Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Ājurvēdas ādas kopšanas pamatā ir senās Indijas zāles. Prakse ietver ajūrvēdas sejas kopšanu, ādas slimību ārstēšanu un augu izcelsmes preparātus ādai.
Mūsdienās tirgū ir daudz ajūrvēdas ādas kopšanas līdzekļu, taču, lai iegūtu labākos rezultātus, ir svarīgi zināt savu produktu kvalitāti un sastāvdaļas.
Ir arī ajūrvēdas mājas aizsardzības līdzekļi ādas kopšanai, kas, domājams, ir vērsti uz konkrētiem ādas tipiem un vajadzībām.
Neatkarīgi no tā, vai tas ir pārbaudīts ādas kopšanas režīms, cik bieži jūs mazgājat matus, vai kosmētiku, par kuru vēlaties zināt, skaistums ir personisks.
Tāpēc mēs paļaujamies uz daudzveidīgu rakstnieku, pedagogu un citu ekspertu grupu, lai dalītos savos padomos par visu, sākot no tā, kā atšķiras produkta pielietojums, un beidzot ar labāko lapu masku jūsu individuālajām vajadzībām.
Mēs iesakām tikai to, kas mums patiešām patīk, tādēļ, ja redzat veikala saiti uz konkrētu produktu vai zīmolu, ziniet, ka mūsu komanda to ir rūpīgi izpētījusi.
Izpratne par ādas tipiem
Ājurvēdas ādas kopšanas procedūras balstās uz ādas tipu.
Saskaņā ar Ājurvēdu, cilvēka ādas tips ir balstīts uz trim došām. Tie ir bioenerģētiski vai dzīvības spēki, kas veido ķermeņa un prāta struktūru. Viņi ir:
- vata (vējš)
- pitta (uguns)
- kapha (ūdens un zeme)
Vata
Vata dominējošai personai ir sausa un raupja āda, kurai ir tendence grumbīties, ja tā netiek regulāri mitrināta.
"Vata tipa ādai ir mazāk tauku nogulsnes, un tā ir vairāk mitrinoša gan ārēji, gan iekšēji," saka Varalakshmi Yanamandra, ajūrvēdas veselības treneris un Ayur Wellness & Pain Center direktors.
Viņa iesaka lietot uz ādas balstītus mitrinātājus uz ādas un lietot siltas garšvielas, piemēram, ingveru. Viņa arī ierosina, ka Ashwagandha, sena Indijas zāle, var samazināt ādas sausumu, ja to pievieno sejas maskai.
Pita
Cilvēkiem ar augstu pitta mēdz būt taukaina āda, kurai ir nosliece uz pūtītēm un rosaceju.
"Šāda veida ādai nepieciešami vairāk dzesēšanas elementu, piemēram, alvejas, kurkumas (kas ir pretiekaisuma) un sandalkoka (kas samazina pūtītes un apsārtumu)," saka Yanamandra.
Kapha
Kapha āda mēdz būt auksta un taukaina, un tā var būt pakļauta pūtītēm, baltajām pūtītēm un ūdens aizturei. Yanamandra iesaka sausu suku, lai noņemtu šķēršļus, stimulētu limfātisko sistēmu un pīlingu.
Viņa arī iesaka izvairīties no eļļas bāzes krēmiem un regulāri lietot sejas maskas.
Ājurvēdas sejas procedūras mājās
Ājurvēdas sejas procedūras ir augu izcelsmes procedūras, ko lieto, lai ārstētu ar ādu saistītas problēmas.
Tādi zīmoli kā Biotique, Mamaearth un Kama Ayurveda piedāvā sejas komplektus īpašiem ādas tipiem. Banyan Botanicals piedāvā arī skaistumkopšanas balzamu, ko var lietot uz ādas, zem acīm un lūpām.
Tos var izmantot vispārējai ādas kopšanas kārtībai. Tomēr par ārstniecības līdzekļiem jākonsultējas ar ajūrvēdas praktiķi.
