Par ko jūs uztraucaties?
Ir vairāki veselības apstākļi, kas ietekmē vīriešus, piemēram, prostatas vēzis un zems testosterona līmenis, un vēl daži, kas vīriešus ietekmē vairāk nekā sievietes. Paturot to prātā, mēs vēlējāmies noskaidrot veselības problēmas, par kurām vīrieši uztraucas visvairāk.
Jebkurā brīdī, kad vēršaties pie jautājumiem, piemēram: “Par ko jūs uztraucaties?” "Ko jūs vēlaties, lai jūs rīkotos savādāk?" vai pat “Ko jūs skatāties Netflix?” - metodoloģija ir svarīga. Piemēram, jūs saņemsit ļoti atšķirīgas atbildes, ja jūs uzdodat vidusskolas klasei šo pēdējo jautājumu, nekā tad, ja uzdodat Pārstāvju palātai.
Lai sastādītu šo sarakstu, mēs izmantojām 2 metodes:
- Rakstu un aptauju apskats tiešsaistē no vīriešu veselības žurnāliem, vietnēm un publikācijām par to, ko vīrieši uzskata par savām lielākajām veselības problēmām.
- Neoficiāla sociālo mediju aptauja, kurā piedalījās aptuveni 2000 vīriešu.
Starp tiem mēs varējām pamanīt tendences, kas norāda uz 5 veselības problēmām, par kurām vīrieši ziņo par satraukumu, kad viņi kļūst vecāki, kā arī 2 citas kategorijas, kas var veicināt šos apstākļus. Iesaistītajiem vīriešiem bija jāsaka:
Prostatas problēmas
"Es teiktu, ka prostatas veselība."
"Prostatas vēzis, kaut arī tas aug lēni un, iespējams, jūs nenogalinās."
Viņi nav kļūdījušies. Pašreizējie aprēķini liecina, ka 1 no 9 vīriešiem dzīves laikā attīstīsies prostatas vēzis, un daudziem citiem - apmēram 50 procentiem vīriešu vecumā no 51 līdz 60 gadiem - būs labdabīga prostatas hiperplāzija (BPH), kas ir tā paša orgāna nevēža paplašināšanās.
Prostatas vēža ārstēšana var būt atšķirīga. Daži veselības aprūpes sniedzēji var ieteikt piesardzīgu gaidīšanas pieeju, jo tai ir tendence pieaugt ļoti lēni. Daudzi vīrieši, kuriem ir prostatas vēzis, to pārdzīvo.
Ko tu vari darīt
Ir vairāki prostatas vēža skrīninga testi. Daudzi veselības aprūpes sniedzēji iesaka, ka viena no labākajām lietām, ko varat darīt, ir regulāri veikt asins analīzes prostatas specifiskajam antigēnam (PSA) katru gadu, sākot no 45. līdz 50. dzimšanas dienai.
Šis tests var nodrošināt savlaicīgu noteikšanu, kas nepieciešama, lai prostatas vēzis nekļūtu bīstams dzīvībai.
Ja ģimenes anamnēzē ir bijis prostatas vēzis vai viens vai vairāki slimības riska faktori, konsultējieties ar savu ārstu par skrīninga iespējām.
Artrīts un locītavu problēmas
"Pamatojoties uz to, ar ko es šobrīd nodarbojos, man jāsaka, ka artrīta dēļ ir ierobežota mobilitāte."
"Dzīves kvalitātes dēļ es uztraucos par artrītu rokās vai izpūstiem pleciem un ceļgaliem."
Šie jautājumi attiecas uz vīriešiem, kuri vēlas saglabāt savu mobilitāti un neatkarību, un jo īpaši tiem, kas ir sportisti vai kuriem ir ļoti aktīvs dzīvesveids.
Ironiski, daži no ārkārtējiem sporta centieniem, ko daži vīrieši veic pusaudžu gados, un 20 gadu vecumā veicina locītavu sāpes vēlākās desmitgadēs. Vīrieši, kas strādā ar rokām vai ķermeni, var arī uztvert risku savam iztikai desmitgadēs pirms pensijas vecuma sasniegšanas.
Ko tu vari darīt
Kaut arī daži ar vecumu saistīti locītavu bojājumi ir neizbēgami, jūs varat daudz darīt, lai uzlabotu locītavu veselību, izmantojot dzīvesveidu un diētu.
Agri un bieži dodieties pie ārsta par locītavu sāpēm, lai jūs varētu sākt ārstēšanu, pirms stāvoklis kļūst hronisks.
Varat arī apsvērt iespēju atvieglot mērenu, regulāru vingrinājumu, tuvojoties 40 gadu vecumam. Tas ir labāk jūsu locītavām nekā dažas stingrākas aktivitātes, pie kurām jūs varētu būt pieraduši.
Seksuālā funkcija
"Es ievēroju, ka mana dzimumtieksme nav tāda, kāda tā bija agrāk."
"Ne jau tas, par ko vīrieši manā vecumā tiešām uztraucas ... bet testosterons."
Erekcijas disfunkcijas ārstēšanai mēs tērējam vairāk naudas nekā jebkurš cits jautājums, neskatoties uz to, ka tas nav dzīvībai bīstams stāvoklis.
Daudzi vīrieši patīk dzimumu un vēlaties to turpināt pēc iespējas ilgāk. Tomēr ar vecumu saistīts testosterona zudums ir dabiska novecošanās sastāvdaļa, kas var mazināt ne tikai dzimumtieksmi, bet arī motivāciju un vispārējo labsajūtu.
