Klasiskās kondicionēšanas definīcija
Klasiskā kondicionēšana ir mācīšanās veids, kas notiek neapzināti.
Apgūstot klasisko kondicionēšanu, automātiskā nosacītā reakcija tiek apvienota ar noteiktu stimulu. Tas rada uzvedību.
Vispazīstamākais piemērs tam ir no tā, ko daži uzskata par klasiskās kondicionēšanas tēvu: Ivanu Pavlovu. Eksperimentā ar suņu gremošanu viņš atklāja, ka laika gaitā suņi siekalojās ne tikai tad, kad viņiem tika pasniegta viņu barība, bet arī tad, kad ieradās cilvēki, kas tos baroja.
Lai pārbaudītu savu teoriju, ka suņi bija siekalojušies, jo viņi saistīja cilvēkus ar barošanu, viņš sāka zvanīt un pēc tam pasniegt ēdienu, lai viņi skaņu saistītu ar pārtiku.
Šie suņi iemācījās saistīt zvana zvanu ar pārtiku, liekot mutē siekaloties, kad zvans skan - ne tikai tad, kad viņi sastopas ar ēdienu.
Kondicionēšana ir izdevīga evolūcijas nozīmē, jo tā palīdzēja mums radīt cerības, lai sagatavotos nākotnes notikumiem. Piemēram, saslimšana ar noteiktu ēdienu palīdz mums saistīt šo ēdienu ar slimību. Savukārt tas mums palīdz novērst saslimšanu nākotnē.
Mēs visi savā dzīvē tādā vai citādā veidā esam pakļauti klasiskai kondicionēšanai.
Mūsdienās reklāmdevēji to bieži izmanto, lai virzītu savus produktus. Piemēram, skaistumkopšanas reklāmās tiek izmantoti aktieri ar skaidru, gludu ādu, lai mudinātu patērētājus saistīt savu produktu ar veselīgu ādu.
Tālāk mēs iedalām klasisko kondicionēšanu, sniedzam dažus piemērus un palīdzam labāk saprast, kā to izmanto veselībā un labklājībā.
Klasiskā kondicionēšanas process
Noteikumi, kas jāzina
- Beznosacījuma stimuls. Šī ir lieta, kas izraisa automātisku atbildi. Pārtika ir beznosacījuma stimuls Pavlova suņu eksperimentā.
- Beznosacījuma reakcija. Tas ir tas, ko reakcija dabiski rodas, ja rodas beznosacījumu stimuls, piemēram, siekalojas no ēdiena.
- Nosacīts stimuls. Tas tiek uzskatīts par neitrālu stimulu. Kad tas tiek parādīts atkal un atkal pirms beznosacījuma stimula (piemēram, ēdiena), tas sāks izraisīt to pašu atbildi. Zvans pirms ēdiena ir nosacītais stimuls.
- Nosacīta atbilde. Šī ir iegūtā reakcija uz nosacīto stimulu (zvanu), kas bieži ir tāda pati reakcija kā beznosacījuma reakcija. Tātad, suņi siekalojās pēc zvana tāpat kā viņi siekalojās par barību, kas bija viņu priekšā.
- Izzušana. Šis termins tiek lietots, kad sākat atkārtot kondicionēto stimulu (zvanu), bet bez beznosacījuma stimula (ēdiena). Laika gaitā suņi uzzināja savu nosacījumu, ka zvans nozīmē, ka nāk barība.
- Vispārinājums. Tas attiecas uz gadījumiem, kad jūs varat vispārināt līdzīgas lietas un reaģēt tāpat. Suņi sāka siekaloties pēc zvaniem līdzīgām skaņām, jo viņi vispārināja iemācīto.
- Diskriminācija. Pretstatā vispārinājumam, šī ir mūsu spēja atšķirt, ja kaut kas ir līdzīgs, bet nav identisks, tāpēc tas neradīs tādu pašu atbildi. Piemēram, raga skaņa neliks suņiem siekaloties.
Pavlova kondicionēšanas posmi
Pirms kondicionēšanas
Pirms kondicionēšanas ir tad, kad spēlē beznosacījuma stimuls un bezierunu reakcija. Šī ir dabiska reakcija, kas netika mācīta.
Piemēram, pārtika izraisa siekalošanos vai kuņģa vīruss izraisa sliktu dūšu.
