Vai Tonalīnam ir blakusparādības?

Pārskats

Nebeidzami centieni pēc galīgā ķermeņa katru gadu uztur uztura bagātinātāju biznesu pilnā sparā.

Tonalīns ir viens no šādiem papildinājumiem. Tas satur konjugēto linolskābi (CLA), un advokāti saka, ka tas var ātri sadedzināt taukus, vienlaikus saglabājot un noslīpējot jūsu muskuļu spēku un formu.

Bet, lai gan jūs varat atrast Tonalin tiešsaistē un lielākajā daļā papildinājumu veikalu, pētījumi, kas pierāda CLA un Tonalin priekšrocības, nav tik viegli pieejami.

Kas ir CLA?

CLA ir dabiski sastopama polinepiesātinātā taukskābe, kas atrodas dzīvnieku gaļā un piena produktos. Pēdējos gados tas ir kļuvis par populāru uztura bagātinātāju.

Tauki, kurus jūsu ķermenis neizmanto enerģijai, ar fermenta lipoproteīnu lipāzes palīdzību tiek nogādāti tauku šūnās. Tiek apgalvots, ka CLA samazina šī enzīma līmeni un nosūta taukus uz muskuļu šūnām, kur tos izmanto enerģijai. Tas teorētiski veicina svara zudumu, palielina muskuļu spēku un uzlabo izskatu.

Tonalin apgalvo, ka ir augstākās kvalitātes pieejamais CLA papildinājums, un tas ir izgatavots no saflora eļļas ekstrakta.

Iespējamās blakusparādības?

Asinsvadu bojājumi

Itālijas pētījumi liecina, ka CLA ilgtermiņā var izraisīt asinsvadu bojājumus.

Galvenais Eiropas Pārtikas nekaitīguma iestādes lēmums noraidīja uzskatu, ka CLA un ķermeņa tauku masas samazināšana ir saistīta, tā vietā pievēršot uzmanību ierobežotajiem pieejamajiem datiem un potenciāli negatīvajai ietekmei uz asinsvadu darbību.

Aknu tauku palielināšanās

Tika veikts salīdzinošs pārskats ar 64 pētījumiem, kuros piedalījās peles, žurkas, kāmji vai cilvēki un kas koncentrējās uz CLA ietekmi uz aknu steatozi un aknu un tauku lipīdu metabolismu.

Pētījumi parādīja, ka CLA izraisīja vislielāko aknu tauku pieaugumu pelēm, kam sekoja žurkas un kāmji. Salīdzinošais pārskats neliecināja, ka CLA būtu tāda pati ietekme uz cilvēkiem.

Vai ir pierādījumi, ka tas darbojas?

Saskaņā ar vienu pētījumu no Nīderlandes, CLA nav tik izdevīga, kā liecina daži apgalvojumi.

Tās ietekme uz tauku zudumu ir neliela. Pētījumi arī liecina, ka CLA var palīdzēt saglabāt muskuļu masu svara zaudēšanas laikā cilvēkiem ar aptaukošanos, taču pētījumu rezultāti nav bijuši konsekventi.

Kopumā pētījumos secināts, ka CLA nedarbojas tikpat labi kā tauku dedzinātājs.

Vai CLA ir kādas priekšrocības?

Lai gan vairāki pētījumi liecina, ka CLA dod labumu cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, labākajā gadījumā ietekme ir neliela. Pierādījumi ir pretrunīgi.

Eiropas Pārtikas nekaitīguma iestāde ir secinājusi, ka ir vajadzīgi vairāk pierādījumu, pirms var izteikt stingras norādes.

Nav droši uzskatīt, ka Tonalin vai jebkurš CLA papildinājums izraisīs jebkuru svarīgu svara zudumu vai muskuļu definīcijas uzlabošanos.