Visā pasaulē pastāv vairāk nekā 200 magnolijas koku veidi.
Viens veids - Magnolia officinalis - to parasti sauc par houpo magnoliju vai dažreiz vienkārši par “magnolijas mizu”.
Houpo magnolijas koka dzimtene ir Ķīna, kur to tūkstošiem gadu lieto kā piedevu tradicionālajā ķīniešu medicīnā.
Lai gan magnolijas mizas lietošana ir izplatīta tradicionālajā ķīniešu medicīnā, jūs varētu domāt, ko pašreizējie pētījumi saka par koku mizu.
Šajā rakstā ir apskatīti magnolijas mizas zinātnes atbalstītie ieguvumi un blakusparādības.
Parasti magnolijas miza ir houpo magnolijas koka miza, kas ir noņemta no tās zariem un kātiem, lai izveidotu piedevas.
Dažreiz tiek izmantotas arī lapas un ziedi no koka.
Miza ir īpaši bagāta ar diviem neolignāniem, kas, domājams, ir atbildīgi par tā ārstnieciskajām īpašībām - magnololu un honokiolu.
Neolignāni ir polifenola mikroelementu veids augos. Polifenoli tiek augstu vērtēti to antioksidantu līmeņa dēļ, un tiek uzskatīts, ka tie sniedz daudz labumu veselībai.
Daži no apstākļiem, kuru ārstēšanai magnolijas mizu tradicionāli lieto, ir astma, trauksme, depresija, kuņģa darbības traucējumi un iekaisums.
kopsavilkumsHoupo magnolijas koka miza, lapas un ziedi tiek izmantoti tradicionālajā medicīnā, lai ārstētu trauksmi, depresiju un daudz ko citu. Daudzas magnolijas mizas priekšrocības var attiecināt uz diviem spēcīgiem polifenoliem - magnololu un honokiolu.
Iespējamie ieguvumi
Izņemot neolignānus, no koka ir izolēti vairāk nekā 200 ķīmisko savienojumu.
Šie savienojumi, ieskaitot magnololu un honokiolu, pēdējos gados ir plaši pētīti pretiekaisuma, pretvēža, pretmikrobu un antioksidantu ieguvumu dēļ.
Ir svarīgi atzīmēt, ka joprojām tiek pētīti precīzi mehānismi, ar kuru palīdzību izolētie savienojumi veicina šo iedarbību.
Šeit ir tuvāk aplūkoti daži magnolijas mizas iespējamie ieguvumi.
Var pasargāt no oksidatīvā stresa un iekaisuma sekām
Oksidatīvais stress un tam sekojošais iekaisums ir viens no hronisku slimību, piemēram, diabēta, vēža, sirds slimību un neirodeģeneratīvo slimību, piemēram, Alcheimera, izraisītājiem.
Šķiet, ka oksidatīvajam stresam ir arī nozīmīga loma daudzās ķermeņa un prāta izmaiņās, kas pavada novecošanos.
Polifenoli, piemēram, magnolijas mizā atrodamie, ir ieteikti kā potenciālā terapija, lai apkarotu oksidatīvā stresa un iekaisuma blakusparādības.
Balstoties uz pētījumiem ar pelēm, daži zinātnieki uzskata, ka honokiols var palīdzēt cīnīties pret novecošanos, palielinot antioksidantu enzīmus un samazinot metāna dikarboksilskābes aldehīda līmeni.
Pētījumos metāna dikarboksilskābes aldehīda līmeņa izmaiņas bieži tiek interpretētas kā antioksidanta aktivitātes pazīme.
Pētījumi par honokiolu ir atklājuši, ka tas var īpaši samazināt iekaisumu smadzenēs un muguras smadzenēs, daļēji pateicoties spējai šķērsot asins-smadzeņu barjeru.
Tas liek domāt, ka tam ir potenciāls kā terapeitisks līdzeklis neirodeģeneratīvām slimībām, piemēram, Alcheimera slimībai.
Turklāt tiek uzskatīts, ka oksidatīvais stress veicina diabētu un ar to saistītās komplikācijas. 2016. gada pārskatā tika konstatēts, ka magnolijas miza uzlabo augstu cukura līmeni asinīs un diabēta komplikācijas dzīvniekiem.
Neskatoties uz to, ir nepieciešami papildu pētījumi ar cilvēkiem.
Var būt pretvēža īpašības
Dažādi pētījumi par honokiolu atbalsta šī polifenola izmantošanu magnolijas mizā kā vēža ārstēšanas un profilakses terapiju.
Viens veids, kā honokiols var apkarot vēzi, ir palīdzēt regulēt šūnu signālu ceļus. Ņemot vērā to, ka vēzis ir slimība, kurai raksturīga patoloģiska šūnu dalīšanās un augšana, spēja regulēt šūnu ceļus ir izdevīga.
2019. gada pārskata pētījums atklāja, ka honokiols ir parādījis potenciālu novērst audzēja augšanu smadzenēs, krūts, resnās zarnas, aknās un ādā, cita starpā.
