Tas, kā mēs redzam pasauli, veido to, kas mēs izvēlamies būt - un dalīšanās ar pārliecinošu pieredzi var ietvert to, kā mēs izturamies pret otru, jo labāk. Šī ir viena cilvēka spēcīgā perspektīva.
Turklāt mēs aicinām jūs sadarboties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai novērstu jebkādas fiziskās vai garīgās veselības problēmas, un nekad nepārtrauciet zāles patstāvīgi.
"Nu, jums noteikti ir ADHD."
Šī bija mana diagnoze 20 minūšu iecelšanas laikā, pēc tam, kad mans psihiatrs skenēja manas atbildes uz 12 jautājumu aptauju.
Tas jutās pretklimaktiski. Es vairākus mēnešus iepriekš pētīju uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumus (ADHD) un to ārstēšanu, un es domāju, ka es gaidīju kaut kādu izsmalcinātu asins vai siekalu testu.
Bet pēc ātras diagnostikas man divas reizes dienā izrakstīja recepti 10 miligramiem Adderall un nosūtīja man ceļā.
Adderall ir viens no vairākiem stimulatoriem, kas ir apstiprināti ADHD ārstēšanai. Kad es kļuvu par vienu no miljoniem cilvēku ar Adderall recepti, es ar nepacietību gaidīju, kad piedzīvošu tās solījumu par lielāku uzmanību un produktivitāti.
Es nesapratu, ka tam būs citas sekas, kas man lika pārdomāt, vai ieguvumi ir tā vērts.
Jauns un nav diagnosticēts ADHD
Tāpat kā lielākajai daļai cilvēku ar ADHD, manas uzmanības un uzmanības problēmas sākās jauni. Bet es neatbildu tipiska bērna ar traucējumiem profilam. Es neuzstājos klasē, bieži nebiju satraukusies un visā vidusskolā ieguvu diezgan labas atzīmes.
Pārdomājot savas skolas dienas, lielākais simptoms, ko es toreiz parādīju, bija organizācijas trūkums. Mana mugursoma izskatījās tā, it kā starp visiem maniem papīriem būtu eksplodējusi bumba.
Konferencē ar mammu manas otrās klases skolotāja raksturoja mani kā “prombūtnes profesoru”.
Pārsteidzoši, es domāju, ka mana ADHD faktiski ieguva sliktāk kā es kļuvu vecāka. Viedtālruņa iegūšana manā pirmkursā bija sākums lēnām samazināties manai spējai ilgstoši pievērst uzmanību, manām prasmēm, kuras sākumā nebija spēcīgas.
Es sāku ārštata pilna laika darbu 2014. gada maijā, dažus gadus pēc absolvēšanas. Gadu vai divus pašnodarbinātībā es sāku just, ka uzmanības trūkums ir nopietnāka problēma nekā tas, ka pārlūkprogrammā ir atvērts pārāk daudz cilņu.
Kāpēc es saņēmu profesionālu palīdzību
Laikam ejot, es nevarēju izkustināt sajūtu, ka esmu nepietiekams. Nav tā, ka es nepelnīju pienācīgu naudu vai baudīju darbu. Protams, tas reizēm bija saspringts, bet man tas patiesi patika un finansiāli veicās labi.
Tomēr daži no manis saprata, cik bieži es pārietu no uzdevuma uz uzdevumu vai kā es iegāju istabā un pēc dažām sekundēm aizmirstu, kāpēc.
Es atzinu, ka tas nav optimāls dzīvesveids.
Tad pārņēma mana mudināšana uz Google. Es atvēru cilni pēc cilnes, kas nenogurstoši pētīja Adderall devas un ADHD testus.
Stāsti par bērniem bez ADHD, kuri lieto Adderall un spirālējas psihozēs un atkarībās, uzsvēra manis apsvērto nopietnību.
Dažas reizes vidusskolā es paņēmu Adderallu, lai mācītos vai pavadītu vēlu ballītēs. Un es ticu, ka lietoju Adderall bez recepte man patiešām bija radījusi vēlmi būt drošākai ar to. Es zināju, ka narkotiku spēks ir tiešs. *
Visbeidzot, es norunāju tikšanos ar vietējo psihiatru. Viņš apstiprināja manas aizdomas: man bija ADHD.
