Pirmo reizi dzīvojat kopā ar partneri? Lūk, kas jums jāzina

Kad patvēruma vietā vadlīnijas nokritās, jūs, iespējams, esat panikā.

Jūs un jūsu mīļotā tikai pāreja no “vai mēs satiekamies vai nē?” "attiecībās", un jūs vienkārši nevarējāt izturēt domu, ka pandēmijas laikā viņus neredzēsiet.

Izrādās, viņi jutās tāpat. Tātad jūs izlēmāt impulsīvi, kāpēc gan nepārcelties kopā? Protams, tikai īslaicīgi. Galu galā tā ir globāla krīze, un jūs, iespējams, gūsiet labumu no atbalsta.

VESELĪBAS KORONAVĪRAS APSTĀRUMS

Esiet informēts, izmantojot mūsu tiešraides atjauninājumus par pašreizējo COVID-19 uzliesmojumu. Apmeklējiet arī mūsu koronavīrusa centru, lai iegūtu vairāk informācijas par sagatavošanu, padomus par profilaksi un ārstēšanu, kā arī ekspertu ieteikumus.

Pēkšņa kopdzīve varētu izdoties lieliski - tas noteikti var notikt. Bet pāreja varētu būt arī nedaudz akmeņaina.

Ir pilnīgi normāli, ka pirms kopdzīves pakavēšanās ir daži neērti vai izaicinoši mirkļi.

Šie padomi var palīdzēt orientēties kopdzīvē pirmo reizi un veidot uzticību un stiprināt saites, nevis sasprindzināt saiti, kas (godīgi sakot), iespējams, joprojām ir nedaudz trausla.

Pārrunājot jūsu cerības

Pirms dzīvojat kopā, jums ir mājas bāze, kur atpūsties un atgūties no jebkādiem konfliktiem vai spriedzes.

Dzīvojot kopā ar kādu citu, jums ir jāizveido vadlīnijas, lai viens otram radītu vietu un pārvarētu konfliktus, pirms tas sautē līdz vārīšanās temperatūrai.

Parastā scenārijā jūs parasti saņemat skaidras cerības par tādām lietām kā finanses, privātums un personīgā telpa, kopīgi pienākumi utt. pirms pieņemot lēmumu apvienot mājsaimniecības.

Bet lēmumā, kuru motivēja koronavīrusa steidzamība, tas, iespējams, nebija tas gadījums.

Ir absolūti nepieciešams veikt atklātu sarunu par gaidām un noteikt skaidras robežas, pat ja jūs jau esat izveidojis māju vienā vietā. Šīs sarunas nokavēšana ir vēlāka nekā vispār.

Daži saziņas padomi:

• Izvēlieties laiku, kas der jums abiem. Izvairieties no sarunām, kad esat noguris, aizņemts vai esat pārlieku saspringts.
• Pirms došanās uz sarunu, padomājiet par to, ko vēlaties pateikt. Jūs, piemēram, varētu uzskaitīt sev vissvarīgākos punktus vai jebkādas bažas.
• Pārliecinieties, ka jums abiem ir vienāds laiks dalīties savās domās un uzdot jautājumus.
• Kad pienāk kārta runāt, aktīvi klausieties un lūdziet skaidrojumu par visu, ko nesaprotat.

Mājsaimniecības vajadzības

Viens svarīgs jautājums, par kuru jāpārrunā, ir tas, kā jūs pārvaldīsiet mājsaimniecības pienākumus.

Rēķini

Izredzes ir labas, ka viens no jums joprojām maksā īri ​​kaut kur citur. Nebūtu godīgi sagaidīt, ka šī persona maksās otro īres maksu.

Konkrētie apstākļi, protams, var atšķirties - jūs, iespējams, esat piedāvājis ļaut viņiem dzīvot kopā ar jums pēc darba zaudēšanas, un viņiem, iespējams, šobrīd nav vispār nekādu ienākumu.

Bet, ja jūs abi joprojām strādājat, ikvienam, kurš ieradīsies uzturēties, būtu jāsedz pārtikas izmaksas un uz lietošanu balstīti komunālie maksājumi. Jūs varētu izlemt par taisnīgu vienotu likmi vai izstrādāt to, pamatojoties uz jūsu kvītiem.

Ja tā ir jūsu māja un jums nav nepieciešama finansiāla palīdzība, iespējams, nevēlaties no tām ņemt naudu, it īpaši, ja viņiem ir ierobežoti ienākumi.

Tas var radīt nestabilu dinamiku, tāpēc ir prātīgi sarunāties par neskaidrību vai pienākumu izjūtas novēršanu.

Pārtikas preces un ēdiena gatavošana

Kurš veic kādu darbu?

