Dažās dienās līdz periodam ir raksturīgas gan fiziskas, gan garīgas izmaiņas.
Faktiski 30 līdz 80 procentus cilvēku, kuriem ir menstruācijas, ietekmē premenstruālais sindroms - vairāk pazīstams kā PMS.
Kaut arī galvassāpes, kuņģa sāpes un garastāvokļa svārstības ir daži no oficiālajiem PMS simptomiem, tās nav vienīgās pirmsmenstruālās problēmas.
Ķermeņa dismorfija varētu būt vēl viena.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par šo ar periodu saistīto stāvokli.
Kas tas ir?
"Ar periodu saistīta ķermeņa dismorfija, iespējams, nav atzīts veselības stāvoklis, bet tā ir reāla parādība," saka Sintija Veslija, MD, valdes sertificēta OB-GYN Šarlotē, Ziemeļkarolīnā.
"Atšķirīgais faktors ar ķermeņa dismorfiju," viņa piebilst, ir tas, ka cilvēki "īslaicīgi redzēs ķermeņa trūkumus, kas ir mazi vai vispār nav."
Pēc cilvēku pieredzes, šīs sajūtas rodas tikai ap viņu periodu.
Kā tas atšķiras no disforijas vai PMDD?
Jūs domājat, ka ar periodu saistīta ķermeņa dismorfija atbilst pirmsmenstruālās disforijas traucējumu (PMDD) definīcijai. Bet abi nosacījumi ir atšķirīgi.
"PMDD ir smaga PMS forma, kas negatīvi ietekmē cilvēka spēju darboties," skaidro Patrīcija Celana, MD, Kanādas Dalhousie universitātes psihiatrijas rezidente.
Gan PMS, gan PMDD var "izraisīt ķermeņa izmaiņas menstruālā cikla laikā", piebilst MD Kecia Gaither, kurai ir dubultā dēlis, kas sertificēta OB-GYN un mātes augļa medicīnā un praksē Ņujorkā.
Šīs izmaiņas var būt jebkas, sākot no vēdera uzpūšanās un maiguma krūtīs līdz nogurumam.
Atšķirība starp PMDD un PMS, skaidro Gaitere, ir konkrētu emocionālo un uzvedības simptomu dominēšana.
Viņa kā piemērus min izteiktu uzbudināmību, intensīvas skumjas, koncentrēšanās grūtības un pašnāvības domas.
Ar periodu saistīta ķermeņa dismorfija tomēr ir "līdzīga ķermeņa dismorfiskiem traucējumiem (BDD), kad kādam ir grūtības ar negatīvām domām par savu izskatu, kas ilgst vairākas stundas katru dienu", komentē Celāns.
"Dažos gadījumos simptomi rodas tikai neilgi pirms perioda pirmajās dienās un pirmajās dienās," piebilst Celans.
Kāpēc es par to vēl neesmu dzirdējis?
Nu, nav īsti pētījumu par periodu saistītu ķermeņa dismorfiju.
Daži neliela mēroga pētījumi ir atklājuši saikni starp periodiem un ķermeņa dismorfiju.
2013. gada pētījumā, kurā piedalījās 44 sievietes, tika izmērīts, kā dalībnieki katrā menstruālā cikla fāzē uztvēra ķermeņa lielumu.
“Vislielākais uztvertais ķermeņa izmērs un vislielākā ķermeņa neapmierinātība” notika menstruāciju laikā.
Celans saka, ka pētījumu trūkums ir tāpēc, ka stāvoklis ir reti sastopams un tāpēc, ka to var klasificēt arī kā “BDD apakškopu”.
"Lielākā daļa cilvēku ar periodisku ķermeņa dismorfiju, visticamāk, varētu atbilst kritērijiem pat tad, ja viņiem nav menstruāciju, lai gan tas nav visiem gadījums," piebilst Celans.
Kas to izraisa?
Bez jebkādiem pētījumiem ar periodu saistītās ķermeņa dismorfijas cēlonis lielākoties nav zināms.
Tomēr ir teorijas. "Tiek uzskatīts, ka šie simptomi ir saistīti ar ikmēneša hormonālām izmaiņām, kas saasina psiholoģisko problēmu," saka Veslijs.
Trauksme, bipolāri traucējumi un ēšanas traucējumi ir visi garīgās veselības stāvokļi, kurus, kā zināms, pastiprina menstruālais cikls.
Atkal nav daudz pētījumu par to, vai ķermeņa dismorfiskos traucējumus varētu ietekmēt tādā pašā veidā.
Ir arī iespējams, ka noteiktas emocijas tiek pastiprinātas ap perioda laiku.
Vairākos pētījumos ir atklāts, ka emocionālos aspektus var regulēt divi menstruālā cikla hormoni: estrogēns un progesterons.
Kad šo hormonu līmenis svārstās, jūs, visticamāk, jutīsities pazemināts, kas var izraisīt ķermeņa dismorfijas simptomus.
Hormonālās svārstības ir smagākas menstruālā cikla luteālās fāzes laikā. Citiem vārdiem sakot, dienas pirms perioda.
Vai visi, kam ir menstruācijas, to piedzīvo?
"Normālas hormonālās izmaiņas tipiskā menstruālā cikla laikā katru cilvēku ietekmē atšķirīgi," skaidro Celans.
