Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Zīdaiņi un jogurts
Tas ir aizraujoši, kad jūsu mazulis veic lēcienu no mātes piena un piena maisījuma līdz cietām vielām, un viens no šiem aizraujošajiem jaunajiem ēdieniem ir jogurts.
Ja jūs domājat, vai jūsu mazulim var būt jogurts, lielākā daļa ekspertu ir vienisprātis, ka 6 mēneši ir piemērots vecums, lai sāktu ēst krēmveida un yummy sacepumu. Šis ir labs vecums, jo aptuveni tajā pašā laikā lielākā daļa zīdaiņu sāk ēst cietu pārtiku.
Kad jūs nolemjat barot bērnu ar jogurtu, radīsies citi jautājumi, piemēram, labākās receptes, kuras izmēģināt, un ja grieķu jogurts ir gudra izvēle. Jāapsver arī iespējamās alerģiskas reakcijas.
Kāpēc jogurts ir labs zīdaiņiem
6 mēnešus veciem un vecākiem zīdaiņiem ir labi ēst jogurtu, jo tas ir uzturvērtīgs un izdevīgs. Jogurts var arī padarīt lielus un mazus vēderus laimīgus.
Jogurtam ir trīs galvenās priekšrocības. Pirmais ir tas, ka jogurts ir ātrs, viegli atrodams un ērts olbaltumvielu avots.
Otrais ir probiotiku klātbūtne. Liela daļa no tām kolonizēs zarnas, tāpēc tādā veidā jogurts precīzi pielāgo imūnsistēmu, kas pārklāj zarnas un var palīdzēt maziem ķermeņiem sākt atpazīt draudzīgas pret kaitīgām baktērijām.
Trešais iemesls ir tāds, ka jogurtā ir mazāk laktozes nekā pilnpienā. Zīdaiņi joprojām saglabā fermentu laktozes šķelšanai, tāpēc tas nav tik svarīgi kā pieaugušajiem ar laktozes nepanesību.
Grieķu jogurta mīkla
Grieķu jogurts ir viss dusmas. Tas satur daudz olbaltumvielu un parasti satur mazāk cukura nekā tradicionālie aromatizētie jogurti.
Daudzi vecāki arī vēršas pie saldēta vai atdzesēta grieķu jogurta kā zobu šķīduma, jo to ir viegli ēst un nomierināt. Tas satur arī dažas barības vielas, kas nepieciešamas zīdaiņiem, kad zobu sāpes un vēdera problēmas samazina viņu apetīti pēc citiem cietajiem ēdieniem.
Kā papildu bonuss grieķu jogurts ir saspringts vairāk nekā parasts, veikalā nopērkams jogurts. Tas nozīmē, ka viens no proteīniem, kas izraisa alerģiskas reakcijas (sūkalas), un laktozes līmenis grieķu jogurtā ir zemāks, padarot to vieglāk sagremojamu nekā pilnpienu, kas nav ieteicams zīdaiņiem līdz vienam gadam.
Ja jūs izvēlaties iet ar grieķu jogurtu, izvēlieties vienkāršu. Grieķu jogurts ar augļiem vai saldinātājiem un aromatizētājiem var saturēt daudz cukura un izraisīt neveselīgu svara pieaugumu. Lai izvairītos no saindēšanās ar botulismu, labāk arī nepievienot medu, kamēr bērns nav vecāks par 12 mēnešiem.
Tas nozīmē, ka ir pediatri un uztura speciālisti, kas piesardzīgi izturas pret grieķu jogurtu un jogurtu kopumā piena alerģijas un laktozes nepanesības dēļ. Tāpēc, ja jūs uztraucaties, vispirms konsultējieties ar ārstu.
Alerģijas ar jogurtu
Alerģiskas reakcijas uz jogurtu rodas, ja zīdaiņiem ir alerģija pret pienu, ja jogurtu gatavo ar govs pienu.
