Daudzi no mums iedomājas tipisku skolas pagalma kausli, domājot par kontrolējošu cilvēku. Mēs varētu iedomāties kādu, kurš agresīvi pavēl citiem darīt to, ko viņi vēlas.
Bet ir vēl daudz smalkāku pazīmju, par kurām jūs, iespējams, nezināt, un šāda veida uzvedība neaprobežojas tikai ar romantiskām attiecībām. Kontrolējošie cilvēki parādās visās dzīves jomās - kolēģi, priekšnieki, draugi, ģimene un pat svešinieki.
Ja galu galā jūtaties mazs, apmulsis vai pazemots, kad nonākat saskarē ar viņiem, var būt laiks atkāpties un pārvērtēt, ar ko pavadāt laiku.
Šeit ir apskatīts 12 pazīmes, kas varētu liecināt, ka kādam ir kontrolējoša personība.
Viņi liek domāt, ka viss ir jūsu vaina
Jūs vainojat par sīkumiem, ar kuriem jums nav nekā kopēja. Ja kaut kas noiet greizi, viņi uzņemas upura lomu un liek jums uzskatīt, ka esat atbildīgs par lietām, kuras jūs nevarat kontrolēt.
Varat dzirdēt, ka sarunā parādās “viss ir jūsu vaina” vai “jums to nevajadzēja darīt”.
Viņi jūs visu laiku kritizē
Kontrolējošā persona mēģinās graut jūsu uzticību, privāti vai publiski izspiežot jūs.
Šeit ir daži šo metožu piemēri:
- pārspīlējot savus trūkumus darbā (piemēram, vienmēr norādot drukas kļūdas e-pastā)
- nekad neatzīstot, kad kaut ko dari pareizi
- kļūst neracionāli dusmīgs, ja neatbildat uzreiz uz tālruni
- ņirgājoties par jums ar citiem joku priekšā
- kritizējot ģērbšanās vai runāšanas veidu
Viņi nevēlas, lai jūs redzētu cilvēkus, kurus mīlat
Nepārtraukta pieprasīšana un pakāpeniska izolēšana no draugiem un ģimenes ir kontroles metode. Viņi centīsies jūs visus paturēt pie sevis, sūdzoties par to, cik bieži jūs pavadāt laiku kopā ar noteiktiem draugiem vai ģimenes locekļiem.
Bet tas ne vienmēr ir acīmredzams. Viņi var tevi vienkārši apžilbināt, kad esi telefonā ar tuviniekiem, vai vaidēt, kad dodies pavadīt laiku kopā ar ģimeni.
Viņi saglabā rezultātu
Viņi vienmēr kaut ko sagaida pretī un liek justies vainīgam, ja nedarāt to, ko viņi vēlas. Viņi tur ciļņus par katru nelielu labvēlību.
Ja viņi vienu nakti samaksāja par jūsu vakariņām vai ļāva jums, piemēram, avarēt, pie viņiem, viņi tos atkārtoti parādīs. Viņi arī var darīt visu iespējamo, lai izrādītos pārāk dāsni, lai saglabātu jūs parādā viņiem.
Viņi jūs izgaismo
Viņi mazina jūsu pieredzi, melojot vai apsūdzot jūs par pārlieku jūtīgu. Ja jūs esat satraukti par kaut ko, ko viņi jums teica pagājušajā nedēļā, viņi noliedz, ka kādreiz būtu to teikuši un ka tas viss ir jūsu prātā. Jūs visu laiku sākat sevi uzminēt.
Pieņemsim, ka jums ir aizdomas, ka kāds tuvs draugs izplatīs viltus baumas par jums. Atbildot uz to, viņi teiks, ka jūs iedomāties lietas vai vainojat kādu citu, neskatoties uz iespējamiem pierādījumiem.
Lasiet vairāk par gāzes apgaismojumu.
Viņi rada drāmu
Ja jums bija liels laimests darbā, kontrolējošā persona, iespējams, nekavējoties mainīs tēmu un parunās par kaut ko tādu, kas viņu tajā dienā satrauca, lai atgūtu jūsu uzmanību.
Viņi var arī sabotēt jūsu attiecības ar citiem kā veidu, kā pacelt kāju. Piemēram, viņi var bez atļaujas uzņemt jūsu privāto tekstu ekrānuzņēmumus un nosūtīt tos citiem.
Viņi jūs iebiedē
Kāds, kurš veic pārmērīgu kontroli, var pastāvīgi rīkoties pārāk un mēģināt graut jūsu reputāciju. Darbā tas var izskatīties kā līdzstrādnieks, kurš tikšanās laikā vienmēr pārtrauc tevi, lai paustu savu viedokli, vai priekšnieks, kurš nicinoši sarunājas ar tevi vienaudžu priekšā.
