Narcistiski personības traucējumi (NPD) ir personības traucējumi, kas iekļauti psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatas piektajā izdevumā (DSM-5) kategorijā “personības traucējumi”.
NPD raksturo:
- empātijas trūkums
- liela vajadzība pēc apbrīnas
- visaptverošs grandiozitātes modelis
Mēs bieži dzirdam vārdu “narcissist”, ko lieto vispārējā sarunā. Šajā kontekstā cilvēki parasti atsaucas uz tādu, kurš izrāda kaut ko uz sevi vērstu, veltīgu rīcību.
Bet tendence uz narcistisku uzvedību nenozīmē, ka jums ir NPD. Jebkurā gadījumā izmaiņas ir iespējamas.
2018. gada pētījumu pārskats parādīja, ka patiesais NPD nav izplatīts. Tam nepieciešama garīgās veselības speciālista, piemēram, psihiatra vai psihologa, diagnoze.
NPD ārstēšana var būt sarežģīta. Daudz kas ir atkarīgs no personas vēlmes sākt terapiju un turēties pie tās.
Ir vairākas terapijas formas, kuras var izmantot NPD ārstēšanai. Apskatīsim dažus no tiem, kā arī padomus, kur meklēt palīdzību.
Narcistisku personības traucējumu terapijas veidi
Jūsu garīgās veselības aprūpes sniedzējs vispirms novērtēs jūsu psiholoģisko darbību. Pirms ārstēšanas plāna ieteikšanas viņi apsvērs arī diferenciāldiagnozes un līdzāspastāvošos apstākļus.
NDP terapija, iespējams, ietvers:
- palīdzot pārvarēt izturību pret terapiju
- identificējot narcistisku uzvedību, kas rada problēmas jūsu dzīvē
- iepriekšējās pieredzes un pieņēmumu izpēte, kas noveda pie narcistiskas uzvedības
- atzīstot, kā šī uzvedība ietekmē citus
- grandiozu domu aizstāšana ar reālākām
- jaunu uzvedības modeļu izpēte un to praktizēšana
- redzot jauniegūtās uzvedības priekšrocības
Psihoterapija
Psihoanalīze ir sarunu terapijas veids.Veicot individuālas sesijas, jūs izpētīsit jūtu un uzvedības iemeslus.
Sākot izprast savu pagātni, uzmanības centrā ir pašreizējās emocijas un uzvedība. Tas var palīdzēt labāk pārvaldīt savas domas un jūtas. Tad jūs varat sākt mainīt veidu, kā jūs uz tiem reaģējat.
Kognitīvās uzvedības terapija (CBT)
CBT mērķis ir identificēt neveselīgus domāšanas un uzvedības modeļus un aizstāt tos ar veselīgākiem.
Kopā ar terapeitu jūs praktizēsiet jaunas prasmes. Jums būs arī mājasdarbi, lai šīs prasmes darbotos starp sesijām.
Ir daudz CBT paņēmienu, piemēram:
- žurnālistika
- situācijas iedarbība
- kognitīvā pārstrukturēšana
- plānojot pozitīvas darbības
- vadīts atklājums un iztaujāšana
Shēmas terapija
Shēmas terapija ir integrējoša pieeja terapijai. Tas apvieno psihoterapijas un CBT elementus.
Mērķis ir palīdzēt jums identificēt un izprast nelietderīgus modeļus un pārvarēšanas mehānismus, kas izveidojušies no agras bērnības pieredzes.
Atklājot šīs nederīgās shēmas, varat iemācīties tās modificēt. Izmantojot praksi, jūs atradīsit jaunus veidus, kā palīdzēt apmierināt savas emocionālās vajadzības un mainīt uzvedību pret citiem.
Geštalta terapija
Geštalta terapija ir psihoterapijas veids. Jūs vairāk koncentrēsieties uz tagadni, nevis uz pagātni vai nākotni. Iepriekšējā dzīves pieredze tiek aplūkota kontekstā ar to, kā tā jūs šodien ietekmē.
Jūs aicināsit pārdomāt to, kas tagad notiek jūsu dzīvē. Jūs strādāsit, lai uzlabotu pašapziņu un atbildību.
Uz mentalizāciju balstīta terapija (MBT)
MBT strādā, lai uzlabotu jūsu spēju pārdomāt sevi, kā arī citu domas un emocijas. Tad jūs iemācīsities saistīt emocijas ar uzvedības modeļiem.
Jūs izpētīsit citu cilvēku nodomu un strādāsit, lai pārdomātu lietas, pirms reaģējat.
Pārejas fokusēta psihoterapija (TFP)
TFP jūs izmantojat savas emocijas par kādu citu un novirzāt viņus uz terapeitu. Tas var atvieglot visu pārrunāšanu. Terapeits var palīdzēt jums gūt ieskatu savās domās un jūtās.
Dialektiskās uzvedības terapija (DBT)
DBT ir CBT forma, koncentrējoties uz:
- uzmanība
- emociju regulēšana
- distresa tolerance
- starppersonu efektivitāte (attiecību prasmes)
DBT var ietvert individuālas un grupu terapijas sesijas, kurās jūs uzzināsiet un praktizēsiet jaunas pārvarēšanas stratēģijas.