Turklāt honokiolam var būt ne tikai pretvēža īpašības, bet arī tas var palīdzēt palielināt citu pretvēža un staru zāļu terapiju efektivitāti.
Lai gan ir nepieciešami stingrāki pētījumi ar cilvēkiem, polifenols liecina par solījumu kā pretvēža terapija cilvēkiem.
Turklāt šķiet, ka magnololam ir arī pretvēža īpašības.
Līdzīgi honokiolam, pētījumi ar dzīvniekiem ir parādījuši, ka magnolols var palīdzēt kontrolēt un nomākt audzēja augšanu dažādos orgānos. Turklāt mēģenē tika konstatēts, ka magnolols kavē plaušu vēža šūnu augšanu.
Vēlreiz jāveic klīniskie pētījumi ar cilvēkiem.
Var mazināt stresu un trauksmi
Kā minēts, šķiet, ka magnolijas mizas ekstraktam ir aizsargājoša iedarbība pret daudziem neiroloģiskiem apstākļiem.
Tas ietver ne tikai smadzeņu darbības traucējumus, piemēram, Alcheimera slimību, bet arī tādus apstākļus kā stress, trauksme, garastāvokļa traucējumi un depresija.
Pētījumā, kurā piedalījās 40 sievietes vecumā no 20 līdz 50 gadiem, atklājās, ka 250 mg magnolijas un phellodendrona mizas ekstrakta lietošana 3 reizes dienā radīja lielāku īslaicīgas un īslaicīgas trauksmes atvieglošanu nekā placebo lietošana.
Otrajā pētījumā par to pašu magnolijas un phellodendrona mizas ekstraktu 56 pieaugušajiem novēroja, ka 500 mg ekstrakta lietošana dienā izraisīja ievērojami zemāku kortizola līmeni un uzlaboja garastāvokli.
Kortizols ir primārais stresa hormons jūsu ķermenī. Kad kortizola līmenis samazinās, tas liecina, ka arī kopējais stress ir samazinājies.
Tomēr šajos pētījumos izmantotais papildinājums saturēja citus savienojumus, izņemot magnolijas mizu. Tāpēc sekas nevar attiecināt tikai uz koka mizu.
Visbeidzot, pētījumā ar grauzējiem tika atzīmēts, ka honokiola un magnolola maisījums izraisīja antidepresantiem līdzīgu iedarbību, tostarp serotonīna līmeņa uzlabošanos smadzenēs un kortikosterona līmeņa pazemināšanos asinīs.
Kortikosteronam un serotonīnam katram ir nozīme trauksmes, garastāvokļa un depresijas regulēšanā.
Var uzlabot miegu
Ir konstatēts, ka magnolijas mizā esošie polifenoli - honokiols un magnolols - palīdz izraisīt miegu.
Tādēļ magnolijas mizu varētu izmantot kā līdzekli pret bezmiegu vai vienkārši, lai veicinātu labāku miegu kopumā.
Pētījumā ar pelēm tika konstatēts, ka magnolola deva ir 2,3–0,9 mg uz vienu mārciņu (5–25 mg uz kg) ķermeņa svara, ievērojami samazinot miega latentumu vai laiku, kas nepieciešams aizmigšanai.
Tajā pašā pētījumā novērots, ka tā pati deva palielina REM (ātru acu kustību) un miegu, kas nav REM.
Turklāt magnolols, šķiet, palielināja to, cik reizes peles pamodās miega laikā, bet samazināja nomodā pavadīto laiku.
Otrajā pētījumā ar pelēm pēc honokiola ievadīšanas tika novēroti līdzīgi rezultāti, kas arī samazināja laiku, kas vajadzīgs pelēm, lai aizmigtu un pārietu miegā, kas nav REM.
Magnolijas mizas ietekme uz miegu, šķiet, ir cieši saistīta ar centrālās nervu sistēmas GABA (A) receptoru aktivitāti. Tam ir jēga, jo ir zināms, ka GABA (A) receptoru aktivitāte ir cieši saistīta ar miegu.
Var uzlabot menopauzes simptomus
Daži no magnolijas mizas ieguvumiem, piemēram, uzlabots miegs un garastāvoklis, varētu būt īpaši noderīgi sievietēm menopauzes laikā.
24 nedēļu ilgā pētījumā, kurā piedalījās 89 sievietes ar menopauzi un kurām bija miega un garastāvokļa pārmaiņu simptomi, katru dienu tika piešķirts papildinājums, kas satur 60 mg magnolijas mizas ekstrakta un 50 mg magnija.
Sievietes piedzīvoja ievērojamu bezmiega, trauksmes, garastāvokļa un aizkaitināmības uzlabošanos.
Tomēr magnolijas mizas ekstrakts nebija vienīgais šajā pētījumā pārbaudītais savienojums. Tādējādi nevar droši apgalvot, ka sekas bija saistītas tikai ar magnolijas mizu.