Ārsijs Singhals, ādas kopšanas līdzeklis un aptiekas Blend It Raw dibinātājs, iesaka veikt vienkāršu sejas kopšanu mājās ar pamata masāžu.
Pēc Singhala teiktā, sezama eļļa ir ieteicama visām došām, un mandeļu eļļa ir ieteicama vata un pitta ādas tipiem. Vienkārši ar apļveida kustībām iemasējiet eļļu ādā.
Ajūrvēdā ar sejas masāžām parasti izmanto mandžistha (rubia cordifolia) eļļu vai kumkumadi eļļu. Saskaņā ar dažiem pētījumiem, manjistha eļļa var palīdzēt ārstēt pūtītes, jo tā ir:
- pretiekaisuma
- antibakteriāls
- antiandrogēns
Ajūrvēdas pieredze pārdod sejas masāžas eļļu, kas balstīta uz manžistu, un tiešsaistē varat iegādāties kumkumadi eļļu.
DIY ajūrvēdas sejas masku receptes
Lielākajā daļā Indijas mājsaimniecību, piemēram, tajā, kurā uzaugu, jūs, iespējams, atradīsit virtuves sastāvdaļas, kas nepieciešamas tradicionālai sejas maskai.
Visizplatītākie ir aunazirņu jeb Bengālijas gramu milti. Jūs varat pievienot šķipsniņu kurkuma un piena, laima sulas vai rožu ūdens, lai to pārvērstu par pastas klasiskai Indijas ādas kopšanas receptei.
Ir svarīgi atcerēties, ka saskaņā ar ajūrvēdu dažādiem ādas tipiem nepieciešama dažāda veida ādas kopšana. Un, ja jums ir kādas bažas par DIY sejas maskas sastāvdaļām, ir svarīgi konsultēties ar medicīnas speciālistu.
Mūsu eksperti iesaka atsevišķas sejas maskas un īpašas rutīnas vata, pitta un kapha ādai.
Vata sejas maska
Sastāvdaļas
- 1 ēd.k. aunazirņu milti
- šķipsniņu kurkuma pulvera
- 1/4 glāzes rožūdens, jogurta vai auksta piena
Norādījumi
- Sajauciet sastāvdaļas, lai izveidotu pastu.
- Uzklājiet uz sejas un atstājiet iedarboties 10–15 minūtes vai tieši pirms tās izžūšanas.
- Nomazgājiet ar remdenu ūdeni.
- Uzklājiet eļļas bāzes mitrinātāju. Var izmantot arī sezama eļļu.
Iepērciet aunazirņu miltus tiešsaistē.
Pitta sejas maska
Sastāvdaļas
- 1/4 tase alvejas želejas (pārliecinieties, ka nav citu sastāvdaļu)
- dažus pilienus rožūdens
- 1-3 kokvilnas bumbiņas
Norādījumi
- Mērcējiet kokvilnas bumbiņu rožu ūdenī un notīriet ādu, lai notīrītu.
- Uzklājiet alvejas želeju un atstājiet uz ādas 10–15 minūtes.
- Nomazgājiet ar remdenu ūdeni.
- Uzklājiet maigu mitrinātāju, piemēram, ģerānijas eļļu.
- Atkārtojiet 2-3 reizes nedēļā.
Pērciet rožu ūdeni un ģerānijas eļļu tiešsaistē.
Kapha sejas maskas 1. versija
Sastāvdaļas
- 1 tējk. mīļā
- šķipsniņu kurkuma pulvera
Norādījumi
- Sajauciet medu un kurkuma pulveri.
- Uzklājiet uz ādas un atstājiet iedarboties 10 minūtes.
- Nomazgājiet ar remdenu ūdeni.
Kapha sejas maskas 2. versija
Sastāvdaļas
- multani mitti, kas pazīstams arī kā fuller’s earth
- ūdens
Norādījumi
- Sajauciet multani mitti ar ūdeni.
- Uzklājiet uz ādas un atstājiet iedarboties 10–15 minūtes.
- Nomazgājiet ar remdenu ūdeni.
Iegādājieties multani mitti tiešsaistē.
