E-cigarešu vai citu iztvaikošanas līdzekļu lietošanas drošība un ilgtermiņa ietekme uz veselību joprojām nav labi zināma. 2019. gada septembrī federālās un štata veselības iestādes sāka izmeklēt smagas plaušu slimības uzliesmojumu, kas saistīts ar e-cigaretēm un citiem tvaikojošiem produktiem. Mēs rūpīgi uzraugām situāciju un atjaunināsim savu saturu, tiklīdz būs pieejama plašāka informācija.
Lai noskaidrotu, cik daudz CBD vai kanabidiola jālieto, ir sarežģītāk, nekā izklausās. Kaut arī kaņepes ir pastāvējušas uz visiem laikiem, CBD produkti ir salīdzinoši jauni. Rezultātā pagaidām nav nevienas uz pierādījumiem balstītas dozēšanas vadlīnijas.
Lielākā daļa ekspertu piekrīt, ka, ja pirmo reizi lietojat CBD, vislabākais veids ir sākt ar mazāko devu un pakāpeniski virzīties uz augšu.
Šeit ir apskatīts, kas jums jāzina, pirms pirmo reizi izmēģināt CBD.
Tas ir atkarīgs no dažām lietām
Iesācējiem jūsu ķermeņa svars un individuālā ķermeņa ķīmija ietekmē to, kā jūs panesat CBD.
Šeit ir daži citi faktori, kas ietekmē to, cik daudz CBD jums vajadzētu izmantot.
Kā jūs to ņemat
Ir daži dažādi veidi, kā izmantot CBD. Formai ir nozīme, ja runa ir par to, cik daudz jums vajadzētu lietot, kā to absorbē jūsu ķermenis un cik ātri tā iedarbojas.
Dažādas formas ietver:
- eļļas un tinktūras
- ēdamie
- tabletes un kapsulas
- krēmi un losjoni
- iztvaikošana
Devas dažādās formās atšķiras. Piemēram, CBD gumiju standarta deva ir aptuveni 5 miligrami (mg) uz gumiju, savukārt tinktūras un eļļas satur apmēram 1 mg vienā pilienā.
Kapsulu un ēdamo ēdienu ievadīšana var aizņemt arī ilgāku laiku nekā aerosols vai tinktūra.
Kam jūs to izmantojat
Cilvēki izmanto CBD, lai ārstētu visu, sākot no sliktas dūšas līdz sāpēm ar artrītu. Tas, kādam nolūkam jūs to lietojat, ir svarīgs, kad izlemjat, cik daudz jums vajadzētu lietot.
Piemēram, Artrīta fonds iesaka sākt lēnām tikai ar dažiem miligramiem CBD sublingvālas formas divas reizes dienā un pēc nedēļas palielināt devu par tādu pašu daudzumu, ja jums nav pietiekami daudz sāpju mazināšanas.
Šis ieteikums var nebūt vienāds, ja CBD izmantojat citam nosacījumam.
Citas zāles
Ja lietojat citas zāles, ir svarīgi precīzi zināt, cik daudz CBD jums vajadzētu lietot, ja tāds ir.
CBD parasti ir labi panesama, taču joprojām ir ierobežoti dati par zāļu mijiedarbību. CBD varētu mainīt zāļu metabolismu, un ir daži pierādījumi, ka tā var mijiedarboties ar asins atšķaidītājiem, imūnsupresantiem un antidepresantiem.
Ja lietojat citas zāles, pirms CBD lietošanas konsultējieties ar savu ārstu.
Kad tai vajadzētu sākt darboties?
Tas ir atkarīgs no tā, kā jūs to lietojat.
Ēdamiem, piemēram, gumijām, pirms to uzsūkšanās ir jāiet cauri jūsu gremošanas traktam. Laikā, kad tas notiek, faktiskais CBD daudzums, kas nonāk jūsu sistēmā, varētu būt diezgan zems.
Cita forma, piemēram, tinktūra, kuru lietojat sublingvāli, uzsūcas tieši jūsu asinsritē, tas nozīmē, ka tā iedarbojas ātrāk.
CBD sākuma laiks
Šeit ir apskatīts, cik daudz laika parasti prasa, lai izjustu dažādu CBD formu sekas:
- Ēdami: līdz 2 stundām
- Smidzināšanas tinktūras zem mēles: 15 līdz 45 minūtes
- Aktualitātes: 45 līdz 60 minūtes
- Vape produkti: 15 līdz 30 minūtes
Es neko nejūtu. Vai man vajadzētu ņemt vairāk?
Ne tik ātri!
Atkārtota dozēšana ir viens no visbiežāk sastopamajiem iemesliem, kāpēc cilvēki galu galā lieto pārāk daudz jebko. Ja pārāk ātri lietojat vairāk, var rasties nevēlami efekti.
