Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Jūsu pēdas arka ir tā nedaudz izliektā zona starp papēdi un pēdas bumbu. Dažiem cilvēkiem ir neparasti augstas arkas, kas var izraisīt dažādas problēmas, sākot no gadījuma rakstura sāpēm līdz pastāvīgām strukturālām izmaiņām.
Daži cilvēki ir dabiski dzimuši ar augstām arkām. Bet citiem augstās arkas ir pamata stāvokļa simptoms, piemēram:
- cerebrālā trieka
- muskuļu distrofija
- mugurkaula mugurkaula
- poliomielīts
- insults
- muguras smadzeņu audzēji
- Charcot-Marie-zobu slimība
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par augstām arkām, tostarp par to, kā noteikt, vai jums tās ir un ko jūs varat darīt, lai samazinātu komplikāciju risku.
Kā es varu zināt, vai man ir augstas arkas?
Jūs varat pārbaudīt, vai jums ir augstas arkas, stāvot uz liela papīra ar mitrām kājām. Ļaujiet mitrumam no kājām iegremdēties papīrā, pēc tam noņemiet kājas no papīra.
Ja jums ir augsta arka, uz papīra atstātais nospiedums būs tikai jūsu pēdas priekšpusē un papēdī, un starp tiem nebūs nekā. Ja starp abiem ir tikai neliels nospiedums, jums ir vidēji augsta arka.
Turklāt jūsu veselības aprūpes sniedzējs var izmantot dažus papildu rīkus, lai novērtētu jūsu arkas, tostarp:
- jūsu ģimenes veselības vēsture
- fiziskā pārbaude
- pārskats par jūsu staigāšanas modeli un apavu nodiluma modeli
- Rentgens
- elektromiogrāfija
- nervu vadīšanas ātrums (NCV)
Kādas problēmas ir saistītas ar augstām arkām?
Augstas arkas var izraisīt dažādas problēmas, atkarībā no tā, cik augsta ir jūsu arka un vai tas ir pamatā esoša stāvokļa rezultāts. Lielākā daļa šo problēmu ir saistītas ar veidiem, kā augstas arkas ietekmē to, kā staigājat un stāvat.
Plantārais fascīts
Cilvēkiem ar augstām arkām ir nosliece uz plantāra fascīta attīstību. Tas attiecas uz plantāra fascijas iekaisumu, kas ir saišu josla, kas savieno jūsu papēdi ar pirkstiem un atbalsta jūsu lokus.
Sāpes parasti ietekmē papēdi, bet daži cilvēki to izjūt gar visas pēdas dibenu vai gar arku. Bieži vien ir sliktāk, ja pēc piecelšanās sperat pirmos soļus, un tas uzlabojas, jo vairāk kustaties.
Sāpes tiek raksturotas kā durošas vai dedzinošas un var pastiprināties pēc ilgstošas stāvēšanas vai sēdēšanas.
Metatarsalģija
Augstas arkas ir izplatīts metatarsalģijas cēlonis. Tas ir sāpīgs pēdas bumbas iekaisums. Metatarsalģija parasti uzlabojas, kad jūs atpūšaties, un pasliktinās, stāvot, staigājot vai vingrojot. Pēdas locīšana var arī pasliktināt sāpes.
Bieži sastopamie simptomi ir:
- asas vai šaušanas sāpes kāju lodē
- sāpošas vai dedzinošas sāpes
- tirpšana vai nejutīgums pirkstos
- oļa sajūta jūsu kurpē
Sāpes laika gaitā var pastiprināties un izraisīt klibošanu un sāpes citās ķermeņa daļās, piemēram, muguras lejasdaļā un gurnos.
Spīļu pirksti
Spīļpirksts attiecas uz pirkstiem, kas ieņem spīlei līdzīgu stāvokli un rakņājas apavu zolēs. Tas bieži ietekmē četrus mazākus pirkstus.
