Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Pārskats
Kad jums ir aizcietējums, jums nav zarnu kustības tik bieži, kā vajadzētu, vai arī izkārnījumi ir grūti iziet. Aizcietējuma standarta definīcija ir mazāk nekā trīs zarnu kustības nedēļā.
Visi tomēr dodas uz tualeti pēc cita grafika. Dažiem cilvēkiem ir vairākas zarnu kustības dienā, un citiem cilvēkiem ir tikai viena zarnu kustība dienā vai tā notiek katru otro dienu.
Jebkura zarnu kustības samazināšanās, kas jums neatbilst normai, var liecināt par aizcietējumiem.
Cietie izkārnījumi var piespiest jūs sasprindzināt, mēģinot iet uz vannas istabu. Hronisks aizcietējums izraisa arī tādus simptomus kā sāpes vēderā un vēdera uzpūšanās.
Rīcineļļa var būt noderīga kā neregulāra aizcietējuma ārstēšana.
Kas ir rīcineļļa?
Rīcineļļa nāk no rīcineļļas. Cilvēki ir izmantojuši šo eļļu kā caurejas līdzekli tūkstošiem gadu, taču tikai nesen zinātnieki ir sapratuši, kā tā darbojas.
Pētnieki ir atklājuši, ka ricinoleīnskābe, galvenā rīcineļļas taukskābe, saistās ar receptoriem uz jūsu zarnu sienu gludo muskuļu šūnām.
Kad ricinoleīnskābe saistās ar šiem receptoriem, tā liek šiem muskuļiem sarauties un izstumt izkārnījumus tāpat kā citi stimulējoši caurejas līdzekļi. Rīcineļļa ir līdzīga ietekme uz dzemdi, tāpēc to izmanto, lai izraisītu dzemdības.
Ir daži pierādījumi, ka rīcineļļa efektīvi atvieglo aizcietējumus, un tā darbojas ātri. 2011. gadā veikts pētījums par vecākiem pieaugušajiem ar hronisku aizcietējumu atklāja, ka rīcineļļas lietošana samazina sasprindzinājumu un uzlabo aizcietējuma simptomus.
Rīcineļļas izmantošana
Rīcineļļa ir šķidrums, ko lietojat mutē. Parasti to lieto dienas laikā, jo tas darbojas ātri.
Rīcineļļas deva, ko lieto aizcietējumu ārstēšanai pieaugušajiem, ir 15 mililitri. Lai maskētu garšu, mēģiniet ievietot rīcineļļu ledusskapī vismaz uz stundu, lai to atdzesētu. Tad sajauciet to pilnā glāzē augļu sulas. Jūs varat iegādāties arī aromatizētus rīcineļļas preparātus.
Rīcineļļa darbojas ļoti ātri. Rezultāti jums vajadzētu redzēt divu līdz sešu stundu laikā pēc tā uzņemšanas. Tā kā rīcineļļa darbojas tik ātri, nav ieteicams to lietot pirms gulētiešanas, kā jūs varētu darīt ar citiem caurejas līdzekļiem.
Tāpat kā jebkuru stimulējošu caurejas līdzekli, rīcineļļu nevajadzētu lietot ilgtermiņā. Laika gaitā tas var samazināt muskuļu tonusu jūsu zarnās un izraisīt hronisku aizcietējumu. Ja jums joprojām ir aizcietējums, apmeklējiet ārstu.
Drošības problēmas
Rīcineļļa nav piemērota visiem. Tas nav ieteicams grūtniecēm un cilvēkiem ar noteiktiem veselības traucējumiem.
Tā kā rīcineļļa var izraisīt dzemdes saraušanos, tā nav ieteicama grūtniecības laikā.
Tas nav arī ieteicams regulāri lietot bērniem līdz 12 gadu vecumam. Ja vēlaties bērnam dot rīcineļļu, vispirms jautājiet viņu pediatram.
Pieaugušajiem, kas vecāki par 60 gadiem, rīcineļļa var saasināt zarnu problēmas, ja to lieto ilgstoši. Tas var arī samazināt kālija daudzumu organismā.
Jums var būt jāizvairās no rīcineļļas, ja lietojat noteiktas zāles, tostarp:
- diurētiskie līdzekļi, kas var arī samazināt kālija daudzumu organismā
- antibiotikas, ieskaitot tetraciklīnu
- kaulu zāles
- asins šķidrinātāji
- sirds zāles
Rīcineļļai ir ne tikai tas, ko daudzi uzskata par nepatīkamu garšu, bet arī dažas blakusparādības. Tāpat kā citi stimulējoši caurejas līdzekļi, tas var izraisīt krampjus un caureju. Tas var arī samazināt barības vielu uzsūkšanos jūsu zarnās.