Negaidīts Adderall trūkums: iknedēļas izņemšana
Koncentrēšanās, kas man patika šīs dažas dienas pēc receptes aizpildīšanas, bija brīnišķīga.
Es neteiktu, ka biju jauna persona, bet manā koncentrācijā bija manāms uzlabojums.
Kā cilvēkam, kurš tik un tā gribēja nomest dažas mārciņas, man nebija iebildumu pret apspiesto apetīti, un es joprojām gulēju pieklājīgi.
Tad izņemšana mani piemeklēja.
Vakaros, nokāpjot no otrās un pēdējās dienas devas, es kļuvu noskaņots un aizkaitināms.
Kāds, kuram nav atvērtu durvju, vai mana draudzene, uzdodot vienkāršu jautājumu, pēkšņi saniknoja. Tas nonāca līdz vietai, kur es vienkārši mēģināju izvairīties no mijiedarbības kāds kamēr nācu lejā, līdz es vai nu aizgāju gulēt, vai arī atsaukums bija beidzies.
Pirmajā nedēļas nogalē lietas pasliktinājās.
Piektdien man bija plāns mazliet agri beigt darbu un sasniegt draugu laimīgajā stundā, tāpēc es izlaidu otro devu, nevēloties to lietot bez darba, kam pievērsties.
Es joprojām spilgti atceros, cik iztukšota un gausa es jutos, sēžot pie bāra augstā galda. Tajā naktī es gulēju vairāk nekā 10 stundas, bet nākamā diena bija vēl sliktāka.
Tas prasīja visu enerģiju, kas man nācās pat izkāpt no gultas un pāriet uz dīvāna. Vingrinājumi, pavadīšana draugu lokā vai viss, kas saistīts ar iziešanu no mana dzīvokļa, šķita Herkulesa uzdevums.
Nākamajā tikšanās reizē mans psihiatrs apstiprināja, ka izņemšana no nedēļas nogales ir īsta blakusparādība.
Pēc četrām taisnām dienām pēc konsekventām devām mans ķermenis bija pieaudzis atkarībā no narkotiku bāzes enerģijas līmeņa. Bez amfetamīniem pazuda vēlme darīt visu, izņemot dārzeņus dīvānā.
Mana ārsta atbilde bija tāda, ka nedēļas nogalēs es lietoju pusi devas, lai saglabātu enerģiju. Tas nebija plāns, kuru mēs sākotnēji apspriedām, un varbūt es biju mazliet dramatisks, bet ideja visu mūžu lietot amfetamīnus visu atlikušo mūžu, lai mani normāli funkcionētu, mani ierīvēja nepareizā veidā.
Es joprojām nezinu, kāpēc es tik negatīvi reaģēju uz lūgumu lietot Adderall septiņas dienas nedēļā, bet, pārdomājot to tagad, man ir teorija: kontrole.
Tikai zāļu lietošana darba laikā nozīmēja, ka es joprojām kontrolēju. Man bija īpašs iemesls šīs vielas lietošanai, es to lietoju noteiktu laiku, un man tas nebūtu vajadzīgs ārpus šī perioda.
No otras puses, tā lietošana katru dienu nozīmēja, ka mans ADHD mani kontrolē.
Es jutos kā man jāatzīst, ka esmu bezspēcīgs pār savu stāvokli - nevis to, kā es sevi uztveru kā puisi, kurš rīkojas pieklājīgi un kura dabiskā smadzeņu ķīmija mani vienkārši padara vairāk apjucis nekā vidusmēra cilvēks.
Tad es nebiju apmierināts ar domu, ka ADHD un Adderall mani kontrolē. Es pat neesmu īsti pārliecināta, ka man tagad tas ir ērti.
Es, iespējams, mēģināšu analizēt savu lēmumu un kādā brīdī pa ceļu atkārtoti apmeklēt Adderall. Bet pagaidām esmu apmierināts ar savu lēmumu pārtraukt tā lietošanu.
