Tas ir jautājums, ko mēs droši vien visi sev uzdevām pēc īpaši skarbas dienas: "Vai es esmu slikts vecāks?"
Ir viegli sajust, ka vecāku prasmes ir zemākas par brīdi, kad šķiet, ka nekas nenotiek pa tevi, un tu esi pilnībā izsmēlis savu pacietību.
Bet tas, ka jūs uztraucat, vai pareizi izvēlaties vecāku izvēli, ir laba zīme, ka patiesībā neesat slikts vecāks.
Dažreiz var šķist, ka katra mūsu izdarītā izvēle ir monumentāla un katra kļūda ir nozīmīga. Mēs uztraucamies par mūsu izvēles ilgtermiņa ietekmi, it īpaši, ja runa ir par negatīvu mijiedarbību ar mūsu bērniem.
Mēs uzsveram, vai mēs bijām pārāk skarbi, kad mēs uz viņiem agrāk kliegām, vai mēs būtu varējuši labāk izturēties pret šo dusmu, vai arī mēs izskaustām attiecīgās sekas.
Bet katrs vecākiem ir tādi brīži, kad viņi zaudē savu atdzist. Mēs esam visi izdarīja mazāk nekā zvaigžņu vecāku izvēli neapmierinātības vai neskaidrības brīdī.
Tāpēc mēs lūdzām divus garīgās veselības ekspertus dalīties padomos par to, kā pamanīt pazīmes, ko mēs sauksim par “sliktu vecāku vecāku”, un to, kāda tā var būt bērnam, lai palīdzētu noskaidrot, par ko patiesībā ir vērts uztraukties.
Mēs esam saņēmuši arī dažus padomus, kā koncentrēties uz pozitīvo, kad runa ir par bērnu audzināšanu - jo, atrodoties ierakumos, ir tik vienkārši apstāties pie negatīvā.
Kas ir slikta audzināšana?
Ir dažas lietas, kuras parasti kāds uzskata par “sliktām”.
Fiziska vardarbība, nolaidība, emocionāla vardarbība un seksuāla vardarbība ir visnopietnākās un kaitējošākās uzvedības iezīmes, kuras lielākā daļa no mums pielīdzina sliktai vecāku rīcībai. Tās ir lietas, kas nekavējoties jārisina ar profesionālu palīdzību.
Bet ne tikai vardarbība pret bērnu un nolaidība, bet arī lietas, ko vecāki var darīt vai teikt, kas pat neapzināti var radīt bērnam nelabvēlīgus rezultātus. Atzīšana, vai jūs darāt šīs lietas, var palīdzēt justies labāk par vecākiem.
Godīgi novērtēt vecāku stilu ne vienmēr ir viegli. Tāpēc ir svarīgi vispirms nošķirt uzvedību no personas.
Saukt sevi vai kādu citu par “sliktu vecāku” nav tas, uz ko būtu jālec, pamatojoties uz atšķirībām uzskatos vai vecāku stilā. Ir arī svarīgi atzīt, ka ir atšķirība starp sliktu brīdi un sliktu vecāku.
Zaudēt savaldīšanos ik pa brīdim nav tas pats, kas pateikt bērnam: “Es esmu gudrs, un tu esi mēms” vai “Man taisnība, tu kļūdies, un tur neko nevar darīt. ”
Lai gan daži cilvēki nav vienisprātis par to, kas ir “laba” vai “slikta” audzināšana, lielākajai daļai vecāku ir gan pozitīvas, gan negatīvas vecāku iezīmes.
Kādas ir sliktas vecāku pazīmes?
Apsverot galējības, ir viegli saskatīt mazāk nekā vēlamo vecāku uzvedību.
Pārāk vai zem iesaistīšanās
No vienas puses, jums ir neiesaistītais vecāks, kurš ir nolaidīgs un nespēj atbildēt uz bērna vajadzībām ārpus patversmes, pārtikas un apģērba pamatiem.
Lai arī tas nav tik kaitīgs kā nolaidīgs stils, beidzies iesaistītie vecāki (aka helikopteru vecāki) arī var nodarīt vairāk ļauna nekā laba, pārņemot kontroli pār lēmumiem un darot pārāk daudz sava bērna labā, kavējot viņus mācīties, darot.
Maz disciplīnas vai tās nav vispār
Kā norāda Clarity Health Solutions psihoterapeite Šarona Frederika, LCSW, bērni, kuriem ir maz vai nav disciplīnas, tiek atstāti pašiem, kas var izraisīt traumas un rada arī bērnu, kurš nesaprot robežas.
"Bērni meklē vecākus, lai noteiktu, kādas ir robežas un kādas sekas var rasties, ja bērns šķērso robežas," viņa saka.
Stingra vai stingra disciplīna
Atšķirībā no vecākiem, kuri ievēro disciplīnu maz vai vispār, Frederiks saka, ka vecāki, kuri praktizē stingru vai stingru disciplīnu (jeb autoritāru vecāku audzināšanu), neļauj savam bērnam izpētīt viņu pasauli, kas bieži noved pie tā, ka bērns kļūst bailīgs un noraizējies vai dumpīgs.
