Kas ir īstermiņa atmiņas zudums?
Īstermiņa atmiņas zudums ir tad, kad aizmirstas lietas, ko dzirdējāt, redzējāt vai darījāt nesen. Daudziem cilvēkiem tā ir normāla novecošanās sastāvdaļa. Bet tas var arī liecināt par dziļāku problēmu, piemēram, demenci, smadzeņu traumu vai garīgās veselības problēmu.
Īslaicīgā atmiņa ir tas, kā jūsu smadzenes glabā nelielu daudzumu informācijas, ko tikko uzņemta. Zinātniekiem īstermiņa atmiņa bieži tiek sadalīta starp darba atmiņu un īstermiņa atmiņu. Cilvēki parasti runā par īstermiņa atmiņu, nedarot šādas atšķirības.
Kādi ir īstermiņa atmiņas zuduma simptomi?
Īslaicīga atmiņas zudums nozīmē aizmirst pēdējās lietas. Tas var izraisīt:
- atkārtoti uzdodot tos pašus jautājumus
- aizmirstot, kur jūs vienkārši kaut ko ievietojāt
- aizmirstot nesenos notikumus
- aizmirstot kaut ko, ko nesen redzējāt vai lasījāt
Kā tiek diagnosticēts īstermiņa atmiņas zudums?
Pirmkārt, ārsts uzdos jums jautājumus par atmiņas zudumu, piemēram, cik ilgi tas ir bijis, par simptomiem un veidiem, kā mēģinājāt tikt galā ar atmiņas zudumu.
Viņi jums jautās arī par:
- savu vispārējo veselību un dzīvesveidu
- visi nesenie ievainojumi vai slimības
- zāles, kuras lietojat
- cik daudz jūs lietojat alkoholu
- kā tu emocionāli esi juties
- diēta un miega paradumi
Pēc tam viņi veiks vispārēju fizisko eksāmenu, lai pārbaudītu iespējamos medicīniskos jautājumus. Viņi var pasūtīt asins analīzes, lai pārbaudītu citus apstākļus, piemēram, vitamīnu trūkumu vai infekciju, kas varētu palīdzēt izskaidrot jūsu simptomus.
Jūsu ārsts var ieteikt veikt smadzeņu skenēšanu, piemēram, MRI vai CT skenēšanu, lai noskaidrotu, vai atmiņas zudumam ir fizisks iemesls.
Jūsu ārsts var arī veikt kognitīvos testus, lai rūpīgāk izpētītu jūsu atmiņas problēmas. Šie testi var ietvert:
- pārbaudot savu uzmanību, redzot, cik labi tu vari paveikt domu vai uzdevumu
- uzdodot pamatjautājumus, piemēram, kāds ir datums un kur jūs dzīvojat
- liekot jums veikt matemātiku un pareizrakstību
- aicinot jūs pārbaudīt, ko jūs varētu darīt noteiktos scenārijos, piemēram, ja uz zemes atrastu maku, lai pārbaudītu savas problēmu risināšanas prasmes
- runājot ar jums par nesenajiem notikumiem
Atkarībā no tā, kas, viņuprāt, var izraisīt jūsu atmiņas zudumu, ārsts var novirzīt jūs pie speciālista, piemēram, psihologa, lai veiktu papildu atmiņu un kognitīvās pārbaudes.
Kas izraisa īstermiņa atmiņas zudumu?
Īstermiņa atmiņas zudumam ir daudz iespējamo cēloņu. Tie ietver:
- novecošanās
- demenci, piemēram, Alcheimera slimību vai Lewy ķermeņa demenci
- smadzeņu audzēji
- asins recekļi vai asiņošana smadzenēs
- galvas traumas, piemēram, smadzeņu satricinājumi
- infekcijas jūsu smadzenēs vai ap tām
- garīgās veselības stāvokļi, piemēram, depresija vai trauksme
- vielu lietošanas traucējumi
- stress
- slimības vai apstākļi, kas bojā smadzeņu audus, piemēram, Parkinsona slimība vai Hantingtona slimība
- organismā nav pietiekami daudz noteiktu vitamīnu vai minerālvielu, visbiežāk B-12
- nepietiekams miegs
- noteikti medikamenti, ieskaitot statīnus, trauksmes zāles un pretizturības zāles
- pēctraumatiskā stresa traucējumi (PTSS)
Dažos gadījumos ārsti nezina īstermiņa atmiņas zuduma cēloni. Daži īstermiņa atmiņas zuduma cēloņi ir progresējoši, kas nozīmē, ka tie laika gaitā pasliktinās un var izraisīt ilgtermiņa atmiņas zudumu. Šie cēloņi ietver demenci, kas saistīta ar Parkinsona slimību, Hantingtona slimību un Alcheimera slimību. No šīm slimībām nevar izārstēt, taču daži ārstēšanas veidi var palīdzēt uzlabot dažus simptomus.
Ārstēšana īslaicīgas atmiņas zuduma gadījumā
Īstermiņa atmiņas zuduma ārstēšana ir atkarīga no tā cēloņa. Daži potenciālie ārstēšanas veidi ir:
- operācija, ķīmijterapija vai starojums smadzeņu audzējiem
- zāles asins recekļu ārstēšanai vai dažos gadījumos operācija asiņošanas ārstēšanai jūsu smadzenēs
- kognitīvā terapija tādiem apstākļiem kā galvas trauma
- terapija vai zāles garīgās veselības stāvokļiem
- zāļu maiņa
- uztura bagātinātāji
- rehabilitācija vai cits atbalsts vielu lietošanas traucējumiem
Dažus īslaicīgas atmiņas zuduma cēloņus, tostarp Parkinsona slimības, Hantingtona slimības un Alcheimera slimības, nevar izārstēt.
