Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Astma ir hronisks traucējums, kas ietekmē elpceļu gļotādu, kas kļūst iekaisusi un šaura, kā rezultātā rodas tādi simptomi kā elpas trūkums, sēkšana, klepus un sasprindzinājums krūtīs.
Lai gan ir daudz parasto astmas ārstēšanas veidu, dažas zāļu tējas var mazināt simptomus.
Šeit ir 7 tējas, kas var atvieglot astmu.
1. Ingvera tēja
Ingvera tēju gatavo, vārot ingvera auga saknes (Zingiber officinale).
Šajā spēcīgajā garšvielā ir daudz barības vielu un bioaktīvu savienojumu. Tas ir saistīts ar tādām priekšrocībām kā samazināts iekaisums, slikta dūša un pazemināts cukura līmenis asinīs.
Turklāt pētījumi liecina, ka ingvers var palīdzēt mazināt astmas simptomus.
Pētījumu mēģenēs veiktie pētījumi, izmantojot cilvēka šūnas, norāda, ka ingvera savienojumi, piemēram, ingveri un šogaoli, var mazināt astmas simptomus, samazinot elpceļu iekaisumu.
Divu mēnešu pētījumā 92 cilvēki ar astmu katru dienu lietoja vai nu 450 mg ingvera ekstrakta, vai placebo. Īpaši 20% ingvera grupas cilvēku piedzīvoja sēkšanas atvieglošanu, bet 52% - krūšu sasprindzinājumu.
Iepērciet ingvera tējas maisiņus tiešsaistē.
Alternatīvi, jūs varat pagatavot ingvera tēju mājās. Vienkārši sarīvējiet nelielu mizota ingvera pogu, iemērciet to 1 glāzē (240 ml) verdoša ūdens 10–20 minūtes atkarībā no vēlamā stipruma, pēc tam izkāšiet ingveru.
Jūs varat baudīt ingvera tēju tādu, kāda tā ir, vai ar citrona, medus vai kanēļa domuzīmi.
KopsavilkumsIngvers satur gingerolus un shogaols, kas ir savienojumi, kas var īslaicīgi atvieglot astmas simptomus.
2. Zaļā tēja
Zaļā tēja ir populārs dzēriens, kas iegūts no Camellia sinensis augs.
Tas ir pildīts ar barības vielām, augu savienojumiem un antioksidantiem, kas saistīti ar svara zudumu, kā arī ar zemāku 2. tipa diabēta, sirds slimību un noteiktu vēža risku.
Turklāt pētījumi liecina, ka zaļā tēja var mazināt astmas simptomus.
Iesācējiem pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka zaļās tējas antioksidanti var palīdzēt mazināt iekaisumu plaušās - kopēja astmas iezīme.
Turklāt pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 1000 cilvēku, tika konstatēts, ka tiem, kas dzēra vismaz divas 8 unces (240 ml) tases zaļās tējas, bija ievērojami labāka plaušu funkcija nekā tiem, kuri neko nedzēra.
Visbeidzot, zaļā tēja ir kofeīna avots, kas var palīdzēt atslābināt elpceļus līdz 4 stundām un īslaicīgi atvieglot astmas simptomus.
Jūs varat iegādāties zaļās tējas vaļēju lapu vai tējas maisiņos.
Iepērciet zaļo tēju tiešsaistē.
KopsavilkumsZaļā tēja ir pildīta ar antioksidantiem, kas var palīdzēt mazināt ar astmu saistītu iekaisumu. Tas ir arī kofeīna avots, kas īslaicīgi var atslābināt elpceļus.
3. Melnā tēja
Tāpat kā zaļā tēja, melnā tēja nāk no Camellia sinensis augs. Tomēr oksidēšanās rezultātā tas tiek pakļauts gaisam, kas lapām kļūst tumši brūnas, pastiprinot garšu. To bieži sajauc ar citām sastāvdaļām, lai pagatavotu tādas tējas kā angļu brokastis vai Earl Grey.
Līdzīgi kā zaļā tēja, arī melnā tēja satur kofeīnu, kas var palīdzēt atslābināt elpceļus un nedaudz uzlabot plaušu darbību. Tas var īslaicīgi atvieglot astmas simptomus.
Citi tā iespējamie ieguvumi ir mazāks sirds slimību un 2. tipa cukura diabēta risks.
Jūs varat iegādāties melnas tējas vaļēju lapu vai tējas maisiņos.
Iepērciet melno tēju tiešsaistē.
KopsavilkumsMelnā tēja nodrošina kofeīnu, stimulantu, kas var nedaudz uzlabot plaušu darbību un īslaicīgi atvieglot astmas simptomus.
4. Eikalipta tēja
Eikalipta tēju gatavo no eikalipta koka lapām, kas ir pildīta ar spēcīgiem antioksidantiem un augu savienojumiem, piemēram, eikaliptu.
Jo īpaši eikalipts var palīdzēt ārstēt astmas simptomus.
Pētījumi liecina, ka šis savienojums var mazināt iekaisumu, samazināt gļotu veidošanos un paplašināt bronhiolu - ejas jūsu plaušās.