Sejas maska visiem ādas tipiem
Sastāvdaļas
- 2 ēd.k. smalkie auzu milti
- 2 tējk. mandeļu milti
- šķipsniņu kurkuma pulvera
- 2–5 pilieni eļļas pēc izvēles
Norādījumi
- Sajauciet pulverveida sastāvdaļas kopā.
- Pievieno dažus pilienus eļļas.
- Uzklājiet biezu mēteli uz ādas un atstājiet iedarboties 15 minūtes.
- Nomazgājiet ar remdenu ūdeni.
Šo pastu var izmantot arī visam ķermenim.
Iepērciet auzu miltus un mandeļu miltus tiešsaistē.
Ājurvēda pret ādas slimībām
Ājurvēdas tradīcijas ietver ādas slimību ārstēšanu, taču nav daudz zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu to izmantošanu. Tomēr ajūrvēda var noderīgi papildināt ārstēšanu ar dažādām ādas slimībām.
Ājurvēda klasificē ādas slimības kā maha kusta vai kshudra kushta.
Maha kushta ietver galvenos ādas apstākļus, piemēram:
- sklerodermija
- furunkuls
- psoriāze
- ekzēma
- rosaceja
Kshudra kushta ietver nelielus ādas simptomus, piemēram:
- sausums
- raupjums
- krāsas maiņa
- hiperpigmentācija
- nieze
Saskaņā ar ajūrvēdu, nelielus simptomus izraisa konkrētas došas dominēšana. Tie, kuriem ir nelieli simptomi, var redzēt uzlabošanos, mainot uzturu un veicot ādas kopšanas līdzekļus mājās.
Galvenie apstākļi var prasīt Ajūrvēdas praktizētāja zināšanas un uzraudzību.
Piemēram, Yanamandra saka, ka ekzēmu, domājams, izraisa kapha dominēšana. Daži cilvēki var uzskatīt, ka augi, piemēram, gotu kola un giloy, kas iekļauti viņu uzturā, palīdz nomierināt viņu ekzēmu. Viņa arī iesaka lietot kokosriekstu eļļu un kamparu, lai atvieglotu ekzēmu un rosaceju.
Ekzēmas un rosacejas atvieglošana
Sastāvdaļas
- 2-3 pilienus kampara ēteriskās eļļas
- 1 tējk. kokosriekstu eļļa
Norādījumi
- Sajauciet kokosriekstu eļļu ar kamparu.
- Uzklājiet uz ādas, koncentrējoties uz sausiem plankumiem.
- Nomazgājiet pēc 10–15 minūtēm
Nekad nelietojiet produktus, kas satur vairāk nekā 11 procentus kampara, un nelietojiet produktus ar kamparu uz salauztas ādas.
Pirms kampara lietošanas uz ādas vienmēr veiciet ādas plākstera testu. Uzklājiet nelielu daudzumu uz iekšējā apakšdelma un pagaidiet 24 stundas, lai redzētu, vai rodas kāda reakcija.
Rūpes par stropiem
Yanamandra saka, ka stropus var izraisīt augsta pitta, un tiem var būt nepieciešama dzesēšanas ārstēšana. Alvejas gēls var palīdzēt, pateicoties tā pretiekaisuma īpašībām. 2016. gada pētījums parāda, ka alveja var palīdzēt brūču un apdegumu gadījumā, taču šis pētījums tika veikts ar žurkām.
Pančakarma
Ājurvēda iesaka arī pančakarmu, kas sanskritā nozīmē “piecas darbības”.
Tiek uzskatīts, ka šī ilgstošā ārstēšana palīdz ķermenim atbrīvoties no toksīniem un novērst vai ārstēt slimības, arī tās, kas attiecas uz ādu. Tas var nebūt visiem, arī tiem, kuriem anamnēzē ir ēšanas traucējumi.
