7. Dodiet nagiem atpūtu no lakas
Lai gan nagu laka izskatās jauki, jūsu nagiem ir jāelpo. Pastāvīga lakas, pat netoksiskas lakas lietošana var vājināt nagu.
Pēc apmēram nedēļu ilgas nagu lakas noņemšanas noņemiet nagu laku ar lakas noņēmēju, kas nesatur acetonu, un pēc tam ļaujiet nagiem nedēļu būt bez lakas.
8. Turiet nagus īsākajā pusē
Garie nagi, visticamāk, lūst un tiek aizķerti uz lietām, savukārt īsāki nagi ir mazāk sasmalcināti, saplaisājuši vai sadalīti, palīdzot tiem noturēties.
9. Nelietojiet nagus, lai darītu lietas
Tā vietā izmantojiet pirkstu spilventiņus, lai atvērtu sodas kannu, vai izmantojiet saspraudes, lai kaut ko sasniegtu nelielā telpā. Izmantojot nagus kā instrumentus, var rasties lūzumi un šķelšanās, kas savukārt var vājināt naglu.
10. Izmantojiet losjonu uz nagiem
Pēc lakas noņemšanas vai, ja jūs domājat, ka neesat pietiekami hidratēts, izmantojiet roku krēmu uz rokām, pārliecinoties, ka jūsu nagus mitrina. To var izdarīt katru reizi, kad mazgājat rokas.
11. Izvairieties no produktu žāvēšanas
Ja izmantojat roku dezinfekcijas līdzekli, mēģiniet to nenokļūt uz nagiem un nepārlieciet to. Pastāvīga roku dezinfekcijas līdzekļa lietošana nagiem var būt katastrofāla. Tas ir tāpēc, ka dezinfekcijas līdzeklis izžūst nagus (un rokas), kā rezultātā nagi kļūst trausli.
12. Mainiet naglu vīlēšanas veidu
One Direction - tas nav tikai zēnu grupas nosaukums! Vīļu naglu kustība turp un atpakaļ, piemēram, zāģis, faktiski var vājināt nagus. Viļļojiet tikai vienā virzienā un viegli ejiet naglu sānos, jo pārāk daudz vīles tur var vājināt naglu.
13. Tīrīšanas līdzekļus lietojiet piesardzīgi
Tīrot apkārt mājai, valkājiet gumijas cimdus. Daudzi tīrīšanas līdzekļi vai tīrīšanas salvetes satur ķīmiskas vielas, kas var vājināt nagu. Cimdi palīdz izvairīties no saskares ar šīm ķimikālijām.
14. Apskatiet tuvāk savu šampūnu
Ja izmantojat šampūnu, kas žūst vai kura mērķis ir noņemt eļļas (tas ir, taukainiem matiem), tas var izžūt nagus un izraisīt vājus vai trauslus nagus. Mēģiniet pāris nedēļas mainīt šampūnu un pārliecinieties, vai pamanāt atšķirību.
15. Konsultējieties ar savu ārstu
Ja vairākas nedēļas esat izmēģinājis vairākas lietas un neesat pamanījis nekādas izmaiņas jūsu nagos, apmeklējiet dermatologu. Viņi var apskatīt jūsu nagus un uzdot jautājumus par jūsu ikdienas dzīvi un vispārējo veselību.
Vajadzības gadījumā viņi var izrakstīt nagu receptes stiprinošu nagu apstrādi, kas var palīdzēt stiprināt nagus.
Pievērsiet uzmanību nagiem
Mūsu nagi var nosūtīt citiem daudz ziņojumu, un vāji vai trausli nagi var padarīt jūs pašapziņu. Par laimi, jūs varat darīt daudzas lietas, lai palīdzētu stiprināt nagus un tos uzlabot.
Ja esat izmēģinājis dažādus līdzekļus un nekas nepalīdz, apmeklējiet ārstu. Iespējams, ka ir pamatslimība, kas izraisa plānas vai trauslas naglas, un tikai apstrādājot pamatcēloņu, jūsu nagi varēs atkal kļūt spēcīgi.
