Plankings ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt, taču pēc 10 sekundēm jūs, iespējams, esat maksimāli izmantojis tā potenciālu. Jūs varat uzlabot parasto dēļu, veicot sasniedzot.
Ilgums: veiciet 20 atkārtojumus (10 katrā pusē). Atkārtojiet 3 reizes.
Instrukcijas:
- Nokļūstiet dēļu pozīcijā, pārliecinoties, ka muguras lejasdaļa nav izliekta un vēdera daļas ir saspringtas.
- Mainot rokas, ar taisnu roku sniedzieties uz leju un pieskarieties pretējam gurnam. Tas kustībai pievieno sirdsdarbības elementu un arī trenē jūsu ķermeni līdzsvarot.
Rīt: Izvelciet tos putu veltņus.
Kellija Aiglona ir dzīvesveida žurnāliste un zīmola stratēģe, īpašu uzmanību pievēršot veselībai, skaistumam un labsajūtai. Kad viņa neveido stāstu, viņu parasti var atrast deju studijā, kur māca Les Mills BODYJAM vai SH’BAM. Viņa un viņas ģimene dzīvo ārpus Čikāgas, un viņu var atrast vietnē Instagram.
