CDC iesaka ka visi cilvēki valkā auduma sejas maskas sabiedriskās vietās, kur ir grūti noturēt 6 pēdu attālumu no citiem. Tas palīdzēs palēnināt vīrusa izplatīšanos cilvēkiem bez simptomiem vai cilvēkiem, kuri nezina, ka ir inficējušies ar vīrusu. Auduma sejas maskas jālieto, turpinot praktizēt fizisku distancēšanos. Norādījumus par masku izgatavošanu mājās var atrast šeit.
Piezīme: Ir ļoti svarīgi rezervēt ķirurģiskas maskas un N95 respiratorus veselības aprūpes darbiniekiem.
Pirmkārt, tas bija roku dezinfekcijas līdzekļu trūkums, pēc tam tualetes papīra uzkrāšana. Tagad rindas pie pārtikas veikala pagarinās, plaukti iztukšojas, un jūs, iespējams, domājat: vai jums tiešām vajadzētu tūlīt krāt? Un kas jums patiesībā ir jāpērk?
Atkarībā no tā, kur jūs dzīvojat, jums var būt zināmas zināšanas par gatavošanos dabas katastrofai, piemēram, tornado vai zemestrīcei. Bet gatavošanās pandēmijai ir daudz atšķirīga no jebkuras no šīm.
Infekcijas slimību eksperts Dr. Maikls Osterholms atšķirību salīdzina ar gatavošanos ilgai ziemai, nevis vienam laika apstākļu gadījumam, piemēram, putenim.
Bet tas nenozīmē, ka jums jāpērk visu mēneša preču krājumi uzreiz. Lasiet tālāk, ko darīt, gatavojoties palikt mājās un praktizēt sociālo distancēšanos.
Uz rokām turiet 14 dienu pārtikas krājumus
Slimību kontroles un profilakses centrs (CDC) iesaka paškarantēt, ja atgriežaties no ceļojuma uz augsta riska zonu.
Daudzas valstis slēdz savas robežas, un daži štati un apgabali Amerikas Savienotajās Valstīs īsteno komandantstundu un slēdz uzņēmējdarbību.
Lai gan ir daudz nenoteiktības, ir skaidrs, ka lietas strauji mainās katru dienu un pat stundu. Tāpēc tas ir gudrs solis, ka dažas būtiskas lietas ir pie rokas. Šeit ir daži ieteikumi, ko uzkrāt:
- Žāvētas vai konservētas preces. Pārtika, piemēram, zupa, konservēti dārzeņi un augļu konservi, ir barojoši un ilgstoši saglabājas.
- Saldēti pārtikas produkti. Saldētas maltītes, picas, dārzeņi un augļi ir vienkāršs veids, kā uzturēt pārtiku, neuztraucoties, ka tas noiet slikti.
- Žāvēti vai liofilizēti pārtikas produkti. Žāvēti augļi ir lieliska uzkoda. Kaut arī žāvētas pupiņas ir lētas un barojošas, to pagatavošanai var būt vajadzīgs arī zināms laiks un pūles. Lai iegūtu vieglu alternatīvu, iespējams, vēlēsities turēt dažus saldēti žāvētus pārtikas produktus, lai arī tie var būt dārgi.
- Makaroni un rīsi. Rīsi un makaroni ir viegli pagatavojami un maigi iedarbojas uz vēderu. Tie arī tiek turēti ilgu laiku, un tie ir salīdzinoši lēti, tāpēc jūs neiztērēsiet laimi, krājot skapjus.
- Zemesriekstu sviests un želeja. Viegli un bērniem draudzīgi - pietiekami teikts.
- Maize un graudaugi. Tie saglabājas ilgu laiku.
- Stabils piens. Arī atdzesēts piens ir piemērots, taču, ja jūs uztraucaties, ka tas slikti iet, pirms tam tiekat cauri, mēģiniet meklēt pienu vai piena bez piena aseptiskā iepakojumā.
Veicot pirkumus, ņemiet vērā to, ko varat reāli pārdzīvot 2 nedēļu laikā. Pat apgabalos, kur ceļošana ir ierobežota, cilvēki joprojām var doties ārā pēc nepieciešamības. Pērkot tikai to, kas jums šobrīd nepieciešams, varēsiet pārliecināties, vai ir pietiekami daudz, lai apietu.