Pančakarma sastāv no piecām procedūrām:
- Virechan: tīrīšana, izmantojot pulverus, pastas vai karsētus ārstniecības augus
- Vaman: piespiedu vemšana vai attīrīšana, izmantojot augu izcelsmes ārstēšanu
- Basti: masāža vai klizmas, izmantojot siltas eļļas
- Rakta mokša: asiņu detoksikācija, kas pazīstama arī kā asins nolaišana
- Nasja: deguna klīrenss, izmantojot augu izcelsmes līdzekļus, eļļas un smaržas
Lai saņemtu pančakarmu, jums būs jāapmeklē ajūrvēdas praktizētājs, parasti klīniskā nakts laikā. Pilna pančakarmas ārstēšana parasti ilgst vismaz 5 nedēļas.
Ādas balināšana un ajūrvēda
Tādi termini kā “varnya” un “raktaprasadana” attiecas uz ādas apgaismošanu un balināšanu ajūrvēdā. Tiek uzskatīts, ka tie izraisa tirozināzes inhibīciju, melanīna ražošanas regulēšanas procesu.
Saskaņā ar Ājurvēdu, pitta ir atbildīga par ādas krāsu. Garšaugi, kas atvieglo pittu, tiek uzskatīti par varnya. Tajos ietilpst madhuyashti un manjistha.
Kultūras konteksts
Kaut arī ajurvēda ir sena tradīcija, kas reģistrēta jau 2. gadsimtā pirms mūsu ēras, ir svarīgi paturēt prātā, ka ajūrvēdas medicīnas praksi lielā mērā ir ietekmējusi gaišākas ādas indiāņu augškaste, kas pazīstama kā brāhmani.
Cilvēki, kas pieder šai kastai, tradicionāli ir noraudzījušies uz tiem, kuriem ir tumšāka āda, uzskatot, ka tas ir kaut kas "jālabo".
Indijā ir bijusi tumšādaināku cilvēku, īpaši sieviešu, apspiešana. Tā rezultātā ādas krāsa izraisīja psiholoģisku un fizisku vardarbību. Tādējādi varnya prakse ajūrvēdā ir pretrunīga.
Ājurvēdas ādas kopšanas līdzekļi
Daži ādas kopšanas zīmoli piedāvā produktus, ņemot vērā ajūrvēdas principus.
Samaya Ajurvēda
Samaya Ayurveda, kas atrodas ārpus Apvienotās Karalistes, piedāvā plašu produktu klāstu, sākot no tīrīšanas līdzekļiem līdz apstrādes eļļām, kas atbilst konkrētām došām.
Meža pamati
Forest Essentials ir viens no vadošajiem Indijas zīmoliem ajūrvēdas ādas, matu un ķermeņa kopšanā. Viņu ādas kopšanas līdzekļi ietver virkni mitrinošu želeju, lūpu procedūras, pīlingus, maskas un daudz ko citu.
PRATIMA ādas kopšana
Ņujorkā bāzētu zīmolu PRATIMA Skincare nodibināja ajūrvēdas ārsts. Viņu sejas ēteriskās eļļas ir viens no viņu populārākajiem produktiem.
Līdzņemšana
Ājurvēda ir sena sistēma, kuras ārstēšana balstās uz trīs došu līdzsvarošanu. Ājurvēdas ādas kopšana var ietvert sejas, sejas maskas un zāļu formas.
Daži no šiem līdzekļiem var palīdzēt ārstēt ādas problēmas, piemēram, pūtītes, ekzēmu, sausumu, apsārtumu un rosaceju. Tomēr ir nepieciešami vairāk zinātnisku pētījumu, lai apstiprinātu Ajūrvēdas lomu ādas slimību ārstēšanā.
Ājurvēdas iejaukšanās jāizmanto vienlaikus ar ārstēšanu, īpaši nopietnos apstākļos. Jūs varat izmantot gan tradicionālās pieejas, gan mūsdienu medicīnas sasniegumus, lai sasniegtu vislabāko ādu un vislabāko veselību.
Širina Mehrotra ir neatkarīgs žurnālists, kurš raksta par ēdiena, ceļojumu un kultūras krustojumu. Pašlaik viņa turpina maģistra grādu Pārtikas antropoloģijā.