Ja kāds no jums ienīst gatavošanu un neiebilst pret iepirkšanos, šai problēmai ir vienkāršs risinājums. Bet jūs varat arī kārtot lietas pēc kārtas, ja neviens no mājas darbiem nepiesaista (vai izsit kopā).

Iekļūšana publiskajā telpā šobrīd var izraisīt nemieru un satraukumu, un dažas dienas var šķist īpaši smagas. Bet nav iespējas apiet laiku pa laikam, ja vien jūs nevarat visu piegādāt.

Empātijas praktizēšana un citu cilvēku rūpes apstiprināšana var palīdzēt nostiprināt sajūtu, ka esam kopā.

Tīrība un darbi

Lielākajai daļai cilvēku ir unikāla ikdiena mājas darbos.

Ja jūs dzīvojat viņu mājā, ievērojiet viņu noteikumus - piemēram, nēsājiet apavus iekšā vai nolieciet tualetes poda vāku, lai viņu mīlulis no tā nedzertu.

Jūs varētu justies nedaudz pārvietots, ja tā nav jūsu māja, bet ielieciet sevi viņu apavos.

Ja viņi uzturētos pie jums, jūs, protams, vēlaties, lai viņiem būtu ērti, bet jūs arī vēlaties, lai tiktu ievērotas visas saprātīgās mājsaimniecības vajadzības.

Viņu rutīna var prasīt zināmu pieradumu - varbūt jūs nekad netērējat traukus tūlīt pēc vakariņām vai dodat priekšroku mazgāt veļu, kad drēbes pietrūkst, nevis ik pēc pāris dienām.

Bet mēģiniet pēc iespējas vairāk ievērot viņu ieradumus. Ja tā ir jūsu māja, mēģiniet palīdzēt viņiem justies ērti.

Viņi var uztraukties par kaut ko nepareizu darīšanu vai kairinājumu, tāpat kā jūs uztraucaties par mēģinājumu pārliecināties, ka viss viņiem ir ideāli piemērots.

Šeit ir viens veids, kā apskatīt lietas: ja vēlaties, lai attiecības saglabājas, uzreiz nokļūstot tajā pašā lapā, jūs varat ātrāk pierast dalīties telpā.

Individuālās vajadzības

Ja esat kādu laiku datējies, iespējams, jūs nedaudz iepazīsit viens otra uzvedības modeļus un vajadzības.

Bet, ja nē, var paiet zināms laiks, lai pierastu pie jums mazāk pazīstamiem ieradumiem, tostarp:

Miega grafiks

Jums patīk pavadīt vēlu, bet viņi drīzāk ir "agri gulēt, agri celties" cilvēki. Vai varbūt viņi agri pamostas un mētājas un griežas, līdz jūs arī esat nomodā.

Ir iespējams sakārtot miega grafikus, lai jūs abi iegūtu nepieciešamo miegu, taču tas var prasīt nedaudz pūļu.

Pa to laiku runājiet, izmantojot pagaidu risinājumus, piemēram, tas, kurš pamostas agrāk, ātri pieceļas un izvairās no trokšņa, līdz otrs cilvēks pamostas dabiski.

Vienatnē

Ikvienam ir vajadzīgs zināms laiks vienatnē.

Vietas un privātuma atrašana bloķēšanas laikā var izskatīties nedaudz savādāka nekā parasti, it īpaši, ja jums ir šauras dzīves telpas.

Bet, pārliecinoties, ka jums abiem ir nedaudz vietas un privātums, tas palīdzēs sasniegt jūsu kopdzīves panākumus.

Jūs varētu izmēģināt:

• Pārmaiņus dodoties garās pastaigās vai uz brīdi izkāpjot no mājas.
• Daļu no dīkstāves pavadiet dažādās telpās. Ja jūsu attiecības joprojām ir diezgan jaunas, jūs, iespējams, joprojām atrodaties fāzē, kurā jūs nevarat atturēt rokas viens no otra. Bet, veicot nelielu attālumu, lai uzlādētu, jūs varat pastiprināt savienojumu.
• Darbs atsevišķās telpās. Var būt grūti koncentrēties uz darbu, kad viņi atrodas tuvumā. Plānojiet kopīgi ieturēt pauzes un pusdienas, pēc tam pārejiet uz dažādām telpām, lai palielinātu produktivitāti un samazinātu traucējošos faktorus.
• Runājot par protokolu tālruņa zvaniem ģimenei un draugiem, piemēram, iziešana no istabas, lai zvanītājam būtu vieta.

Fiziskā aktivitāte

Ja viens vai abi no jums ir sporta zāles apmeklētāji, nespēja sekot tipiskajai kārtībai var jūs nomākt.