Atkal, CBD parasti ir labi panesama pat lielās devās, taču tas nenozīmē, ka tas ir nekaitīgs.
Pārāk daudz lietojot, var rasties:
- caureja
- nogurums
- apetīte un svara izmaiņas
Nesen veiktais pētījums ar dzīvniekiem arī parādīja, ka lielas CBD devas var izraisīt aknu bojājumus.
Sāciet zemu un lēnu, un pārliecinieties, ka dodat CBD pietiekami daudz laika darbam, pirms lietojat vairāk. Šķiet, ka vispārējais īkšķa noteikums ir pietuvojies zemai devai apmēram nedēļu, pirms to palielina.
Cik ilgi tas turpināsies?
Parasti CBD ietekme ilgst no 2 līdz 6 stundām, atkarībā no tā, kā jūs to lietojat, cik daudz jūs lietojat, un no jūsu tolerances.
Lai labāk saprastu, kā jūsu ķermenis uz to reaģē, lietojot CBD, veiciet dažas vispārīgas piezīmes, tostarp:
- summa, ko paņēmāt un kā paņēmāt
- kad sākāt izjust sekas
- cik spēcīga bija ietekme
- cik ilgi sekas turpinājās
Šī informācija var palīdzēt izlemt, cik daudz ņemt nākamreiz, kā arī kad to lietot.
Iesācēju padomi
Vai esat gatavs iegremdēt pirkstu CBD pasaulē? Šie padomi palīdzēs pārliecināties, ka jūsu pieredze ir pēc iespējas ērtāka, drošāka un efektīvāka:
- Iepērcies gudri. CBD produkti ASV lielākoties nav reglamentēti. Nepareiza marķēšana un slikta kvalitātes kontrole, tostarp būtiskas neatbilstības stiprumā un nedeklarēts THC vai tetrahidrokanabinols, ir problēma. Iepērciet tikai no uzticamām, licencētām ambulatorām.
- Jautājiet profesionālim. Veselības aprūpes sniedzējs, kurš zina jūsu slimības vēsturi, ir labākais, pie kura vērsties pēc padoma par to, cik daudz CBD jūs lietojat. Tikpat zinoši kā pārdošanas personāls var būt attiecībā uz CBD produktiem, viņi nav veselības aprūpes sniedzēji. Jūsu labākais ir konsultēties ar abiem.
- Izmantojiet to pirms gulētiešanas. Miegainība ir viena no visbiežāk sastopamajām CBD blakusparādībām. Ja vien veselības aprūpes sniedzējs nenosaka citādi, CBD lietošana pirms gulētiešanas - vai, ja jums ir laiks atdzist, ja nepieciešams - ir laba ideja, vismaz līdz brīdim, kad zināt, kā jūsu ķermenis uz to reaģē.
- Izvairieties no tvaika. Vaping ir saistīts ar nopietnām plaušu infekcijām un pat nāvi, lai gan nav precīzi zināms, kā un kāpēc. Kamēr Slimību kontroles un profilakses centri (CDC) pēta tvaicēšanas riskus, lielākā daļa valdības veselības aģentūru iesaka izvairīties no tvaikošanas, līdz mēs zinām vairāk.
Apakšējā līnija
CBD parasti ir droša un labi panesama, taču tas nav universāls risinājums. Ir vairāki faktori, kas ietekmē to, cik daudz un cik bieži jums tas jālieto.
Kamēr eksperti nav izstrādājuši klīniskās vadlīnijas, labākais ir saruna ar savu veselības aprūpes sniedzēju, it īpaši, ja jūs izmantojat CBD, lai pārvaldītu konkrētu stāvokli vai regulāri lietotu zāles konkrētam stāvoklim.
Vai CBD ir likumīgs? Kaņepju izcelsmes CBD produkti (ar mazāk nekā 0,3 procentiem THC) ir likumīgi federālā līmenī, taču saskaņā ar dažiem štatu likumiem tie joprojām ir nelikumīgi. No marihuānas iegūti CBD produkti ir nelikumīgi federālā līmenī, bet saskaņā ar dažiem štatu likumiem ir likumīgi. Pārbaudiet štata likumus un tos, kur jūs ceļojat. Paturiet prātā, ka bezrecepšu CBD produkti nav FDA apstiprināti un var būt neprecīzi marķēti.
Adrienne Santos-Longhurst ir ārštata rakstniece un autore, kas vairāk nekā desmit gadus ir daudz rakstījusi par visām lietām par veselību un dzīvesveidu. Kad viņa nav iespiesta rakstveidā, pētot rakstu vai neintervējot veselības aprūpes speciālistus, viņu var satikt apkārt savai pludmales pilsētai ar vīru un suņiem, kas velk vai plunčājas pa ezeru, cenšoties apgūt stāvēšanas airu dēli.
