Neviens nav viens kopienā, kur visi saprot, ko citi pārdzīvo.
Dzīve ar hronisku migrēnu fiziski un emocionāli iztukšo.
Simptomi, ko es jūtu - galvas sāpes, slikta dūša, reibonis, izziņas problēmas un jutība pret gaismu, skaņu un smaržu - var apgrūtināt ikdienas mijiedarbību ar citiem.
Biežāk uzbrukuma simptomi ir pārāk daudz, lai tos novērstu, un izolācija ir rezultāts.
Izvairīšanās no izraisītājiem ir vēl viens migrēnas pārvaldības aspekts, kas noved pie noslēgtības.
Mani migrēnas lēkmju izraisītāji var būt dažādi un dažādi - sākot no laika apstākļiem, stresa, miega traucējumiem, smaržām, aizņemtas vides, hormoniem un ēdieniem.
Tātad būtībā dzīve ir sprūda gan man, gan citiem cilvēkiem ar hronisku migrēnu.
Šie simptomi un izraisītāji bieži padara gandrīz neiespējamu iet kopā ar draugiem vai pat ēst citu cilvēku mājās.
Ja man ir aktīvs uzbrukums, sāpes un gaismas jutība bieži ir vairāk nekā to var pārvaldīt ārpus manas tumšās guļamistabas. Daži uzbrukumi apgrūtina sarunu vai staigāšanu reiboņa vai nejutīguma dēļ.
Migrēna bieži tiek raksturota kā ļoti slikta galvassāpes, bet manis aprakstītie simptomi ir nē daļa no galvassāpēm. Tā ir daļa no neiroloģiskā stāvokļa, kas ietekmē tik daudz individuālu sistēmu manā ķermenī.
Ir grūti izskaidrot manus simptomus citiem, kuri nekad tos nav pieredzējuši. Kādus vārdus es izmantoju, lai izskaidrotu, kā gaisma mani sāp? Vai arī kā maigs pieskāriens iedegs manu alodīniju? Vai kā man dažreiz šķiet, ka patiesībā neesmu savā ķermenī, bet to vēroju?
Ir nenovērtējami atrast kopienu ar citiem cilvēkiem, kuri šīs lietas jau “iegūst”.
Šīs piecas tiešsaistes kopienas atrašanas priekšrocības parāda, cik svarīga var būt saikne ar citiem.
Atbalsts un sapratne
Nevajadzētu par zemu novērtēt atbalstošas un saprotošas kopienas nozīmi.
Bieži vien mēs savā “reālajā dzīvē”, iespējams, nepazīstam citu personu, kurai ir tāda pati pieredze ar migrēnu. Tomēr tiešsaistē mēs varam satikt citus, kuri ir gājuši līdzīgu ceļu.
Ir grūti izskaidrot atvieglojuma izjūtu, ko es jutu, sazinoties ar citiem ar hronisku migrēnu. Tikai tas, ka es zināju, ka neesmu vienīgā, kas jūtas pārņemta, un tas, ka citus apstiprināja un apstiprināja manus simptomus, bija milzīgs atvieglojums.
Jaunas idejas simptomu mazināšanai
Daudzi no mums ir devušies līdz ārstēšanas iespēju beigām ar konkrētu pakalpojumu sniedzēju. Gandrīz nekas nav sliktāks par to, ka ārsts mums saka, ka viņi vairs nevar mums palīdzēt.
Sabiedrībai ir iespēja parādīt, ka iespējas ir gandrīz neierobežotas, ja iztēle tiek apvienota ar zinošu, apņēmīgu ārstu un pacientu.
Daloties personīgajā pieredzē, kas saistīta ar ārsta aprūpi, mēs varam mudināt citus meklēt speciālistu, kurš tikpat aizrautīgi palīdz mums kā atvieglojums.
Amerikas Migrēnas fondam (AMF) ir rīks, kas palīdzēs atrast galvassāpju speciālistus jūsu tuvumā.
