Healthline nesen veiktā aptauja pierāda to, ko mēs visi jau zinām: Skolas nenoteiktība amerikāņu vecākiem radīja garīgās veselības krīzi.
Skolas sezona vecākiem bieži rada dažādas emocijas. Šogad, tāpat kā tik daudz kas cits, šīs emocijas ir novirzītas līdz galējībai.
Parastās raizes par mūsu bērnu mācīšanos, draudzību un pusdienām papildina bailes par viņu veselību - gan fizisko, gan garīgo - COVID-19 vecumā.
Tā kā klases sāka atvērt šīs vasaras beigās, pastāvēja un joprojām pastāv milzīgas neskaidrības par klātienes mācību drošību un tā ilgumu.
Ja tas jums ir radījis stresu, jūs neesat viens. Healthline aptauja, kurā piedalījās vairāk nekā 2000 amerikāņu vecāku, liecina, ka vairākumu ir pārņēmuši lēmumi un nenoteiktība saistībā ar skolas atjaunošanu.
Aptauju tiešsaistē veica Propeller Insights Healthline vārdā no 2020. gada 16. līdz 19. jūnijam. Aptaujas atbildes nacionāli reprezentēja ASV iedzīvotājus pēc vecuma, dzimuma, reģiona un etniskās piederības.
Un kopumā pētījums skaidri parāda, ka lielākā daļa vecāku jūtas stresaināki par šī gada skolu sezonu nekā jebkad agrāk.
Atgriezties normālā stāvoklī
Līdztekus garām vērtīgam mācību laikam, bērniem trūkst draugu un parastās rutīnas. Pilnīgi 75% aptaujāto vecāku uzskata, ka atgriešanās skolā personīgi būtu labāka viņu bērna garīgajai veselībai.
Lai gan pārsvarā aprobežojas tikai ar māju, 31% vecāku pamana, ka bērni jūtas sociāli izolētāki, 19% procenti domā, ka šķiet nomākti, un 17% apgalvo, ka viņu bērni ir argumentētāki nekā parasti. Tas ir daudz bērnu, kas cīnās.
Arī fiziskā veselība ir problēma. Vecākiem ir bažas par to, cik daudz bērnu patērē ekrāna laiku (36%) un nevēlamu pārtiku (24%).
Mēģinājumi uzturēt sava veida normālu attieksmi noveco arī vecākus - 60% apgalvo, ka bērna tālmācības atvieglošana viņu dienai rada ievērojamu stresu.
Lieli lēmumi
Tomēr lielākā daļa vecāku nav pārliecināti, vai viņi uzskata, ka ir droši sūtīt bērnus personīgi uz skolu. Tikai 10% no aptaujātajiem vecākiem tas noteikti ir ērti. Gandrīz ceturtā daļa apgalvo, ka paturētu savus bērnus mājās, pat ja viņu rajons ir pilnībā atvērts.
4 iemesli, kāpēc ir ieteicams palikt elastīgam
Pat ja jūs ietilpstat vienā no “noteikti izlemtajām” grupām, ir labi mainīt domas, kad laiks iet un situācija mainās.
Šeit ir četri iemesli, lai dotu sev žēlastību:
- Neviens no mums nekad iepriekš nav pārdzīvojis pandēmiju. Tā ir jauna teritorija mums visiem.
- Tāpat mēs nezinām, kā mūsu bērni reaģēs uz šiem jaunajiem izaicinājumiem. Jūs vislabāk pazīstat savu bērnu: uzticieties instinktiem par to, kas viņiem ir vislabākais.
- Zinātne ap COVID-19 joprojām attīstās. Mēs joprojām daudz ko mācāmies, kas ietekmēs mūsu turpmāko reakciju.
- Uzzinot, kādas metodes ir visefektīvākās vīrusa noturēšanai, mēs pielāgosimies jaunam dzīves veidam, kas ir ilgtspējīgs ilgtermiņā.
Bērnu aprūpe
Labākajā laikā tas var būt līdzsvarojošs darbs, lai žonglētu ar darbu un bērnu aprūpi. Bez skolas 35% vecāku saka, ka viņi ir iestrēguši bez bērnu aprūpes iespējām. Vairāk nekā puse no visiem vecākiem apgalvo, ka bērnu aprūpe ir finansiāls slogs, ja viņiem jāatrod alternatīva klasē.
Pievienots finansiāls stress un rūpes par to, kas var droši rūpēties par jūsu bērniem, šobrīd vecākiem rada vēl vienu stresa slāni.
Steidzamo bērnu aprūpes vajadzību apvieno ar pamata piedāvājumu un pieprasījumu (visi vecāki mēģina meklēt palīdzību), un tā ir ideāla vētra.
Mēģinājums atrast pieejamu palīdzību ar nenoteiktiem nosacījumiem (Cik ilgi pastāv personīgā skola? Cik ilgi mēs varam sagaidīt, ka būsim attālināti?) Ir ne tikai pilnas slodzes darbs pats par sevi, bet arī milzīgs garīgais slogs.
Vissmagāk skarts
Saskaņā ar Healthline aptauju skolas slēgšana visvairāk ietekmē vecākus, kuri nopelna mazāk nekā 50 000 ASV dolāru gadā. Gandrīz puse no šīm ģimenēm ziņoja, ka viņiem nav bērnu aprūpes iespēju, ja mācības klasē nenotiek.
- 61% apgalvo, ka paliks mājās ar saviem bērniem
- 39% apgalvo, ka nevarēs atgriezties darbā
- 20% apgalvo, ka viņi būs spiesti atstāt bērnus mājās vieni
Akadēmiskā atpalicība, sociālā izolācija un depresija bija vecāku kopīgās rūpes par bērnu atstāšanu bez uzraudzības.
