Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Nav jūsu pamata baziliks
Svētais baziliks (Ocimum tenuiflorum) nav kā saldais baziliks jūsu mammas marinara mērcē vai Taizemes zāle, kuru izmantojat, lai aromatizētu tvaicējošu bļodu ar pho.
Šis zaļais lapu augs, kas pazīstams arī kā Ocimum sanctum L. un tulsi, ir dzimtene Dienvidaustrumu Āzijā. Indijas medicīnā tam ir vēsture kā ārstēšana daudziem apstākļiem, sākot no acu slimībām līdz cirpējēdēm.
Sākot no lapām līdz sēklām, svētais baziliks tiek uzskatīts par ķermeņa, prāta un gara toniku. Dažādu apstākļu ārstēšanai ir ieteicamas dažādas auga daļas:
- Izmantojiet tās svaigus ziedus bronhīta ārstēšanai.
- Malārijai izmantojiet lapas un sēklas ar melnajiem pipariem.
- Izmantojiet visu augu caurejas, sliktas dūšas un vemšanas gadījumā.
- Ekzēmas gadījumā izmantojiet tablešu un ziedes formu.
- Izmantojiet spirta ekstraktu kuņģa čūlu un acu slimību ārstēšanai.
- Kukaiņu kodumiem izmantojiet ēterisko eļļu, kas izgatavota no lapām.
Daudzi pētījumi atbalsta visu svētā bazilika augu izmantošanu cilvēkiem un tā terapeitisko vērtību. Uzturvērtība ir arī augsta, jo tā satur:
- A un C vitamīns
- kalcijs
- cinks
- dzelzs
- hlorofils
Pirms lietojat piedevas, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu. Tāpat kā daudzi uztura bagātinātāji, svētais baziliks nav apstiprināts kā pirmās izvēles līdzeklis. Tas var mijiedarboties arī ar zālēm, kuras jau lietojat.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kāpēc svēto baziliku sauc par “Zāļu karalieni”.
Samaziniet stresu un trauksmi
Visas svētā bazilika auga daļas darbojas kā adaptogēns. Adaptogēns ir dabiska viela, kas palīdz jūsu ķermenim pielāgoties stresam un veicina garīgo līdzsvaru.
Adaptogēna jēdziens ir holistiska pieeja. Bet zinātniskie pētījumi liecina, ka svētajam bazilikam ir farmakoloģiskas īpašības, kas palīdz jūsu prātam tikt galā ar daudzu veidu stresu.
Jūsu stresa avots var būt:
- ķīmiskais
- fizisks
- infekciozs
- emocionāls
Fiziskā stresa gadījumā ir zināms, ka svētais baziliks palielina dzīvnieku izturību. Dzīvnieki, kuriem bija svēto bazilika lapu ekstrakti un kuri izgāja apkārtējās vides stresa scenārijus, parādīja:
- pastiprināta vielmaiņa
- uzlabots peldēšanas laiks
- mazāk audu bojājumu
- zemāks stresa līmenis skaļā vidē
Pētījumos ar cilvēkiem un dzīvniekiem samazinājās:
- stress
- seksuālas problēmas
- miega problēmas
- aizmāršība
- izsīkums
Saskaņā ar Ajūrvēdas un integratīvās medicīnas žurnālu svētajam bazilikam piemīt antidepresanti un prettrauksmes īpašības, kas pielīdzināmas diazepāmam un antidepresantiem. Šajos pētījumos tika pārbaudītas lapas.
Vienā pētījumā atklājās, ka cilvēki, kuri katru dienu lietoja 500 miligramus (mg) svētā bazilika ekstrakta, jutās mazāk satraukti, saspiesti un nomākti. Cilvēki jutās arī sabiedriskāki.
Ājurvēdas praktizētāji iesaka dzert svēto baziliku kā tēju, izmantojot lapas. Tā kā tas nesatur kofeīnu, tas ir labi un pat ieteicams dzert katru dienu. Tējas dzeršana var būt rituāla un nomierinoša kā joga. Tas veicina skaidras domas, relaksāciju un labsajūtu.