Izlemšana par Adderall priekšrocībām nebija tā vērts
Mans ārsts un es izmēģinājām citas iespējas, lai ārstētu manas fokusa problēmas, tostarp antidepresantus, bet mana gremošanas sistēma reaģēja slikti.
Galu galā, pēc apmēram divu mēnešu ilgas Adderall konsekventas manis uzbudināmības un noguruma, es personīgi pieņēmu lēmumu pārtraukt Adderall lietošanu katru dienu.
Es gribu izcelt frāzi “personīgais lēmums” iepriekš, jo tieši tā tas bija. Es nesaku, ka visiem cilvēkiem ar ADHD nevajadzētu lietot Adderall. Es pat nesaku, ka esmu pārliecināts, ka man to nevajadzētu lietot.
Tā bija vienkārši izvēle, kuru izdarīju, pamatojoties uz veidu, kā narkotikas ietekmē manu prātu un ķermeni.
Lai uzlabotu uzmanību, es nolēmu sākt nemedikamentārus meklējumus. Es lasīju grāmatas par fokusu un disciplīnu, skatījos TED sarunas par garīgo stingrību un pieņēmu Pomodoro metodi, lai vienlaikus strādātu tikai ar vienu uzdevumu.
Es izmantoju tiešsaistes taimeri, lai izsekotu katru darba dienas minūti. Vissvarīgākais ir tas, ka es izveidoju personīgo žurnālu, kuru joprojām izmantoju gandrīz katru dienu, lai noteiktu mērķus un brīvu dienas grafiku.
Es labprāt teiktu, ka tas pilnībā izārstēja manu ADHD, un es dzīvoju laimīgi līdz šim, bet tas tā nav.
Es joprojām atkāpjos no noteiktā grafika un mērķiem, un smadzenes joprojām kliedz uz mani, lai pārbaudītu čivināt vai e-pasta iesūtni, kamēr es strādāju. Bet pēc manu laika žurnālu pārskatīšanas es objektīvi varu teikt, ka šī shēma ir pozitīvi ietekmējusi.
Redzot, ka skaitļu uzlabošanās bija pietiekama motivācija, lai es turpinātu strādāt, lai labāk koncentrētos.
Es patiesi uzskatu, ka uzmanība ir kā muskulis, kuru var trenēt un padarīt spēcīgāku, ja tas tiek virzīts līdz neērtībai. Es cenšos aptvert šo diskomfortu un cīnīties ar savām dabiskajām vēlmēm izkļūt no trases.
Vai es esmu beidzis ar Adderall uz visiem laikiem? Es nezinu.
Es joprojām lietoju vienu no atlikušajām tabletēm, kas man ir apmēram reizi ceturksnī, ja es tiešām jāpievērš uzmanība vai jāpaveic daudz darba, lai paveiktu. Es esmu gatavs izpētīt Adderall farmaceitiskās alternatīvas, kas paredzētas tā abstinences simptomu mazināšanai.
Es arī atzīstu, ka lielu daļu manas pieredzes iekrāsoja mana psihiatra stils, kas, iespējams, nebija piemērots manai personībai.
Ja jūs cīnāties ar koncentrēšanos vai koncentrēšanos un neesat pārliecināts, vai recepšu amfetamīni jums ir piemēroti, mans padoms ir izpētīt katru ārstēšanas iespēju un uzzināt pēc iespējas vairāk.
Lasiet vairāk par ADHD, runājiet ar medicīnas speciālistiem un sazinieties ar cilvēkiem, kurus pazīstat un kuri lieto Adderall.
Jūs varat uzzināt, ka tas ir jūsu brīnumlīdzeklis, vai arī jūs varat atrast, ka, tāpat kā es, jūs vēlaties dabiski uzlabot savu koncentrāciju. Pat ja tas nāk ar vairāk neorganizēšanās un izklaidības brīžiem.
Galu galā, kamēr jūs veicat kādu darbību, lai rūpētos par sevi, jūs esat nopelnījis tiesības justies pārliecināts un lepns.
* Nav ieteicams lietot medikamentus bez receptes. Sadarbojieties ar savu ārstu vai garīgās veselības aprūpes sniedzēju, ja jums ir veselības problēmas, kuras vēlaties risināt.
.jpg)
