Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Kas ir celulīts?
Celulīts ir ādas slimība, kas sastāv no taukaudiem zem ādas, kas uzspiež uz ādas virsmas. Tā rezultātā jūs varat palikt ar iedobušām ādas vietām, par kurām ir zināms celulīts.
Tomēr taukaudi, kas izraisa celulītu, bieži rodas nepareizi. Pats celulīts var notikt ar jebkuru vecumu, svaru un dzimumu.
Lai gan celulīts visbiežāk sastopams ap augšstilbiem, vēderu un sēžamvietu, tas var notikt jebkur. Tas ietver jūsu rokas.
Kas izraisa celulītu uz rokām?
Celulīts var attīstīties jebkurā ķermeņa zonā. Bet tas mēdz notikt biežāk vietās, kur jau tagad ir augstāks dabisko tauku audu līmenis, piemēram, augšstilbu aizmugurē.
Roku gadījumā tauku audi, kas rodas ap augšdelmiem, galu galā var attīstīt celulītu.
Rokās nav viena celulīta cēloņa, bet jo vairāk šajā apgabalā ir dziļi taukaudi, jo vairāk jūs riskējat attīstīt šīs ādas bedrītes.
Citi celulīta riska faktori ir:
- dzimums, jo sievietes ir vairāk pakļautas celulīta iegūšanai nekā vīrieši
- augsts estrogēna līmenis
- paaugstināts tauku audu līmenis no svara svārstībām
- kolagēna zudums, īpaši, novecojot
- retinoša āda epidermā (ārējā slānī), kas var izraisīt dziļāku tauku audu izcelšanos
- ģimenes anamnēzē celulīts
- palielināts iekaisums vai slikta cirkulācija organismā
Padomi, kā atbrīvoties no celulīta uz rokām
Tagad, kad jūs zināt roku celulīta cēloņus, jūs varētu ļoti vēlēties no tā atbrīvoties.
Lai gan jūs nevarat pilnībā novērst celulītu, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu tā izskatu. Tās ietver izmaiņas jūsu dzīvesveidā, kā arī iespējamos līdzekļus un dermatoloģijas procedūras.
Kusties
Vingrojumi ir viens no galvenajiem veidiem, kā atbrīvoties no celulīta parādīšanās. Samazinot tauku šūnas un veidojot vairāk muskuļu, celulīta bedrītes samazināsies.
Roku vingrinājumi, piemēram, preses un bicepsa cirtas, var palīdzēt veidot muskuļus. Bet vietas vingrinājumi netiks atbrīvoti no roku taukiem.
Aerobie vingrinājumi, nevis vietējie vingrinājumi, parasti ir visefektīvākie, lai atbrīvotos no celulīta visās ķermeņa vietās.
Jūs ne tikai sadedzināsiet taukus un iegūsiet spēku, bet arī regulāri vingrinājumi palīdz veidot ādas elastību, kā arī vispārējo elastību.
Mēģiniet sajaukt savu rutīnu ar šādiem vingrinājumiem:
- airēšana
- staigāšana
- skriešana
- dejošana
- peldēšana
- riteņbraukšana
- elipsveida mašīna
Ja jūs esat jauns sporta veids, sāciet lēni un pakāpeniski veidojiet ātrumu un laiku. Jūsu ārsts var arī piedāvāt padomus, kas palīdzēs jums droši sākt darbu.
Zaudēt svaru, ja nepieciešams
Tā kā ķermeņa tauki ir viens no roku celulīta faktoriem, svara zaudēšana var palīdzēt, ja jūs uzskatāt par lieko svaru. Kad zaudēsiet lieko ķermeņa svaru, samazināsies arī celulīta bedrītes.
Konsultējieties ar savu ārstu vai dietologu par veidiem, kā pakāpeniski zaudēt svaru, lai sasniegtu ideālo ķermeņa masu un uzlabotu visus ķermeņa aspektus, ieskaitot celulītu.
Atcerieties, ka celulīts var notikt ar jebkuru ķermeņa masu. Tātad, ja jums nav nepieciešams zaudēt svaru, jums nevajadzētu mēģināt to darīt tikai tāpēc, lai mēģinātu atbrīvoties no celulīta.
Tirdzniecība ar kofeīnu ūdenim
Ja jūs nevarat iztikt visu dienu bez maz (vai daudz) kofeīna, jūs neesat viens.
Kaut arī tasi kafijas no rīta nekaitēs jūsu ādai, pārāk daudz kofeīna galu galā var dehidrēt jūsu ķermeni. Dehidrēta āda var padarīt redzamākas tādas ādas nepilnības kā celulīts.
Tā vietā, lai saņemtu trešo tasi kafijas dienā, apsveriet iespēju dzert vairāk ūdens visas dienas garumā. Ūdens mitrina jūsu ādu, kas var mazināt celulīta izskatu.
Papildus tam ūdens palīdz atbrīvoties arī no dažiem ķermeņa elementiem, kas var izraisīt tauku uzkrāšanos, ieskaitot toksīnus.
Vietējie līdzekļi celulīta izskata mazināšanai
Dažiem mājas līdzekļiem ir arī potenciāls samazināt celulīta izskatu.
MĀJAS LĪDZEKĻI CELULĪTAM
- profesionālas masāžas iegūšana, lai uzlabotu ādas elastību un limfodrenāžu
- izmantojot masāžas krēmus mājās (veikals masāžas krēmiem)
- izmantojot sauļošanās sauļošanās losjonus vai aerosolus (veikals pašiedeguma veikalā)
- izvairoties no sauļošanās saulē vai salonā
- katru dienu valkāt sauļošanās krēmu (veikals sauļošanās krēmam)
- ēst vairāk augļu un dārzeņu, kas satur antioksidantus un ūdeni, kas ir labs jūsu ķermenim un ādai
Apsveriet dermatoloģiskās procedūras
Var paiet vairākas nedēļas vai mēneši, līdz mājas aizsardzības līdzekļi un dzīvesveida izmaiņas ietekmē jūsu celulītu. Bet, ja šīs nepatīkamās bedrītes joprojām ir pēc šo izmaiņu izmēģināšanas, iespējams, būs laiks vērsties pēc palīdzības pie dermatologa.
Jūsu dermatologs var ieteikt akustisko viļņu terapiju, lāzerterapiju, dermabrāziju vai pīlingu, kas var palīdzēt samazināt celulīta izskatu. Nozīme ir tāda, ka jums būs jāatkārto šīs procedūras, ja vēlaties saglabāt savus rezultātus, kas laika gaitā var kļūt dārgi.
Līdzņemšana
Pats celulīts nav novēršams, it īpaši, ja esat vecāks. Tomēr ir zināmi riska faktori, kurus varat palīdzēt pārvaldīt, lai izvairītos no celulīta saņemšanas, tostarp roku zonā.
Ja jums jau ir celulīts rokās, var palīdzēt dzīvesveida izmaiņas. Zaudēt svaru un ēst veselīgu uzturu ir dažas no labākajām celulīta samazināšanas metodēm.
Ja, neraugoties uz dzīvesveida izmaiņām, jūs joprojām saskaras ar roku celulītu, varat apsvērt iespēju apmeklēt dermatologu. Viņi varētu ieteikt profesionālas kvalitātes ārstēšanu spītīgiem celulīta gadījumiem.