Uzkrājiet slimības dienas pirmās nepieciešamības preces
Ja jūs saslimstat, jums būs jāpaliek mājās, ja vien nemeklējat medicīnisko palīdzību. Pirms laika uzkrājiet visu, ko domājat, ka varētu vēlēties vai vajag slimojot. Tas varētu nozīmēt:
- Sāpju un drudža mazinātāji. Gan acetaminofēnu, gan ibuprofēnu var lietot sāpju mazināšanai un drudža pazemināšanai. Atkarībā no tā, vai jums ir saaukstēšanās, gripa vai COVID-19, ārsts var ieteikt vienu citu. Konsultējieties ar savu ārstu par to, kas jums varētu būt piemērots, un pārliecinieties, ka daži no tiem ir pie rokas.
- Klepus zāles. Tie ietver klepus nomācošus un atkrēpošanas līdzekļus.
- Audu. Arī vecmodīgi kabatlakatiņi darbojas un ir atkārtoti lietojami.
- Bland ēdiens. Daži cilvēki uzskata, ka BRAT diēta ir noderīga slimojot.
- Tēja, pudeles, buljons un sporta dzērieni. Tie var palīdzēt saglabāt mitrumu.
Sagatavojiet savu māju
Tāpat kā ar ēdienu, ir ieteicams paturēt pie rokas dažus mājas piederumus. Atkal, ideja ir pārliecināties, ka jums ir viss nepieciešamais, ja esat slims un nevarat atstāt savu māju.
Saskaņā ar CDC datiem vīruss nav atrasts dzeramajā ūdenī. Un maz ticams, ka vīrusa rezultātā tiks slēgts ūdens vai elektrības padeve. Tas nozīmē, ka atšķirībā no gatavības dabas katastrofām jums nav jāuzkrāj tādas lietas kā ūdens pudelēs vai lukturīši.
Tā vietā koncentrējieties uz priekšmetiem, kas saistīti ar jūsu veselību, piemēram:
- Ziepes. Bieži mazgājiet rokas ar ziepēm un ūdeni vismaz 20 sekundes.
- Roku dezinfekcijas līdzeklis. Vislabākais roku tīrīšanas veids ir mazgāšana ar ziepēm un ūdeni. Ja jums nav piekļuves ziepēm un ūdenim, varat izmantot roku dezinfekcijas līdzekli, kas satur vismaz 60 procentus alkohola.
- Tīrīšanas piederumi. Izmantojiet atšķaidītu balinātāju, spirtu vai produktu, kas atbilst EPA kritērijiem lietošanai pret SARS-CoV-2, vīrusu, kas ir atbildīgs par COVID-19.
Sakārtojiet zāles
Ja lietojat jebkāda veida recepšu medikamentus, pārbaudiet, vai tagad varat saņemt uzpildi, lai jums būtu papildu nauda, ja nevarat atstāt savu māju. Ja nevarat, tad ieteicams saņemt recepšu pasūtījumu pa pastu.
Tas ir īpaši svarīgi, ja esat daļa no riska grupas. Tas ietver cilvēkus ar:
- sirds slimība
- plaušu slimība
- diabēts
Tajā ietilpst arī vecāki pieaugušie.
Paņemiet bērnu un bērnu piederumus
Ja jūsu mājās ir bērni, pārliecinieties, ka pie rokas ir arī bērni vai bērni. Ja jūs regulāri lietojat autiņus, salvetes vai maisījumus, pārliecinieties, ka jums ir 2 nedēļu piegāde.
Varat arī iegādāties bērnu zāles pret saaukstēšanos un rotaļlietas, spēles vai puzles, lai bērni būtu aizņemti.
Nekrītiet panikā
Šie ir neskaidri laiki, un, mainoties ziņām katru dienu, ir saprotams justies satrauktam. Lai gan ir svarīgi nopietni uztvert vīrusu, neiegūstiet paniku. Iegādājieties tikai to, kas jums nepieciešams, un atstājiet tādas lietas kā maskas veselības aprūpes darbiniekiem.