Viņi var arī izteikt aizsegtus draudus joku veidā: "Ja jūs to neiesniegsit līdz rītdienai, es sākšu iztīrīt jūsu galdu. Tikai jokoju!"
Viņi ir noskaņoti
Viņi parāda krasas garastāvokļa pārmaiņas - vienu brīdi viņi pērk jums dāvanas un slavina jūs ar uzslavu, bet nākamajā viņi rīkojas kā iebiedētājs.
Jums beidzot šķiet, ka staigājat pa olu čaumalām un nekad nezināt, kur jūs ar tām stāvat. Viņi arī neuzņemsies atbildību un neteiks “atvainojiet”, kad būs jūs satraukti.
Viņi neatbild uz “nē”
Kontrolējoša persona bieži nepieņems veselīgas robežas un mēģinās pārliecināt vai izdarīt spiedienu mainīt domas.
Ja esat teicis, ka nevarat tikties šajā nedēļas nogalē, viņi parādīsies nelūgti uz jūsu māju. Vai arī viņi atteiksies ļaut jums priekšlaicīgi pamest ballīti pat pēc tam, kad teiksit, ka jūtaties slims.
Viņi ir nepamatoti greizsirdīgi
Viņi vienmēr vēlas jūsu nedalīto uzmanību un kļūst satraukti, kad plānojat kopā ar citiem.
Viņi varētu:
- runā slikti vai izsaki negatīvus komentārus par tevi un taviem draugiem
- nopratināt jūs par to, kurp dodaties vai ko redzat
- pout katru reizi, kad plānojat iet ārā ar kādu jaunu
Viņi cenšas tevi mainīt
Viņi mēģinās veidoties, lai tas atbilstu viņu pašu interesēm, piespiežot jūs mainīt jūsu izskatu vai ģērbšanās veidu. Viņi var izmest jūsu iecienītākos džinsus, kad esat darbā, vai atteikties atstāt māju, ja vien jūs neesat ģērbies noteiktā veidā.
Viņi var parādīt ļaunprātīgu rīcību
Ja jums šķiet, ka esat saistīts ar iepriekš minētajām pazīmēm, veltiet laiku, lai būtu godīgs pret sevi attiecībā uz situāciju un novērtējiet, vai šie kontrolējošie modeļi ir kļuvuši ļaunprātīgi.
Pajautājiet sev, vai persona kontrolē jūsu brīvību un autonomiju. Vai jūs visu laiku jūtaties iesprostots, dominējis un bailīgs? Vai jūs uztrauc jūsu drošība?
Tie visi ir skaidri sarkani karodziņi, ka uzvedība ir pārvērtusies par piespiedu kontroli, vardarbības ģimenē veidu.
Jūtība būt pašam ir viens no vissvarīgākajiem jūsu identitātes un pašvērtības aspektiem. Nekādas romantiskas attiecības, draudzība vai darba attiecības nedrīkst likt jums justies maziem vai nedrošiem.
Atcerieties, ka neatkarīgi no tā, ko viņi jums ir teikuši, nekas no tā nav jūsu vaina, un jūs esat pelnījuši labāk nekā dzīvot šādi.
Kā saņemt palīdzību
Ja vēlaties uzzināt vairāk par šo uzvedības kontroles modeļu atpazīšanu vai arī vēlaties sarunāties ar profesionāli, lai saņemtu palīdzību, ja jums ir ļaunprātīgas attiecības, skatiet šādus resursus:
- Nacionālā vardarbības ģimenē karstā līnija ir pieejama visu diennakti, un tā sniedz pakalpojumus pa tālruni (800-799-7233), lai palīdzētu jums novērtēt jūsu drošības līmeni un palīdzētu jums veikt nākamos soļus.
- Pathways to Safety International piedāvā profesionālas konsultācijas un juridisko aizstāvību.
- Pārtraukt ciklu palīdz jauniešiem (vecumā no 12 līdz 24 gadiem) uzzināt neveselīgu attiecību pazīmes un nodrošina rīkus un resursus, lai orientētos drošās iespējās.
Sindija Lamote ir ārštata žurnāliste, kas atrodas Gvatemalā. Viņa bieži raksta par veselības, labsajūtas un cilvēku uzvedības zinātnes krustojumiem. Viņa ir rakstījusi laikrakstiem The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post un daudziem citiem. Atrodi viņu vietnē cindylamothe.com.