Pieķeršanās un uzmanības atsaukšana
"Bērna ignorēšana viņiem saka, ka jūsu mīlestība ir nosacīta," saka Frederiks. Pieķeršanās atsaukšana, jo bērns nedara to, ko viņam saka, rada līdzīgu kaitējumu.
"Šāda veida uzvedība var izraisīt bērna zemu pašnovērtējumu un zemu pārliecību, kā rezultātā bērns nevar izteikt savas vēlmes un vajadzības," viņa saka.
Laika gaitā Frederiks saka, ka tas var izraisīt līdzatkarību, kurā bērns pielāgosies tam, kā viņš jūtas cilvēks vēlas, lai viņš rīkotos. "Daudzas reizes tas var izraisīt ļaunprātīgas attiecības," viņa piebilst.
Apkaunošana
Neatkarīgi no tā, vai tas ir publiski vai privāti, bērni, kas tiek nepārtraukti apkaunoti, var radīt problēmas ar pilnību un bailēm no neveiksmes. Tas var izraisīt depresiju vai trauksmi.
Kādas ir sliktas vecāku sekas?
Bērniem, kuriem nav pozitīvu vecāku, citu negatīvo rezultātu starpā ir vairāk apdraudētas viņu pašu attiecību nepatikšanas, depresija, trauksme un agresija.
Zemāk minētie efekti ir negatīvu uzvedības modeļu rezultāts. Tas laiks, kad jūs kliedzāt savam mazulim par iecienītās kafijas krūzes salaušanu, nav tas pats, kas pastāvīgs kritikas vai fiziskas vardarbības paraugs.
Negatīva sevis uztvere
Vecāku nepareiza darbība, kurai var būt paliekošas sekas, ir negatīvu etiķešu pārmērīga izmantošana un kaunināšana.
"Konsekventa negatīvu apzīmējumu lietošana, piemēram, vārda saukšana, dziļi ietekmē bērna pašsajūtu un veicina ilgstošus negatīvus pašstāstus un sevi piepildošus pareģojumus," norāda psihoterapeite, doktore Dana Dorfmane.
Kauns, viņa saka, ir spēcīga un paralizējoša emocija, kas dziļi iekļaujas psihes un sevis izjūtā. Ņemot vērā tā stiprumu, Dorfmans saka, ka daudzi cilvēki, ieskaitot vecākus, to rosina, lai atturētu no negatīvas uzvedības vai motivētu uz pozitīvu uzvedību.
Tomēr, kad kaunināšana un negatīva marķēšana kļūst par kopīgu taktiku, Dorfmans saka, ka bērni pēc tam sāk internalizēt un iemiesot šos negatīvos vēstījumus.
"Viņi iemācās runāt ar sevi tā, kā ir runāts - iemūžinot negatīvās jūtas un kļūstot skarbi paškritiski," viņa paskaidro.
Ilgtermiņā cilvēki ar negatīvu priekšstatu par sevi bieži meklē attiecības, kas pastiprina vēstījumus, kurus viņi pieraduši dzirdēt.
Kontroles jautājumi un sacelšanās
Bērniem, kuri piedzīvo pārāk stingru vai stingru disciplīnu, var būt problēmas ar citu kontroli, obsesīvi kompulsīviem traucējumiem un citu trauksmainu uzvedību, kā arī domāšanas veidu, ka pasaule ir bīstama, uzskata Frederiks.
Spektra otrā galā atrodas dumpīgais bērns, kurš cīnās ar vecākiem, pārkāpj noteikumus un rīkojas negatīvi.
Emocionālās un uzvedības problēmas
Skarba vecāku audzināšana, kas ietver verbālus vai fiziskus draudus, biežu kliegšanu un sitienu, kā arī tūlītējas negatīvas sekas konkrētai uzvedībai, var novest pie tā, ka bērniem rodas emocionālas un uzvedības problēmas, piemēram, agresivitāte un sekošana skolā, teikts 2014. gada pētījumā. .
Ko jūs varat darīt, lai pārtrauktu sliktu vecāku darbību?
Lai gan negatīva vecāku uzvedība var pakļaut bērnus riskam, tas nav vienīgais faktors, kas nosaka rezultātus.
Pat vecākiem ar pozitīvu disciplīnas un mijiedarbības stilu var būt bērni, kas cīnās ar uzvedības vai emocionālām problēmām. Gluži kā viena slikta diena nepadara jūs par sliktu vecāku, darīšana pēc iespējas labāk nenozīmē, ka jūsu bērns nekad necīnīsies un viņam nebūs problēmu. Un tas ir labi.
Vecāku audzināšana ir nepārtraukts process, un tas bieži vien ir izaicinājums. Ja esat cīnījies, pateicoties pašu vecāku piemēriem, kas nav ideāli, tas varētu justies vēl grūtāk. Bet jūs varat strādāt, lai pārvarētu jums iemācītos negatīvos vēstījumus un izveidotu veselīgas attiecības ar saviem bērniem.