Kā tikt galā
Vieglu atbilžu nav, taču, cerams, šie padomi var palīdzēt orientēties šajos nemierīgajos laikos.
Regulāri sazinieties
Izmēģiniet un uzturiet atvērtus saziņas kanālus ar saviem bērniem un citiem ģimenes locekļiem. Pusaudžiem tas dažreiz var būt sarežģīti, taču mēģiniet vienkārši informēt viņus, ka jūs tur esat un jums ir laiks klausīties.
Pārlieciniet savus bērnus, ka viņu emocijas ir pamatotas, un mēģiniet palīdzēt viņiem tikt galā ar stresu. Bet atcerieties, ka vispirms jums jāuzliek sava skābekļa maska. Jūs varat atzīt un dalīties savās izjūtās atbilstoši vecumam.
Izstiepiet roku un dalieties ar slodzi
Atrodiet citus vecākus, ar kuriem varat runāt. Jums ir nepieciešams tīkls, ar kuru varat dalīties bažās un lūgt praktisku atbalstu.
Izdomājiet, kā jūs varat palīdzēt viens otram. Vai kādam ir prasmes, kas viņiem palīdz piesaistīt tālmācības lietu? Vai jūs varētu izveidot burbuli ar citu ģimeni un veikt bērnu aprūpes izmaiņas darba grafikā? Esiet radošs un mēģiniet piedāvāt un dot tik daudz, cik saņemat.
Izmantojiet savas skolas resursus
Daudzās skolās darbojas vecāku organizācijas vai vecāku sakari, un visas skolas vēlas, lai viņu skolēni gūtu panākumus.
Ja jums ir saistība un mēģināt saprast, kā sakārtot vai apmaksāt uzraudzību tālmācības laikā, sazinieties ar šiem resursiem, lai saņemtu palīdzību. Viņi, iespējams, varēs palīdzēt saskaņot jūsu bērnu ar esošu mācību centru vai kopienas grupu, kurā ir vieta citam bērnam.
Darbs pie biežas reģistrēšanās
Ja jūs tomēr pametat vecāko bērnu mājās, kamēr dodaties uz darbu, runājiet ar viņu par gaidām un bažām. Pajautājiet viņiem, kas, viņuprāt, palīdzēs viņiem noturēties uz ceļa. Mudiniet viņus atrast sev patīkamu vingrinājumu mājās un kopā plānojiet veselīgas uzkodas un pusdienas.
Jūsu bērnam tas varētu būt iespēja pastiprināties un uzņemties atbildību par savu patstāvīgo mācīšanos. Pajautājiet viņiem par viņu darbu un atzīmējiet sasniegumus.
Neļaujot viņiem justies nomocītiem vai pārmērīgi uzraudzītiem, sazinieties visu dienu. Varbūt jūs varētu dalīties smieklīgos memos par savu darbu vai pusdienu fotogrāfijām. Vai arī atrodiet ģimenes locekli, kurš katru dienu var reģistrēties tālummaiņā, lai palīdzētu uzturēt atbildību.
Apsveriet ekrāna laika kvalitāti
Ja jūs satraucaties par bērna ekrāna ilgumu, apstājieties un elpojiet. Dati par ekrānu ietekmi uz veselību visu laiku mainās. Minūšu skaita vietā apskatiet, kāda veida darbības jūsu bērns veic ierīcē un kā viņi ar to mijiedarbojas.
Vai viņi izmanto tehnoloģijas, lai uzturētu kontaktus ar draugiem? Tas faktiski varētu būt noderīgs viņu sociālajai attīstībai un garīgajai veselībai. Varbūt viņi pēta īpašu interesi. Pat ja to nenosaka skola, šis projekts varētu pozitīvi ietekmēt viņu mācīšanos.
Varat arī izmēģināt daļu no ekrāna laika. Ja viņi skatās daudz televizora, pārliecinieties, vai viņus interesē dažas vecumam atbilstošas dokumentālās filmas. Ja viņi mīl datorspēles, vai viņi kādreiz ir mēģinājuši iemācīties kodēt?
Kopumā no ekrāna laika pašlaik nevar izvairīties. Tāpēc mēģiniet koncentrēties uz kvalitāti, nevis uz daudzumu, un pārliecinieties, ka jums ir gatavs saraksts ar tehnoloģijām nesaistītām darbībām, kad dienas laikā ir pabeigta tālmācība.
Saņemiet profesionālu palīdzību
Healthline ir garīgās veselības resursi, kas jums palīdzēs šajā grūtajā laikā. Bet, ja jūs vai jūsu bērns konstatējat, ka jūsu problēmas kļūst par daudz, lai jūs varētu tikt galā viens pats, sazinieties ar ārstu, lai saņemtu palīdzību.
Ja vislielāko stresu rada finanšu jautājumi, meklējiet palīdzību ātrāk nekā vēlāk. Ir valdības un sabiedrības organizācijas, kas piedāvā praktiskus padomus, zemu izmaksu pakalpojumus un citus līdzekļus. Iespējams, ka jūsu bērna skola var norādīt jums pareizajā virzienā.
Līdzņemšana
Nenoteiktības novēršana nekad nav tik vienkārša. Atcerieties, ka jūs, iespējams, šobrīd to piedzīvojat visās dzīves jomās, ne tikai skolā.
Esiet laipns pret sevi. Mūsu aptaujas rezultāti pierāda, ka jūs neesat viens. Kā vienmēr, viss, ko jūs varat darīt, ir saglabāt elastību un pieņemt lēmumus, kas, jūsuprāt, ir piemēroti tieši jūsu ģimenei, tieši tagad. Lūdziet palīdzību, kad jums to vajag - mēs visi esam kopā.