"Kaut arī daži cilvēki reaģē uz hormonālām izmaiņām ar aizkaitināmību, citi var kļūt asarīgi, bet citi var kļūt obsesīvi par fizisko izskatu un uztvertajām nepilnībām."
"Atšķirību," piebilst Celāns, "var izskaidrot ar neaizsargātību pret ķermeņa dismorfiskiem traucējumiem perfekcionisma, pagātnes pieredzes vai ģenētikas dēļ."
Kā tas parādās? Vai ir citi simptomi?
Cilvēkiem ar ķermeņa dismorfiju mēdz būt negatīvas domas par savu izskatu.
Celans saka, ka stundu pavadīšana, domājot par izskatu, "izpētot iespējas mainīt [savu izskatu] un pārmērīgs laiks, kas pavadīts, slēpjot vai" novēršot "uztvertos trūkumus" ar ādas atlasīšanu un aplauzumu, "ir problēmas norāde".
Viņa saka, ka tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad “laiks, kas pavadīts, aizņemts ar jūsu izskatu, atņem laiku jūsu pienākumiem darbā, skolā vai attiecībās.”
Ar periodu saistīta ķermeņa dismorfija mēdz nozīmēt šādas sajūtas tieši pirms menstruācijas un, iespējams, tās laikā.
Šīs sajūtas galu galā var izraisīt stresu un citus apstākļus, piemēram, depresiju.
Cik ilgi tie ilgst?
Daži cilvēki saka, ka dažas dienas pirms perioda iestāšanās viņiem rodas ar periodu saistīta ķermeņa dismorfija.
Citi to piedzīvo savā periodā.
Jebkurā gadījumā tas parasti ilgst tikai dažas dienas.
Ko jūs varat darīt, lai atrastu atvieglojumu?
Apsveriet iespēju izsekot savām domām un jūtām, izmantojot fizisku dienasgrāmatu vai izmantojot mobilo lietotni.
Redzot, kā jūsu garastāvokļa izmaiņas ir saistītas ar menstruālo ciklu, varat saprast, ka šīs sajūtas nav pastāvīgas.
Arī pašapkalpošanās veicināšana - it īpaši līdz menstruācijām un to laikā - var arī mainīt.
Gaiter saka, ka palielinot vingrinājumu līmeni, samazinot sarkanās gaļas patēriņu un vērojot, cik daudz jūs dzerat vai smēķējat, var palīdzēt arī ar periodu saistīti traucējumi.
Centieties arī izvairīties no situācijām, kas izraisa augstu stresa līmeni. Kad nevarat izvairīties no stresa apstākļiem, praktizē uzmanības paņēmienu vai divus.
Tas var būt jebkas, sākot no ātriem elpošanas vingrinājumiem līdz pilnvērtīgai meditācijai vai aromterapijai.
Kurā brīdī jums vajadzētu apmeklēt ārstu?
Ja ķermeņa dismorfijas sajūtas kļūst pārāk intensīvas, lai jūs varētu tikt galā viens pats, konsultējieties ar ārstu.
Ziniet, ka jums nav jāgaida, kamēr viss kļūst nopietns. Ārsti ir gatavi palīdzēt, kad jūs uztraucat kādu jaunu vai paliekošu simptomu.
Vai ir pieejama kāda klīniskā ārstēšana?
Kognitīvās uzvedības terapija (CBT) ir galvenā ķermeņa dismorfijas ārstēšana, skaidro Celan, neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar periodu vai nē.
Šāda veida terapija “ietver mācīšanos veidus, kā apstrīdēt negatīvās domas un perfekcionismu, tiek galā ar mudinājumiem uz ādas izvēli vai spoguļa pārbaudi un citu negatīvu ieradumu risināšanu ķermeņa dismorfijas rezultātā”.
Ja ārsts uzskata, ka vainojamas hormonālās svārstības, viņi var ieteikt hormonālo dzimstības kontroli.
Ja citas ārstēšanas metodes ir neveiksmīgas, viņi var arī apsvērt iespēju izrakstīt tādas zāles kā antidepresants.
Tomēr Celans atzīmē, ka "ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai stingri atbalstītu medikamentus", kad runa ir par ķermeņa dismorfiju.
Apakšējā līnija
Ar periodu saistīta ķermeņa dismorfija šobrīd var būt medicīniska noslēpums. Bet zināt, ka tas var notikt, ir svarīgi jebkurai personai, kurai ir menstruācijas.
Ziniet arī to, ka jums nav jāpacieš negatīvas izjūtas par izskatu, neatkarīgi no tā, vai tās ir saistītas ar jūsu periodu vai ir klāt citā laikā.
Ir veidi, kā apkarot šīs jūtas, lai tās netraucētu jūsu ikdienas dzīvi. Ja jūs cenšaties tikt galā tikai ar viņiem, ārsti vienmēr ir klāt, lai sniegtu palīdzīgu roku.
Lorēna Šārkija ir Lielbritānijas žurnāliste un autore, kas specializējas sieviešu jautājumos. Kad viņa nemēģina atklāt veidu, kā izspiest migrēnu, viņu var atrast, atklājot atbildes uz jūsu slēptajiem veselības jautājumiem. Viņa ir arī uzrakstījusi grāmatu, kurā apkopotas jaunas aktīvistes sievietes visā pasaulē, un šobrīd viņa veido šādu pretestību kopienu. Noķeriet viņu čivināt.