Ir svarīgi būt piesardzīgiem, izmēģinot vienaudžu ieteiktos līdzekļus un ārstēšanu. Kamēr citi var runāt par to, kas viņiem ir izdevies, pirms kopienas padomu ieviešanas rīkojieties ar veselības aprūpes sniedzēju, kuram ir pieredze migrēnas ārstēšanā.
Pakalpojumu sniedzēja ieteikumi
Lai gan man patīk AMF rīks, dažreiz vislabāk ir salīdzināt piezīmes par pakalpojumu sniedzēju un noskaidrot, vai viņu personība tiks savienota ar jūsu pašu.
Pieprasot pakalpojumu sniedzēja ieteikumus atbalsta grupā, jūs varat atrast labāko ārstu.
Lai arī mēs personīgi nezinām, ka kāds cits mūsu apkārtnē varētu jautāt, tiešsaistes atbalsta grupas dod mums iespēju saņemt ieteikumus no cilvēkiem, kuri dzīvo mūsu tuvumā.
Zinot atšķirības pakalpojumu sniedzēju pieejās, mēs varam palīdzēt izlemt, ar ko mums vajadzētu sazināties, lai ieplānotu tikšanos. Tas var būt ļoti vērtīgi, ja mēs cīnāmies kognitīvi un emocionāli.
Ja jums ir ieteikums, nevis tikai saite uz izlases galvassāpju speciālistu, tas var būtiski mainīt mūsu iecelšanu.
Uzmundrinājums grūtos laikos
Migrēna mums maksā nodevu. Nerimstošās sāpes, reibonis un smadzeņu migla, ko mēs jūtam, var būt tik izolētas.
Ir milzīgi atrast citu kopienu, kas jūt līdzi, jo viņiem ir tādi paši simptomi.
Man nav sīki jāpaskaidro, cik daudz man uzvilkts 4 dienu uzbrukums. Sabiedrība to saņem un sazināsies ar iedrošinošām idejām un komentāriem. Mana tiešsaistes ģimene var mani pacelt, kad es cīnos.
Esmu redzējis neskaitāmus ierakstus, kas sākas ar to, ka cilvēks cieš postā un jūtas bezcerīgs. Tiešsaistes kopiena pulcējas ap viņiem un palīdz viņiem redzēt, ka ir arī citas iespējas izmēģināt vai pat palīdzēt mainīt viņu perspektīvu.
Neviens nav viens kopienā, kur visi saprot, ko citi pārdzīvo.
Mērķis, palīdzot citiem
Palīdzība citiem, kas atrodas tajā pašā vietā, var dot spēku.
Tiešsaistes kopienās ir jēga.
Paaugstināšanās un atbildes sniegšana kādam citam palīdz mums saprast, ka esam spēcīgāki, nekā domājam; ka mums ir daudz ko piedāvāt no mūsu pašu pieredzes.
Sazinoties ar citiem un komentējot viņu ziņas, viss var mainīties kāda cita dienā vai pat viņu dzīvē. Šī mērķa izjūta - zinot, ka es varu kaut ko mainīt - ir tas, kas mani aizkavē pat tajās dienās, kad migrēna maksā savu nodevu.
Pievienojieties kopienai, kas to iegūst
Vai esat izpētījis tiešsaistes migrēnas kopienas iespēju? Kā kopienas ceļvedis lietotnē Migrēna Healthline, es labprāt ar jums sazinātos.
Pievienojieties mūsu kopienai un apskatiet teksta tiešraides tērzēšanu, kas notiek piecas naktis nedēļā.
Eileen Zollinger ir viena no trim sievietēm migrēnas izglītības un dzīvesveida vietnes Migrēna Strong īpašniecēm. The vietne un privātā Facebook atbalsta grupa tika izveidota pēc tam, kad viņa piedzīvoja migrēnas gadu desmitus un bija pieejama ļoti maz pacientu informācijas. Viņa vēlējās izveidot izglītojošu un optimistisku kopienu, kas bija pilna ar cerībām un resursiem. Viņa ir arī Migrēnas Healthline lietotne, kas rīko tiešraides tērzēšanu 5 naktis nedēļā. Jūs varat atrast Migrēna Strong vietnē Instagram, Facebook, un Twitter.