Līdzīgā pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 600 sievietes ar menopauzi, tika konstatēts, ka magnolijas mizas piedevas lietošana ik pēc 12 nedēļām atvieglo bezmiega, aizkaitināmības un trauksmes simptomus.
Citā pētījumā, kurā piedalījās 180 sievietes ar menopauzi, tika noteikts, ka papildinājums, kas satur magnolijas mizu, sojas izoflavonus un laktobacillus, efektīvāk samazina karsto zibšņu smagumu un biežumu nekā papildinājums, kas satur tikai sojas izoflavonus.
Atkal ņemiet vērā, ka magnolijas mizas ekstrakts nebija vienīgais papildinājums, kas sniegts šajā pētījumā.
Neskatoties uz to, magnolijas miza, šķiet, ir droša terapija, kas var palīdzēt ārstēt menopauzes simptomus.
KopsavilkumsMagnolijas mizai, šķiet, ir daudz potenciālu ieguvumu, tostarp pretvēža īpašības, uzlabots miegs, menopauzes simptomu ārstēšana, stresa un trauksmes mazināšana un aizsardzība pret oksidāciju un iekaisumu.
Kā ņemt magnolijas mizu
Ķīniešu tradicionālajā medicīnā magnolijas mizu bieži novāc, nomizojot vai nogriežot no koka. Pēc tam miza izžūst un vārās, pirms tā tiek ievadīta tinktūrā iekšķīgai lietošanai.
Mūsdienās magnolijas mizas ekstrakts ir viegli pieejams tablešu formā. Papildinājumu var atrast daudzos tiešsaistes un mazumtirdzniecības veikalos.
Pašlaik nav oficiālu ieteikumu par magnolijas mizas devu.
Ja jūs nolemjat lietot magnolijas mizu, uzmanīgi izlasiet ražotāja instrukcijas, lai uzzinātu, cik daudz un cik bieži lietot.
Turklāt pirms magnolijas mizas piedevu lietošanas vislabāk ir runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju, īpaši, ja jūs pašlaik lietojat citas piedevas vai zāles.
kopsavilkumsMagnolijas mizas ekstrakts ir viegli pieejams tablešu formā. Ja jūs nolemjat papildināt ar magnolijas mizu, uzmanīgi ievērojiet ražotāja norādījumus par to, cik daudz un cik bieži lietot.
Vai magnolijas mizai ir blakusparādības?
2018. gada pārskats par 44 rakstiem par honokiola un magnolola savienojumu drošumu un toksiskumu magnolijas mizā noteica, ka vielas ir drošas lietošanai pārtikā.
Daži pētījumi ir noteikuši koncentrētus magnolijas mizas ekstraktus līdz 1 gadam bez novērojumiem par nelabvēlīgu iedarbību.
Turklāt pētījumi gan ar mēģenēm, gan ar dzīviem organismiem ir parādījuši, ka magnolijas mizas ekstraktam nav mutagēnu vai genotoksisku īpašību, tas nozīmē, ka ir mazs magnolijas mizas risks izraisīt ģenētiskas mutācijas.
Tādēļ, kamēr magnolijas miza tiek izmantota atbildīgi, šķiet, ka ar tās lietošanu nav daudz risku.
Viena iespējamā problēma ir tā mijiedarbība ar citiem uztura bagātinātājiem vai medikamentiem.
Piemēram, tā kā magnolijas mizas piedevas dažiem cilvēkiem var veicināt miegu, iespējams, labāk nelietot piedevas kombinācijā ar cita veida sedatīviem vai miega līdzekļiem.
Tāpēc vislabāk ir runāt ar savu veselības aprūpes sniedzēju pirms magnolijas mizas lietošanas atsevišķi vai kopā ar citiem uztura bagātinātājiem un medikamentiem.
kopsavilkumsMagnolijas miza tiek uzskatīta par drošu uztura bagātinātāju. Nav novērota negatīva ietekme, kas saistīta ar magnolijas mizu vai tajā esošajiem savienojumiem.
Apakšējā līnija
Magnolijas miza ir spēcīgs papildinājums, kas sagatavots no houpo magnolijas koka mizas, lapām un ziediem.
Piedevu tūkstošiem gadu izmanto tradicionālajā ķīniešu medicīnā, un pašreizējie pētījumi ir apstiprinājuši, ka magnolijas mizai ir daudz potenciālu ieguvumu cilvēkiem.
Papildinājums var ne tikai palīdzēt uzlabot miegu, stresu, trauksmi un menopauzes simptomus, bet tam var būt arī pretvēža un antioksidanta īpašības.
Magnolijas mizas ekstraktu var atrast vairumā mazumtirgotāju.
Pirms papildināt ar magnolijas mizu, sazinieties ar savu medicīnas pakalpojumu sniedzēju, lai apspriestu pareizu devu līmeni un pārliecinātos, ka nav iespējamas mijiedarbības risku ar jebkādām jūsu lietotajām zālēm.