Šajā brīdī nosacīto stimulu joprojām sauc par neitrālu stimulu, jo tam pašlaik nav ietekmes.
Kondicionēšanas laikā
Mēs sākam saistīt neitrālu stimulu ar beznosacījuma reakciju.
Piemēram, jūs varat saistīt noteiktu pārtikas veidu ar kuņģa vīrusu, vai zvana zvana signāls pirms ēdiena saņemšanas var būt saistīts ar pārtikas saņemšanu.
Pēc kondicionēšanas
Kad esat iemācījies saistīt nosacīto stimulu ar beznosacījuma reakciju, tas kļūst par nosacīto reakciju.
Tātad konkrētais pārtikas veids tagad rada nelabumu (pat ja tas ne vienmēr izraisīja kuņģa vīrusu), un zvans rada siekalošanos.
Tādā veidā jūs neapzināti esat iemācījušies saistīt jauno stimulu (situāciju, objektu, personu utt.) Ar reakciju.
Izmēģiniet pats
“Birojā” ir lielisks (un smieklīgs!) Klasiskās kondicionēšanas piemērs:
Ir daudz veidu, kā jūs varat eksperimentēt ar kondicionēšanu savā ikdienas dzīvē. Šeit ir daži padomi, kas jāņem vērā:
- Izveidojiet labu vidi ar jauku apgaismojumu un tīrām virsmām jūsu mājas birojam, lai padarītu to par pozitīvāku darba vidi. Laba darba vide var likt jums paveikt vairāk darba.
- Izveidojiet rutīnas režīmu, lai gulētu agrāk. To var izdarīt, aptumšojot gaismas un izvairoties no ekrāniem 30 minūtes pirms gulētiešanas. Tas var radīt miega atmosfēru.
- Apmāciet pet veikt paklausības pamata uzvedību vai īpašus trikus, lūdzot viņiem veikt šo uzdevumu un atalgojot viņu tādā pašā veidā atkal un atkal. Jūs pat varat izmantot Pavlova triku un izmēģināt noteiktu zvanu, lai paziņotu viņiem, kad tuvojas vakariņas (un ka viņiem vajadzētu sēdēt un pacietīgi gaidīt).
- Māciet bērniem labu uzvedību, apbalvojot viņus ar nelielu kārumu vai jaunu rotaļlietu. Ja viņi cīnās ar dalīšanos, apbalvojiet viņus, kad viņi cenšas dalīties.
Klasiskās kondicionēšanas piemēri
Ir daudz dažādu klasiskās kondicionēšanas piemēru un to, kā mēs varam mācīties ikdienas dzīvē.
1. piemērs
Pēdējo gadu laikā jūs saņemat algu katru piektdienu. Pat ja jums ir jauns darbs, kurā saņemat algu dažādās dienās, jūs joprojām jūtaties labi piektdienās. Jums ir bijis nosacījums to saistīt ar pozitīvo algas saņemšanu.
2. piemērs
Jūs mēdzāt smēķēt noteiktā ārējā vietā darbā, bet nesen esat atmetis smēķēšanu. Katru reizi, kad dodaties uz šo ārpuslaužu vietu, jūsu ķermenis alkst cigaretes.
3. piemērs
Pērkona negaisa laikā koks salūst un nokrīt uz jūsu mājas, nodarot lielus postījumus. Tagad, kad dzirdat pērkonu, jūs jūtat trauksmi.
Klasiskā kondicionēšana pret operantu kondicionēšanu
Kaut arī klasiskā kondicionēšana ir saistīta ar automātiskām, iemācītām atbildēm, operanta kondicionēšana ir atšķirīgs mācīšanās veids.
Operanta kondicionēšanā jūs mācāties uzvedību šīs uzvedības rezultātā, kas savukārt ietekmē jūsu turpmāko uzvedību.
Tātad, kad uzvedībai ir apmierinošs rezultāts, jūs iemācāties to saistīt ar šo rezultātu un strādājiet, lai tā atkārtotos. No otras puses, negatīvs rezultāts liks jums izvairīties no šādas uzvedības, lai izvairītos no šī rezultāta.
Suņu apmācībā laba uzvedība tiek apbalvota ar kārumiem, padarot jūsu suni visticamāk labu zēnu vai meiteni, lai iegūtu kārumu.
No otras puses, slikta izturēšanās var netikt atalgota, vai arī tā var tikt sodīta. Tas padarīs jūsu suni mazāku iespēju to darīt nākotnē.