Dažas indikatori ir:
- izsitumi ap muti
- nieze
- vemšana
- caureja
- pietūkums
- nervozitāte
Ja pamanāt kādu no šīm pazīmēm, pārtrauciet mazuļa barošanu ar jogurtu un sazinieties ar ārstu.
Pat ar vieglākiem simptomiem, kā tas ir lielākajai daļai jaunu pārtikas produktu, kas iekļauti mazuļa diētā, vienmēr ir labāk gaidīt trīs dienas pēc sākotnējās barošanas, lai meklētu alerģiskas reakcijas pazīmes.
Jogurta receptes un pagatavošana
Leena Saini, kura raksta emuāru Masala Baby: Globālā virtuve sīkām garšas kārpiņām, mudina māmiņas barot zīdaiņus ar jogurtu, jo tas tiek pasniegts zīdaiņiem visā pasaulē.
Jogurtu var pasniegt mazuļu auzu pārslās un rīsu graudaugos (tā vietā, lai sajauktu pienu, kā to parasti liek darīt kastīte), vai pievienot vienkāršiem biezeni augļiem vai mājās gatavotam ābolu mērcim, lai palielinātu olbaltumvielu un kalcija daudzumu.
Indijā zīdaiņi un bērni parasti dzer jogurta dzērienu lassi, kas sajaukts ar augļiem un garšvielām, piemēram, kardamonu vai rožūdeni, saka Saini.
Karin Knight un Tina Ruggiero, grāmatas “Labākais mājās gatavotais bērnu ēdiens uz planētas” autori, iesaka zīdaiņiem jogurtu, jo tajā ir daudz olbaltumvielu un tas satur kalciju, kāliju, B-12 vitamīnu un magniju. Knight ir reģistrēta medmāsa, un Ruggiero ir reģistrēts dietologs.
Banānu jogurta pudiņa recepte
Viena pāra ieteiktā recepte ir Yummy in My Tummy Banana Yogurt Puddin ’. Lai pagatavotu, pannā sautējiet 2 līdz 4 ēdamkarotes banānu ar 1 tējkaroti sviesta. Pievienojiet to 2 ēdamkarotēm vienkārša jogurta. Maisījumu sablenderē, atdzesē, tad pasniedz.
Melno pupiņu avokado jogurta recepte
Vēl viens ēdiens, kas jāņem vērā, kad bērns ēd jauktu pārtiku, ir melnās pupiņas ar avokado un jogurtu. Recepte sastāv no 1/4 glāzes melno pupiņu, 1/4 avokado, 1/4 glāzes parastā jogurta un 2 tējkarotēm augu eļļas. Apvienojiet visas sastāvdaļas blenderī vai virtuves kombainā un pasniedziet.
Kad mazulim ir 1 gads un vecāki, jauks atdzist gardums ir saldēts vienkāršs vai saldēts grieķu jogurts, kas sajaukts vai papildināts ar svaigiem augļiem, piemēram, banāniem, zemenēm vai mellenēm, un tiek pasniegts vafeļu konusā vai vafeļu bļodā.
Līdzņemšana
Jogurts ir veselīga uzkoda visiem vecumiem. Kad jūsu mazulis ir pietiekami vecs, lai sāktu ēst cietu pārtiku, jogurtu var iekļaut viņu uzturā.
Ja pēc jogurta ēšanas pamanāt, ka mazulim ir laktozes nepanesības vai alerģiskas reakcijas pazīmes, sazinieties ar savu pediatru.
Mekeisha Madden Toby ir Losandželosas žurnāliste. Viņa ir profesionāli slīpējusi savu amatu kopš 1999. gada, rakstot arī Essence, MSN TV, The Detroit News, Mom.me, People Magazine, CNN.com, Us Weekly, The Seattle Times, San Francisco Chronicle u.c. Detroitas dzimtene, sieva un māte ir ieguvusi mākslas bakalaura grādu žurnālistikā Veinas štata universitātē.