Ko tu vari darīt
Jūs varat sākt cīnīties ar testosterona zudumu, palielinot to bez medikamentiem. Izmaiņas uzturā, piemēram, ēšanas ar pārtiku, kas bagāta ar olbaltumvielām un cinku, var palīdzēt jūsu ķermenim iegūt vairāk testosterona, nodrošinot pamatelementus.
Palīdzēt var arī dzīvesveida izmaiņas, jo īpaši vairāk vingrinājumu, laika pavadīšana ārpus telpām un centieni mazināt stresu.
Ja jūs uztrauc testosterona līmenis, apmeklējiet ārstu.
Demence un ar to saistītie kognitīvie traucējumi
"Alcheimera slimība ir manas lielās bailes naktī."
„Insults un Alcheimera slimība. F * & $ tas viss. ”
"Manas lielākās bailes ir demence un nokļūšana atmiņas nodaļā."
Daudziem vīriešiem ideja par kognitīvo funkciju zaudēšanu ir biedējoša. Viņiem bieži rodas šīs rūpes, redzot savus vecākus vai tuvu draugu vecākus, dzīvojot ar demenci, insultu, Alcheimera slimību vai citiem jautājumiem, kas izraisa atmiņu vai kognitīvos zaudējumus.
Ko tu vari darīt
Šo jautājumu mehānika vēl nav labi izprotama, izņemot insultu, taču pētījumi liecina, ka princips "izmantojiet vai pazaudējiet" attiecas uz smadzeņu darbību.
Jūs varat saglabāt savu prātu aktīvu, spēlējot spēles, strādājot mīklas un saglabājot sociālu saikni. Tas ļauj jūsu nervu sistēmas ceļus daudzus gadus darboties vienmērīgāk.
Asinsrites veselība
"Parasti tas ir mans asinsspiediens, par kuru es parasti domāju."
"Asinsspiediens. Manējais dabiski ir ļoti augsts. ”
"Es uztraucos par sirdslēkmi un asinsspiedienu."
Asinsrites problēmas ietver divus no 10 galvenajiem vīriešu nāves cēloņiem Amerikas Savienotajās Valstīs, liecina Slimību kontroles un profilakses centra (CDC) dati. Tas nozīmē, ka lielākā daļa no mums šiem jautājumiem ir zaudējuši vecāku vai vecvecāku. Viņi var agri sākt ar asinsspiedienu vai paaugstinātu holesterīna līmeni, un pēc tam attīstīties nopietnākos jautājumos.
Ko tu vari darīt
Asinsrites veselību var uzlabot divas lietas: regulāri kardiovaskulāri vingrinājumi un bieža uzraudzība.
Tas nozīmē katru gadu vērsties pie ārsta, lai pārbaudītu holesterīna līmeni, asinsspiedienu un citas vitāli svarīgas pazīmes un salīdzinātu ar iepriekšējiem rādījumiem. Tas ietver arī katru nedēļu no 3 līdz 4 mēreniem kardio treniņiem, katrā 20 līdz 40 minūtes.
Vecums un gēni
Papildus šīm 5 īpašajām veselības problēmām daudzi vīrieši ziņo, ka uztraucas par 2 lietām, kas būtiski ietekmē viņu veselību, bet par kurām viņi neko nevar darīt: vecums un iedzimtība.
"Kad es kļūstu vecāks, es uztraucos par savu svaru ..."
"Mans tēvs nomira 45 gadu vecumā no resnās zarnas vēža."
"Jo vecāks tu kļūsti par vīrieti, jo vairāk tevi traucē prostata."
"Mana asinsspiediens ir ļoti augsts manas iedzimtības dēļ."
"Abās manās ģimenes pusēs ir sirds un asinsspiediena problēmas, tāpēc tas vienmēr rada bažas."
Šķiet, ka vecums un iedzimtība ir daudzu vīriešu prātos, jo viņi neko nevar darīt. Saskaroties ar nepielūdzamu nākotnes pieeju un ģenētiskajiem mantojumiem no nemainīgas pagātnes, ir saprotams, kā vīrieši varētu uztraukties par šādām lietām.
Sliktā ziņa ir tā, ka jums ir taisnība. Jūs nevarat apturēt novecošanos un nevarat mainīt savus gēnus.
Bet tas nenozīmē, ka jūs esat bezspēcīgs pret kādu no šiem spēkiem.
Padomājiet par 2 cilvēkiem sporta zālē. Viens ir 24 gadus vecs un profesionāla saspēles vadītāja dēls, kura rāmim ir jāatbilst. Otrs spiež 50 un tam ir ievērojami mazāks rāmis. Ja abi nodarbotos ar vienu un to pašu treniņu, ir gandrīz skaidrs, ka jaunāks, lielāks būs spēcīgāks pēc gada. Bet, ja vecākais, mazais biežāk veic daudz efektīvākus treniņus, viņam būtu labas izredzes būt spēcīgākajam.
Un tas ir tikai ar to, kas notiek sporta zālē. Tas, ko abi dara pārējās 23 stundas dienā, vēl vairāk ietekmē viņu rezultātus.
Ja jūs dzīvojat veselīgi, it īpaši tādu, kura mērķis ir izvairīties no dažām vecāko kļūdām, kas saistītas ar viņu veselību, jūs varat pārvarēt daudzas no problēmām, kas raksturīgas vecumam un iedzimtībai.
Jūs nevarat dzīvot mūžīgi, bet jūs varat labāk izbaudīt laiku, kas jums ir.
Džeisons Briks ir ārštata rakstnieks un žurnālists, kurš šajā karjerā ieradās pēc vairāk nekā desmit gadiem veselības un labsajūtas nozarē. Nerakstot, viņš gatavo ēdienu, praktizē cīņas mākslu un sabojā sievu un divus lieliskos dēlus. Viņš dzīvo Oregonā.