Kaut arī klasiskā kondicionēšana tiek uzskatīta par neapzinātu mācīšanos, operanta kondicionēšana ir tas, ko lielākā daļa cilvēku uzskatītu par ieradumu. Tas attiecas uz pastiprināšanu un tiek uzskatīts par kontrolētāku. Klasiskā kondicionēšana tiek uzskatīta par vairāk refleksu.
Pielietojums garīgajai veselībai
Fobijas
Klasisko kondicionēšanu izmanto gan fobiju izpratnē, gan ārstēšanā. Fobija ir pārmērīgas, iracionālas bailes no kaut kā konkrēta, piemēram, objekta vai situācijas.
Kad attīstās fobija, klasiskais stāvoklis to bieži var izskaidrot.
Piemēram, ja jums ir panikas lēkme noteiktā vietā, piemēram, liftā, jūs varat sākt saistīt liftus ar paniku un sākt izvairīties vai baidīties no visiem braucieniem ar liftu. Negatīva stimula piedzīvošana var ietekmēt jūsu reakciju.
Svarīgi atcerēties, ka fobiju pamatā ir iracionālas bailes. Tāpat kā klasiskajai kondicionēšanai, iespējams, ir bijusi nozīme šīs fobijas “apgūšanā”, tā var arī palīdzēt to ārstēt ar pretnosacījumiem.
Ja kāds tiek pakļauts objektam vai situācijai, no kuras viņš baidās atkal un atkal, bez negatīva iznākuma, klasiskā kondicionēšana var palīdzēt neuztvert bailes. Kad esat iegājis 100 liftos un nav piedzīvojis paniku, to vairs nevajadzētu saistīt ar paniku.
PTSS
Pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS) ir smagi trauksmes traucējumi, kas attīstās pēc tam, kad piedzīvojat traumatisku notikumu. Tas var izraisīt bīstamību pat tad, ja esat drošībā.
Šī smaga trauksme tiek iemācīta kondicionēšanas ceļā. Cilvēkiem ar PTSS ir spēcīgas asociācijas, kas saistītas ar traumu.
Narkotiku lietošana
Kondicionēšana tiek spēlēta ar cilvēkiem, kuri atgūstas no vielu lietošanas traucējumiem.
Cilvēkiem, kuri ir lietojuši narkotikas noteiktā vidē vai kopā ar noteiktiem cilvēkiem, bieži vien ir neapzināti nosacījumi saistīt narkotiku lietošanas prieku ar šīm lietām.
Tāpēc daudzi ārsti ieteiks cilvēkiem atjaunot vielas, lai izvairītos no situācijām un vides, kas viņiem ir saistīta ar vielu lietošanu, lai neradītu recidīvu.
Klasiskā kondicionēšana terapijās
Divu veidu garīgās veselības terapijas bieži tiek uzskatītas par pretnosacījumiem:
- iedarbības terapija
- pretestības terapija
Iedarbības terapiju bieži lieto trauksmes traucējumu un fobiju gadījumā. Persona ir pakļauta tam, no kā baidās. Laika gaitā viņi tiek nosacīti vairs nebaidīties.
Aversijas terapijas mērķis ir apturēt kaitīgu izturēšanos, pozitīvu atbildi aizstājot ar negatīvu. To bieži izmanto tādu vielu kā alkohola nepareizai lietošanai.
Ārsts var kādam izrakstīt zāles, kas viņus slimo, ja viņi lieto alkoholu, tāpēc dzeršana cilvēkam asociējas ar sliktu pašsajūtu.
Šāda veida terapija pati par sevi bieži nav efektīva. Tā vietā tiek izmantota kondicionēšanas terapijas kombinācija.
Līdzņemšana
Klasiskā kondicionēšana ir neapzinātas, automātiskas mācīšanās veids. Kaut arī daudzi cilvēki domā par Pavlova suni, mūsu ikdienas dzīvē ir simtiem piemēru, kas parāda, kā klasiskā kondicionēšana mūs ietekmē.
Klasisko kondicionēšanu izmanto reklāmās, mācoties un ārstējot bailes vai fobijas, stiprinot labu uzvedību un pat lai palīdzētu jums pasargāt, piemēram, pret indēm vai noteiktiem pārtikas produktiem. Tas var arī palīdzēt mājdzīvnieku apmācībā.
.jpg)