Tomēr ir zāles, kas var palīdzēt palēnināt progresēšanu un atvieglot simptomus, tostarp īslaicīgu atmiņas zudumu.
Daudzos gadījumos jūsu īstermiņa atmiņas zudums uzlabosies, ja tiks novērsts pamatcēlonis. Dažu šo iemeslu dēļ, piemēram, asins recekļi vai asiņošana, ir svarīgi savlaicīgi ārstēties, lai izvairītos no neatgriezeniskiem bojājumiem.
Dažas procedūras darbosies nekavējoties, piemēram, zāļu nomaiņa vai uztura bagātinātāju lietošana. Citi, piemēram, garīgās veselības problēmu vai vielu lietošanas ārstēšana, var aizņemt ilgāku laiku. Īstermiņa atmiņas zudums traumu dēļ var būt neatgriezenisks.
Mājas aizsardzības līdzekļi īslaicīgai atmiņai
Jūs, iespējams, esat dzirdējuši, ka daži vitamīnu piedevas var palīdzēt uzlabot jūsu īstermiņa atmiņu. Lai gan šie papildinājumi ir droši, ir pretrunīgi pētījumi par to, vai tie palīdz atmiņas zudumam.
Dažos gadījumos tie var būt noderīgi. Piemēram, papildinājums B-12 var palīdzēt, ja īstermiņa atmiņas zudumu izraisa B-12 deficīts.
Pretējā gadījumā ir dažādi pierādījumi par to, cik labi citi piedevas darbojas atmiņas zuduma gadījumā. Piemēram, ginkgo biloba ir populārs papildinājums atmiņas un koncentrēšanās problēmām. Bet pārskatot 36 pētījumus, tika konstatēts, ka, lai gan papildinājums ir drošs, tā ietekme uz demenci vai citiem kognitīviem traucējumiem ir pretrunīga un neuzticama.
Zivju eļļa ir vēl viens papildinājums, kuru, iespējams, esat dzirdējis, palīdz atmiņai. Cochrane pārskatā tika konstatēts, ka zivju eļļai nav nozīmīgu kognitīvo ieguvumu veseliem vecākiem pieaugušajiem. Tomēr viņi ieteica veikt vairāk pētījumu par šo tēmu.
Ir teikts, ka kurkumīns, kas tiek iegūts no kurkumas, palīdz uzlabot kognitīvās funkcijas, ieskaitot atmiņu.
Pārskatot kurkumīna iedarbību uz cilvēkiem ar Alcheimera slimību, tika atklāts, ka ir daži pierādījumi, ka kurkumīns pozitīvi ietekmē dažus Alcheimera slimības skartos ceļus. Tomēr pētnieki atklāja, ka ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai galīgi pateiktu, vai kurkumīns var palīdzēt atmiņas problēmām.
Pat ja papildinājumi nav efektīvi īstermiņa atmiņas zuduma ārstēšanā, varat izmēģināt dažas dzīvesveida izmaiņas, tostarp:
- labi izgulēties
- regulāri vingrot
- ēst veselīgu pārtiku, ieskaitot daudz augļu, dārzeņu, pilngraudu un liesu gaļu
- darot mīklas un citas darbības, kas izaicina jūsu smadzenes
- novēršot nekārtību ap māju, lai palīdzētu novērst traucējumus
- izveidojot uzdevumu sarakstus un grafikus, lai palīdzētu jums noturēties uz pareizā ceļa
Īstermiņa atmiņas zuduma riski
Galvenie īstermiņa atmiņas zaudēšanas riski ir pamatā esošajos apstākļos, nevis pašā atmiņas zudumā. Tomēr, ja tas kļūst smags, īslaicīgs atmiņas zudums var apgrūtināt dzīvi vienatnē bez ikdienas palīdzības. Tas var ietekmēt jūsu spēju:
- rūpēties par sevi
- droši lietot zāles
- braukt
Īslaicīgas atmiņas zuduma ārstēšana parasti ir droša. Operācijām un medikamentiem vienmēr ir blakusparādību risks, taču tie ir mazāk ticams, ja esat pieredzējuša ārsta uzraudzībā.
Kad jāapmeklē ārsts
Ja jums ir bažas par īstermiņa atmiņas zudumu, jums par to jālūdz ārsts, it īpaši, ja esat vecāks.
Ja atmiņas zudums un tā simptomi traucē ikdienas dzīvi vai ja jums ir citi iespējamo cēloņu simptomi, noteikti jāapmeklē ārsts.
Apakšējā līnija
Īstermiņa atmiņas zudums daudziem cilvēkiem ir normāla novecošanās sastāvdaļa, taču šāda veida atmiņas zudums parasti nerada nekādas problēmas ar dzīvošanu vai darbību neatkarīgi.
Tomēr tas var būt arī nopietnākas problēmas pazīme, ieskaitot demenci, smadzeņu traumu vai infekciju vai citus apstākļus, piemēram, Parkinsona slimību.
Daudzus no šiem iespējamiem pamata apstākļiem var ārstēt, īpaši, ja tie tiek noķerti agri. Ja īstermiņa atmiņa traucē jūsu dzīvi vai jums ir citi simptomi, konsultējieties ar ārstu.