12 nedēļu pētījumā 32 cilvēkiem ar bronhiālo astmu katru dienu tika ievadīts vai nu 600 mg eikalipta, vai placebo. Tiem, kas saņēma eikaliptu, astmas simptomu ārstēšanai bija nepieciešami par 36% mazāk zāļu nekā tiem, kas bija kontrolgrupā, kuriem vajadzēja par 7% mazāk.
Eikalipta tēju iegādājieties tiešsaistē.
Alternatīvi, jūs varat padarīt pats mājās, izmantojot žāvētas eikalipta lapas. Žāvētās lapas vienkārši iemērciet 1 glāzē (240 ml) verdoša ūdens līdz 10 minūtēm un pirms dzeršanas izmantojiet sietiņu vai marli, lai noņemtu lapas.
KopsavilkumsEikalipta tēja satur eikaliptu, savienojumu, kas var palīdzēt mazināt noteiktus astmas simptomus.
5. Lakricas tēja
Lakricas tēju gatavo no lakricas auga saknes (Glycyrrhiza glabra) un tai ir izteikti salda, bet nedaudz rūgta garša.
Tradicionālajā medicīnā lakrica sakne jau sen tiek izmantota dažādu slimību ārstēšanai, ieskaitot astmu.
Pētījumos ar dzīvniekiem tiek atzīmēts, ka lakrica savienojuma glicirizīna ekstrakts atvieglo astmas simptomus, īpaši, ja to kombinē ar parastajām astmas ārstēšanas metodēm, piemēram, salbutamolu (albuterolu).
Lai gan cilvēku pētījumi ir parādījuši līdzīgus rezultātus, ir vajadzīgi vairāk ilgtermiņa pētījumi.
Iepērciet lakricas tēju tiešsaistē.
Paturiet prātā, ka liels lakrica saknes daudzums var izraisīt bīstamas blakusparādības. Vislabāk ir ierobežot tējas uzņemšanu līdz 1 glāzei (240 ml) dienā un sazināties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja jums ir kādi veselības traucējumi.
KopsavilkumsLakricas tēju gatavo no lakricas saknes, kuras ekstrakts var mazināt astmas simptomus, īpaši, ja to apvieno ar parasto ārstēšanu.
6. Mullein tēja
Mullein tēja ir bagātīga un aromātiska infūzija, kas pagatavota no parastā zagļa (Verbasscum thapus), kuras dzimtene ir Eiropa, Āzija un Āfrika.
Tūkstošiem gadu tradicionālajā medicīnā to lieto kā līdzekli pret elpošanas traucējumiem, piemēram, bronhītu, gļotu uzkrāšanos (kataru) un astmu.
Pētījumi ar dzīvniekiem un cilvēkiem liecina, ka deviņvīru spēks var palīdzēt ārstēt astmas simptomus, piemēram, klepu, sēkšanu un elpas trūkumu, samazinot iekaisumu, kas palīdz atslābināt elpošanas ceļu muskuļus. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
Mullein tēja ir pieejama fasētos tējas maisiņos un vai kaltētu lapu veidā.
Iegādājieties manekeļu tēju tiešsaistē.
Ja vēlaties pagatavot deviņvīru spēka tēju ar žāvētām lapām, vienkārši pievienojiet nelielu daudzumu 1 glāzei (240 ml) verdoša ūdens un stāviet 15–30 minūtes. Lai izvairītos no rīkles kairinājuma, izmantojiet sietu vai marli, lai noņemtu lapas.
KopsavilkumsMullein var mazināt astmas simptomus, atslābinot muskuļus elpošanas traktā. Paturiet prātā, ka ir nepieciešami vairāk cilvēku pētījumu.
7. Elpojiet Easy tēju
Breathe Easy tēja ir īpaša augu izcelsmes zāļu forma, kas paredzēta elpceļu veselības uzlabošanai. To ražo uzņēmums Traditional Medicinals.
Tas satur dažādus rietumu un tradicionālos ķīniešu augus, tostarp:
- fenheļa augļi
- lakrica sakne
- eikalipta lapas
- Bi Yan Pian (11 ķīniešu garšaugu maisījums)
- patentēts piparmētru lapu un ingvera sakneņu maisījums
Lai gan nevienā pētījumā nav pārbaudīta šī konkrētā tēja, tajā ir dažādas sastāvdaļas, kas var mazināt astmas simptomus.
Iegādājieties tēju Breathe Easy tiešsaistē.
KopsavilkumsBreathe Easy ir tējas maisījums, kas apvieno fenheli, eikaliptu, ingveru un citas sastāvdaļas, kas saistītas ar astmas atvieglošanu.
Apakšējā līnija
Atsevišķas zāļu tējas var palīdzēt mazināt astmas simptomus.
Pētījumi liecina, ka ingvera tēja, zaļā tēja, melnā tēja, eikalipta tēja, fenheļa tēja un lakrica tēja, cita starpā, var mazināt iekaisumu, atslābināt elpošanas muskuļus un uzlabot elpošanu.
Paturiet prātā, ka šīs tējas jālieto kopā ar pašreizējām astmas zālēm un tās nevajadzētu uzskatīt par aizstājējām.
