Kad jūs strādājat ārā, vingrojat vai vienkārši atpūšaties ap savu māju, nav tik vienkāršas un ērtas frizūras kā klasiskā augstā zirgaste. Tas ir ideāls veids, kā ātri izkļūt gariem matiem, lai jūs varētu koncentrēties citām aktivitātēm.
Bet matu slaucīšana stingrā elastībā var radīt spiedienu uz jūsu galvas ādu. Laika gaitā šis spiediens var pat sagādāt diezgan sāpīgas galvassāpes.
Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par šo pārsteidzoši bieži sastopamo stāvokli.
Kas izraisa zirgaste galvassāpes?
Kaut arī matos nav nervu, kas justu sāpes, zem matu folikulām un galvas ādā ir ārkārtīgi jutīgi nervi.
Kad zirgaste izraisa sasprindzinājuma sajūtu pārāk daudzos no šiem nerviem vienlaikus, var rasties galvassāpes. Zirgu astes galvassāpes ir ārēju saspiešanas galvassāpju veids, kas nozīmē, ka tās izraisa stimuls, kas atrodas ārpus jūsu galvas.
Jūs varat arī iegūt šāda veida galvassāpes, valkājot hidžabu, stingras pīnes vai lakatu.
Zirgu astes galvassāpes tehniski ir sava veida alodīnija. Tas ir tad, kad parastās sajūtas, piemēram, ja mati ir zirgaste, izraisa sāpes.
Zirgu astes galvassāpes ir izplatītas, taču tās, visticamāk, rodas, ja jums jau ir biežas spriedzes galvassāpes, migrēna vai hroniskas sāpju slimības, piemēram, fibromialģija.
Pakauša nervi (galvas aizmugurē) un trijzaru nervi (ap seju) ir nervi, kurus bieži ietekmē galvassegu saspiešana, norāda Mayo klīnika.
Kā atbrīvoties no zirgaste galvassāpēm
Ja jums sāp galva no astes, pirmā darbības metode ir matus novilkt. Maigi iemasējiet galvas ādu zonā, kurā jūtat sāpes, un veltiet brīdi, lai dziļi elpotu.
Ārējās kompresijas galvassāpēm vajadzētu izzust stundas laikā pēc zirgaste noņemšanas.
Ja jums bieži rodas šāda veida galvassāpes, jums, iespējams, būs jāpārdomā sava frizūra. Matu izkļūšana no pītas frizūras, kas sasien beigās, ir alternatīva, kuru jūs varētu apsvērt.
Īsākas frizūras un Bobija piespraudes var arī palīdzēt izvairīties no zirgaste galvassāpēm. Jebkura iespēja, kas neļauj matu lentei nonākt tiešā saskarē ar galvas ādu, visticamāk neizraisīs sāpes.
Ja jums patiešām ir nepieciešams sportot zirgaste, lai sportotu ar lielu ietekmi, aerobos vingrinājumos vai pat tikai ērtības labad, uzmaniet laiku.
Katru stundu apmēram paņemiet matus uz leju, lai galvas ādas nervi dotu iespēju atgūties no nemitīgās vilkšanas sajūtas. Ja jūs to darāt pietiekami bieži, jūs varat samazināt zirgaste galvassāpju biežumu.
Labs nakts miegs var palīdzēt novērst arī galvassāpes.
Ja galvassāpes turpinās pēc matu nolaišanas un maigas galvas ādas masāžas, apsveriet sāpju mazināšanai sāpju mazināšanas līdzekli bez receptes, piemēram, ibuprofēnu (Advil).
Ja sāpes izlaužas cauri ārpusbiržas sāpju mazināšanai, tās, iespējams, vispār nav saistītas ar jūsu frizūru.
Apsveriet citus galvassāpju cēloņus un iespējamos ārstēšanas veidus, ja tie nemazinās trīs stundu laikā pēc matu noņemšanas.
