Ja Jums ir hroniska obstruktīva plaušu slimība (HOPS), iespējams, domājat par smēķēšanas atmešanu mazliet nopietnāk. Smēķēšanas atmešanai ir pierādīts ieguvums. Tas var palīdzēt uzlabot simptomus un palēnināt HOPS progresēšanu.
Pēc atmešanas stundām, dienām, mēnešiem un gadiem plaušās un ķermenī ir ieguvumi.
Vai atteikšanās no smēķēšanas palīdz HOPS?
Smēķēšanas atmešana vai atmešana ir vissvarīgākā lieta, ko varat darīt, lai mainītu HOPS gaitu.
HOPS ir progresējoša slimība. Jebkurā HOPS stadijā smēķēšanas atmešana var novērst turpmāku plaušu funkcijas pasliktināšanos. Tas var uzlabot elpošanu, mazināt klepu un spiedienu krūtīs un samazināt iekaisumu.
Smēķēšanas atmešana faktiski var mainīt HOPS progresēšanu.
Atmest smēķēšanu ir milzīgs izaicinājums. Īpaši grūti tas var būt HOPS slimniekiem. Pētījumi rāda, ka cilvēkiem ar HOPS ir lielāka atkarība no nikotīna. Cilvēkiem ar HOPS ir arī lielāks depresijas līmenis. Smēķēšanas atmešanas process var palielināt depresijas simptomus.
Ja esat gatavs mēģināt atmest, pārliecinieties, ka jums ir pareizs plāns un atbalsts. Zāļu un psiholoģiskā atbalsta kombinācija vislabāk darbojas daudziem cilvēkiem.
Kļūšana par smēķēšanu var arī palīdzēt pārvaldīt vai novērst citas slimības. Tie ietver sirds slimības un plaušu vēzi.
Vai pēc smēķēšanas atmešanas pazudīs elpas trūkums?
Atmetot smēķēšanu, var rasties elpas trūkuma uzlabošanās līdz 6 mēnešiem. Dažiem cilvēkiem tas var aizņemt vairāk laika. Atmetot smēķēšanu, elpas trūkums var pasliktināties.
HOPS apgrūtina plaušu iztukšošanu, izelpojot. Gaiss tiek iesprostots plaušās, tāpēc ir mazāk vietas jauna gaisa un skābekļa ievešanai.
Smēķēšanas atmešana var uzlabot elpas trūkumu. Var palīdzēt arī dziļas elpošanas praktizēšana. Dziļa elpošana palīdz stiprināt muskuļus, kas kontrolē elpošanu. Elpošana caur saspiestām lūpām palīdz pilnīgāk izelpot un izstumt vairāk gaisa no plaušām.
Kas notiek, ja Jums ir HOPS un joprojām smēķējat?
Katrai personai būs atšķirīga pieredze ar HOPS. Ir zināms, ka smēķēšana nenāk par labu jūsu plaušām, taču tas nenozīmē, ka esat gatavs atmest.
Ja turpināsiet smēķēt, HOPS progresēs ātrāk nekā tas, kurš nesmēķē.
Ir procedūras, kas palīdzētu HOPS, taču tās nebūs tik efektīvas, ja jūs joprojām smēķējat. Pārliecinieties, ka zāles lietojat tieši tā, kā norādīts, lai gūtu vislielāko labumu. Ārstēšana var ietvert:
- Inhalatori. Ir dažādi medikamentu veidi, kurus ievada inhalators. Tie var palīdzēt atvērt elpceļus, atvieglojot elpošanu.
- Smidzinātāji. Smidzinātājs pārvērš jūsu zāles smalkā miglā. Pēc tam to var ieelpot caur masku. Tas ir noderīgi, ja rodas problēmas ar inhalatora lietošanu.
- Papildu skābeklis. Ar samazinātu plaušu ietilpību var būt grūti iegūt pietiekami daudz skābekļa no gaisa. Papildu skābekļa lietošana palīdz palielināt skābekļa daudzumu, ko ievadāt plaušās. Paturiet prātā, ka nekad nedrīkst smēķēt ap skābekļa tvertnēm.
Palīdzēt var arī šādas stratēģijas:
- Izvairieties no infekcijas. Jebkura infekcija, kas ietekmē elpošanas traktu, ir grūtāk apkarojama, ja Jums ir HOPS. Lai samazinātu risku, saņemiet ikgadēju gripas šāvienu, mazgājiet rokas un izvairieties no slimiem cilvēkiem.
- Elpo dziļi. HOPS var apgrūtināt elpu. Dziļās elpošanas praktizēšana var palīdzēt labāk regulēt elpošanu. Lēnām ieelpojiet caur degunu. Elpojiet vēl lēnāk caur muti, izmantojot saspiestas lūpas.
- Uzraugiet savu veselību. Pārliecinieties, ka informējat savu veselības aprūpes komandu, ja jūsu simptomiem vai kādai jūsu veselības daļai ir izmaiņas.
Paturiet prātā, ka, pat ja jūs nevarat pilnībā atmest, samazināšana joprojām var būt izdevīga.
Pētījumi ir parādījuši arī ieguvumus, pat ja mēģinājums atmest nav veiksmīgs. Jebkurš laika periods, kad esat nesmēķējis, var palīdzēt palēnināt HOPS progresēšanu.
Cik ilgs laiks vajadzīgs, lai pēc smēķēšanas atmešanas elpošana normalizētos?
Ja plaušas jau ir bojātas, to parasti nevar atcelt. Smēķēšanas atmešana var palīdzēt saglabāt plaušu darbību, kas jums joprojām ir, un novērst turpmāku kaitējumu. Turpinot smēķēt, plaušu funkcija turpinās samazināties.
Atteikšanās arī novērš HOPS uzliesmojumus. Cilvēki ar HOPS var pamanīt, ka klepus un elpošana uzlabojas 1 līdz 9 mēnešu laikā.
Kad cilvēki atsakās no mācībām, viņi piedzīvo šādas ķermeņa izmaiņas, saskaņā ar Kanādas Plaušu asociāciju:
- Pēc 8 stundām, kad nav dūmu, oglekļa monoksīda līmenis ir puse no smēķētāja līmeņa.
- Pēc 24 stundām oglekļa monoksīds pilnībā iziet no ķermeņa.
- Pēc 48 stundām jūsu garšas un ožas sajūtas uzlabojas.
- Pēc 2 vai 3 mēnešiem cirkulācija jūsu ķermenī ir labāka.
- Pēc 1 gada samazinās sirdslēkmes risks.
- Pēc 10 gadiem risks nomirt ar plaušu vēzi ir uz pusi mazāks nekā tam, kurš smēķē.
Līdzņemšana
Atmest smēķēšanu nav viegli, bet ir daudz priekšrocību. HOPS ir progresējošs stāvoklis. Smēķēšanas atmešana ir labākais veids, kā novērst tās progresēšanu. Nesmēķēšana var palīdzēt saglabāt plaušu darbību. Tas arī samazina vēža un sirds slimību risku.
Ir dažādi atbalsti, kas palīdzēs jums atmest. Runājiet ar savu veselības aprūpes komandu, lai izstrādātu plānu, kad būsiet gatavs.