Aizcietējuma cēloņi
Aizcietējuma cēlonis bieži ir saistīts ar uzturu. Ja jūs nesaņemat pietiekami daudz šķiedrvielu un ūdens, jūsu izkārnījumi kļūst cieti un sausi. Kad tas notiks, jūsu izkārnījumi nevar viegli pārvietoties caur zarnām.
Dažas zāles kā blakusparādība var izraisīt arī aizcietējumus. Šīs zāles ietver:
- antacīdi
- antiseizure zāles
- zāles, kas pazemina asinsspiedienu
- dzelzs piedevas
- narkotiskas sāpju mazināšanas zāles
- nomierinoši līdzekļi
- daži antidepresanti
Noteikti veselības apstākļi var izraisīt arī aizcietējumus. Tie ietver:
- resnās zarnas sašaurināšanās
- resnās zarnas vēzis
- citi zarnu audzēji
- apstākļi, kas ietekmē zarnu muskuļus, piemēram, multiplā skleroze, Parkinsona slimība un insults
- diabēts
- nepietiekama vairogdziedzera darbība vai hipotireoze
Daži cilvēki uzskata, ka viņiem laiku pa laikam rodas aizcietējumi. Grūtniecēm hormonālo izmaiņu rezultātā var rasties aizcietējumi. Zarnu kustība arī palēninās līdz ar vecumu, dažiem vecākiem pieaugušajiem hroniski rodas aizcietējumi.
Aizcietējumu novēršana
Bieži vien labākais veids, kā novērst aizcietējumus, ir diēta un vingrinājumi. Iegūstiet vairāk šķiedrvielu, ēdienreizēm pievienojot augļus, dārzeņus un pilngraudu produktus.
Šķiedra mīkstina jūsu izkārnījumus un palīdz tiem vieglāk iziet caur jūsu zarnām. Mērķis ir ēst 14 gramus šķiedrvielu par katrām jūsu patērētajām 1000 kalorijām. Arī izdzeriet vairāk šķidruma, lai izkārnījumi būtu mīkstāki.
Esiet aktīvs lielākajā daļā nedēļas dienu. Tāpat kā vingrinājums strādā ar roku un kāju muskuļiem, tas stiprina arī muskuļus jūsu zarnās.
Mēģiniet iet uz vannas istabu katru dienu tajā pašā laikā. Nesteidzieties, kad dodaties uz vannas istabu. Sēdiet un dodiet sev laiku zarnu kustībai.
Citi caurejas līdzekļi
Aizcietējumu ārstēšanā lieto vairākus caurejas līdzekļus. Tālāk ir norādītas dažas iespējas.
Šķiedru piedevas
Tie ietver tādus zīmolus kā Metamucil, FiberCon un Citrucel. Šķiedru piedevas piešķir izkārnījumiem lielāku daudzumu, lai to būtu vieglāk izstumt.
Osmotiķi
Magnēzija piens un polietilēnglikols (MiraLAX) ir osmotikas piemēri. Tie palīdz saglabāt šķidrumu izkārnījumos, lai to mīkstinātu.
Izkārnījumu mīkstinātāji
Izkārnījumu mīkstinātāji, piemēram, Colace un Surfak, izkārnījumiem pievieno šķidrumu, lai to mīkstinātu un novērstu sasprindzinājumu zarnu kustības laikā.
Stimulatori
Stimulatori izspiež izkārnījumus, saraujoties zarnās. Šāda veida caurejas līdzekļi ir efektīvi, taču tie var izraisīt tādas blakusparādības kā caureja. Starp izplatītākajiem zīmoliem ir Dulcolax, Senokot un Purge.
Līdzņemšana
Rīcineļļa ir viena no iespējām, kā atbrīvoties no aizcietējumiem. Tas liek muskuļiem jūsu zarnās sarauties un izstumt izkārnījumus.
Bet tam ir dažas blakusparādības, un tas nav piemērots visiem. Rīcineļļa nav ieteicama arī kā ilgstoša aizcietējuma ārstēšana.
Ja jums bieži rodas aizcietējums un nevarat saņemt atvieglojumu, konsultējieties ar ārstu par papildu ārstēšanas iespējām.
-thicker-eyebrows.jpg)
