Mājas drošības uzturēšana neapšaubāmi ir prioritāte - it īpaši, ja jums ir bērns. Tāpēc jūs veltiet laiku bērnu drošībai ar kāpņu vārtiem, pārklājiet elektrības kontaktligzdas un kopīgi cenšaties ķimikālijas nepieļaut. Bērni nesaprot briesmas, tāpēc jo vairāk piesardzības pasākumu veicat, jo labāk.
Tāpat jūs veicat pasākumus, lai izveidotu drošu miega vidi. Tas ne tikai nodrošina labu nakts atpūtu visiem, bet arī var novērst letālus miega negadījumus un pēkšņas zīdaiņu nāves sindromu (SIDS).
Uzturēt mazuļa istabu vēsā, bet ērtā stāvoklī ir viens no veidiem, kā uzturēt drošu miega vidi. Faktiski zīdaiņiem ieteicams gulēt temperatūrā no 68 ° līdz 72 ° F (20 ° līdz 22,2 ° C).
Lūk, kas jums jāzina par istabas temperatūru mazulim, kā arī padomi, kā pareizi apģērbt bērnu gulēšanai.
Kā noteikt ideālo istabas temperatūru zīdainim?
Drošas istabas temperatūras uzturēšana mazulim ir svarīga, jo tas samazina pārkaršanas risku, kas saistīts ar SIDS.
Bet pat tad, ja jūs zināt, kādā temperatūrā uzturēt mazuļa istabu, varētu būt grūti noteikt, vai jūsu mazulim patiešām ir ērti. Labākais veids, kā novērtēt viņu komforta līmeni, ir apsvērt, kā jūs jūties istabā.
Daudzi pieaugušie arī labāk guļ vēsā, tomēr ērtā telpā. Pārāk karsts stāvoklis, ko var izraisīt augsta temperatūra vai gulēšana zem smagām segām, var izraisīt svīšanu naktī. Tas var būt neērti un pamodināt.
Ja tas jums ir neērti, iedomājieties, kā jūtas jūsu mazais. Tātad, ja guļamistabas temperatūra jums ir ērta, visticamāk, tā ir ērta arī jūsu mazulim un otrādi.
Lielākā daļa pieaugušo un mazuļu jūtas vēsi, bet ērti pie ieteicamās temperatūras 68 ° C un 72 ° F (20 ° C līdz 22,2 ° C), it īpaši, ja ir atbilstoši apģērbti.
SIDS ir neizskaidrojama bērna, kas jaunāks par 1 gadu, nāve. Šie nāves gadījumi parasti notiek miega laikā. Tiek uzskatīts, ka pārāk karsts rada mazuļa risku. Saskaņā ar pētījumiem pārkarsēšana var izraisīt dziļu miegu, no kura ir grūti pamodināt.
Papildus tam, ka bērna guļamistaba tiek uzturēta ērtā temperatūrā, noteikti nepārģērbiet savu bērnu ar smagiem apģērba slāņiem.
Kā uzturēt istabu mazuļa istabā pareizajā temperatūrā?
Labākais veids, kā uzturēt mazuļa istabu pareizajā temperatūrā, ir termostata uzraudzība. Temperatūras pazemināšana palīdz saglabāt telpu vēsāku un ērtāku. Tas var palīdzēt mazulim gulēt labāk un drošāk.
Paturiet prātā, ka, lai gan jūsu mājas termostats kontrolē visas mājas temperatūru, temperatūra katrā atsevišķā telpā var būt nedaudz atšķirīga. Istabas temperatūru var ietekmēt vairāki faktori.
Piemēram, guļamistaba ar daudziem logiem vai vecāki logi, iespējams, nespēj uzturēt tādu pašu temperatūru kā pārējā māja. Un, ja telpā ir problēmas ar cauruļvadu darbu, vēss gaiss un siltums šajās telpās var neplūst viegli. Turklāt slikta izolācija var mainīt temperatūru noteiktās telpās.
Lai izmērītu temperatūru mazuļa istabā, ieteicams izmantot iekštelpu termometru, jo īpaši tāpēc, ka temperatūra jūsu guļamistabā var būt vēsāka vai siltāka nekā temperatūra jūsu mazuļa istabā.
Šī iemesla dēļ jūs varētu arī apsvērt iespēju gulēt mazulī savā istabā viņu pirmajos mēnešos, bet ne gultā ar jums.
