Dažreiz vārdu vērtība ir tūkstoš bildes.
Veselība un labsajūta katru no mums skar atšķirīgi. Šis ir vienas personas stāsts.
Liekas, ka jūtaties pienācīgi atbalstīts hronisku slimību gadījumā, iespējams, nav sasniedzams, it īpaši tāpēc, ka hroniskas slimības ir ilgstošas un var būtiski ietekmēt jūsu dzīvi.
Es nedomāju, ka es kādreiz varētu justies tik atbalstīts un mierīgs kā tagad.
Lielāko savas dzīves daļu es pārdzīvoju, jūtoties izolēts, vientuļš un dusmīgs tāpēc, ka manas dzīves pārņēma slimības. Tas prasīja milzīgu nodevu manai garīgajai un fiziskajai veselībai, īpaši tāpēc, ka manas autoimūnās slimības uzliesmojumus izraisa stress.
Pirms vairākiem gadiem es apņēmos pozitīvi mainīt savu dzīvi. Tā vietā, lai justos iznīcināta hronisku slimību dēļ, es gribēju atrast veidu, kā justies piepildītai.
Citātiem, devīzēm un mantrām šajā transformācijā bija milzīga loma. Man bija nepieciešami pastāvīgi atgādinājumi, lai palīdzētu man pieņemt manu realitāti, praktizēt pateicību un atgādināt, ka bija labi justies tā, kā es to darīju.
Tātad, es sāku izgatavot zīmes, ko likt uz manām sienām un spoguļiem, un piepildīju tos ar vārdiem, kas palīdzēja mani izvilkt no domāšanas, kurā biju bijis visu savu dzīvi.
Šeit ir astoņi mani favorīti:
“Runāšana par mūsu problēmām ir mūsu lielākā atkarība. Pārtrauciet ieradumu. Runā par saviem priekiem. ” - Rita Šiano
Lai gan tas var būt grūti nē koncentrējoties uz fiziskajām sāpēm un spēku izsīkumu, ko jūtu, par tām varu pateikt tikai tik daudz, pirms sāku lieki ciest sevi.
Esmu atklājis, ka joprojām ir svarīgi runāt par uzliesmojumiem un papildu slimošanu, bet vēl svarīgāk ir apstāties. Sāpes ir reālas un pamatotas, bet pēc tam, kad esmu pateicis, kas man jāsaka, tās man vairāk palīdz koncentrēties uz labo.
"Zāle ir zaļāka tur, kur to laista." - Nils Barringems
Salīdzinājums man lika justies ārkārtīgi izolētam. Šis citāts man palīdzēja atcerēties, ka problēmas ir ikvienam, pat tiem, kuru zāle šķiet zaļāka.
Tā vietā, lai ilgotos pēc kāda cita zaļas zāles, es atrodu veidus, kā padarīt manas zaļākas.
"Katra diena var nebūt laba, bet katrā dienā ir kaut kas labs." - Nezināms
Dienās, kad es jutu, ka nespēju atlekties, vai pat tādās, no kurām es baidos no pamošanās brīža, es vienmēr cenšos piespiest sevi atrast vismaz vienu ‘labu’ katru dienu.
Ko esmu iemācījies, ir tas, ka ir vienmēr labs, bet lielākoties mēs esam pārāk apjucuši, lai to redzētu. Pamanīšana par mazajām lietām, kuru dēļ jūsu dzīve ir vērts dzīvot, godīgi sakot, pati par sevi var mainīt dzīvi.
"Mans ceļš var būt atšķirīgs, bet es neesmu pazudis" - Nezināms
Es bieži paturu šo citātu prātā, kad iestrēdzu spēlējot salīdzināšanas spēli. Man jau ilgu laiku ir nācies darīt dažas lietas savādāk nekā lielākajai daļai cilvēku - viena no pēdējām ir pabeigt koledžu par pilnu gadu ar nokavēšanos.
Reizēm es jutos nepietiekams salīdzinājumā ar saviem vienaudžiem, bet es sapratu, ka es neesmu ieslēgts viņu es esmu uz ceļa mans. Un es zinu, ka varu tam tikt cauri, nevienam nerādot, kā tas tiek darīts vispirms.
Viens no dzīves laimīgākajiem mirkļiem var būt tas, kad atrodi drosmi atlaist to, ko nespēj mainīt. ” - Nezināms
Pieņemt, ka mana slimība neizzūd (sarkanā vilkēde pašlaik nav ārstējama), bija viena no visgrūtākajām lietām, kas man jebkad bija jādara.
