Dabiskas vai papildinošas sirds slimību ārstēšanas metodes bieži ir paredzētas holesterīna līmeņa kontrolei, asinsspiediena pazemināšanai un sirds veselības uzlabošanai. Parasti pētījumi par šādām ārstēšanas metodēm ir ierobežoti, salīdzinot ar parasto medicīnisko ārstēšanu.
Tikai nedaudziem dabīgiem produktiem ir veikti pietiekami pētījumi, lai pierādītu, ka tie var klīniski samazināt holesterīna līmeni.
Tomēr daudzi cilvēki ir guvuši zināmus panākumus, izmantojot alternatīvas ārstēšanas metodes, un daži holesterīna līmeni pazeminoši uztura bagātinātāji un dabiski līdzekļi varētu būt noderīgi.
Pirms izmēģināt alternatīvas ārstēšanas metodes, sazinieties ar veselības aprūpes speciālistu, lai noskaidrotu, vai tās jums ir drošas. Dažu alternatīvu terapiju sastāvdaļas var traucēt noteiktus medikamentus vai izraisīt kaitīgas blakusparādības.
1. Astragalus
Astragalus ir augs, ko izmanto, lai atbalstītu imūnsistēmu tradicionālajā ķīniešu medicīnā. Tam ir antibakteriālas un pretiekaisuma īpašības. Tas tiek uzskatīts par “adaptogēnu”. Tas nozīmē, ka tiek uzskatīts, ka tas aizsargā ķermeni no dažādiem stresiem.
Ierobežoti pētījumi liecina, ka astragalus var dot dažas priekšrocības jūsu sirdij. Bet saskaņā ar Nacionālā papildinošās un integratīvās veselības centra (NCCIH) datiem parasti trūkst augstas kvalitātes klīnisko pētījumu ar cilvēkiem. Ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai uzzinātu, kā astragalus var ietekmēt holesterīna līmeni un vispārējo sirds veselību.
2. Vilkābele
Vilkābele ir krūms, kas saistīts ar rožu. Tās ogas, lapas un ziedus sirds problēmu dēļ lieto kopš Romas impērijas.
Daži pētījumi ir atklājuši, ka augs ir efektīvs līdzeklis sirds mazspējas vieglāku formu ārstēšanai. Tomēr pētījumu rezultāti ir pretrunīgi, brīdina NCCIH. Nav pietiekami daudz zinātnisku pierādījumu, lai uzzinātu, vai vilkābele ir efektīva citu sirds problēmu gadījumā.
Arī vilkābele var būt negatīva mijiedarbība ar daudziem recepšu medikamentiem un citiem augiem.
3. Linu sēklas
Linu sēklas nāk no linu auga. Gan linu sēklas, gan linu sēklu eļļa satur augstu alfa-linolēnskābes (ALA) līmeni. Šī ir omega-3 taukskābe, kas var palīdzēt samazināt sirds slimību risku.
Pētījumi par linu sēklu priekšrocībām sirds veselībai ir devuši neviennozīmīgus rezultātus, ziņo NCCIH. Daži pētījumi liecina, ka linsēklu preparāti var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni, īpaši cilvēkiem ar augstu holesterīna līmeni un sievietēm pēcmenopauzes periodā.
4. Zivju eļļas piedevas ar omega-3 taukskābēm
Omega-3 taukskābes ir atrodamas arī zivīs un zivju eļļās. Īpaši bagātīgi avoti ir laši, tunzivis, ezera foreles, siļķes, sardīnes un citas treknās zivis.
Eksperti jau sen ir uzskatījuši, ka zivīs esošās omega-3 taukskābes palīdz samazināt sirds slimību risku. Citas zivju uzturvielas vai šo barības vielu un omega-3 taukskābju kombinācija var palīdzēt aizsargāt jūsu sirdi. Apēdot vienu vai divas treknu zivju porcijas nedēļā, var samazināties sirdslēkmes iespējamība.
Ja Jums ir sirds slimība, jums var būt noderīgi arī lietot omega-3 taukskābju piedevas vai ēst citus pārtikas produktus, kas bagāti ar omega-3 taukskābēm. Piemēram, valrieksti, rapšu eļļa un sojas pupas ir labi avoti. Pierādījumi par zivju ēšanas ar omega-3 taukskābēm priekšrocībām ir spēcīgāki nekā uztura bagātinātāju lietošana vai citu pārtikas produktu ēšana.
5. Sarkanie rauga rīsi
Sarkanie rauga rīsi ir tradicionālā ķīniešu medicīna un ēdiena gatavošanas sastāvdaļa. To ražo, kultivējot sarkanos rīsus ar raugu.
Daži sarkanā rauga rīsu produkti satur ievērojamu daudzumu monakolīna K.Šī viela ir ķīmiski identiska holesterīna līmeni pazeminošās zāles lovastatīna aktīvajai sastāvdaļai. Sarkano rauga rīsu produkti, kas satur šo vielu, var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni asinīs.
Citos sarkanā rauga rīsu produktos ir maz vai vispār nav monakolīna K. Daži satur arī piesārņotāju, ko sauc par citrinīnu. Šis piesārņotājs var izraisīt nieru mazspēju.