Droša miega padomi, lai novērstu SIDS
Saskaņā ar Amerikas Pediatrijas akadēmijas (AAP) datiem pieaugušo gultas nav drošas zīdaiņiem. Bet jūs varat ievietot bērnu gultiņu vai guļamistabu, ļaujot bērnam gulēt tuvumā pirmos 6 līdz 12 mēnešus.
AAP ziņo, ka guļamistabas koplietošana ar vecākiem var samazināt SIDS risku pat par 50 procentiem. Precīzs iemesls tam nav zināms, taču tam varētu būt kāds sakars ar vecāku iespēju cieši uzraudzīt savu bērnu.
Arī fona troksnis guļamistabā var novērst dziļu miegu zīdaiņiem. Dziļš miegs var arī veicināt SIDS.
Līdztekus tam, kad mazulis guļ istabā kopā ar jums, varat veikt arī citus piesardzības pasākumus, lai novērstu SIDS:
- Ielieciet bērnu gulēt uz muguras.
- Noņemiet no gultiņas biezu polsterējumu, pildītas rotaļlietas un biezas segas, lai novērstu nosmakšanu.
- Piedāvājiet savam mazulim knupi gulēšanai un pirms gulētiešanas.
- Izmantojiet stingru gultiņas matraci.
- Uzturiet mājās bez dūmiem un ierobežojiet mazuļa dūmu iedarbību.
AAP vadlīnijās norādīts, ka zīdīšana ir saistīta ar samazinātu SIDS risku. Zīdīšana nedarbojas visiem, bet, ja jūs varat barot vai pumpēt tikai 6 mēnešus, tas var būt izdevīgi.
Visbeidzot, AAP saka, ka sekošana regulārai bērnu imunizācijai var palīdzēt samazināt SIDS risku.
Vairāk padomu ideālas temperatūras uzturēšanai
Ciktāl jūsu mazuļa istaba tiek uzturēta vēsā un ērtā stāvoklī, varat izmantot ventilatoru, lai samazinātu pārkaršanas risku. Virziet ventilatoru uz augšu pret griestiem, nevis tieši pret savu bērnu.
Ja jūs uztraucat, ka jūsu mazulis naktī ir pārāk vēss, nedaudz palieliniet siltumu un pēc tam novērojiet temperatūru viņu istabā.
Kā vajadzētu ģērbt mazuli miegam?
Zināt, kā ģērbt bērnu gulēšanai, var būt sarežģīti. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka tas, kā jūs jūtaties guļamistabā, visticamāk jūtas jūsu mazulim.
Ja smagas pidžamas un gulēšana zem smagas segas padara jūs neērti un svīst, šie papildu slāņi ietekmēs arī jūsu mazuli.
Pazīmes, ka mazulim ir pārāk silts, ir pietvīkums, svīšana vai smaga elpošana. Ja temperatūra jūsu mājā naktī paaugstinās, pārbaudiet savu bērnu, lai pārliecinātos, ka viņš ir ērti.
Viegli pieskarieties viņu pakausim vai vēderam, lai redzētu, vai viņiem ir silts vai vēss. Daži cilvēki iesaka pārbaudīt rokas vai kājas, taču tas nav uzticams veids, kā noteikt ķermeņa temperatūru
Ir naktsveļa, kas paredzēta, lai jūsu mazulis naktī justos ērtāk. Tā vietā, lai apsegtu savu bērnu pidžamā un segā - kas nav drošs risinājums - ziemā jūsu mazulim var būt ērti tikai ar pidžamām uz kājām vai valkājamu segu. Un vasaras laikā jūs varat izvēlēties gaišākas pidžamas vai ievietot savu mazulīti ar zeķēm.
Ja jūsu mazulis ir slims un viņam ir drudzis, tas var padarīt viņu siltāku. Tāpēc izvairieties no smagām pidžamām, līdz tās jūtas labāk.
Līdzņemšana
Lai palīdzētu uzturēt savu bērnu miega laikā un palīdzētu nodrošināt mierīgu nakti visai ģimenei! - tām jābūt ērtām, tomēr foršām. Tāpēc izmantojiet termometru, lai izmērītu temperatūru telpā, un izvairieties no smagām, karstām pidžamām.
Ja jums šķiet, ka jūsu mazuļa istabā netiek uzturēta ērta temperatūra, apsveriet iespēju koplietot istabu ar savu mazuli, ievietojot viņu tuvumā esošajā bērnu gultiņā vai grozā, līdz viņi ir nedaudz vecāki.
.jpg)