Ir svarīgi iegūt aktivitātes, kuras jūs varat veikt, vienlaikus ievērojot arī otra vingrinājumu vajadzības - varbūt kāds no jums mīl jogu, bet otrs dod priekšroku agri rīta skrējieniem.

Vingrošana kopā var būt jautri, ja izvēlaties aktivitāti, kas jums patīk.

Bet justies pienākumam kaut ko darīt parasti nav īpaši patīkami. Uzaiciniet viņus pievienoties jums, bet nespiediet viņus, ja viņi atsakās.

Diēta

Jūs, iespējams, esat baudījuši daudz maltīšu kopā. Bet gatavot un ēst visi maltītes kopā var būt cits stāsts.

Varbūt viņi no rīta ēd viegli (vai vispār izlaiž brokastis), bet, lai izkustētos, nepieciešamas sātīgas brokastis. Vai varbūt viņi ir vegāni, kamēr jūs ēdat visu un visu.

Alerģijas var arī sarežģīt lietas. Ja jums ir jāpārliecinās, ka neviens no ēdieniem, ko viņi ēd, nav nonācis saskarē ar alergēnu, jums, iespējams, būs jāizlaiž šī sastāvdaļa viņu klātbūtnē.

Radikāli atšķirīgi ēšanas paradumi var radīt izaicinājumus dažās attiecībās, taču viņiem tas nav jādara.

Sāciet ar konkrētu vajadzību un vēlmju apstiprināšanu un kopā radoši darbojieties virtuvē!

Attiecību vajadzības

Ja esat tikko pārgājis no neformālas iepazīšanās, jums, iespējams, joprojām būs jāizpēta savstarpēji ilgtermiņa mērķi, kā arī intimitātes un komunikācijas vajadzības.

Pēkšņa tuvības palielināšanās var radīt izaicinājumus, kad attiecības vēl ir tikai sākumposmā, taču daudz cieņpilnas komunikācijas var palīdzēt jums ar žēlastību tikt galā ar šīm problēmām.

Emocionālā tuvība

Tā kā nav kur iet un nav daudz darāmā, jūs varētu nonākt garās sarunās par sapņiem, bijušajiem partneriem, ģimeni, bērnību un visu citu, ko vien varat iedomāties.

Dziļas sarunas var palīdzēt veidot tuvību, taču ne visiem ir laimīga pagātne vai bezgalīgas spējas smagām emocionālām diskusijām, it īpaši jau tā lielā stresa laikā.

Saistīšanās ar bērnības stāstiem ir lielisks veids, kā uzzināt vairāk par otru. Bet, kad viss kļūst pārāk smags, tēmas maiņa var būt galvenā.

Laika pavadīšana, smejoties par vieglprātīgiem stāstiem, var arī palielināt tuvumu!

Fiziskā tuvība

Var šķist, ka kopdzīve pirmo reizi automātiski nozīmē biežāku seksu. Tas ir viens rezultāts, protams, bet palielināta nenoteiktība, stress un spriedze diezgan ātri var bremzēt seksīgas noskaņas.

Tātad neatkarīgi no tā, cik piesātināts jūs bijāt pirms karantīnas, vai cik bieži jūs dzimumattiecības, viss var izskatīties nedaudz savādāk.

Pat kādam, kam patīk fiziska pieķeršanās, piemēram, skūpstīšanās, apskāvieni un roku turēšana, iespējams, joprojām jāpielāgojas tam, lai kāds būtu regulāri blakus.

Ja viņi katru reizi, kad staigājat, noskūpstot viņus novēršas vai izrāda kādu kairinājumu, nekad nav sāpīgi reģistrēties par robežām.

Ja jums rodas jautājums, kā COVID-19 ietekmē tuvību, iepazīstieties ar mūsu ceļvedi par seksu pandēmijas laikā.

Nākotnes mērķi

Tas ir labi, ja vēl neesat ar viņiem pārdomājis savu nākotni.

Varbūt jūs esat izslēdzis politisko neatbilstību un citus tūlītējus darījumu lauzējus, bet neesat dziļi iedziļinājies laulības, bērnu vai turpmākas kopdzīves tēmā.

Parasti ir gudri šīs lietas aktualizēt agrāk, nevis vēlāk, taču, iespējams, vēlēsities izvairīties no spriedzes palielināšanās, iestrēgstot tajā pašā mājā.

Pilnīgi labi veikt šāda veida sarunu lietus pārbaudi, ja jūs uztraucaties, ka tas var sagraut jūsu attiecības bloķēšanas laikā.

Komunikācija ir viss

Atcerieties vienu svarīgu faktu: viņi nevar lasīt jūsu domas.

Ja jūs jūtaties uzbudināms, iesprostots, nemierīgs, šausmās vai kas cits, viņi to nezinās, ja vien jūs viņiem to neteiksiet.