Bet, ja bazilika rūgta un pikanta garša nav jūsu tējas tase, ir pieejams papildinājums tablešu formā vai kā spirta ekstrakts. Lietojot zāli dabiskā formā, ir mazāks piesārņojuma risks.
KopsavilkumsIr pierādīts, ka svētajam bazilikam piemīt antidepresanti un pretsāpju īpašības, kas līdzīgas antidepresantiem. Pētījumi ir parādījuši, ka tas var palīdzēt cilvēkiem justies vairāk sociāliem un mazāk satrauktiem.
Stimulējiet un vitalizējiet savu ķermeni
Svētais baziliks satur arī daudz antioksidantu un palīdz jūsu ķermenim detoksicēties. Pētījumi liecina, ka svētais baziliks var pasargāt jūsu ķermeni no toksiskām ķīmiskām vielām. Tas var arī novērst vēzi, samazinot vēža šūnu augšanu.
Aizsargājiet no infekcijas un ārstējiet brūces
Tiek uzskatīts, ka no tās lapām izgatavotie ekstrakti palielina brūču sadzīšanas ātrumu un izturību. Svētais baziliks ir:
- antibakteriāls
- pretvīrusu
- pretsēnīšu
- pretiekaisuma
- pretsāpju līdzeklis (pretsāpju līdzeklis)
Daži cilvēki pēc operācijas pat lieto svēto baziliku, lai dziedinātu un aizsargātu brūces. Svētais baziliks palielina jūsu brūces izturību, dziedināšanas laiku un saraušanos. Lūzuma spēks attiecas uz to, cik lielu spiedienu vai svaru brūce var iegūt, pirms tā plīst.
Pētījumi rāda, ka svētais baziliks var darboties pret infekcijām un brūcēm, piemēram:
- mutes čūlas
- keloīdi
- paaugstinātas rētas
- pūtītes
Pazeminiet cukura līmeni asinīs
Ja Jums ir prediabēts vai 2. tipa diabēts, visas svētā bazilika auga daļas var palīdzēt samazināt cukura līmeni asinīs. Pētījumi ar dzīvniekiem un cilvēkiem ir parādījuši, ka svētais baziliks var palīdzēt novērst diabēta simptomus, piemēram:
- svara pieaugums
- hiperinsulinēmija vai insulīna pārpalikums asinīs
- augsts holesterīna līmenis
- insulīna rezistence
- hipertensija
Iepriekš minētajā pētījumā ar dzīvniekiem žurkām, kuras saņēma svēto bazilika ekstraktu, pēc 30 dienām cukura līmenis asinīs samazinājās par 26,4 procentiem. Pēc mēneša samazinājās arī cukura līmenis asinīs žurkām, kuras baroja ar svētā bazilika lapu pulveri.
Pirms pievienojat svēto baziliku diētai, konsultējieties ar ārstu. Ja jūs jau lietojat zāles cukura līmeņa kontrolei asinīs, tas var vēl vairāk pazemināt cukura līmeni asinīs.
Pazeminiet holesterīna līmeni
Tā kā svētais baziliks ir vērsts uz vielmaiņas stresu, tas var arī palīdzēt samazināt svaru un holesterīna līmeni.
Pētījumos ar dzīvniekiem tika novērotas būtiskas izmaiņas trušu tauku molekulās, kad viņi ēda svaigas svēto bazilika lapas. Viņiem bija zemāks “sliktā” holesterīna (ZBL holesterīna) un augstāks “labā” holesterīna (ABL holesterīna) līmenis.
Vienā pētījumā ar dzīvniekiem tika konstatēts, ka eļļa svētajā bazilikā (eigenols) pazemina stresa izraisīto holesterīna līmeni. Žurkām ar un bez diabēta pēc holandiešu bazilika lapu pulvera lietošanas bija samazinājies kopējā holesterīna līmenis nierēs, aknās vai sirdī.