Iespējams, ka jūsu pašu vecāki nav bijuši labi paraugi, taču jūs varat atrast atbalstu un pozitīvu iedrošinājumu citiem vecākiem, lai izveidotu savu vecāku ceļu.
Ja atklājat, ka vecāku paradumos nonākat sliktāk nekā vēlaties, atcerieties, ka esat spējīgs veikt izmaiņas.
Vecāku stila atjaunošana var prasīt pacietību, godīgumu un daudz smaga darba. Labās ziņas ir tādas, ka nekad nav par vēlu sākt. Jebkuras pozitīvas izmaiņas, ko veicat, var radīt labāku rezultātu jūsu bērnam. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs koncentrēties uz pozitīvo.
Klausieties sava bērna domas un jūtas
Mēs visi vēlamies tikt uzklausīti. Un, lai arī mēs ne vienmēr piekrītam citu teiktajam, Frederiks saka, ka mums visiem ir vajadzīgs kāds, kas mūs uzklausītu.
Runājot par jūsu bērniem, viņa saka dzirdēt viņu bažas un neapmierinātību, apstiprināt viņu jūtas un paskaidrot, ka viņiem ir tiesības dusmoties - bet ne rīkoties (piemēram, krītiņus izmest pa istabu). Tā vietā sniedziet viņiem alternatīvas dažādām emocijām.
Nodrošiniet atbilstošas sekas
Izmantojot disciplīnu, Frederiks saka, ka ir svarīgi nodrošināt sekas, kas māca jūsu bērnam pozitīvu mācību. "Bērna sitiens neko nemāca par sekām, un tas var izraisīt aizvainojumu un dusmas kopā ar šo bērnu, kurš dodas uz skolu un sit citus bērnus," viņa saka.
Tā vietā izmantojiet atlīdzības diagrammu vai lieciet viņiem nopelnīt laiku, darot kaut ko tādu, kas viņiem patīk. Atņemot kaut ko, neatņemiet to uz nedēļu, tā vietā paņemiet to pēcpusdienai. Pārliecinieties, vai sekas ir piemērotas jūsu labotajai uzvedībai.
Apzīmējiet uzvedību, nevis bērnu
"Ja vecāki vēlas" marķēt ", viņiem jāpārliecinās, ka viņi apzīmē uzvedību, nevis raksturu," saka Dorfmans. Piemēram, kad bērns rīkojas, atgādiniet viņiem, ka tā ir huligāna uzvedība, nevis sakiet: "Jūs ESAT kauslis".
Neturiet uzmanību
Mēs visi dusmojamies uz saviem bērniem, taču Frederiks saka, ka viņu ignorēšana tikai mulsina bērnu. "Paskaidrojiet, ka esat dusmīgs un kaut arī esat dusmīgs uz viņiem, jūs joprojām viņus mīlat," viņa paskaidro.
Ja jums ir vajadzīgs brīdis, mēģiniet tos noteikt laikā (1 minūte katram vecumam, kāds viņš ir) un nomierinieties, apkopojot savas domas un jūtas.
Izrādi mīlestību un pieķeršanos
Mīlestības un pieķeršanās izrādīšana nozīmē ne tikai pateikt bērnam, ka mīli viņu. Tas nāk arī no bērna atbalstīšanas un pieņemšanas, fiziskas pieķeršanās un kvalitatīva laika pavadīšanas kopā.
Ļaujiet viņiem kļūdīties
Dzīve ir nesakārtota, tāpēc ļaujiet saviem bērniem izpētīt radošumu un kļūdīties, neapkaunojot un nekritizējot. Kad viņi pieļauj kļūdu, jautājiet savam bērnam: "Ko tu būtu varējis darīt savādāk?"
Izmantojiet savas kļūdas kā iespēju, lai parādītu viņiem, ka mācīšanās nekad neapstājas un ka mums visiem var būt sliktas dienas. Atzīt, kad esat pieļāvis kļūdu, atvainoties un mēģināt uzlabot, ir izdevīgi visiem.
Līdzņemšana
Būt vecākiem ir emocionāli izaicinoši. Tā ir arī milzīga atbildība, kas prasa pacietību, konsekvenci, mīlestību, līdzjūtību un sapratni.
Mums visiem ir dienas, kad mēs uztraucamies par vecāku izvēli. Mēs tik ļoti mīlam savus kiddos, ir dabiski, ka viņiem gribas tikai to labāko.
Atcerieties, ka jūs mācāties ejot, un katra diena ir iespēja sākt no jauna. Izmantojot pareizos rīkus un pacietīgi pret saviem bērniem - un arī pret sevi - mēs visi varam izvēlēties vecāku, kurš vēlamies būt.
Atcerieties arī, ka mums visiem ir nepieciešams atbalsts - dažas dienas vairāk nekā citi. Ja jūtaties izstiepts vai pārmērīgi saspringts, meklējiet palīdzību, padomus, padomus un perspektīvas no draugiem, kolēģiem, ģimenes locekļiem vai garīgās veselības speciālistiem, kuriem uzticaties un kurus cienāt.
Vecāku audzināšana ir vissmagākais darbs pasaulē. Pakavies tur - tu to dabūji!
