Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Izpratne par hronisku obstruktīvu plaušu slimību (HOPS)
HOPS jeb hroniska obstruktīva plaušu slimība ir plaušu slimība, kas apgrūtina elpošanu. Stāvokli izraisa ilgstoša plaušu kairinātāju iedarbība, piemēram, cigarešu dūmi vai gaisa piesārņojums.
Cilvēkiem ar HOPS parasti ir klepus, sēkšana un elpas trūkums. Šie simptomi mēdz pasliktināties ārkārtēju laika apstākļu izmaiņu laikā.
HOPS izraisītāji
Ļoti auksts, karsts vai sauss gaiss var izraisīt HOPS uzliesmojumu. Elpošana var būt grūtāka, ja temperatūra ir zemāka par 32 ° F (0 ° C) vai augstāka par 90 ° F (32,2 ° C). Pārmērīgs vējš var arī apgrūtināt elpošanu. Mitrums, ozona līmenis un ziedputekšņu daudzums var ietekmēt arī elpošanu.
Neatkarīgi no HOPS stadijas vai smaguma pakāpes, lai labāk justos, ir svarīgi novērst uzliesmojumus. Tas nozīmē, ka jānovērš iedarbība uz dažiem izraisītājiem, piemēram:
- cigarešu dūmi
- putekļi
- ķīmiskās vielas no mājsaimniecības tīrīšanas līdzekļiem
- gaisa piesārņojums
Ekstremālu laika apstākļu laikā jums vajadzētu arī pasargāt sevi, maksimāli uzturoties telpās.
HOPS un āra aktivitātes
Ja jums jāiet ārā, plānojiet savas aktivitātes dienas maigākajā daļā.
Kad temperatūra ir auksta, jūs varat pārklāt muti ar šalli un elpot caur degunu. Tas sildīs gaisu, pirms tas nonāk plaušās, kas var palīdzēt simptomiem pasliktināties.
Vasaras mēnešos jums jācenšas izvairīties no došanās ārā dienās, kad mitruma un ozona līmenis ir augsts. Tie ir rādītāji, kas liecina, ka piesārņojuma līmenis ir vissliktākais.
Ozona līmenis ir viszemākais no rīta. Gaisa kvalitātes indekss (AQI) 50 vai mazāks atbilst ideāliem apstākļiem, lai atrastos ārpusē.
Optimāls mitruma līmenis
Saskaņā ar plaušu slimību speciālista un bijušā Arizonas Universitātes Medicīnas centra medicīnas profesora Dr Phillip Factor teikto cilvēkiem ar HOPS jutība pret mitruma līmeni atšķiras.
Dr Factor skaidro: “Daudziem pacientiem ar HOPS ir astmas sastāvdaļa. Daži no šiem pacientiem dod priekšroku siltam, sausam klimatam, bet citi - mitrākai videi. ”
Parasti cilvēkiem ar HOPS vislabāk ir zemāks mitruma līmenis. Saskaņā ar Mayo klīniku, ideālais mitruma līmenis telpās ir no 30 līdz 50 procentiem. Iekštelpu mitruma līmeni ziemas mēnešos var būt grūti uzturēt, it īpaši aukstākā klimatā, kur pastāvīgi darbojas apkures sistēmas.
Lai sasniegtu optimālu mitruma līmeni iekštelpās, varat iegādāties gaisa mitrinātāju, kas darbojas ar jūsu centrālo apkures iekārtu. Alternatīvi, jūs varat iegādāties neatkarīgu vienību, kas piemērota vienai vai divām istabām.
Neatkarīgi no izvēlētā mitrinātāja veida, regulāri to regulāri notīriet un uzturiet. Ir svarīgi ievērot ražotāja norādījumus, jo daudziem mitrinātājiem ir gaisa filtri, kas regulāri jāmazgā vai jānomaina.
Mājas gaisa filtri gaisa kondicionēšanas un apkures iekārtās arī jāmaina ik pēc trim mēnešiem.
Mitrums var būt problēma arī peldēšanās laikā. Dušas laikā vienmēr jādarbina vannas izplūdes ventilators un, ja iespējams, pēc dušas jāatver logs.
Augsta mitruma iekštelpās draudi
Pārāk liels gaisa mitrums telpās var izraisīt parasto iekštelpu gaisa piesārņotāju, piemēram, putekļu ērcīšu, baktēriju un vīrusu, palielināšanos. Šie kairinātāji var pasliktināt HOPS simptomus.
Augsts mitruma līmenis telpās var izraisīt arī pelējuma augšanu mājas iekšienē. Pelējums ir vēl viens potenciāls izraisītājs cilvēkiem ar HOPS un astmu. Pelējuma iedarbība var kairināt kaklu un plaušas, un tas ir saistīts ar astmas simptomu pasliktināšanos. Šie simptomi ir:
- pastiprināta klepus
- sēkšana
- aizlikts deguns
- sāpošs kakls
- šķaudīšana
- iesnas vai iesnas deguna gļotādas iekaisuma dēļ
Cilvēki ar HOPS ir īpaši jutīgi pret pelējuma iedarbību, ja viņiem ir novājināta imūnsistēma.
Pelējuma pārvaldīšana
Lai pārliecinātos, ka jūsu mājās nav pelējuma problēmu, jums jāuzrauga jebkura vieta mājā, kur var veidoties mitrums. Šeit ir saraksts ar izplatītākajām vietām, kur pelējums var attīstīties:
- jumts vai pagrabs ar plūdiem vai lietus ūdens noplūdēm
- slikti savienotas caurules vai noplūdušas caurules zem izlietnēm
- paklājs, kas paliek mitrs
- slikti vēdināmas vannas istabas un virtuves
- telpas ar gaisa mitrinātājiem, gaisa sausinātājiem vai gaisa kondicionieriem
- pilināmās pannas zem ledusskapjiem un saldētavām
Kad esat atradis potenciāli problemātiskas vietas, nekavējoties rīkojieties, lai noņemtu un notīrītu cietas virsmas.
Tīrot, noteikti pārklājiet degunu un muti ar masku, piemēram, N95 daļiņu masku. Jums vajadzētu valkāt arī vienreizējās lietošanas cimdus.
Līdzņemšana
Ja jums ir diagnosticēta HOPS un pašlaik dzīvojat apgabalā ar augstu mitruma līmeni, ieteicams apsvērt iespēju pārcelties uz reģionu ar sausāku klimatu. Pārcelšanās uz citu valsts daļu var pilnībā neatbrīvoties no HOPS simptomiem, taču tas var palīdzēt novērst uzliesmojumus.
Pirms pārcelšanās apmeklējiet apkārtni dažādos gada laikos. Tas ļaus jums redzēt, kā laika apstākļi var ietekmēt HOPS simptomus un vispārējo veselību.
.jpg)