Sāpes un ciešanas, kas radās, domājot par to, ko manas diagnozes nozīmēs manai nākotnei, bija milzīgas un lika man justies kā pilnīgi nekontrolēt savu dzīvi. Tāpat kā teikts šajā citātā, drosme atteikties no viltus kontroles izjūtas ir vitāli svarīga.
Viss, ko mēs varam darīt, lai būtu mierā neārstējamas slimības priekšā, ir ļaut tai būt un zināt, ka tas viss nav pilnībā mūsu kontrolē.
“Galu galā viss būs kārtībā. Ja tas nav kārtībā, tas nav beigas. ” - Džons Lenons
Šis ir viens no maniem iecienītākajiem citātiem, jo tas piedāvā tik daudz cerību. Ir bijuši tik daudz reižu, ka es jutos tā, it kā nekad vairs nejustos labāk par to, kā es to darīju tajā brīdī. Pārvarēšana uz nākamo dienu jutās neiespējama.
Bet tās nebija beigas, un vienmēr esmu to vienmēr izdarījis.
"Jums tika dota šī dzīve, jo jūs esat pietiekami spēcīgs, lai to dzīvotu." - Nezināms
Šis citāts mani vienmēr ir mudinājis atpazīt savus spēkus. Tas man palīdzēja ticēt sev un sākt sevi uztvert kā ‘stipru’ cilvēku, nevis visas lietas, par kurām es sev teicu savu hronisko slimību dēļ.
"Esmu redzējis labākas dienas, bet esmu redzējis arī sliktākas. Man nav visa, ko vēlos, bet man ir viss, kas man vajadzīgs. Es pamodos ar dažām sāpēm, bet pamodos. Iespējams, ka mana dzīve nav perfekta, bet es esmu svētīta. ” - Nezināms
Viena no vērtīgākajām prasmēm tikt galā, ko es izmantoju, kad man ir slikta diena, ir novērtējums par mazākajām lietām. Es mīlu šo citātu, jo tas man atgādina neko neņemt par pašsaprotamu, pat vienkārši pamostoties no rīta.
Kopš bērnības līdz pieauguša cilvēka vecumam manī bija aizvainojums par savu ķermeni par to, ka nesadarbojos ar dzīvi, kuru vēlējos dzīvot.
Es gribēju būt rotaļu laukumā, nevis slimot gultā. Es gribēju būt gadatirgū kopā ar draugiem, nevis mājās ar pneimoniju. Es gribēju būt izcils koledžas kursos, nereti apmeklēt slimnīcas testēšanai un ārstēšanai.
Gadu gaitā es centos atklāties par šīm jūtām saviem draugiem un ģimenei, pat godīgi sakot, ka jūtos skaudīgs par viņu labo veselību. Liekot viņiem man pateikt, ka viņi sapratu, es jutos nedaudz labāk, taču šis atvieglojums bija īslaicīgs.
Katra jauna infekcija, nokavēts notikums un slimnīcas apmeklējums man atkal ļāva justies tik neticami vienatnei.
Man bija vajadzīgs kāds, kurš man pastāvīgi varētu atgādināt, ka tas ir labi, ka mana veselība ir nesakārtota un ka, neraugoties uz to, es joprojām varu dzīvot pilnībā. Pagāja zināms laiks, līdz es viņu atradu, bet es beidzot tagad zinu, ka tas kāds ir es.
Katru dienu pakļaujot sevi dažādiem atbalstošiem citātiem un mantrām, es izaicināju visas dusmas, greizsirdību un skumjas sevī, lai atrastu dziedināšanu citu vārdos - bez nepieciešamības nevienam tām ticēt un atgādināt, izņemot mani.
Izvēlieties pateicību, atlaidiet dzīvi, kuru jūsu slimība var būt jums atņēmusi, atrodiet veidus, kā dzīvot līdzīgu dzīvi jums pieņemamā veidā, izrādiet līdzjūtību pret sevi un ziniet, ka dienas beigās viss notiks esi labi.
Mēs nevaram mainīt savas slimības, bet gan domāšanas veidu.
Dena Angela ir topošā autore, kas ļoti augstu vērtē autentiskumu, kalpošanu un iejūtību. Viņa dalās ar savu personīgo ceļojumu sociālajos medijos, cerot palielināt izpratni un mazināt izolāciju cilvēkiem, kuri dzīvo ar hroniskām fiziskām un garīgām slimībām. Denai ir sistēmiska sarkanā vilkēde, reimatoīdais artrīts un fibromialģija. Viņas darbs ir parādīts žurnālā Women’s Health, žurnālā Self, HelloGiggles un HerCampus. Visvairāk viņu priecē gleznošana, rakstīšana un suņi. Viņu var atrast vietnē Instagram.
.jpg)