Atvieglot iekaisumu un locītavu sāpes
Iedomājieties, kā spējat novērst stresu, trauksmi un iekaisumu ar relaksējošu tasi tējas, kas pagatavota ar svētā bazilika lapām.
Svētais baziliks kā adaptogēns ar pretiekaisuma un antioksidanta īpašībām nodrošina visas šīs priekšrocības. Tas pat var palīdzēt cilvēkiem ar artrītu vai fibromialģiju.
Aizsargājiet savu vēderu
Svētais baziliks var neitralizēt stresa izraisītu čūlu sekas. Tas, protams, palielina jūsu kuņģa aizsardzību:
- samazinās kuņģa skābe
- palielinot gļotu sekrēciju
- palielinot gļotu šūnas
- pagarinot gļotu šūnu dzīvi
Daudzām peptisku čūlu zālēm ir blakusparādības, un dažiem cilvēkiem tas var izraisīt diskomfortu. Svētā bazilika var būt vēlama alternatīva. Viens pētījums ar dzīvniekiem parādīja, ka 200 mg svētā bazilika ekstrakta divās trešdaļās dzīvnieku ievērojami samazināja čūlu skaitu un indeksu.
KopsavilkumsIr pierādīts, ka svētais baziliks dažādos veidos veicina jūsu ķermeņa veselību. Tas var palīdzēt aizsargāties pret infekcijām, pazemināt cukura līmeni asinīs, pazemināt holesterīna līmeni, mazināt locītavu sāpes un aizsargāt kuņģi.
Pievienojot svēto baziliku sevis kopšanai
Svētā bazilika ekstrakta piedevas ir pieejamas tablešu vai kapsulu formā. Ieteiktā deva ir no 300 mg līdz 2000 mg dienā vispārējas profilakses nolūkos.
Lietojot kā ārstēšanu, ieteicamā deva ir no 600 mg līdz 1800 mg, lietojot vairākas devas visu dienu. Visas augu daļas var izmantot piedevās un vietējās ziedēs.
Svētā bazilika ēterisko eļļu destilē no auga lapām un ziediem.
Jūs varat arī pagatavot svēto bazilika tēju, izmantojot lapas, ziedus vai žāvētu lapu pulveri. Zāli var izmantot arī svaigi pagatavotas tējas pagatavošanai, ievietojot 2-3 tējkarotes svētā bazilika tasītē verdoša ūdens un ļaujot tam stāvēt 5–6 minūtes.
Lapas parasti izmanto arī ēdiena gatavošanā, lai gan daži cilvēki lapas ēd neapstrādātas. Svētā bazilika garša ir pikanta un rūgta.
KopsavilkumsIr daudz veidu, kā svēto baziliku iekļaut savā ikdienas dzīvē. Jūs varat gatavot ar to, ņemt to papildinājuma formā vai pagatavot ar to tēju. Svētais baziliks ir pieejams arī kā ēteriskā eļļa.
Droša lietošana
Pirms svētā bazilika vai jebkura cita piedevas iekļaušanas diētā vienmēr pārliecinieties, ka esat runājis ar savu ārstu.
Nav pietiekami daudz pētījumu, lai ieteiktu lietošanu zīdaiņiem, bērniem, grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti. FDA neuzrauga ārstniecības augu vai piedevu apstrādi, kvalitāti, tīrību un efektivitāti.
Pērciet svēto baziliku, kuru organiski audzē cienījams avots lauku nepiesārņotā vidē. Svētais baziliks, kas audzēts piesārņotā vietā, var būt divreiz toksiskāks.
Cilvēka klīniskajos pētījumos nav ziņots par negatīvām blakusparādībām. Tomēr, ja barojat bērnu ar krūti, esat grūtniece vai mēģināt iedomāties, jums vajadzētu izvairīties no svētā bazilika.
KopsavilkumsCilvēku izmēģinājumos nav ziņots par negatīvām blakusparādībām, taču pirms svētā bazilika iekļaušanas diētā ieteicams konsultēties ar savu ārstu. Ja iespējams, mēģiniet to nopirkt no cienījama avota.
.jpg)