Skarto pirkstu locītavas neparasti sprādzējas, liekot tām saritināties uz leju. Kājas sēž apavos, uz pēdas un varžacīm virs pirkstu augšdaļas var rasties sāpīgi rumbas.
Deformācija var izraisīt arī pēdu sāpes, ietekmēt jūsu gaitu un likt kurpēm justies ciešākām.
Āmura pirksts
Āmura pirksts ir deformācija, kas ietekmē otro, trešo vai ceturto pirkstu. Tā rezultātā pirksts saliekas vidējā locītavā, kas rada āmura vai Z formas izskatu.
Sākumā skartais pirksts ir elastīgs. Bet laika gaitā tas var kļūt stingrs un prasīt operāciju.
Āmura pirksts var izraisīt sāpes pirkstos un kājās, apgrūtinot ērtu apavu atrašanu.
Pēdu un potīšu nestabilitāte
Kad jums ir augstas arkas, viens vai abi papēži parasti tiek noliekti uz ķermeņa vidusdaļu. Tas izraisa pēdu un potīšu nestabilitāti, kas var izraisīt sāpes un palielināt potīšu sastiepumu risku, norāda Amerikas Kāju un potīšu ķirurgu koledža.
Vai es kaut ko varu darīt mājās attiecībā uz augstām arkām?
Lai atvieglotu vai novērstu problēmas, ko izraisa augstas arkas, varat darīt vairākas lietas.
Tie ietver:
- Ortotiskas ierīces. Ortotiskās ierīces ir mākslīgi balsti, kurus var nēsāt apavos, lai nodrošinātu papildu stabilitāti un amortizāciju. Jūs varat tos izgatavot pēc pasūtījuma vai paņemt gatavu komplektu tiešsaistē.
- Kāju spilventiņi. Lai mazinātu spiedienu un sāpes, apavos var valkāt silikona, filca un putu spilventiņus. Jūs tos varat atrast tiešsaistē.
- Nakts šinas. Nakts šinas izstiepj teļu un pēdas loku, kamēr jūs gulējat, lai atvieglotu plantāra fascītu.
- Īpašas pastaigu kurpes. Pastaigu apavi ar īpašām īpašībām, lai pielāgotos un atbalstītu pēdu augstās arkas, var padarīt staigāšanu ērtāku. Meklējiet apavus ar platāku pirkstu kasti un atbalstošām zolītēm un starpzolēm.
- Apledojums. Kāju apledojums var palīdzēt mazināt iekaisumu un mazināt sāpes. Jūs varat apledot kāju visu dienu 20 minūtes vienlaikus, izmantojot ledus paku, kas ietīta dvielī, vai iemērcot kājas aukstā ūdenī.
- Sāpju zāles bez receptes (ārpusbiržas). Acetaminofēnu (Tylenol) un nesteroīdos pretiekaisuma līdzekļus (NPL) var izmantot, lai mazinātu iekaisumu un sāpes, īpaši pēc garas dienas uz kājām.
Vai ir kādas medicīniskas procedūras augstām arkām?
Vairumā gadījumu medicīniska ārstēšana nav nepieciešama augstām arkām. Bet smagos gadījumos vai gadījumos, ko izraisa pamatnosacījums vai strukturālas anomālijas, jums var būt nepieciešama fizikālā terapija, ķirurģija vai abu kombinācija.
Jebkuras medicīniskas ārstēšanas ar augstām arkām mērķis ir palielināt stabilitāti jūsu kājā, kas palīdz kompensēt jebkuru vājumu, ko izraisa augstas arkas.
Apakšējā līnija
Augstas arkas ir diezgan izplatīta iezīme. Kaut arī tos var izraisīt veselības stāvoklis, dažiem cilvēkiem arkas vienkārši ir augstākas nekā citiem. Ja tie sāk radīt problēmas, jums, iespējams, būs jāiegulda dažās labās zolītēs vai nakts stiprinājumos.
Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var sniegt detalizētāku informāciju par to, kas vislabāk atbilst jūsu vajadzībām.
.jpg)