Daudzos gadījumos jūs nevarat zināt, kuri produkti satur monakolīnu K vai citrinīnu. Tāpēc ir grūti pateikt, kuri produkti būs efektīvi vai droši.
6. Augu sterīna un stanola piedevas
Augu sterīni un stanoli ir vielas, kas atrodamas daudzos augļos, dārzeņos, riekstos, sēklās, graudos un citos augos. Daži pārstrādāti pārtikas produkti ir arī bagātināti ar augu sterīniem vai stanoliem, piemēram, stiprināts margarīns, apelsīnu sula vai jogurta produkti.
Augu sterīni un stanoli var palīdzēt samazināt sirds slimību risku. Tie palīdz novērst tievo zarnu absorbciju holesterīnā. Tas var pazemināt ZBL (sliktā) holesterīna līmeni asinīs.
7. Ķiploki
Ķiploki ir ēdama spuldze, kas tūkstošiem gadu tiek izmantota kā ēdiena gatavošanas sastāvdaļa un zāles. To var ēst neapstrādātu vai vārītu. Tas ir pieejams arī papildinājuma formā kā kapsula vai tablete.
Daži pētījumi liecina, ka ķiploki var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu, samazināt holesterīna līmeni asinīs un palēnināt aterosklerozes progresu, ziņo NCCIH.
Tomēr, tāpat kā ar daudzām alternatīvām terapijām, pētījumi ir devuši atšķirīgus rezultātus. Piemēram, dažos pētījumos ir atklāts, ka ķiploku lietošana 1 līdz 3 mēnešus palīdz pazemināt holesterīna līmeni asinīs.
Tomēr NCCIH finansētajā pētījumā par trīs ķiploku preparātu drošību un efektivitāti netika konstatēta ilgtermiņa ietekme uz holesterīna līmeni asinīs.
Dabisko līdzekļu plusi un mīnusi
Dabisko līdzekļu plusi
- Lielākajai daļai dabisko līdzekļu var piekļūt bez receptes.
- Daži cilvēki uzskata, ka dabas aizsardzības līdzekļi ir noderīgi, ja tos lieto standarta ārstēšanas plānā.
Dabisko līdzekļu mīnusi
- Nav pierādījumu, ka tikai alternatīvi vai augu izcelsmes līdzekļi var pazemināt holesterīna līmeni.
- Lielākā daļa dabisko līdzekļu nav reglamentēti, kas nozīmē, ka dažas blakusparādības var nebūt zināmas.
Uztura un dzīvesveida izmaiņas
Jūs varat arī pieņemt veselīga dzīvesveida paradumus, lai palīdzētu pārvaldīt holesterīna līmeni asinīs. Piemēram:
- Ja jūs smēķējat, apsveriet iespēju atmest.
- Uzturiet veselīgu ķermeņa svara svaru.
- Centieties vingrināties lielākajā daļā nedēļas dienu.
- Iekļaujiet vairāk sirds veselīgu pārtiku un pārtikas produktus, kas bagāti ar šķīstošām šķiedrvielām un omega-3 taukskābēm.
- Ierobežojiet pārtikas produktu ar augstu piesātināto tauku patēriņu. Piemēram, sviestu aizstāj ar olīveļļu.
- Apsveriet iespēju izslēgt transtaukus no uztura.
- Ja jūs dzerat, pārliecinieties, ka tas ir ar mēru.
- Veiciet pasākumus, lai mazinātu stresu.
Zāles pret augstu holesterīna līmeni
Ir pieejami arī dažādi medikamenti, lai pazeminātu augstu holesterīna līmeni. Piemēram, ārsts var izrakstīt:
- statīni (lovastatīns, atorvastatīns)
- holesterīna absorbcijas inhibitori (holestiramīns)
- injicējamie medikamenti (evolokumabs)
Līdzņemšana
Holesterīns ir tauku veids asinīs. Kaut arī jūsu ķermenis ražo visu nepieciešamo holesterīnu, jūs saņemat holesterīnu arī no ēdieniem, kurus ēdat. Jūsu ģenētika, vecums, diēta, aktivitātes līmenis un citi faktori ietekmē augstu holesterīna līmeni.
Augsts holesterīna līmenis ir viens no galvenajiem sirds slimību riska faktoriem. Tas palielina iespēju saslimt ar sirds slimībām un infarktu. Tas var arī palielināt insulta risku. Jo īpaši augsts zema blīvuma lipoproteīnu (ZBL) holesterīna līmenis paaugstina šo slimību risku. ZBL holesterīnu bieži sauc par “slikto” holesterīnu.
Ja Jums ir augsts holesterīna līmenis, ārsts var izrakstīt zāles vai mainīt dzīvesveidu. Piemēram, veselīga svara saglabāšana ķermeņa lielumam, fiziskās aktivitātes palielināšana, uzturvielām bagāta ēdiena lietošana un smēķēšanas atmešana var palīdzēt samazināt holesterīna līmeni.
.jpg){kind=spacer}
-injections-for-men.jpg)