Saziņa ir īpaši svarīga, kad jūs joprojām iepazīstaties. Daudzas attiecību problēmas sākas maz, bet pasliktinās, ja jūs tās nenovēršat.

Jūs varētu apsvērt:

• Izmantojot “I” paziņojumus, varat izvairīties no spriedelēšanas. Piemēram, "Es nejūtos nomodā pirmā lieta no rīta, tāpēc saruna pēc kafijas darbosies labāk."
• Paļaušanās uz pasīvu-agresīvu komunikāciju parasti pasliktina situāciju.Tā vietā skaidri norādiet konkrētas problēmas, atsaucoties uz savām vajadzībām. Piemēram, “Es priecājos, ka mēs pavadām tik daudz laika kopā, bet man vajag arī fizisku vietu.
• Vaicājot viņu viedokli par to, kā panākt, lai situācija darbotos, var izdarīt brīnumus. Piemēram, “es cenšos izvairīties no televizora skatīšanās gultā. Vai jūs būtu gatavs vēlāk palikt augšā, lai skatītos televizoru, lai mēs varētu ierīces turēt ārpus guļamistabas? ”

Izvirzot vajadzības un jūtas, galvenā nozīme ir cieņai un līdzjūtībai.

Papildus pandēmiskajam stresam ir nepārtraukti jāuztraucas par iejaukšanos kāda personiskajā telpā vai mājas noteikumos, un nevienam nepatīk justies nepareizi.

Domstarpību laikā:

• Atzīt viedokļu atšķirības.
• Pakārtoti klausieties un atbildiet.
• Veiciet pārtraukumus, kad lietas sakarst, un atgriezieties pie jautājuma, kad jūs abi jūtaties mierīgāki.

Pēc uzturēšanās mājās vai fiziskas attālināšanas rīkojumi tiek atcelti

Ja jūs iecerējāt dzīvot kopā kā pagaidu risinājumu, lai izvairītos no pandēmijas izolācijas, jūs varētu domāt, kā rīkoties, ja pandēmija būs beigusies.

Lietas var justies nedaudz nestabilas, ja esat saspringts, bet, kad fiziskās distancēšanās vadlīnijas sāk atslābināties, veiciet atklātu sarunu par lietu stāvokli.

Ko darīt, ja jūs joprojām esat labs

Saruna var justies neērta, ja vēlaties turpināt attiecības, un viņi to nedara, vai otrādi. Bet tas ir diezgan neizbēgami.

Jūs varētu gaidīt šo diskusiju, līdz zināsiet, ka ikvienam, kurš ieradās palikt, ir droši doties prom, ja viņš to izvēlas.

Ja viss noritēja labi, iespējams, vēlēsities attiecības padarīt oficiālas, ja tā nav. Tas var ietvert turpmāku kopdzīvi vai nu tūlīt, vai pēc viena partnera atgriešanās mājās, lai sakravātu un pabeigtu īri.

Vienkārši paturiet prātā, ka pirms pastāvīgas kopdzīves jums varētu būt nepieciešams nedaudz vairāk laika.

Ikviens pārmaiņas apstrādā savā tempā. Jums var būt nepieciešams spert soli atpakaļ, pirms virzāt vienu uz priekšu.

Ko darīt, ja esat pilnībā paveicis

Vēl viens potenciāls jūsu izmēģinājuma rezultāts ar uguni? Jūs varētu justies gatavs doties tālāk.

Ne visas attiecības izdodas, un ir svarīgi būt reālistiskām attiecībā uz šo iespēju.

Ja vien viņi neizrāda satraucošu rīcību, par kuru ir vērts izsaukt, piemēram, atkārtotu robežu šķērsošanu, var būt pietiekami, lai piedāvātu plašu skaidrojumu, piemēram, "Es vienkārši neredzu, ka mums būtu ilgtermiņa saderība", nevis norādītu uz konkrētu personisku paradumiem.

Apakšējā līnija

Avārijas kurss, dzīvojot kopā, var nebūt sagatavot tevi pēc pandēmijas ilgtermiņa attiecībām, taču tas noteikti var daudz iemācīt.

Jūs varētu uztraukties par to, ka redzat viens otru sliktākajā gadījumā, taču ņemiet vērā, ka redzēsiet arī vislabāk - strādājot kopā, lai krīzi pārvarētu.

Kristāls Raypole iepriekš ir strādājis par GoodTherapy rakstnieku un redaktoru. Viņas interesējošās jomas ir Āzijas valodas un literatūra, tulkojumi japāņu valodā, kulinārija, dabaszinātnes, dzimuma pozitivitāte un garīgā veselība. Jo īpaši viņa ir apņēmusies palīdzēt mazināt aizspriedumus par garīgās veselības jautājumiem.