Metakognitīvā starppersonu terapija (MIT)
MIT ir pakāpeniska ārstēšana, kas paredzēta:
- izjaukt narcistiskos procesus, aplūkojot problēmas, kas saistītas ar jūsu pašu dzīvi
- atpazīt maladaptīvus modeļus un starppersonu darbību
- veicināt pārmaiņas, attālinoties no vecās uzvedības un veidojot jaunus adaptīvos modeļus
Terapeits arī meklēs šķēršļus efektīvai terapijai un strādās, lai palīdzētu tos uzlabot.
Acu kustību desensibilizācijas un pārstrādes (EMDR) terapija
EMDR terapijā tiek pieņemts, ka narcisms balstās uz grūtām agrīnās dzīves pieredzēm vai traumām.
EMDR terapija ir soli pa solim sadalīts process astoņās atšķirīgās fāzēs. Kad jūs progresējat, jums tiks ieteikts pievērsties:
- negatīvās atmiņas
- traumatiski notikumi
- emocionālie izraisītāji
Kā jūs darāt, terapeits novirzīs acu kustības, lai novirzītu jūsu uzmanību. Mērķis ir mazināt traumatisko atmiņu ietekmi.
Cik ilgi ilgst narcisma terapija
NPD terapija ir ilgs process.
Jums var likties, ka jūs agri uzlabojaties, taču ir svarīgi neatstāt terapiju agri. Visticamāk, lai patiešām nozīmīgas pārmaiņas veiktu vairākus gadus vai pat ilgāk.
Jāārstē arī citi līdzāspastāvoši garīgās veselības apstākļi, piemēram, trauksme, depresija vai bipolāri traucējumi.
Kad jāsazinās ar medicīnas speciālistu
Ja jums ir bažas, ka jūs izturaties narcistiski, apsveriet iespēju sazināties ar medicīnas vai garīgās veselības speciālistu, lai to novērtētu.
Pat ja jums ir tikai dažas tieksmes uz narcistisku uzvedību, terapija var palīdzēt uz lietām paskatīties citādi.
Saskaņā ar nelielu 2017. gada pārskatu par gadījumu izpēti, cilvēkiem, kuriem ir NPD, rodas ievērojamas sociālās problēmas un vairāki veselības traucējumi, tāpēc ir vērts meklēt palīdzību.
Arī šķiet, ka narcistiska uzvedība varētu būt saistīta ar citu stāvokli. Citi līdzīgu simptomu cēloņi ir:
- trauksmes traucējumi
- bipolāriem traucējumiem
- depresijas traucējumi
- citi personības traucējumi
- vielu lietošanas traucējumi
NPD ne vienmēr ir vienādi. Var pastāvēt plašs spektrs, kas ietver slēptu narcismu un ļaundabīgu narcismu. Kvalificēts ārsts vai terapeits var palīdzēt noteikt labāko pieeju.
Ja esat gatavs pārmaiņām, ir pienācis laiks spert šo pirmo soli savas dzīves uzlabošanā.
Kur atrast pakalpojumu sniedzēju
Jums nevajadzētu mēģināt diagnosticēt sevi vai kādu citu ar personības traucējumiem. Personības traucējumu simptomi var pārklāties, un bieži vien pastāv līdzāspastāvoši apstākļi, kuriem ir nozīme.
Tāpēc vislabāk ir meklēt palīdzību no licencēta garīgās veselības speciālista. Diagnoze tiks noteikta, pamatojoties uz DSM-5.
Jūs varat sākt ar savu primārās aprūpes ārstu. Viņi var jūs nosūtīt pie kvalificēta psihiatra vai psihologa, kam ir pieredze NPD ārstēšanā. Jūs varat uzzināt vairāk par pakalpojumu sniedzēja atrašanu šajās vietnēs:
- Slimību kontroles un profilakses centri
- MentalHealth.gov
- Nacionālā alianse par garīgajām slimībām
- Nacionālais garīgās veselības institūts
Vai arī jūs varat meklēt aprūpes sniedzēju, izmantojot rīku Healthline Find Care.
Līdzņemšana
Narcistiski personības traucējumi ir garīgās veselības stāvoklis. To tipizē:
- grandiozas idejas
- empātijas trūkums
- dziļi iesakņojusies vajadzība pēc apbrīnas
Neskatoties uz to, ka bieži lieto vārdu “narcisms”, lai aprakstītu uz sevi vērstu uzvedību, faktiskie traucējumi nav bieži. Lai noteiktu diagnozi, nepieciešams garīgās veselības speciālists.
Narcistiska uzvedība var ietekmēt jūsu attiecības un dzīves kvalitāti. Bet dažādas terapijas var palīdzēt iemācīties mainīt šo uzvedību uz labo pusi.
Parasti tās ir ilgstošas ārstēšanas metodes, kas ir atkarīgas no vēlmes turpināt darbu garos attālumos.
